12/11/2025
Nur wenige Krankheiten kommen plötzlich. Die meisten entstehen über Jahre…still, schleichend, unbemerkt. Der Körper kompensiert, bis er irgendwann nicht mehr kann.
Und dann nennen wir das „plötzlich krank“. Dabei war der Weg dorthin längst geebnet.
Gesundheit ist kein einzelner Moment, kein Glücksfall, keine Tablette. Sie ist die Summe aus vielen kleinen Dingen, die du jeden Tag tust - oder eben nicht tust.
Bewegung. Ernährung. Schlaf. Sonnenlicht. Gedanken. Entscheidungen. Jede dieser Komponenten wirkt wie eine kleine Einzahlung auf dein Gesundheitskonto. Mal mehr, mal weniger…aber in der Summe entsteht ein Muster.
Wenn man Menschen im hohen Alter trifft, die erstaunlich fit, klar und lebendig sind, dann ist das fast nie Zufall. Es sind Menschen, die über Jahrzehnte bewusste Entscheidungen getroffen haben: keine perfekten, aber konsequent gute.
Gesundheit entsteht nicht durch Verbote, sondern durch Bewusstsein. Nicht durch Angst, sondern durch Verantwortung.
Und genau das ist das Schöne:
Du kannst jeden Tag neu anfangen, einzuzahlen.
(Dr. Manfred Spitzbart)
Herzensgrüße
Monika ✨🍀☀️💖
