Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 20:00 Dienstag 08:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 18:00

Physion

Physion bietet Sportphysiotherapie auf qualitativ höchsten Niveau. Hier wird der Mensch ganzheitlic

Hier wird der Mensch ganzheitlich gesehen und an den Ursachen der Beschwerden gearbeitet

01/09/2022

100% ready for Ironman 70.3 Zell am See! 💯

In knapp 2 Stunden geht es los 🥳 tracke unsere Team GDT Athleten in der Tracker App.

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01/11/2020

Das Team Physion ist auch im November Lock down für Euch da!

Bitte beachtet auch weiterhin die bisherigen Schutzmaßnahmen:
1) Tragen von Mund-Nasenschutz
2) Bei Covid Symtomen bitte den Termin absagen und NICHT zur Therapie kommen.
3) Termine bitte telefonisch vereinbaren
4) Bitte pünktlich zum vereinbarten Termin erscheinen und nicht früher!

Euer Team von Physion

07/08/2020

Heute möchten wir Dir ein besonderes Mitglied unseres Teams vorstellen: Oskar 🦴✨😁

Oskar begleitet uns schon seit 15 Jahren und auch, wenn er sehr schweigsam ist, nimmt er eine wichtige Rolle in unserer Physiotherapiepraxis ein 👍🏼🔝

Mit Hilfe von Oskar erklären wir unseren PatientInnen zum Beispiel, warum Knieschmerzen mit der Fussstellung oder schwacher Hüftmuskulatur zusammenhängen können 💡

Wir nehmen uns Zeit für Deine Fragen und es ist uns wichtig, dass Du weißt, warum Du Deine Übungen machen sollst und wie sie wirken. So kommen wir gemeinsam ans Ziel!🤝🏻👍🏼

Aktiv werden. Aktiv sein. Aktiv bleiben.
In der Praxis in 1220 Wien, direkt an der Alten Donau, 5 Min zu Fuß von der U1 Station Alte Donau ☀️

31/07/2020

Bei Knieproblemen bzw. einem Kreuzbandriss ist oft ein gezielter Aufbau der Beinmuskulatur gefragt, um die Beschwerden langfristig in den Griff zu bekommen 🦵🏼💪🏼🙌🏼

Grundsätzlich gilt am Anfang einer Kreuzband-Rehabilitation "no pain, no gain" 💪🏼 - dennoch solltest Du zusätzlich zu Deiner Physiotherapie Bewegung in Deinen Alltag bringen 👍🏼

➡️ Und dafür möchten Dir heute 3 Übungen vorstellen, die Du von der Couch / jeder Matte / vom Boden aus machen kannst 💪🏼🛋️

Übung 1️⃣ : Oberschenkel anspannen
Funktion: Stärkung der Oberschenkelmuskulatur (Quadrizeps)

➡️ Lege das operierte Bein entspannt auf das Sofa, Bett oder einer Übungsmatte ab. Anschließend versuchst Du, die Kniekehle für ca. 5 Sekunden in die Unterlage zu drücken. Dann locker lassen und wieder anspannen.
✅10 Wiederholungen, 3x täglich

Übung 2️⃣ : Gestrecktes Bein anheben
Funktion: Stärkung der Oberschenkelmuskulatur in unterschiedlichen Anteilen der Quadrizeps-Muskulatur

➡️ Das gestreckte operierte Bein mehrere Zentimeter von der Unterlage für etwa 5 Sekunden abheben.
✅10 Wiederholungen, 3x täglich

Übung 3️⃣: Bein gestreckt abspreizen
Funktion: Stärkung der Hüft- und Oberschenkelaußenseite in der Abduktion

➡️ Lege Dich seitlich auf die gesunde Körperhälfte und winkle das nicht operierte Bein zur Stabilität etwa um 90° ab. Das verletzte Bein kannst Du darauf ablegen. Anschließend das obere Bein für ca. 6-10 Sekunden in der Streckung anheben.
✅10 Wiederholungen, ebenfalls 3x täglich.

✳️ Extra-Tipp: Vor allem zu Beginn ist die Anleitung durch einen Physiotherapeuten sinnvoll, um Dir die korrekte Ausführung der Übungen zu zeigen, sodass Du zu Hause dann alleine trainieren kannst ✳️

Schreib uns gerne ein E-Mail an office@physion.at oder ruf uns unter +43 699 1749 7466 für Terminvereinbarungen in unserer Praxis an 📱📬

Wir freuen uns auf dich 😊
Aktiv werden. Aktiv sein. Aktiv bleiben 🙌🏼💪🏼🔝

28/07/2020

Teil 2 von 2:
In unserem letzten Post haben wir Dir in einer Übersicht gezeigt, was Du brauchst, um nach einer Kreuzbandverletzung wieder mit dem Laufen beginnen zu können 🏃‍♂️🏃‍♀️

Dies möchten wir Dir heute auch unter anderem in 2 Videos veranschaulichen ✨👍🏼🙌🏼🔝

Im 1. Teil unseres heutigen Beitrages findest Du auch Fotos zu den jeweiligen Übungen 👏

Hast Du Fragen 🤔 zu den Übungen oder hast Du selbst ein Knieproblem 🦵und möchtest wieder Laufen gehen? Wir helfen Dir sehr gerne weiter und zeigen Dir, wie Du wieder problemlos und sorgenfrei Deinen Lieblingssport nachkommen kannst 🙌🏼🔝

Für Terminvereinbarung schreib uns gerne ein E-Mail an office@physion.at oder ruf uns an +43 699 1749 7466 📱📬

Aktiv werden. Aktiv sein. Aktiv bleiben.
In der Praxis in 1220 Wien, direkt an der Alten Donau, 5 Min zu Fuß von der U1 Station Alte Donau ☀️

28/07/2020

Teil 1 von 2:
In unserem letzten Post haben wir Dir in einer Übersicht gezeigt, was Du brauchst, um nach einer Kreuzbandverletzung wieder mit dem Laufen beginnen zu können 🏃‍♂️🏃‍♀️

Heute möchten wir Dir die einzelnen Kriterien Punkt für Punkt vorstellen ✨

Im 1. Teil unseres heutigen Beitrages findest Du alle Fotos zu den jeweiligen Übungen 👏 Im 2. Teil dann noch 2 Videos dazu 👍🏼🙌🏼🔝

Hast Du Fragen 🤔 zu den Übungen oder hast Du selbst ein Knieproblem 🦵und möchtest wieder Laufen gehen? Wir helfen Dir sehr gerne weiter und zeigen Dir, wie Du wieder problemlos und sorgenfrei Deinen Lieblingssport nachkommen kannst 🙌🏼🔝

Für Terminvereinbarung schreib uns gerne ein E-Mail an office@physion.at oder ruf uns an +43 699 1749 7466 📱📬

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In der Praxis in 1220 Wien, direkt an der Alten Donau, 5 Min zu Fuß von der U1 Station Alte Donau ☀️

24/07/2020

Eine der häufigsten Fragen nach einer Kreuzbandverletzung an uns ist: "Wann kann ich wieder anfangen zu Laufen?" 🤔🧐

Kreuzbandverletzungen sind häufige Knieverletzungen und passieren meist durch eine Drehverletzung - z.B. beim Skifahren oder bei Stop- & Go-Sportarten wie Fußball, Volleyball oder Tennis ⛷️⚽🎾

Egal ob mit oder ohne Operation, die Rehabilitation läuft sehr ähnlich ab 🙏🏼

➡️ Bei Menschen, die wieder regelmäßig Stop- & Go-Sportarten machen möchten, wird meist eine Operation angeraten. Idealerweise beginnt die Physiotherapie schon VOR der Operation (ca. 5-6 Wochen davor), um das Ergebnis nach der Operation zu verbessern.

➡️ Bei Menschen die Stop und Go Belastungen nicht regelmäßig haben und deren Knie stabil ist (d.h. nicht plötzlich "nachgibt") wird diese Verletzung meist konservativ behandelt. D.h. das Kreuzband wird nicht operativ ersetzt. Stattdessen beginnt man direkt mit einer Rehabilitation.

Wie Du in unserem Post am 03.07. schon gesehen hast, bilden wir uns ständig zum Thema Kreuzbandverletzung weiter 🤓🔝

Doch ab wann kannst Du nach so einer Verletzung wieder laufen gehen❓

➡️ In der Infographik werden die Voraussetzungen fürs Laufen beschrieben:

▪️ Dein Schmerz sollte weniger als 2 von 10 Punkten (10 = schlimmster Schmerz vorstellbar) sein.
▪️ Die Kniebeugung sollte 95% des nicht verletzen Knies sein.
▪️ Du brauchst eine volle Kniestreckung.
▪️ Keine Schwellung mehr.
▪️ Deine Kraft von Oberschenkel Vorder- & Rückseite sollte mindestens 70% der nicht verletzen Seite sein.
▪️ Bei einem einbeinigen Sprung nach vorne solltest Du auf mindestens 70% der Weite der nicht verletzten Seite kommen.
▪️ Bei einer einbeinigen Kniebeuge oder beim hinaufsteigen auf eine Treppe, darf Dein Knie nicht nach "innen" weg kippen.

⚠️ Wichtig ist, sich nicht zu übernehmen und neue Aktivitäten immer langsam und mit Vorsicht anzugehen. Im Zweifel holt man vorher am besten physiotherapeutischen oder ärztlichen Rat ein.

Ein Kreuzbandriss ist eine langwierige Angelegenheit, die Du aber auf keinen Fall alleine beschreiten musst 🙌🏼

Unser Team von Physion steht Dir zur Seite und begleitet Dich Schritt für Schritt in ein aktives und sportliches Leben zurück 💪🏼👍🏼🔝

17/07/2020

Unsere Physiotherapiepraxis liegt direkt an der Alten Donau ☀️😎 und ist nur 5 Minuten zu Fuß von der U1 Station Alte Donau entfernt 🦶🏼🚉

Das bedeutet für Dich: Egal ob Du mit den öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto unterwegs bist - unsere Praxis ist sehr gut erreichbar 🙌🏼🚇🚗🔝

Apropos Alte Donau: Du möchtest vor oder nach Deiner Therapie noch etwas chillen oder Dich mit Freunden zum Essen treffen? An der Alten Donau bieten sich Dir super Möglichkeiten dazu 🙌🏼

Angefangen von natürlich schönen Badestränden, wie das Gänsehäufel oder das Angelibad 😎☀️🌴💦 über Bootfahren 🚣🏼 Segeln ⛵ oder Stand Up Paddling 🏄🏼‍♀️ bis hin zu sehr guten Restaurants 🍹🍴 - lass Deine Seele, vor oder nach einer Therapieeinheit bei uns, baumeln und gönn Dir und Deinem Körper etwas Gutes ✨

Klick Dich gerne durch unsere Fotogalerie und hol Dir ein paar Profi-Tipps von unserem Team* 🤩

Wir freuen uns auf dich und bitten um telefonische oder schriftliche Terminvereinbarungen per E-Mail 😊📱📬

Aktiv werden. Aktiv sein. Aktiv bleiben 🙌🏼💪🏼🔝

14/07/2020

Der C- Bogen 👍🏼

Letztes Monat haben wir Dir gezeigt, was Du gegen Schmerzen im Daumengelenk machen kannst, wenn Du eine Daumenarthrose hast.

➡️ Heute möchten wir Dir zeigen, wie Du dein Daumengelenk kräftigen kannst 👍🏼💪🏼🙌🏼🔝

Diese Kräftigungsübung ist besonders gut geeignet, wenn Du bei Übungen mit Bewegung Schmerzen hast.

Lege Deine Hand um ein Glas, sodass zwischen Daumen und Zeigefinger ein C entsteht. Der Daumen steht etwas nach oben weg. Drücke für 15 bis 30 Sekunden gegen das Glas und lasse 15 Sekunden Pause. Wiederhole die Übung 3 - 5x 👏🏼

Bei Fragen oder Beschwerden schreibe uns gerne ein E-Mail oder ruf uns für eine Terminvereinbarung an 📱📬

Wir beraten Dich gerne und können Dir helfen 🙏🏼🌟

10/07/2020

Wir haben Dir schon einige Male das Blood Flow Restriction Training vorgestellt 💪🏼🦵🏼🙌🏼🔝 Doch welche Vorteile hat es denn nun genau? 🤔

Als Folge von Verletzungen und Operationen fehlt es oft an Muskelmasse und Muskelkraft, um den Alltag oder die sportlichen Hobbies wieder problemlos durchführen zu können. Durch einen 2-wöchigen Gips verliert man beispielsweise 5 - 10% Muskelmasse und 10 - 20% Muskelkraft 😱😳

Um diesen Verlust wiederherzustellen, bedarf es eines intensiven Krafttrainings mit 80% des 1RM von 12- 16 Wochen. Häufig wird dies in der Physiotherapie nicht erreicht ❌

➡️ Jedoch mithilfe des PBFR (Personalized Blood Flow Restriction) in unserer Praxis in Wien 22, Alte Donau, gewinnst Du schon bei geringem Gewicht signifikant an Muskelmasse (20% des 1. Wiederholungsmaximums) 🙌🏼💪🏼🔝

So können wir mit Dir schon viel früher wieder mit Deinem Training beginnen - oft schon nach 1-2 Wochen nach Deiner Operation oder Verletzung 🙌🏼💪🏼 - und die Rehabilitation erheblich beschleunigen. Du erreichst Deine persönlichen Ziele wesentlich schneller und effektiver 🔝

Interessiert? Das gesamte Physion-Team hat den zertifizierten PBFR-Kurs erfolgreich abgeschlossen und kann Deine Therapie mit PBFR somit noch effizienter gestalten 👍🏼🏅

Für Terminvereinbarung schreib uns gerne ein E-Mail an office@physion.at oder ruf uns an +43 699 1749 7466 📱📬
5 Min zu Fuß von der U1 Station Alte Donau ☀️

07/07/2020

Ein Tennisarm oder Tennisellenbogen bremst Dich gerade aus? Er plagt Dich auf der Arbeit oder verdirbt Dir schon länger den Spaß am Sport? 🙈

Beim sogenannten Tennisellenbogen oder Tennisarm (Epicondylitis radialis humeri) handelt es sich um eine Überbeanspruchung oder Überlastungsreaktion der Strecksehnen der Hand und der Finger 😧

Er entsteht durch ganz bestimmte, sich wiederholende Handbewegungen, die berufsbedingt oder im Rahmen sportlicher Belastungen auftreten. Tatsächlich handelt es sich jedoch nur bei 5 - 10 % aller Betroffenen um Tennisspieler 🖥️👟🎾

Typische Symptome beim Tennisarm bzw. Tennisellenbogen sind lokale Schmerzen über dem äußeren Ellenbogen bzw. dem äußeren Unterarm knapp unterhalb des Ellenbogens, die beim kraftvollen Faustschluss stärker werden und so ein festes Zugreifen teilweise unmöglich machen. Bereits geringe Belastungen können die beschriebenen Beschwerden auslösen😧

Betroffen sind vor allem jene, die Handwerksberufe oder Büro-Jobs mit Computerarbeit ausführen oder in Schlägersportarten aktiv sind. Die Streckmuskeln werden permanent beansprucht und es entsteht ein Ungleichgewicht zwischen Beuge- und Streckmuskulatur. Eine Überbeanspruchung ist vorprogrammiert 🖥️🎾🏸🏓

Komm gerne in unserer Praxis in 1220 Wien, direkt an der Alten Donau, 5 Min zu Fuß von der U1 Station Alte Donau vorbei ☀️ Wir helfen Dir gerne 🙌🏼

03/07/2020

Wusstest Du, dass im medizinischen Bereich die Hälfte des derzeitigen Wissens in ca. 5 Jahren schon wieder überholt ist? 🤔🧐

Um so wichtiger ist es deshalb, immer am letzten Stand des Wissens zu sein 🙌🏼📚💡🤓

Weiterbildung ist für uns selbstverständlich 👍🏼 Und damit Du davon bei Deiner Behandlung profitierst, haben wir diese Woche eine interne Fortbildung über die neuesten Erkenntnisse bei der Rehabilitation von Knieverletzungen gemacht 🦵🏼👍🏼👏🏼

Adresse

Wagramer Straße 46/Top 16
Kagran
1220

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 18:00

Telefon

004369917497466

Webseite

https://www.physion.at/

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