Personal Fitness Kärnten

01/12/2025

Die Wahrheit ist...
..es gibt viele Wege um Gewicht zu verlieren🤸

👉Wir wollen dir heute 2 Wege zeigen, die wirklich funktionieren:

✅Regelmäßiges Krafttraining🏋️

Dein Körper verbrennt durch Muskeln mehr Kalorien - sogar im Ruhezustand.
Mehr Kraft = höherer Grundumsatz = weniger Kampf mit dem Gewicht

2- 3 Mal pro Woche Krafttraining reichen, um deinen Körper zu formen, den Kalorienverbrauch zu erhöhen und deine Energie zu steigern.

✅Kleines Kaloriendefizit🥗

Du verlierst Gewicht, wenn dein Körper weniger Kalorien bekommt, als er verbraucht - das ist einfachste Mathematik.

Begib dich in ein Kaloriendefizit von circa 10% deines Tagesbedarfs und du wirst langfristig Gewicht verlieren. Das bedeutet: keine Crash-Diäten, kein Hungern, keine Verbote.

👉Warum die Kombination aus Krafttraining und Kaloriendefizit unschlagbar ist:

Kaloriendefizit sorgt dafür, dass du abnimmst. Krafttraining sorgt dafür, dass du gut aussiehst, gesund bist und dauerhaft bleibst.

Das ist der Weg, der langfristig wirklich funktioniert - ohne Diätstress, Verbote oder Selbstzweifel.

👉Hast du Lust zu starten, ganz ohne Druck?

Wir zeigen dir, wie du Krafttraining und eine ausgewogene Ernährung in deinen Alltag integrierst, dich dabei wohlfühlst und die beste Version von dir selbst wirst.

Und das alles in Gesellschaft von Gleichgesinnten. Vereinbare dir gleich einen Termin für eine kostenfreie Erstberatung im Fitnessstudio "Aktiv & Balance" in Podlanig/Hermagor:

📧beate@personal-fitness-kaernten.at
📞+43 650 842 9530

Wir freuen uns darauf, dich bei deinem Weg zur besten Version deiner selbst zu begleiten!💚

01/12/2025

1.Dezember - erstes Türchen im "aktiv & balance" Adventkalender
1 Monat Training (Milon & Kurse) inklusive 1 Monat Tiefenwärme für € 100,00
Alle Angebote im Adventkalender sind bis zum 24.12.2025 gültig und jederzeit auch als Geschenkgutschein erhältlich 🎁

29/11/2025

Trainieren im "Aktiv & Balance" - da ist für jeden etwas dabei🤸🏋️

Egal ob Spinning, Pilates oder Krafttraining: hier findest du die Kurse, die zu dir passen und dich motivieren, dranzubleiben.

👉Unsere Kurse finden Montags bis Freitags Vor- und Nachmittags statt - Anmeldungen sind über unsere Webseite mögliche:

https://personal-fitness-kaernten.at/termin-buchen/

Der Milon-Zirkel ist in unseren Öffnungszeiten flexibel für Mitglieder zugänglich.

👉Öffnungszeiten:

Montag - Donnerstag: 07:00 - 11:30 und 15:00 - 20:30
Freitag: 07:00 - 11:30 und 15:00 - 19:00
Samstag: 08:00 - 11:00
Sonntags geschlossen

Du bist noch kein Mitglied, willst aber trainieren? Melde dich gerne für ein kostenfreies Erstgespräch!

📧beate@personal-fitness-kaernten.at
📞+43 650 842 9530

Wir freuen uns auf dich💚

27/11/2025

Hier wird trainiert - mit langjähriger Erfahrung, persönlicher Begleitung und abwechslungsreichen Trainingseinheiten🤸

Für die Einwohner des Bezirk Hermagor ist ihr Name ein Begriff: Beate Ronacher. Seit Jahren leitet sie gemeinsam mit ihrem Partner Kurt Ronacher und ihren Mitarbeitern das Fitnessstudio "Aktiv & Balance" - früher in Hermagor, seit 7 Jahren in Podlanig.

So richtig vorgestellt hat sich Beate hier in den sozialen Medien noch nicht - das darf ich (Alexandra🤭) heute übernehmen☺️

Ich habe Beate & Kurt 2021 kennengelernt, als ich fades Lauftraining satt hatte und durch eine gute Freundin (an dieser Stelle: Danke liebe Sandra💚) ins "Aktiv & Balance" nach Podlanig gekommen bin.

🤸Beate ist mit Leib & Seele Fitnessstrainerin - und nicht nur das. Sie ist unter anderem:

✅Dipl. Personal Trainerin
✅Dipl. Pilates Trainerin
✅Dipl. Rücken Trainerin
✅Dipl. Faszien Trainerin
✅Dipl. Groupfitnesstrainerin
✅Ernährungsberaterin

Aber Diplome sind nicht das einzige, womit Beate punktet. Sie begleitet ihre Kunden mit Motivation, liebevoller Strenge und abwechslungsreichen Trainingseinheiten auf dem Weg zu einem besseren Lebensgefühl und einen gesunden Körper.

🏋️Kurt ist Sportler aus Leidenschaft. Wenn er nicht gerade seine Schicht beim Hasslacher macht, hält er die Kurse Hot Iron 1, 2 und Cross, Tabata/HiiT, Spinning und Crossfit im "Aktiv & Balance".

Er ist, was wir eine "Maschine" nennen - das zeigt er auch gerne bei sportlichen Wettkämpfen wie dem internationalen Spartan Races, wo er in der Vergangenheit schon viele gute Ergebnisse und Platzierungen im oberen Spitzenfeld erzielt hat.

💚Beate & Kurt - ein Dreamteam, dass dich zu deinem perfekten Wohlfühlkörper begleitet.

25/11/2025

Du willst fitter werden, hast aber wenig Zeit?💪

👉Dann haben wir genau das Richtige für dich: unseren Milon-Zirkel.

Hier trainierst du automatisch richtig - ohne Geräte einstellen, ohne Überlegen, ohne Stress. Einfach reinkommen und trainieren.

Du fragst dich, wie das gehen soll?🧐

👉Ganz einfach:

Die Geräte und Gewichte werden für dich voreingestellt und digital auf einer Chipkarte gespeichert. Alles was du noch machen musst - kommen, Karte stecken und trainieren.

Perfekt für Menschen, die strukturiert, sicher und ohne Leistungsdruck trainieren wollen.

👉Hast du Lust, fitter zu werden, ohne stundenlang Gewichte zu stemmen? Dann vereinbare gerne einen Termin für ein Erstgespräch:

Schreib uns: beate@personal-fitness-kaernten.at
Ruf uns an: +43 650 842 9530

Wir freuen uns auf dich!💚

16/11/2025

04/11/2025

... KORCE.... bald im Kursplan !

04/11/2025

----nach dem Ladies WellFit ist vor dem Ladies Wellfit 🙂

09.10. bis 11.10.2026 im Hotel Gartnerkofel:

2 Übernachtungen mit Vollpension (inklusive alkoholfreier Getränke) , Workout Programm, Outdoor Programm, 1x Teilmassage, Wellnessbereich und natürlich einer Menge Spaß!
€ 415,00 pro Person
Detailliertes Programm folgt.....

Reserviere dir jetzt schon deinen Platz direkt bei mir unter beate@personal-fitness-kaernten.at oder im Studio .

22/10/2025

Freitag Vormittag Special um 09.oo mit Mirella E. Somma-Neuschitzer
KORCE® - Core-Training, Mobility- und Stabilitäts-Übungen machen dich kraftvoll und geschmeidig!
Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungs-Einschränkungen vorzubeugen.
Ein athletisches Training bringt uns zudem ein gutes Körpergefühl und unterstützt den Lifestyle.

28/09/2025

Unser erstes Ladies WellFit Wochenende am Nassfeld im Hotel Gartnerkofel steht kurz bevor.
Die Voraussetzungen können nicht besser sein. Das Wetter wird ☀️ und wir sind eine tolle Gruppe. Du möchtest auch noch mit ?
Kein Problem - es gibt noch Einzel- und Doppelzimmer.
€ 399,00 inklusive:
* 2 Übernachtungen mit Vollpension
* Freitag Fischbuffet
* Workout
* geführten Wanderung
* 1 Teilmassage
und sicher jede Menge Spass

Buchung :
beate@personal-fitness-kaernten.at
06508429530

26/09/2025

Wir suchen zum schnellstmöglichen Termin für 20 Stunden/Woche für unser Fitnessstudio in Podlanig/ Hermagor eine Allroundkraft.....

Detail Info im Anhang !

17/09/2025

Unser heutiger Lebensstil bringt für uns oft Stress, Bewegungsmangel, Fast Food und Umweltbelastungen mit sich. Stoffwechselblockaden sind häufig die Folgen. Leber, Niere, Haut, Lunge & Darm können die schädlichen Stoffwechselprodukte nicht mehr ausscheiden.
Um deinen Stoffwechsel aktiv zu halten kannst du deinen Körper optimal mit Lymphmassagen im Ballancer unterstützen. Die Lymphbahnen werden dabei stimuliert und die Stoffwechselprozesse optimal aktiviert 👍

BALLANCER ANGEBOT:
6 Monate € 350,00

Du möchtest mehr Infos dazu ?
Melde dich gerne
www.personal-fitness-kaernten.at