Gesundheitszentrum Haslach - Hausarztmedizin Plus

16/12/2025

🟠 Fettleber – weit verbreitet und oft lange unentdeckt

Knapp ein Viertel der Erwachsenen in Österreich hat eine Fettleber – zunehmend betrifft sie auch Jugendliche und Kinder. Die Hauptursachen: Übergewicht, zu viele Kohlenhydrate, Bewegungsmangel und falsche Ernährung.

Das Gefährliche:
Eine Fettleber tut nicht weh. Unbehandelt kann sie jedoch zu Entzündung, Zirrhose und erhöhtem Risiko für Diabetes, Herz- und Gefäßerkrankungen führen.
Die gute Nachricht: 💚

Mit frühzeitiger Diagnose, Gewichtsreduktion, Ernährung umstellen und mehr Bewegung kann sich die Leber erholen.

Mehr über Ursachen, Anzeichen und Behandlungsmöglichkeiten lesen Sie hier:
👉 https://www.hmplus.at/leberverfettung/

14/12/2025

Halsschmerzen & Schmerzen beim Schlucken? 😖

Kratzen im Hals, Schmerzen beim Schlucken oder eine heisere Stimme sind oft erste Anzeichen einer Erkältung. Meist stecken Viren dahinter – und die Beschwerden klingen mit Schonung und Hausmitteln innerhalb weniger Tage ab.

Viel trinken ☕, Hals warm halten, gurgeln, inhalieren und auf Alkohol & Nikotin verzichten kann die Heilung unterstützen.

Wichtig:
Wenn starke Schmerzen, Fieber ohne Erkältungssymptome, eitrige Mandeln, Hautausschlag oder Atemnot dazukommen, sollte unbedingt der Hausarzt oder die Hausärztin aufgesucht werden. In manchen Fällen sind Bakterien die Ursache – dann braucht es eine gezielte Behandlung.

Wann Abwarten reicht und wann Abklärung nötig ist, lesen Sie hier:
👉 https://www.hmplus.at/was-tun-wenn-der-hals-und-das-schlucken-schmerzen/

12/12/2025

😴 Gut schlafen – gesund und leistungsfähig bleiben

Erholsamer Schlaf stärkt das Immunsystem, fördert Konzentration und Regeneration und schützt Herz und Kreislauf. Dennoch hat jede:r Fünfte in Österreich Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen.
Bevor zu Schlafmitteln gegriffen wird, können einfache Maßnahmen helfen: regelmäßige Schlafenszeiten, ein ruhiges Schlafzimmer, weniger Bildschirmzeit am Abend und bewusste Entspannung.
Halten Schlafprobleme länger an, ist eine Abklärung bei der Hausärztin oder dem Hausarzt sinnvoll.

Mehr Tipps für gesunden Schlaf finden Sie im Beitrag:
https://www.hmplus.at/sich-gesund-und-leistungsfaehig-schlafen/

In diesem Sinne wünschen wir Ihnen ein schönes Wochenende 🌙✨

09/12/2025

Joggen im Winter? Lohnt sich – für Stimmung & Immunsystem! 🏃‍♀️❄️

Kälte ist kein Grund, die Laufschuhe einzupacken: Richtig aufgewärmt, gut sichtbar gekleidet und mit dem Zwiebelprinzip ausgestattet, wird Winterlauftraining zum echten Booster für Abwehrkräfte und gute Laune.

Worauf man achten sollte – von Sicherheit über Kleidung bis Intensität – lesen Sie hier:
👉 https://www.hmplus.at/joggen-im-winter/

29/11/2025

🌟 Zukunftstag Donau-Böhmerwald – wir waren dabei!

Gestern wurde die Gesundheitsregion Steinerne Mühl als österreichweit beachtetes Vorzeigeprojekt präsentiert – und ein Teil unseres Ärzt:innen-Teams war vor Ort dabei.

Ein inspirierender Abend voller Austausch, regionaler Stärke und Zukunftsideen für eine moderne Gesundheitsversorgung.

Wir freuen uns, Teil dieser Entwicklung zu sein! 💚

LEADER-Region Donau-Böhmerwald
Thomas Peinbauer

28/11/2025

Gesundheitsregion Steinerne Mühl heute beim Zukunftstag! 🌟

Heute, Freitag, 28. November, wird im Empire St. Martin der Zukunftstag der LEADER-Region Donau-Böhmerwald gefeiert. Wir freuen uns sehr: Unsere Initiative „Gesundheitsregion Steinerne Mühl“ wird dort als österreichweit beachtetes Vorzeigeprojekt präsentiert! 🙌

Warum?
Weil wir gemeinsam zeigen, wie moderne Gesundheitsförderung im ländlichen Raum wirken kann:

🤝 enge Zusammenarbeit zwischen Hausarztmedizin Plus & GES.UND-Büro
🏡 Community-Oriented Primary Care
🧡 Social Prescribing – von Bewegungskursen bis Mittagstischen
👵👶 Präventionsketten von Schwangerschaft bis ins hohe Alter
💪 Programme wie „Rüstig statt Rostig“

Laut LEADER zählt die Gesundheitsregion Steinerne Mühl zu den wegweisenden Zukunftsinitiativen der Region – ein Modell mit Vorbildcharakter für ganz Österreich .
Schaut rein, kommt vorbei – wir freuen uns sehr über euren Besuch!

Zahlreiche Initiativen in unserer Region machen sich Gedanken um die Zukunft - welche das sind und was sie tun, kannst Du in unserem aktuellen Newsletter nachlesen:
https://304824.eu.cleverreach.com/m/15196089

PS: JETZT für das Fest der Herzlichkeit am 28.11. im empire anmelden😊: https://www.donau-boehmerwald.info/anmeldung-veranstaltungen/

25/11/2025

🟠 Orange the World – Keine Gewalt gegen Frauen

Weltweit erleben Millionen Frauen Gewalt – körperlich, psychisch oder sexualisiert.
Die UN-Initiative „Orange the World“ macht jedes Jahr sichtbar, was oft unsichtbar bleibt: Gewalt hat keinen Platz – nicht in Familien, nicht in Beziehungen, nicht in unserer Gesellschaft.

Die orange Farbe steht für Hoffnung und für eine Zukunft ohne Gewalt.

Setzen wir gemeinsam ein Zeichen, hinschauen statt wegschauen und Betroffene unterstützen.

Mehr zur Initiative:
👉 https://www.unwomen.at/unserearbeit/kampagnen/orange-the-world/oesterreich/

23/11/2025

Bewegung – das beste kostenfreie Therapie- und Anti-Aging-Mittel 🏃‍♀️

Regelmäßige Aktivität stärkt Herz, Kreislauf, Muskeln und Psyche – und wirkt vielen Erkrankungen effektiv entgegen. Schon kleine Schritte im Alltag machen einen großen Unterschied.

Mehr dazu lesen Sie hier:
👉 https://www.hmplus.at/bewegung-kostenfreie-therapie-und-anti-aging-mittel/

20/11/2025

Antibiotika – sinnvoll und überlegt einsetzen 💊

Antibiotika wirken nur gegen bakterielle, nicht aber gegen virale Infektionen wie Erkältung oder Grippe. Ein bewusster Umgang schützt vor Resistenzbildung und erhält die Wirksamkeit dieser wichtigen Medikamente.

Mehr dazu lesen Sie hier 👉 https://www.hmplus.at/antibiotika-sinnvoll-und-ueberlegt-einsetzen/

19/11/2025

Gallensteine? Frauen leider viel öfter betroffen! 💛

Östrogen macht’s möglich: Frauen haben ein zwei- bis dreifach höheres Risiko für Gallensteine als Männer. Auch Faktoren wie Übergewicht, mehrere Schwangerschaften, familiäre Veranlagung oder das „magische Alter 40+“ spielen mit.

Richtig unangenehm wird es, wenn ein Stein den Abfluss blockiert – eine Gallenkolik wünscht man wirklich niemandem: heftige, wellenartige Schmerzen, oft begleitet von Übelkeit und Erbrechen.

Das Gute: Mit fettarmer, ballaststoffreicher Ernährung, Bewegung und Normalgewicht lässt sich gut vorbeugen.

Und: Gallenblasensteine müssen nur bei Beschwerden behandelt werden – Gallenwegssteine hingegen fast immer.

Mehr zu Symptomen, Risiken & Therapie 👉 :
https://www.hmplus.at/gallensteine/

17/11/2025

Vital & abwehrstark durch die kalte Zeit ❄️

Mit der richtigen Mischung aus Bewegung, ausgewogener Ernährung, frischer Luft und gutem Schlaf bleibt das Immunsystem auch in der Erkältungssaison stark. Kleine Alltagsgewohnheiten können viel bewirken!

Mehr Tipps für starke Abwehrkräfte finden Sie hier 👉 https://www.hmplus.at/vital-und-abwehrstark-durch-die-kalte-zeit/