Yoga mit Nelly

31/12/2019

Ich wünsche allen einen guten Rutsch und einen wundervollen Start ins neue Jahr!

Vielleicht habt ihr euch auch Intentionen für das neue Jahr gesetzt, wie wäre es dann diese morgen ganz klassisch mit 108 Sonnengrüßen zu besiegeln?

07/11/2019

✨🌸✨

✨✨✨

24/09/2019

Nimm dir eine Auszeit, nimm dir Zeit für dich und tue dir etwas Gutes.

Lass uns diesen Herbst gemeinsam mit Yoga neue Energien erwecken. Im Einklang mit Körper, Geist und Seele fließen wir durch die Hatha & Vinyasa Sequenzen und finden damit Kraft besser durch unseren Alltag zu kommen.

Dein Körper wird gekräftigt und vitalisiert durch die Asanas. Durch die Arbeit mit deinem Atem sowie Meditation schaffst du eine geistige Balance um eine bessere Stressresistenz zu entwickeln.

Vom 22.10.2019 bis 10.12.2019 startet der Herbstkurs Hatha-Flow Yoga. Immer Dienstags von 18:00 bis 19:30 Uhr, in der Valiergasse in Innsbruck.

Der Kurs ist für alle Level geeignet, denn du selbst entscheidest mit welcher Intensität du die Asanas ausführst. Natürlich gebe ich dir jederzeit Hilfestellungen und biete dir Alternativen.

Die Plätze sind begrenzt, deshalb melde dich bei mir. Ich freue mich sehr auf dich!

Du kannst mich auf yogamitnelly@gmail.com kontaktieren, wenn du weitere Fragen hast oder dich für den Kurs anmelden möchtest.

Der Energieausgleich beträgt € 108,00 und ist vor Kursbeginn zu entrichten.

Namasté ihr Lieben 🧘‍♀️

02/09/2019

Ein sehr schöner Artikel darüber, wie unsere Atmung uns bei der Entschleunigung und dem Stressabbau helfen kann.
Stresst du noch, oder atmest du schon?!

Bei Schlafstörungen, Stress und Schmerzen kann ein einfaches Mittel helfen: die richtige Atemtechnik

28/08/2019

18/08/2019

So happy Mark was one of our guest teachers at the training!

16/08/2019

❤️

15/08/2019

Man ist nur so gesund, wie es die Wirbelsäule ist.

Diese Übungen kann wirklich jeder machen - für einen gesunden Rücken.

Die 8 Bewegungen der Wirbelsäule zählen für mich zu den wirksamsten Übungen aus dem Hatha Yoga, um die Wirbelsäule geschmeidig zu halten.

30/07/2019

Ich genieße meinen freien Tag mit Yoga im Garten 🌿 🧘🏻‍♀️🌿

I enjoy my day off in the garden with yoga of course 🌿🧘🏻‍♀️🌿

29/07/2019

Ich finde das Bild super, weil es auf einem Blick die 8 Glieder (oder Stufen) des Yoga kurz und übersichtlich erklärt.

1. Yamas = Regeln für den Umgang mit anderen
2. Niyamas = Gebote, Verhaltensregeln für das Privatleben
3. Asanas = Körperübungen
4. Pranayama = Atmung / Atemtechniken
5. Pratyahara = Das Zurückziehen der Sinne
6. Dharana = Konzentration
7. Dhyana = Meditation
8. Samadhi = überbewusste Zustand

27/07/2019

Welche Asana vermeidet ihr am meisten?

Ich denke bei mir ist es Gomukhasana (Kuhgesicht).

23/07/2019

Ein wirklich gutes Video, um einen Überblick zu bekommen, was Yoga eigentlich ist. Dass es mehr ist, als nur die Asanas und mehr als das, was man auf Instagram findet.

In diesem Video räumen wir mit vielen Yoga Missverständnise auf. Buch: von Yogis, Magiern und Fakiren - Paul Brunton