Was ist die Webseite?

Martina Hädge

Startseite
österreich
Hard
Martina Hädge

Zertifizierte Wim Hof Instruktorin
Ritualgestaltung
Freie Rednerin für Trauerfeiern, Hochzeiten und mehr.

22/01/2026

Winterzauber - meine geliebten Efeuherzen tragen einen Schmuck aus Eiskristallen ❄️
Die Natur ist eine Künstlerin 🩵 Und die Eiskunst erinnert mich an die Stille, die Schönheit und auch die Vergänglichkeit, die wir selbst auch sind… und daran vorsichtig zu sein.

Diese Eis-Kunstwerke waren mein Geschenk heute auf dem Weg, als ich einen Eisbadeplatz checkte, wo ich letztes Jahr im Rahmen eines Retreats mit einer Gruppe gewesen bin. Traumhafter Wasserfall, eiskalt, aber jetzt gerade für eine Gruppe zu gefährlich: hoher Wasserstand, vereiste Steine, vereister rutschiger Zugang. Okay für mich und meine Spikes, nicht ok für alle. Nein, das wäre nicht „advanced“, sondern unverantwortlich. Safety first!!!

Passt gut auf, wo ihr Eisbaden geht! Auch wenn ihr eine Stelle gut kennt, die Bedingungen können sich total ändern. ❄️💦🩵🙏🏻

12/01/2026

Wundervolles Tages Retreat im .wellbeing in Abtwil mit Yoga, Atem, Wim Hof Atemsession, Klang, Meditation und Eisbaden:
spüren und erforschen, was möglich ist, wenn wir unsere Grenzen sanft verschieben, mit Vertrauen, in Verbundenheit mit uns selbst - und ohne Druck. So taten sich neue Welten auf!
Danke an alle Teilnehmer:innen das einlassen, öffnen und mutig sein ❄️🩵 Danke für die feine Kokreation 🙏🏻💕

28/12/2025

Mein letzter Wim Hof Workshop 2025 fand in einer neuen Location Hard statt, im .therapiezentrum. Das Eisbad hatten wir im Bodensee. Es war eine unglaublich schöne Stimmung und eine tolle Gruppe! Angst und Bedenken verwandelten sich in Vertrauen und Wachstum. Und weil der Workshop an einem besonderen Datum, nämlich zur Wintersonnenwende stattfand, haben wir am Ende noch alle eine Kerze entzündet. Für das Sonnenlicht, das nun zurückkehrt. Für das Licht in uns selbst, das wir immer wieder neu erstrahlen lassen - wenn wir in Liebe und Verbundenheit handeln, wenn wir über uns hinauswachsen, wenn wir uns authentisch zeigen. Das Kerzenritual war ein sehr berührender Moment. Danke an alle, die an diesem Tag dabei waren 🙏🏻🩵❄️

Den 1. Workshop 2026 gibt es am 17.1. in Dornbirn. Komm, wenn du dein Jahr kraftvoll beginnen willst! Alle Infos auf meiner Homepage, Link in Bio.

innerestärke

09/12/2025

Von Herzen gern unterstütze ich als Wim Hof Instruktorin hier in Vorarlberg die Aktion der , danke für die Nominierung!
Spendet für die Familien von Larissa und Anna - alle Infos auf eiswasserhelden.at 🩵💦

Ich gebe weiter und nominiere:

rednerin.ulli

Ab eurer Nominierung habt ihr 72 Stunden Zeit, um selbst ins eiskalte Wasser zu steigen und euer Video zu teilen 😇

12/11/2025

Am Di den 18.11.25 darf ich im Rahmen der Reihe „Panorama Gesundheit“ der Stadt Bregenz über meine Leidenschaft, das Eisbaden sprechen. Ich freu mich seeeehr!

Du wolltest schon immer mal mehr darüber wissen - ohne die „Gefahr“ es auch gleich tun zu müssen 😅 (wie in meinen Workshops - übrigens MUSS da auch niemand😉)

Dann bist du bei diesem Vortrag auf der sicheren Seite 😇
Alles über gesundheitliche Beneftis, Risiken, Do‘s & Dont‘s und die wunderbaren Geschenke, die durch bewusste Kältepraxis in dein Leben kommen können ❄️💦

Infos: https://www.bregenz.gv.at/leben/gesundheit/panorama-gesundheit

15/09/2025

ATEMWORKSHOP - für Kurzentschlossene ❤️‍🔥

Wir wiederholen das Angebot spontan wegen großer Nachfrage bei der Schmerzfreiewoche von im

Unsere Atmung ist das mächtigste Werkzeug für unsere Gesundheit, das wir haben! Das Beste: wir haben es immer und zu jeder Zeit bei uns. Wir müssen es nur nutzen! Die Art und Weise, wie wir atmen, ist entscheidender für unser Wohlbefinden und die Balance in unserem Körper, als du vielleicht denkst!
Du willst mehr wissen und spüren? Dann komm zum Atemnachmittag am 16. September in Götzis, Treff ist um 13:00 Uhr. Einfach spontan kommen oder anmelden unter mh@martinahaedge.com 🤗

Dich erwarten Theorie und tieferes Verständnis für die Zusammenhänge von Atmung und Nervensystem, einfache Übungen für den Alltag zur Nervensystemregulation, Wim Hof Atmung und mehr.

29/08/2025

MITTEN IM STURM UND DOCH GANZ RUHIG - Eisbaden & Yoga für deine innere Stärke

Kennst du das Gefühl, wenn außen alles tobt - Termine, Erwartungen, To-Do-Listen - und in dir toben die Gedanken? Eigentlich wünschst du dir, einfach einen Moment still zu stehen? Dich zu spüren? Dich nicht im Chaos zu verlieren? Aber du weißt nicht wie…
Genau dafür ist unser Tagesworkshop YOGA & EISBADEN gedacht. Du wirst erleben, wie du mitten im Sturm in dir selbst Ruhe und Klarheit findest, die dich fokussiert bleiben lassen. Wie du deinen Körper, deinen Atem und die Kälte bewusst nutzt, um den Herausforderungen des Alltags aus einer starken Mitte heraus zu begegnen.

❄️Eiskalt entspannen. Wusstest du, dass Eisbaden nicht nur den Kreislauf in Schwung bringt, sondern auch deine Stressresilienz stärkt? Der gezielte Kältereiz aktiviert dein Nervensystem, fördert die Ausschüttung von Glückshormonen und trainiert deinen Körper, gelassener mit Stress umzugehen. Studien zeigen: Wer regelmäßig ins kalte Wasser steigt, kann sich langfristig mental stabiler, fokussierter und energiegeladener fühlen.

💜 Körper und Geist im Einklang. Die Kombination des Kältetrainings mit Yoga, Atmung und Meditation stärkt dein Bewusstsein für diese Verbindung. Ein entspannter Geist führt zu einem entspannten Körper, und umgekehrt - in einem entspannten Körper kann auch dein Geist besser entspannen. Du kommst leichter (und mit weniger Drama;) in Verbindung mit deinen Emotionen und kannst Schwierigkeiten gelassener betrachten.

💜 und ich bringen an diesem Tag das Kraftvollste aus unserem gemeinsamen Erfahrungsschatz für dich zusammen.

Was dich erwartet:

🌀 bodenständiges Yoga
🌀 Atemarbeit für mehr Fokus und Gelassenheit
🌀 Wim Hof Methode als alltagstaugliches Tool
🌀 Eisbaden als Schlüssel für Stressregulation und innere Ruhe
🌀 Rituale und Meditation für deine innere Ausrichtung
🌀 Raum für Austausch, Stille und echtes Auftanken

Ein Tag für dich. Eine Reise zu deiner inneren Kraft.

Wann: Samstag, 27. September 2025, von 9:30 bis 17:00 Uhr
Wo: Praxisgemeinschaft Brederis, Im Gässele 4a, 6830 Rankweil

27/06/2025

ATEMWORKSHOP
Unsere Atmung ist das mächtigste Werkzeug für unsere Gesundheit, das wir haben 🫁Das Beste: wir haben es immer und zu jeder Zeit bei uns. Wir müssen es nur nutzen! Die Art und Weise, wie wir atmen, ist entscheidender für unser Wohlbefinden und die Balance in unserem Körper, als du vielleicht denkst!
Du willst mehr wissen und spüren? Dann komm zum Atemnachmittag am 16. Juli in Götzis.

Vielen Dank liebe dass ich im Rahmen deiner tollen Gesundheits- und Schmerzfrei- Wochen tief in das Thema Atmung einsteigen darf 🙏🏻
und danke für die tolle Location 🤗

Dich erwarten Theorie und tieferes Verständnis für die Zusammenhänge von Atmung und Nervensystem, einfache Übungen für den Alltag zur Entspannung, Stressreduktion und für mehr Energie, Wim Hof Atmung, Atmung verbessere Sauerstoffversorgung in den Zellen u.v.m.

08/01/2025

Wim Hof Methode Grundlagen Workshops in Vorarlberg ❄️🩵
Entdecke die Kraft von Kälte, Atmung und einem starken Geist. Unterstützt von der Kraft der Gruppe wirst du die Grenzen deiner Komfortzone ausdehnen und über dich selbst hinaus wachsen. Das Eisbad bringt dich sofort ins Hier und Jetzt und verbindet dich mit der ursprünglichen Lebenskraft, mit der Weisheit deines Körpers, mit der Weisheit der Natur, die wir alle in uns tragen. Ein solcher Workshop wirkt lange nach und kann dein Leben verändern!
Im Jahr 2024, meinem ersten Jahr als Wim Hof Instruktorin, durfte ich über 130 Menschen in ihr erstes Eisbad begleiten. Danke an jede/n einzelne/n 🙏🏻

19/12/2024

Heute vor einer Woche startete unser Eisbaden & Yoga Retreat. Noch immer bin ich tief dankbar und erfüllt von diesen Tagen. Es war so viel Schönes, das sich kaum in Worte fassen lässt und mich sehr demütig macht ❄️🩵💦🔥
eine wundervolle Gemeinschaft
über sich hinaus Wachsen
tief berührt sein
sich selbst neu begegnen
Magie der Natur, der Elemente
Kraft und Verletzlichkeit
Sanftheit und Stärke
Lachen und Weinen
Freude und pures SEIN

„Wow, jetzt wird es in mir ganz ruhig“, sagte eine Teilnehmerin im Eisbad.„Die Kälte zeigt mir alles“, schrieb eine andere Teilnehmerin. Ja, sie ist eine machtvolle Lehrerin und beschenkt uns reich, wenn wir uns ihr mit Hingabe und Vertrauen öffnen. Sie bringt uns wieder in Verbindung mit dem, was wir im Tiefsten sind. Zusammen mit Yoga und dem Atem entstand etwas magisches, ich kann es nicht anders beschreiben.
JA - wie werden das wieder machen ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

09/12/2024

Ein Platz ist kurzfristig wegen Krankheit frei geworden. Einspringen zu einem reduzierten Preis möglich. DM für genaue Info ❄️🩵🌟

Adresse

Hard

Webseite

http://www.martinahaedge.com/, https://www.wimhofmethod.com/instructors/martina-haedge

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Martina Hädge erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.