19/04/2025
🧠💪 Muskel-Hirn-Achse im Fokus:
Warum modernes Krafttraining mehr ist als Bewegung
Der altersbedingte Muskelabbau – die sogenannte Sarkopenie – ist nicht nur ein motorisches 🦵, sondern auch ein neurologisches 🧠 Problem. Studien zeigen: Muskelaktivität wirkt bis ins Gehirn! Die Muskel-Hirn-Achse ist heute ein zentrales Thema der modernen Präventionsmedizin.
In meiner Ordination biete ich ein ärztlich begleitetes Krafttraining speziell für Menschen ab 50 an. Zum Einsatz kommt das vollautomatisierte BioCircuit-System von Technogym – ergänzt durch mein persönliches Zusatzmodul: Dual Tasking.
Während der 45-sekündigen Trainingspausen:
🧩 Denkaufgaben wie visuelle Reaktion, Entscheidungsfindung und Arbeitsgedächtnis.
🎯 Ziel: Gleichgewicht, Alltagskompetenz und neuronale Plastizität verbessern.
Das Training aktiviert nicht nur die Muskulatur, sondern auch das Gehirn – neuroprotektiv und förderlich für die geistige Gesundheit.
Ein spannender Schlüssel dabei ist das Hormon Irisin 🔬, das bei Muskelarbeit freigesetzt wird. Es überwindet die Blut-Hirn-Schranke und fördert die Ausschüttung von BDNF, einem wichtigen Wachstumsfaktor fürs Gehirn.
➡️ Mehr Neurogenese 🧠
➡️ Verbesserte synaptische Plastizität ⚡
➡️ Schutz vor Alzheimer & Co. 🛡️
✅ Fazit: Krafttraining ist heute mehr als Muskelaufbau. Es ist ein medizinisches Werkzeug gegen körperlichen Abbau und kognitive Degeneration. Dual Tasking, smarte Technologie und ärztliche Begleitung sind der Weg in die Zukunft der Prävention.
💬 Die Medizin von morgen beginnt im Muskel – und wirkt bis ins Gehirn.
