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Bewegung-heilt.com by Alexander Müller

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Ganzheitliche Sportphysio-Therapie und Ernährungscoaching ......
für Menschen die in Bewegung sind

06/10/2023

🌿 Entspannung für Nacken und Schultern – das A und O für müheloses Rennradfahren! Unsere funktionellen Massagen bringen gezielte Linderung.

Spezialisierte Massagetherapeuten: Unsere Experten wissen genau, wie sie verspannte Muskulatur gezielt behandeln können, um Schmerzen zu lindern und deine Beweglichkeit zu fördern.

Zurück zur Bewegungsfreiheit: Funktionelle Massagen können die Durchblutung fördern, Verspannungen lösen und eine spürbare Erleichterung bringen.

Dein Wohlbefinden liegt uns am Herzen. Bleib aktiv und schmerzfrei! 🚴♂️🌟

04/10/2023

🌟 Nie wieder verspannte Schultern beim Rennradfahren! Finde heraus, wie du deine Fahrposition optimieren und Beschwerden effektiv entgegenwirken kannst.

Ergonomie optimieren: Passe die Lenkerhöhe und deine Sitzposition an, um eine ausgewogenere Körperhaltung zu erreichen.

Dehnungs- und Stärkungsübungen: Integriere regelmäßige Dehnungs- und Stärkungsübungen für Nacken und Schultern in dein Trainingsprogramm, um Muskeln zu lockern und zu stärken.

Bewegungspausen einlegen: Steh während langer Fahrten gelegentlich im Sattel auf, lockere deine Schultern und bewege deinen Kopf sanft.

Sportosteopathie bei Bewegung Heilt: Entdecke unsere Sportosteopathie – eine ganzheitliche Behandlung, die auf Sportler zugeschnitten ist. Unsere Experten können dir helfen, die Ursachen von Beschwerden zu identifizieren und gezielt anzugehen.

Unser nächster Beitrag beleuchtet die Vorteile von funktionellen Massagen zur Entlastung von Nacken und Schultern. Wir freuen uns, dich auf deinem Weg zu unterstützen! 🚴♀️🌟

02/10/2023

🚴♂️ Kopf hoch, Schmerzen runter!
Bei Rennradfahrern sind Nacken- und Schulterbeschwerden nicht ungewöhnlich. Lass uns einen genaueren Blick auf die möglichen Ursachen werfen.

Ursachen im Fokus: Die nach vorne geneigte Fahrposition und die stundenlange Belastung können zu Muskelverspannungen und Schmerzen führen.

Lenkerhöhe und Haltung: Eine falsche Einstellung der Lenkerhöhe oder eine unausgeglichene Haltung während des Fahrens können zu zusätzlicher Belastung führen.

Muskelungleichgewicht: Eine unzureichende Stärkung bestimmter Muskelgruppen im Oberkörper kann zu Ungleichgewichten und Verspannungen führen.

Im nächsten Beitrag werden wir Strategien zur Prävention und Linderung dieser Beschwerden teilen. Dein Wohlbefinden liegt uns am Herzen! 🏞️🌟

29/09/2023

🌟 Verletzungsprävention ist der Schlüssel! Entdecke, wie therapeutisches Klettern und Bewegungsanalyse dazu beitragen können, Verletzungen vorzubeugen.

Bewegungsanalyse: Unsere Experten führen eine detaillierte Bewegungsanalyse durch, um mögliche Belastungen und Schwachstellen zu erkennen.

Individueller Plan: Basierend auf der Analyse erstellen wir einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der deine spezifischen Bedürfnisse berücksichtigt.

Stärkung und Prävention: Gezieltes Training und Übungen beim therapeutischen Klettern helfen, die Muskulatur zu stärken und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Langfristige Gesundheit: Wir unterstützen dich dabei, deine langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit beim Klettern zu fördern.

Verletzungsprävention sollte immer im Mittelpunkt stehen. Mit therapeutischem Klettern und Bewegungsanalyse arbeiten wir gemeinsam an deiner Sicherheit und Leistung. Schau auf unserer Website vorbei, dort findest du detaillierte Informationen zu dieser Spezialtherapie 🧗♂️💪

27/09/2023

🛠️ Schmerzfreiklettern ist möglich! Hier sind einige Tipps zur Vorbeugung von Sehnenüberlastung.

Warm-up: Ein effektives Aufwärmen der Hände und Arme ist entscheidend, um die Sehnen auf das Klettern vorzubereiten.

Techniktraining: Verbessere deine Klettertechnik, um übermäßigen Kraftaufwand zu vermeiden und die Sehnen zu schonen.

Progressive Belastung: Steigere die Intensität deines Trainings und deiner Kletterrouten allmählich, um Überlastung zu verhindern.

Gesunde Ernährung und Regeneration: Eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Erholung sind wichtig, um die Gesundheit deiner Sehnen zu unterstützen.

Stay tuned! Im nächsten Post erfährst du, wie unsere spezialisierte Therapie dich beim Klettern unterstützt und Verletzungen vorbeugt. Deine Gesundheit steht für uns an erster Stelle. 🧗♂️💪

25/09/2023

💡 Einführung in die Sehnenüberlastung beim Klettern! Erfahre, wie diese häufige Verletzung entsteht und worauf du achten solltest.

Sehnenbeanspruchung: Beim Klettern werden Sehnen in den Händen und Armen stark beansprucht, was zu Überlastung führen kann.

Symptome: Zu den Symptomen gehören Schmerzen, Schwellungen und eingeschränkte Beweglichkeit der betroffenen Sehne.

Prävention: In unserem nächsten Post erfährst du, wie du Sehnenüberlastung beim Klettern vorbeugen kannst. Bleib dran, um deine Klettererfahrung zu schützen und zu verbessern! 🧗♂️👐

22/09/2023

🌟 Deine Genesung nach einer Meniskusverletzung beginnt hier! Erfahre mehr über die Rehabilitation mit und ohne Operation.

Individueller Plan: Unsere Experten erstellen einen auf dich zugeschnittenen Rehabilitationsplan, der deine spezifischen Bedürfnisse berücksichtigt.

Kräftigung und Mobilität: Gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Gelenkmobilität sind entscheidend für eine vollständige Genesung.

Rückkehr zur Aktivität: Wir begleiten dich bei der schrittweisen Rückkehr zu deinen sportlichen Aktivitäten, um sicherzustellen, dass dein Knie stark und stabil ist.

Spezialbehandlung: Erfahre, wie unsere gezielten Trainingsprogramme Muskelpartien stärken und die Funktionalität deines Knies optimieren können.

Deine Gesundheit liegt uns am Herzen. Erkundige dich bei uns über die spezialisierte Behandlung nach einer Meniskusverletzung und bereite dich auf eine schmerzfreie Rückkehr vor! 💪🏆

20/09/2023

🛡️ Schütze deinen Meniskus! Erfahre, wie du Verletzungen vorbeugen kannst.

Korrekte Technik: Lerne die richtige Technik für sportliche Bewegungen, um unnötige Belastungen und Verletzungen zu vermeiden.

Stärkung der Beinmuskulatur: Ein gezieltes Training der Beinmuskulatur, insbesondere von Quadrizeps und Oberschenkeln, kann die Stabilität des Knies erhöhen.

Aufwärmen und Dehnen: Ein gründliches Aufwärmen und Dehnen vor dem Sport ist entscheidend, um Verletzungen zu minimieren.

Schutzausrüstung: In einigen Sportarten kann das Tragen von Knieschonern sinnvoll sein, um den Meniskus zu schützen.

Ein starker Meniskus ist der beste Schutz vor Verletzungen. Bleib aktiv und schmerzfrei! 🏋️♀️👟

18/09/2023

🔍 Auf den Meniskus achten! Erfahre, wie Verletzungen entstehen können, besonders bei sportlichen Aktivitäten, und was am Meniskus passieren kann.

Sportliche Risiken: Meniskusverletzungen treten oft bei sportlichen Aktivitäten auf, die abrupte Richtungswechsel, Sprünge oder Überlastung des Knies erfordern. Dazu gehören Fußball, Basketball, Tennis und Skifahren.

Symptome: Zu den häufigsten Symptomen gehören Schmerzen, Schwellungen, eingeschränkte Beweglichkeit und ein Knirschen im Knie.

Meniskusriss: Ein Meniskusriss kann verschiedene Grade haben, von kleinen Rissen bis hin zu schwereren Verletzungen.

Bei Verdacht auf eine Meniskusverletzung ist eine ärztliche Untersuchung wichtig, um die richtige Diagnose und Behandlung zu erhalten. Im nächsten Post gehen wir auf die Prävention ein, also unbedingt Folgen! 🩺💪

15/09/2023

🌟 Deine Reise zur Genesung nach einem Kreuzbandriss beginnt hier! Erfahre, wie eine professionelle Rehabilitation dir helfen kann.

Individueller Plan: Jeder Kreuzbandriss ist einzigartig. Unsere Experten erstellen einen maßgeschneiderten Rehabilitationsplan für deine Bedürfnisse. In einigen Fällen kann auch eine Operation erforderlich sein, gefolgt von einer sorgfältigen Rehabilitation, um die Funktionalität des Knies wiederherzustellen.

Kräftigung und Mobilität: Gezielte Übungen zur Kräftigung und Verbesserung der Gelenkmobilität sind entscheidend für eine vollständige Genesung.

Schrittweise Rückkehr zum Sport: Wir begleiten dich bei der schrittweisen Rückkehr zu deiner sportlichen Aktivität, um sicherzustellen, dass du stark und stabil bist.

Entdecke Bewegung Heilt Supplements, die dich während der Genesung unterstützen können, um die Heilung zu beschleunigen und die Rehabilitation zu optimieren.

13/09/2023

🚫 Stoppe die Verletzung, bevor sie dich stoppt! Erfahre, wie du dich vor Kreuzbandrissen schützen kannst.

Aufwärmübungen: Ein gründliches Aufwärmen und Dehnen vor dem Sport kann Verletzungen vorbeugen.

Stärkung der Muskulatur: Ein gezieltes Training zur Stärkung der Beinmuskulatur kann die Stabilität des Kniegelenks erhöhen.

Korrekte Technik: Lerne die richtige Technik für Bewegungen wie Sprünge und Landungen, um unnötige Belastungen zu vermeiden.

Schutzausrüstung: In einigen Sportarten kann das Tragen von Schutzausrüstung, wie Knieschonern, sinnvoll sein.

Bleib dran für unseren nächsten Beitrag zur Rehabilitation nach einem Kreuzbandriss. Deine Gesundheit liegt uns am Herzen! 💙🏃♂️

11/09/2023

Kreuzbandriss – was steckt dahinter? Erfahre mehr über die Symptome und mögliche Ursachen, die auf eine dieser Verletzungen hinweisen könnten.

Symptome im Blick: Ein Kreuzbandriss kann von starken Schmerzen im Knie, u. a. auch Schwellungen und einem spürbaren "Knall" während des Verletzungsmoments begleitet sein.

Sofort danach: Oft führt ein Kreuzbandriss zu Instabilität im Knie, sodass es schwierig sein kann, das Gewicht zu tragen oder das Gelenk normal zu bewegen.

Ein unglücklicher Vorfall: Diese Verletzung tritt häufig nach einem unglücklichen Unfall oder Sturz auf, insbesondere bei Sportarten mit plötzlichen Stopps, schnellen Richtungswechseln oder Landungen nach Sprüngen.

Wichtiger Hinweis: Wenn du Symptome eines Kreuzbandrisses bemerkst oder einen solchen Unfall hattest, suche umgehend ärztliche Hilfe auf. Eine schnelle Diagnose und Behandlung sind entscheidend für eine erfolgreiche Genesung! 💪👨⚕️

Adresse

Wilhelm Greil Straße 2
Innsbruck
6020

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 18:00
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Donnerstag	08:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 18:00

Webseite

http://www.bewegung-heilt.com/

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