03/12/2025
Wusstest du, dass dein Körper Vitamin D nur dann selbst herstellen kann, wenn genug UV-B-Strahlung auf deine Haut trifft? ✨
Im Winter ist das in Mitteleuropa jedoch kaum der Fall – und das hat einen einfachen Grund: Der Sonnenstand ist zu niedrig. Je flacher die Sonne über dem Horizont steht, desto länger ist der Weg der UV-B-Strahlen durch die Atmosphäre. Ein großer Teil wird dabei absorbiert – und kaum UV-B erreicht deine Haut. Von etwa Oktober bis März ist die UV-B-Intensität bei uns meistens zu gering, um eine nennenswerte körpereigene Vitamin-D-Produktion anzustoßen – selbst wenn du draußen in der Sonne bist.
🔎 Praktische Faustregel: Wenn dein Schatten deutlich länger ist als deine Körpergröße, ist die UV-B-Strahlung meist zu schwach für die Vitamin-D-Synthese.
Wusstest du, dass dein Körper Vitamin D nur dann selbst herstellen kann, wenn genug UV-B-Strahlung auf deine Haut trifft? ?