13/11/2025
Du bist nicht zuckersüchtig.
Und das sage ich ganz bewusst so deutlich.
Denn was viele Frauen als „Zuckersucht“ bezeichnen, ist in Wahrheit ein Zusammenspiel aus Biologie, Hormonbalance und Stressreaktionen.
Und kein Mangel an Willenskraft! 📢
Wenn du auf Zucker verzichten willst, aber es trotzdem nicht schaffst, dann bist du nicht zu schwach, sondern das hat einen Grund:
💥 Zucker aktiviert unser Belohnungssystem. Das macht er bei jedem Menschen und das ist erstmal völlig normal.
Aber: Wenn dein Körper dauerhaft unter Stress steht oder dein Blutzuckerspiegel ständig Achterbahn fährt,
dann wird das Bedürfnis nach Zucker stärker, weil dein Körper schnell verfügbare Energie braucht.
🩸 Schwankender Blutzucker + hoher Cortisolspiegel = Heißhunger, Nervosität, Energieeinbrüche.
Und genau das fühlt sich dann oft wie „Sucht“ an.
Doch in Wahrheit steckt dahinter:
➡️zu unregelmäßiges Essen
➡️zu wenig Proteine und Ballaststoffe
➡️chronischer Stress
➡️hormonelle Dysbalancen (z. B. zu wenig Progesteron oder Insulinresistenz)
Wenn du also das Gefühl hast, du brauchst Zucker, dann versucht dein Körper, ein Ungleichgewicht auszugleichen.
🔍Die Lösung liegt nicht im Verzicht und "noch strenger" werden, sondern darin, deinen Körper zu verstehen.
Seine Signale zu deuten, deinen Blutzucker zu stabilisieren und dein Nervensystem zu beruhigen.
In meinem Joyfood Balance Programm lernst du genau das: Wie du mit gezielter Stressregulation und Achtsamkeit beim Essen wieder in Balance kommst.
💬Hinterlasse mir einen Kommentar oder schreibe mir eine DM mit "Stress" und ich schicke dir alle Infos zum Programm zu. Du findest den Link auch in der Bio.
