Die Stadthebamme

08/03/2025

Schönen Weltfrauentag!

13/12/2024

17/09/2024

SCHWANGERSCHAFT. Wenn sich Nachwuchs ankündigt wirft das Leben plötzlich viele Fragen auf. Themen wie gesunde Ernährung, Bewegung und Geburtsvorbereitung sowie Fragen zu Hilfe bei Beschwerden. Da tut es gut, sich an eine Fachperson zu wenden. Als Hebamme gebe ich euch Sicherheit und Vertrauen während dieser spannenden Zeit und begleite euch gerne im Lauf der gesamten Schwangerschaft.

10/09/2024

WOCHENBETT TIPP #8: Muttermilch ist das Beste für dein Baby. Klar. Trotzdem solltest du dir als stillende Mama hin und wieder ein Pause gönnen. Sobald das Stillen gut funktioniert, dein Baby ohne Probleme an der Brust trinkt und ausreichend an Gewicht zugelegt hat, kann es auch mal von jemand anderen mit der Flasche gefüttert werden. Du kannst für diese Mahlzeiten entweder Muttermilch abpumpen oder Pre Nahrung geben. Alles ist richtig. Nichts ist falsch. Hauptsache es geht dir gut dabei. Eine zufriedene und entspannte Mutter kann gut für ihr Baby sorgen. Lass dich nicht durch dein Umfeld verunsichern. Hör auf dein Gefühl.

06/09/2024

WOCHENBETT TIPP #7: Das Wochenbett ist die Zeit der Ruhe und Regeneration, auf Sport solltest du besser verzichten. Was du aber auf jeden Fall machen kannst, ist deinen Beckenboden wieder zu aktivieren. Nach einer vaginalen Geburt kannst du bereits in der zweiten Woche nach der Geburt damit anfangen, nach einem Kaiserschnitt wartest du besser ein bis zwei Wochen länger damit. Bau erste Beckenbodenübungen aktiv in deinen Alltag mit dem Baby mit ein. Du kannst zum Beispiel vor und nach jedem Wickeln, wenn dein Baby am Wickeltisch liegt deinen Beckenboden aktiv anspannen. So kommst du rasch auf einige Wiederholungen täglich.

03/09/2024

WOCHENBETT TIPP #6: Viel trinken. Am besten stilles Wasser. Dein Körper braucht im Wochenbett mehr Flüssigkeit weil du durch die hormonelle Umstellung mehr schwitzt. Wenn du dein Baby stillst solltest du auf jeden Fall einen Liter Wasser pro Tag zusätzlich einplanen. Verteil Wassergläser in jedem Zimmer in deinem Zuhause, damit du stets eines griffbereit hast und immer wieder daran denkst, genug zu trinken. Falls dir reines Wasser auf die Dauer zu langweilig ist kannst du es ja hin und wieder mit frischem Obst geschmacklich ein bisschen aufpimpen.

30/08/2024

WOCHENBETT TIPP #5: Hab in den ersten Wochen nach der Geburt Topfen im Kühlschrank. Gerade zu Beginn der Stillzeit reagiert die Brust manchmal sehr heftig und es kann zu lokalen Rötungen und Schwellungen kommen. Da hilft ein kühler Topfenwickel, um die Symptome zu lindern und dir etwas Erleichterung zu verschaffen. Falls die Beschwerden nicht besser werden, kontaktiere bitte rasch deine Hebamme, um weitere Hilfe zu bekommen.

27/08/2024

WOCHENBETT TIPP #4: Das Wochenbett genießen. Die ersten sechs bis acht Wochen nach der Geburt dienen zur Erholung der Mutter, dem gegenseitigem Kennenlernen und dem Entstehen der neuen Familienkonstellation. Vor allem Zweit- und Mehrgebärenden fällt es oft schwer, diese Wochen bewusst zu erleben, weil der Alltag mit weiteren Kindern im Haushalt oft rasch wieder weitergeht. Richte dir eine gemütliche Ecke in deinem Zuhause ein, wo du dich mit dem Baby immer wieder bewusst zurückziehen und in Ruhe kuscheln und stillen kannst.

23/08/2024

WOCHENBETT TIPP #3: Dein Baby braucht in den ersten Wochen viel Nähe und direkten Körperkontakt. Stell dir die ersten 3 Monate nach der Geburt einfach als viertes Schwangerschaftsdrittel vor. Dein Kind hängt quasi noch an einer unsichtbaren Nabelschnur und möchte viel getragen und gestillt werden. Lass dir nicht einreden, dass man ein Baby so verwöhnen könnte. Das Gegenteil ist der Fall. Durch viel Nähe und Liebe bekommen Kinder ein gutes Urvertauen und können stark und selbstbewusst ins Leben starten.

20/08/2024

WOCHENBETT TIPP #2: Die richtigen Wochenbettbinden kaufen. Jede Frau hat nach der Geburt einige Wochen lang ein vaginale Blutung. In den ersten Tagen nach der Geburt und auch nach einem Kaiserschnitt ist die Blutung sehr stark und wird erst langsam weniger. Achte auf besonders flauschige, atmungsaktive Binden, die weder Flügel noch Klebestreifen haben. Stell dir zusätzlich eine Spülflasche ins Klo damit du dich nach jedem Toilettengang kurz abspülen kannst. Das kühlt und reinigt deinen Intimbereich.

16/08/2024

WOCHENBETT TIPP #1: Essen vorkochen. Frauen nach der Geburt brauchen viel Energie. Durch gesundes, selbst gekochtes Essen kann diese aufgefüllt werden.
Daher ist es schon sinnvoll, in den Wochen vor der Geburt, Essen vorzubereiten. Zusätzlich kann man Besuch bitten, zu Besuchen im Wochenbett einfach Essen mitzubringen. Das freut die Eltern und die Mutter kann sich auf das konzentrieren was jetzt besonders wichtig ist: stillen, essen und schlafen

14/08/2024

WOCHENBETT. Jetzt im Sommer hab ich mehr Familien als gewöhnlich für die Betreuung im Wochenbett angenommen. Tägliche Hausbesuche stehen also bei mir am Plan.
Ich versuche, die Frauen und Paare schon in der Schwangerschaft bestmöglich auf diese spannende, aber auch sehr herausfordernde Zeit vorzubereiten.
Vielleicht werde ich in den nächsten Wochen mal ein paar persönliche Tipps und Empfehlungen hier posten.
Was bei der Affenhitze jetzt auf jeden Fall hilft: viel Ruhe und Entspannung. Viel trinken. Und als Abkühlung zwischendurch ein Wasserspray fürs Gesicht und Dekolleté 😉