David Niederberger Diätologe & Sporternährungscoach

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David Niederberger Diätologe & Sporternährungscoach

Diätologe & Sporternährungscoach
Obersteiermark & Online
david.niederberger@sn2.at
www.sn2.at

Ernährungsmedizinische Beratung im Bezirk Bruck-Mürzzuschlag im Mürztal und Online. Individuelles, alltagstaugliches Ernährungskonzept für Gesunde und Menschen mit Erkrankungen, ganz ohne strenge Diäten und komplizierte Ernährungspläne. Sowie Messung der Körperzusammensetzung mittels neuester medizinischer Technik (BIA-Messung).

08/09/2025

3 eiweißreiche Drinks für deinen Alltag 💪🏼

Eiweiß hält dich länger satt, unterstützt den Muskelaufbau und passt perfekt in einen gesunden Alltag. 🍳 Hier sind drei schnelle Ideen – ganz ohne Proteinpulver:

🥤 Buttermilch-Beeren-Drink
Erfrischend & fruchtig – Buttermilch, Quark und Beeren gemixt.

🥤 Joghurt-Milch-Shake
Cremig & mild – griechischer Joghurt, Milch und Banane.

🥤 Kefir-Pfirsich-Lassi
Leicht & exotisch – Kefir, Joghurt und saftige Pfirsiche.

Alle drei Drinks sind schnell gemixt, machen satt und bringen dich mit einer Extraportion Protein durch den Tag. 🚀

04/08/2025

🔍 Unter der Lupe: Darmbakterien
Wusstest du, dass in deinem Darm rund 100 Billionen Mikroorganismen leben? 😮 Diese sogenannten Darmbakterien – auch Mikrobiom oder Darmflora genannt – sind echte Multitalente:
✅ Sie verdauen Ballaststoffe
✅ Produzieren Vitamine
✅ Schützen dich vor Krankheitserregern
✅ Unterstützen dein Immunsystem
✅ Und beeinflussen sogar deine Stimmung!

❗Aber Achtung: Gerät die Balance deiner Darmflora aus dem Gleichgewicht, können Verdauungsprobleme, Gewichtszunahme, Diabetes, Depressionen u. v. m. die Folge sein.

✨ So tust du deiner Darmflora etwas Gutes:
🥦 Probiotika wie Joghurt, Sauerkraut & Kimchi
🌾 Präbiotika wie Vollkorn, Hülsenfrüchte & Gemüse
🚫 Wenig Zucker & Weißmehl
📵 Vermeide Zusatzstoffe

Adresse

Mariazeller-Straße 30
Kapfenberg
8605

Webseite

http://www.sn2.at/, http://www.kein-plan.at/

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