Happy Movements & Waldart by BZ

Happy Movements & Waldart by BZ Mit meinem Angebot möchte ich sportliche und achtsame Momente in dein Leben bringen. 💚💪🌿

Ich liebe es Menschen zu bewegen.

Ein Workout muss nicht immer mega anstrengend sein, noch muss es weh tun ~ um etwas Gutes zu bewirken. Es darf abwechslungsreich sein, dir gleichzeitig Entspannung, Energie und Beweglichkeit schenken und sich positiv auf dein Nervensystem auswirken.

06/03/2026

Wir vertrauen unsichtbaren Datenströmen, die unsere Welt durchdringen, ohne sie zu hinterfragen.
Warum fällt es uns dann bitte so schwer, an die unsichtbare Kraft in uns selbst zu glauben?

Unsere Gedanken und Gefühle erzeugen Schwingungen und beeinflussen unser persönliches energetisches Feld.✨

Emotionen wie Freude, Liebe und Dankbarkeit haben eine hohe Schwingung, während Angst oder Stress die Frequenz senken. Was wir ausstrahlen, wirkt tatsächlich auf unsere Umgebung und unsere Mitmenschen.❤️

Vielleicht dürfen wir lernen zu vertrauen auch an Dinge, die wir nicht sehen können!😉

02/03/2026

Wer kennts?🤪
Das Gefühl am besten seitlich fallen lassen und wieder hinlegen und tot stellen. 🤣🫣

Ich freue mich auf die gemeinsame Woche👋🏻

Willkommen im März✋🌸Viele Menschen fasten ja gerade und diese Übung kann dir beim Entgiften und flexibel werden helfen. ...
02/03/2026

Willkommen im März✋🌸
Viele Menschen fasten ja gerade und diese Übung kann dir beim Entgiften und flexibel werden helfen. 😉

Bytheway die Drehbewegung kommt aus deiner Brustwirbelsäule!
Gerne 10 Atemzüge je Seite halten.

Benefits:
🟠 erhöht die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule
🟠 aktiviert das symphatische Nervensystem
🟠 stärkt und dehnt deine Rücken-Bauchmuskeln
🟠 massiert deine Bauchorgane und entgiftet
🟠 regt deine Verdauung an
🟠 regt Durchblutung und Stoffwechsel an
🟠 lindert bei regelmäßigem üben Skoliose
🟠 aktiviert den Solarplexus
🟠 stressabbauend & beruhigt


26/02/2026

Du hast das bestimmt auch schon mal gehört:

Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, bitte Abendessen weglassen und bitte
keine Kohlenhydrate, ganz wichtig die Reihenfolge erst Protein, dann Gemüse, dann Kohlenhydrate.

Aber weißt du was laut Studien zählt am Ende des Tages nur die Gesamtmenge und die Qualität deiner Ernährung.

Protein (Eiweiß) sättigt dich nachweislich am stärksten, erhält die Muskelmasse und hat den höchsten thermischen Effekt. 🥛🥩🫘

Für Frauen über 40, die Muskelmasse erhalten wollen, ist ausreichend Protein einer der wichtigsten Dinge❗
1,6 - 2 g pro Körpergewicht wären eine gute Basis.

Schaffst du das überhaupt?

Eiweißlieferanten;
Joghurt, Hüttenkäse, Eier, Topfen Fisch,
Hülsenfrüchte uvm. und wenn nötig eben auch ein hochwertiges Proteinpulver.🤭

Du musst jetzt nicht alles kaufen wo *High Protein* oben steht😜 oft ist es nur reine Werbung und auch bei vielen Influencern ist es oft nur eine Geldmacherei.

Ach ja und nicht essen ist überhaupt keine Option!!!

Dem Thema Kohlenhydrate widme ich das nächste Mal.

Bussi Barbara

23/02/2026

Hast du Lust auf eine kleine Auszeit?

Ein Spaziergang im Winterwald.❄️🌳Die Bäume bedeckt mit einer weichen Schicht aus Moos. Dieses Grün, das auch im Winter l...
22/02/2026

Ein Spaziergang im Winterwald.❄️🌳

Die Bäume bedeckt mit einer weichen Schicht aus Moos. Dieses Grün, das auch im Winter lebendig bleibt, symbolisiert Erneuerung und Beständigkeit zugleich.

Die ruhige, stille Umgebung lädt mich immer wieder ein, bewusst in die Natur einzutauchen und meine Sinne zu schärfen.
Das sanfte Knirschen des Schnees unter den Füßen und der Anblick der bedeckten Bäume, die Sonne und der Nebel - ein perfekter Zeitpunkt um
Achtsamkeit zu üben und dein Nervensystem zu
beruhigen.

Ja und bei manchen Personen, die einem begegnen denkt man sich wirklich, scheisse - echt jetzt?!!🫣🤭Aber potenziell ist e...
19/02/2026

Ja und bei manchen Personen, die einem begegnen denkt man sich wirklich,
scheisse - echt jetzt?!!🫣🤭

Aber potenziell ist es im Nachgang immer eine Lektion.
Entweder um darüber nachzudenken warum es uns so triggert, um uns herauszufordern, Dinge anders zu betrachten oder um es einfach so stehen zu lassen.

Eines ist dabei klar, das persönliche Wachstum wird immer gefördert.

Wie siehst du das?


#ｇｏｗｉｔｈｔｈｅｆｌｏｗ

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Hitzendorf
8151

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