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Y O G A & R E T R E A T S
magical places by the sea and in the mountains
Inside Yoga & Inside Flow | Surf Yoga & Functional Training | Faszien Yoga
Online & offline.
15/04/2026
A lot of times, we only notice things when they stop working.
A few days ago I accidentally hyperextended and hurt my thumb while not paying attention to what I was doing 🖐️🙃
Not being able to fully use it made me realize how involved our hands and fingers are in almost every single movement we do.
From a sensory and motor perspective, they take up a huge space in our brain 🧠 They’re precise, powerful, and often overlooked.
So this little injury was a reminder for me.
Let’s give our hands and fingers the attention they deserve.
Let’s move them consciously.
Let’s include them in our warm-ups, our workouts, our daily practice.
🙌
Because strength and awareness start with the details in our movement practice 🌱🌻
10/04/2026
yoga spring immersion 🌼
throwback from the camera roll
Mil gracias to the funniest group we’ve ever had 💛
10/04/2026
Yoga und Berge am Mesnerhof-C ⛰️🌼🥾
Wir sind voller Vorfreude auf die gemeinsamen Tage mit euch in den Bergen 🫶
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Meine Liebe zum Meer und Freude an der Bewegung haben mich im April 2016 nach el Ostional, einem kleinen Fischerdorf am Pazifik in Nicaragua, verschlagen, wo ich meine Ashtanga Vinyasa Yoga Ausbildung absolviert habe. Im gleichen Jahr noch habe ich eine weitere Leidenschaft für mich entdeckt: das Wellenreiten. Seitdem habe ich die Sommer in Frankreich verbracht und dort Yoga für Surfer unterrichtet. Den Winter verbringe ich in meiner neuen Heimat Innsbruck, wo ich als Sportwissenschafterin und Yogalehrerin arbeite.
Es gibt Orte, an die kommt man und wird sofort in ihren Bann gezogen. Für mich sind das die lichten Pinienwälder in Südfrankreich, endlos weite Dünen, Wellen und Meer. Ich liebe Sonnenuntergänge, Pinienduft und die Unendlichkeit und Weite, die das Meer mit sich bringt, die Luft zum Atmen. In den letzten beiden Jahren habe ich auch immer mehr die Schönheit der Natur hier in Bayern & Österreich für mich entdeckt - es muss nicht immer gleich so weit weg sein. Der Ahornboden in der Eng in Tirol ist einer dieser magischen Orte, an denen ich mich gar nicht satt sehen kann. Die Zirbenwälder und kleinen Bergseen, die Blumenwiesen vor der Hütte.
Auf meinen Yogawochenenden und Retreats in den Bergen und am Meer möchte ich Euch an besondere Orte mitnehmen, dabei geht es nicht nur um Asana, die körperlichen Yogahaltungen, sondern vielmehr um ein Gesamterlebnis mit all unseren Sinnen in der Natur. Was kann es schöneres geben, als in mitten solch einer Kulisse durch die Sonnengrüße zu flowen, den Sand unter den Füßen und eine leichte Meeresbrise auf der Haut zu spüren - die frische Bergluft zu atmen?
Ob mit Sand oder Bergwiese unter den Füßen. Ich möchte Euch das Glücksgefühl beim Bewegen draußen näher bringen - dabei den Moment zu genießen und die Schönheit in der Natur zu entdecken.
Bewegung an der frischen Luft, Yoga, lange Spaziergänge im Tageslicht und gutes & gesundes Essen sind meine persönlichen Allheilmittel, die ich gerne mit euch teilen möchte. Dabei verfolge ich den Ansatz einer ganzheitlichen Gesundheit, basierend auf den Säulen Bewegung, Ernährung, Balance, Wasser und Natur.
Meine Yogastunden sind dynamisch-kraftvoll und musikalisch untermalt: beginnend mit einer kurzen Einstimmung, sanften Mobilisation und einer Reihe von Sonnengruß Flows, über standing und seated Asanas hin zu Savasana. Durch meinen sportwissenschaftlichen Hintergrund liegen mir Alignment und eine gelenkschonende Bewegungsausführung am Herzen.
Neben meinen offenen Yogastunden im Kraftort.tirol biete ich Personal Training, Workshops und Surf & Yoga Retreats.
