Physio 1.0 - Physiotherapie & Training

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Physio 1.0 - Physiotherapie & Training

Founder & Inhaber: Grassnig Patrick
Inhaber: Nimmervoll Simon Herzlich Willkommen bei Physio 1.0 Physiotherapie & Training!
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Ihr kompetenter Partner Rund um Ihren Körper.....

28/10/2025

Achtung Grippesaison! 🤧
Mit der Impfung kannst du dich effektiv schützen – und selbst wenn du dich ansteckst, verläuft die Grippe meist viel milder.
👉 Termin einfach telefonisch oder online ausmachen .hofer

24/10/2025

5 Snacks, die du immer zu Hause haben solltest, um Heißhunger-Attacken zu vermeiden – damit du am Ende nicht doch wieder zu den Chips oder der Schoki greifst.
Du kannst natürlich auch die verschiedenen Lebensmittel miteinander zu einer kleinen Zwischenmahlzeit kombinieren.
Probiere es aus!

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22/10/2025

Beckenboden Booster – Kraft aus der Körpermitte:
In diesem ganzheitlichen Gruppenkurs steht der Beckenboden als Kraftzentrum im Fokus. .br zeigt dir, wie du durch gezielte funktionelle Übungen mehr Stabilität, Balance und Wohlbefinden im Alltag erreichst.

Kursinhalte:
Aufwärmen: Aktivierung und Mobilisierung des Körpers
Technik & Übungsanleitung: korrekte Wahrnehmung und Ansteuerung
Kraft- & Intervalltraining: effektives Training für Beckenboden, Rumpf und Haltung
Hüft- & Brustkorbmobilisierung: mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit
Cool Down & Entspannung: bewusstes Loslassen und Körperwahrnehmung

15/10/2025

.hofer öffnet wieder ab dem 20. Oktober!
Gerne können schon Termine unter +436701821566 oder office@praxisdrhofer.com vereinbart werden!
Wir freuen uns, unsere Patienten wieder gemeinsam betreuen zu dürfen!

13/10/2025

Die helikalen Struktur unserer Sehnen sind von höchster Bedeutung für Belastbarkeit und Prävention - doch was heißt das genau?
Energiespeichernde Sehnen wie die Achillessehne besitzen eine spiralförmige Mikroarchitektur, die es ihnen erlaubt, enorme Kräfte effizient aufzunehmen und weiterzugeben. Diese besondere Struktur funktioniert wie eine aufgewickelte Feder – sie ermöglicht Torsion, gleichmäßige Spannungsverteilung und hohe Elastizität.
Doch diese Anpassung ist nicht selbstverständlich: Mit Inaktivität, Überlastung oder zunehmendem Alter kann die Struktur degenerieren – die Sehne verliert ihre Schutzmechanismen.

Thorpe CT, Udeze CP, Birch HL. et al. Capacity for sliding between tendon fascicles decreases with ageing in injury prone equine tendons: a possible mechanism for age-related tendinopathy?. Eur Cell Mater 2013; 25: 48-60

02/10/2025

Cravings im Ernährungsalltag sind normal!
Nimm die Signalzeichen deines Körpers war und handle überlegt. Häufig stecken hinter den „Gelüsten“ Bedürfnisse, welche kurz unter die Lupe genommen werden sollten um eine gesundheitsbewusste Entscheidung treffen zu können.

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30/09/2025

Fehler sind keine Gegner, sondern deine Helfer. Sie zeigen dir, wo du wachsen und stärker werden kannst. Akzeptiere, analysiere und hake ab – so kommst du mental nach vorn. Dein nächster Wettkampf ist eine neue Chance.

24/09/2025

Let the GAINS begin - AGAIN! 💥
In diesem 12-Wochen-Kurs zeigen wir dir, wie du deine Kraft und Technik in den Grundübungen des Krafttrainings gezielt steigern kannst – mit individuellem Trainingsplan und persönlicher Betreuung.
Aber sei schnell: Nur 6 Plätze verfügbar! --> Klick den Link in unserer Bio, um dir deinen Spot zu sichern!
Bei Fragen zu Kursinhalten kannst du uns jederzeit kontaktieren.

sports.physio

16/09/2025

Natürlich gegen Osteoporose vorbeugen!
Ernährung ist neben einem angepassten Kraft- und Impacttraining der wichtigste Baustein zur Vorbeugung von Knochenschwund.
Kleine Maßnahmen im täglich Alltag zeigen große Wirkung!

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11/09/2025

No pain no gain - wie schmerzhaft darf Bewegung und Training sein?
Teil 2/2: Wirkmechanismen, Fazit und praktische Implikationen💡

Hast du Fragen zu Therapie, Training und Schmerzen - schreib es uns in die Kommentare!

09/09/2025

No pain no gain - wie schmerzhaft darf Bewegung und Training sein?
Teil 1: Gut zu wissen💡

Hast du Fragen zu Therapie, Training und Schmerzen - schreib es uns in die Kommentare!

03/09/2025

Unsere Gruppenkurse starten wieder!
Ob Yoga, Rückenfit, Gainslab 1.0 oder Winterfit 1.0 – für jeden ist etwas dabei. Manche Kurse starten schon nächste Woche, andere ab Oktober.
Sichere dir jetzt deinen Platz über „Termin buchen“ – Link in Bio!

Adresse

Resselstraße 33
Innsbruck
6020

Telefon

+43512890303

Webseite

http://www.physio-einspunktnull.com/

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