Kinesiologie, Coaching & Bewegung Michaela Philipp

11/11/2025

Sanfte Übungen für Nacken & Wirbelsäule – spür die Leichtigkeit!
Verspannungen im Nacken oder Rücken? In diesem neuen Video leite ich dich durch eine wohltuende Übungssequenz – achtsam, sanft und effektiv.
👉 Im Stehen mobilisierst du deine Wirbelsäule und löst Spannung aus Nacken und Schultern.
👉 Am Boden vertiefst du die Entspannung mit sanften Bewegungen für Kiefer, Rücken und Nacken.
💫 Diese Einheit hilft dir, loszulassen, aufzurichten und dich rundum leichter zu fühlen – perfekt als kleine Auszeit im Alltag.
🎥 Schau gleich rein und bewege dich achtsam mit mir:

Den Link zum Video findest du im ersten Kommentar.

Viel Freude beim Mitmachen,
Michaela

28/10/2025

Gönn dir 15 Minuten Zeit nur für dich – für Entspannung, Ruhe und ein Gefühl von Leichtigkeit.
In diesem Video leite ich dich durch eine sanfte Kopf- und Gesichtsmassage, die Verspannungen löst und Körper und Geist zur Ruhe bringt.
Zum Abschluss erwartet dich eine wohltuende Yin-Yoga-Variante der Position des Kindes – perfekt, um loszulassen, nachzuspüren und dich innerlich zu zentrieren.
🌿 Ideal für: zwischendurch, am Abend oder als entspannender Abschluss einer längeren Übungspraxis.

Link zum Video im ersten Kommentar.

Viel Freude beim Mitmachen,
Michaela

21/10/2025

Gönn dir 20 Minuten für dich – und bring Körper und Geist ins Gleichgewicht!
In diesem Video leite ich dich durch sanfte und achtsame Übungen für Füße und Beine, die deine Stabilität, Mobilität und das Gleichgewicht verbessern.
Die Einheit findet im Stehen statt – du brauchst keine Matte und kannst sofort loslegen, egal ob zu Hause, im Büro oder unterwegs.
Die fließenden Bewegungen helfen dir, deine Füße zu kräftigen, die Beine zu mobilisieren und dein Gleichgewicht zu trainieren – für mehr Sicherheit und Leichtigkeit im Alltag.

Viel Freude beim Mitmachen,
Michaela

Link zum Video im ersten Kommentar

16/09/2025

Verspannungen im Nacken oder oberen Rücken? 🤕
In diesem 20-minütigen Video leite ich dich durch sanfte und achtsame Übungen auf der Matte, die dir helfen, den Nacken und oberen Rücken zu lockern, zu mobilisieren und gleichzeitig sanft zu kräftigen.

Alles, was du brauchst, ist eine Matte und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Link im ersten Kommentar

Viel Freude beim Mitmachen,
Michaela

26/08/2025

Sanfte Übungen für mehr Gleichgewicht & Stabilität
Fühlst du dich manchmal unsicher beim Stehen oder Gehen?
Dann probiere die neue 20-minütige Übungssequenz:
+ achtsame Bewegungen für deine Sprunggelenke, Beine & Wirbelsäule
+ sanftes Training für mehr Stabilität und Balance
+ überall machbar – kein Equipment & keine Matte nötig

Diese Übungen lockern, kräftigen und bringen dich zurück ins Gleichgewicht – ideal als kurze Auszeit im Alltag oder um sicherer durchs Leben zu gehen.
Schau dir das Video jetzt an und spüre den Unterschied:
Link im ersten Kommentar

Viel Freude beim Mitmachen
Deine Michaela

19/08/2025

Sanfte Übungen für mehr Standfestigkeit – ganz ohne Matte!
Unsere Füße und Beine tragen uns durchs Leben – Grund genug, ihnen regelmäßig etwas Gutes zu tun.

In meinem neuen Video zeige ich dir achtsame Übungen im Stehen, die:
✅ deine Füße und Beine kräftigen
✅ dein Gleichgewicht verbessern
✅ Verspannungen lösen und den Körper lockern

Das Beste: Du brauchst keine Matte – die Übungen sind überall machbar und passen perfekt in deinen Alltag.

Mach gleich mit und spüre, wie mehr Stabilität und Leichtigkeit in deinen Körper zurückkehrt: Den Link zum Video findest du im ersten Kommentar.

Viel Freude beim Mitmachen!
💚 Michaela

12/08/2025

Sanfte Übungen im Stehen – für Rücken, Beine & Gleichgewicht 🌿
Gönn dir 20 Minuten Zeit nur für dich – ganz ohne Matte!
In dieser achtsamen Übungssequenz entspannst du deinen Rücken, stärkst deine Beine und verbesserst spielerisch dein Gleichgewicht. Die sanften Bewegungen bringen dich ins Lot, lösen Verspannungen und schenken dir neue Energie.

💡 Ideal für dich, wenn du…
✅ deinem Rücken etwas Gutes tun möchtest
✅ mehr Standfestigkeit und Balance suchst
✅ sanft trainieren und dich gleichzeitig entspannen willst
✅ im Alltag kurze, wirksame Bewegungspausen einbauen möchtest

✨ Zieh dir bequeme Kleidung an, such dir einen stabilen Stand – und lass uns uns gemeinsam bewegen!

Viel Freude beim Mitmachen auf YouTube,
Michaela

Den Link zum YouTube-Video findest du im ersten Kommentar

09/08/2025

Es ist zwar noch Sommer, aber der Herbst ist nicht mehr weit. Lies hier ein paar interessante Informationen zum Metall-Element nach der TCM, das einen besonderen Bezug zum Herbst hat.

Das Metall-Element in der TCM:�
Das Metall steht in der Traditionellen Chinesischen Medizin für Klarheit und Grenzen. Der Herbst ist die Jahreszeit, die dieses Element symbolisiert - den Rückzug und die beginnende Ruhe.
Wer auf die Balance dieses Elements achtet, fördert Struktur in den Gedanken, Wertschätzung des eigenen Selbst und das Setzen von Grenzen.

coming soon:
"Innere Kraft" - Herbstretreat zur Balance des Metall-Elements (Yin-Yoga, Atmung, TCM, YESolution)

15/07/2025

20 Minuten für deinen Rücken, deine Schultern & deinen Bauch – sanft, achtsam & wohltuend!

Gönn dir heute eine kleine Auszeit und tu deinem Körper etwas richtig Gutes! In meinem neuen Video führe ich dich durch eine 20-minütige, sanfte Übungssequenz, die deine Schultern lockert, deinen Rücken aufrichtet und deinen Bauch kräftigt.

Die achtsamen Bewegungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, dich aufzurichten und dich wieder leicht und entspannt zu fühlen – perfekt für zu Hause, egal ob morgens, in der Mittagspause oder abends zum Runterkommen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Mitmachen! 💙
Deine Michaela

Den Link zum Video findest du im ersten Kommentar

11/07/2025

„Wir versuchen ständig, Probleme zu lösen – und zäumen dabei das Pferd von hinten auf.“
Warum herkömmliche Ansätze des Coachings an ihre Grenzen stoßen und echte Veränderung nur gelingt, wenn wir uns trauen, "umzufühlen": Darum geht’s in unserem neuen Artikel.
Den Link dazu findest du im ersten Kommentar

(Foto Ermeton von pixabay)