Ordination Dr. Chahrour, Wienerstrasse 40, Kirchstetten (2026)

28/12/2025

Ihr Lieben,
zur Erinnerung, noch einmal und ergänzend unsere Öffnungszeiten über die nächsten Feiertage:

Morgen, den 29.12. sind wir von 7.00 bis 12.00 und von 14.00 bis 18.00 für euch da.

Am 30., 31.und am 1.1.2026 haben wir geschlossen.

Am 2.1.2026 freuen wir uns von 7.00 bis 12.00 und von 14.00 bis 18.00 auf euch.

Am 3.1. haben wir Bereitschaftsdienst.

Am 5.1. sind wir dann von 7.00 bis 12.00 und von 14.00 bis 18.00 für euch da.

Am 6.1. haben wir wieder Beteitschaftsdienst und sind für akute Fälle da.

Ab 7.1.26 läuft alles wieder wie gewohnt, oder fast wie gewohnt: unsere Dottores 👩‍⚕️🧑‍⚕️👨‍⚕️sind ja ab 2026 auch am Montag und Freitag Nachmittag für euch da!!🫶
Am Mittwoch haben wir die ärztlichen Sprechstunden auf den Vormittag verlegt. Bitte entnehmt unsere neuen Öffnungszeiten unserer Homepage.

Und bitte denkt an eure Medikamentenbestellung💊 und gebt uns rechtzeitig Bescheid. Am besten per Mail.

Wir empfehlen generell eure Medikamente per Mail an uns zu senden. Dann müsst ihr nicht in der Warteschlange hängen, was passieren kann, wenn das Telefon 📞 jede Sekunde läutet und uns erspart es Arbeitszeit, die bei regem Betrieb immer knapp ist. win - win also 😊
medikamente@chahrour.at und ab 1.1. 2026 medikamente@kotynski.at

Wir hoffen ihr hattet ein schönes Fest🎄und genießt die Feiertage ✨noch!
Wir wünschen euch einen super guten Rutsch in ein gesegnetes🍀, gesundes neues Jahr!💟

24/12/2025

VitaWeihnachtsMittwoch!🎄
Heute: Vanillekipferl😂

Wer liebt sie nicht, die herrlichen kleinen Kipferl mit ihrem unverkennbaren Geruch, mit dem wir nichts mehr verbinden, als Weihnachten! 🌟
Kaum nehmen wir ihn wahr, zaubert er uns ein Lächeln 😊 ins Gesicht.

Kein Wunder, dass die Vanille auch die Heilpflanze für gute Laune genannt wird. Nicht nur, dass wir mit dem Duft schönes verbinden - Kindheit, Geborgenheit und Genuss - das in der Vanilleschote enthaltene Vanillin bewirkt tatsächlich eine Dopaminausschüttung in unserem Gehirn.
Das sogenannte Glückshormon trägt zu allgemeinem Wohlbefinden bei. Es wirkt beruhigend auf unsere Nerven und ausgleichend auf die Psyche.

Deshalb wird Vanille auch in der Aromatherapie eingesetzt, beispielsweise bei Angst und Unruhe. Auch bei depressiven Verstimmungen kann Vanille eine positive Wirkung haben.

Aber auch in der modernen Schulmedizin 🩺 wird Vannilin als möglicher Wirkstoff zur Krebsvorsorge mancher Krebsarten und in der Therapie gegen Sichelzellenanämie in Erwägung gezogen.

Der Ordnung halber - schließlich widmen wir ja unseren VitaMittwoch immer Mikronährstoffen - sei erwähnt, dass die, ursprünglich aus Mexiko🌎 stammende, Vanilleschote reich an Mineralstoffen wie Kalium, Magnesium und Calcium ist sowie viele Ballaststoffe und Antioxidantien enthält.

So, aber genug geschwafelt - jetzt wird gefeiert! Und die Vanillekipferl warten auch schon! 😋

Wir wünschen euch einen wunderschönen, besinnlichen ✨️ Weihnachtsabend! Und bleibt gesund!💟

17/12/2025

VitaMittwoch!😃
Heute: Vitamin K 😊

Um unsere Supermarktreihe - ihr erinnert euch ADEK - zu vervollständigen, wollen wir heute zum Vitamin K kommen. Dem vierten fettlöslichen Vitamin im Bunde, neben Vitamin A, D und E.

Auch Vitamin K müssen wir über die Nahrung aufnehmen. Es unterteilt sich in pflanzliches K1 aus grünem Gemüse 🥬 und K2, auch aus Tierprodukten🐄 und fermentierten Produkten (Sauerkraut, Natto [fermentiertes Soja],..). Während K1 in erster Linie für eine gesunde Blutgerinnung zuständig ist (deswegen auch Neugeborenen gegeben wird, um Hirnblutungen zu vermeiden), ist K2 wichtig für unsere Knochen und Gefäß-Gesundheit. K2 kümmert sich um die richtige Kalziumverwertung (gemeinsam mit Vitamin D), die Knochengesundheit (es aktiviert die Knochenbildung) und um die Gefäß-Gesundheit, indem es Kalziumablagerungen in den Arterien verhindert (über das Matrix-GLA-Protein).

K2 kommt euch sicherlich bekannter vor. Das liegt wohl daran, dass viele von euch Vitamin D3 zusammen mit K2 einnehmen - das empfehlen wir auch in aller Regel.
Und das hat einen guten Grund. Wie wir schon berichtet haben, fördert Vitamin D die Kalziumaufnahme aus dem Darm. Die Kombination von beiden Vitaminen ist deshalb sinnvoll, da D3 die Produktion von Kalzium-regulierenden Proteinen anregt, die aber erst durch K2 aktiviert werden, um dann das Kalzium zu den Knochen zu leiten und außerdem Arterienverkalkung zu verhindern. Deshalb sind viele Vitamin-D-Produkte bereits mit K2 kombiniert.

Ein Mangel an Vitamin K kann sich durch Wasseransammlungen (Ödeme), häufiges Zahnfleischbluten oder Nasenbluten zeigen und kann langfristig zu Osteoporose 🦴 und Gefäßverkalkung führen.

Oft taucht die Frage auf, ob man Vitamin K2 gemeinsam mit Medikamenten 💊 zur Blutverdünnung einnehmen darf - aus heutiger wissenschaftlicher Sicht lautet die Antwort in der Regel ja, da nur K1 einen wesentlichen Einfluss hat. Vitamin K1 darf bei bestimmten Medikamenten (Marcoumar) wirklich nicht eingenommen werden, da es dessen Wirkung aufheben würde! Vorsichtshalber empfehlen manche Mediziner bei Einnahme von Marcoumar, auch Vitamin K2 nicht einzunehmen - aber klärt solche Spezialfälle bitte einfach individuell mit unseren Dottores ab! 🧑‍⚕️👩‍⚕️👨‍⚕️

Auch ein Vitamin-K-Status lässt sich mittels Bluttest 🩸messen.

Wie immer - wir sind für euch da und beantworten gerne eure Fragen.

Eine hoffentlich nicht zu gestresste Vorweihnachtwoche🎄 noch und bleibt gesund!💟

15/12/2025

Ihr Lieben!

Weihnachten steht vor der Türe! 🎄

Auch wir freuen uns darauf diese besinnliche ✨️Zeit mit unseren Liebsten verbringen zu dürfen und haben deshalb über die Feiertage ein paar Tage geschlossen:

Am 24. und 25.12. bleibt die Ordi gänzlich geschlossen.
Am 26.12. haben wir Bereitschaftsdienst
und sind für akute Fälle da.

Am 30. und 31.12., sowie am 1.1.26 findet auch kein Betrieb statt.

Damit ihr uns aber nicht allzusehr vermissen müsst 😉, haben wir am 29.12. Und am 2.1 zusätzlich am Nachmittag ärztliche Sprechstunden für euch eingerichtet.

Und am 3.1.haben wir dann auch schon wieder Bereitschaftsdienst.

Bitte denkt daran eure Medikamente💊 rechtzeitig zu bestellen!

Einen schönen Wochenanfang euch allen und eine wunderschöne Weihnachtszeit! Und bleibt gesund!💟

10/12/2025

VitaMittwoch! 😃
Heute: Omega 3 😊

Fett ist viel wichtiger als wir glauben! Die heutige Ernährungswissenschaft ist sich einig, dass gute Fettsäuren häufig in unserem Speiseplan vorhanden sein sollten. Was sind aber gute bzw. schlechte Fettsäuren?

Unterschieden wird zwischen 'Omega-3' und 'Omega-6' Fettsäuren. Allgemein gilt Omega-3 als gesünder - wie so oft sind völlig pauschale Aussagen auch in diesem Fall falsch (es gibt auch Omega-6-Fettsäuren, die wichtige Aufgaben erfüllen), aber allgemein können Omega-6-Fettsäuren entzündungsfördernd sein und bestimmte Krankheiten verstärken, während Omega-3-Fettsäuren in der Regel förderlich für die Gesundheit sind.
Leider haben die meisten von uns ein schlechtes Verhältnis der beiden Fettsäuren im Blut.

Fettiger Fisch, wie z.B. Lachs oder Hering, Olivenö l🫒, Leinsamenöl, Walnussöl oder bestimmte Nüsse enthalten reichlich Omega-3-Fettsäuren.

Wenn man als ÖsterreicherIn nicht 2-3x wöchentlich fettigen Fisch verzehrt, ist die Chance aber recht hoch, einen Mangel an Omega-3 zu haben - und sind wir ehrlich, die meisten von uns essen nicht so häufig Fisch. Noch dazu sollte er ja gesund und frei von Schwermetallen sein - also möglichst heimisch, von guter Qualität.

Dazu kommt, dass wir häufig Nahrungsmittel mit viel Omega-6 essen, z.B. billiges Speiseöl (Sonnenblumenöl etc.) oder Transfette wie z.B. in Frittiertem, Pommes, Wurstwaren, Chips, Backwaren🍩 oder Schokolade - all das lieben wir Österreicher ja. Auch unser Fleisch kann einen großen Unterschied machen: Schweinefleisch von einem Schwein🐖, das sich kaum bewegt und zu viel (minderwertiges) Futter bekommt, liefert viele Omega-6-Fettsäuren, während andere Tiere, die sich viel bewegen und wenig essen (das beste Beispiel ist Wild🦌 oder eben Fisch🐟, weil sie fast den ganzen Tag in Bewegung sind), viel Omega-3 liefern.
Es zeigt sich wieder einmal - du bist, was du isst!

Das ideale Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3-Fettsäuren liegt bei maximal 5:1, idealerweise sogar 2:1. Das Verhältnis kann gemessen werden 🩸(kostet aktuell 47.- Euro), öfters ist das Verhältnis aber viel schlechter als 5:1, manchmal sogar 25:1.

Omega-3-Fettsäuren sind an der Produktion von Hormonen, am Zellstoffwechsel, bei der Regulierung der Blutfettwerte und an der Vermeidung chronisch entzündlicher Prozesse beteiligt. All diese Eigenschaften führen dazu, dass sich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen🫀 reduziert.

Sollte euer Omega-3-Index trotz Omega-3-reicher Ernährung zu niedrig sein, empfiehlt es sich, Omega-3 in Form von Kapseln 💊 zu euch zu nehmen - die Dosis legen wir natürlich individuell fest.

Eine schöne vorweihnachtliche Woche noch, und bleibt gesund!💟
̈hrstoffmangel

03/12/2025

VitaMittwoch!😃
Heute: Vitamin A😊

"Karotten sind gut für die Augen". "Karotten🥕 soll man mit ein bisschen Öl essen" - Da ist etwas Wahres dran - es geht ums Vitamin A (Spoiler: es kann noch mehr als unserer Sehkraft helfen!). Vitamin A, auch Betacarotin genannt, ist erstens fettlöslich (Vitamine 'ADEK', fast wie der Supermarkt) - daher wird es etwas besser aufgenommen mit ein wenig Fett. Auch ohne Fett kommt es zur Aufnahme (unsere Gallensäuren enthalten ja Fette), aber mit Fetten ist die Aufnahme erhöht.

Jetzt zum Auge: es geht um kleinste, lichtempfindliche Teilchen in unserem Auge ('Rhodopsin' - bei 'Rhodos' denkt man doch automatisch an Helligkeit, oder?), für die wir Vitamin A unbedingt brauchen. Besonders für die Wahrnehmung der Helligkeit ist es also wichtig, für das Farbsehen weniger wichtig. Daher liest man auch Aussagen wie 'absoluter Vitamin A Mangel führt zur Nachtblindheit oder schwächt das Sehen bei Dämmerung'.

Ein absoluter Mangel kommt in Europa praktisch nicht mehr vor - Vitamin A ist enthalten in grünem Gemüse, z.B. Spinat und Grünkohl 🥬, und in tierischen Lebensmitteln, z.B. Leber, Milchprodukten 🧈, Eigelb 🍳 und Fisch 🐟.

Auch unser Immunsystem braucht Vitamin A unbedingt! Es ist entscheidend, wenn Zellen wachsen oder sich erneuern (Zellen des Immunsystems müssen sich andauernd teilen und wachsen!).

Eine dritte wichtige Aufgabe übernimmt Vitamin A beim Aufbau unserer Haut, Schleimhaut und Haaren - gerade bei trockenen Schleimhäuten (trockener Husten, häufige Harnwegsinfekte) kann ein Vitamin-A-Mangel eine Rolle spielen. Ob Menschen von einem (relativen) Vitamin-A-Mangel betroffen sind, ist ehrlicherweise sehr unterschiedlich. Bisher gelingt es uns kaum, vorherzusagen, bei wem vermutlich ein relativer Mangel vorliegt, oder nicht. Ihr wisst ja, wir sind nicht alle gleich - daher testet euren Spiegel gerne mal aus.

Zu viel Vitamin A kann auch unangenehme Folgen haben - es ist ja fettlöslich und kann daher in großen Mengen gespeichert werden. Das passiert aber nur durch langfristige, gezielte Aufnahme von (viel zu viel) Vitamin A. Gerade Schwangere sollten nicht allzu viel Vitamin A (über die Ernährung) aufnehmen, bei gezielter Zufuhr ist man in der Schwangerschaft generell skeptisch - im Zweifel lieber testen lassen. 🩸

Wenn ihr noch Fragen habt, wir sind für euch da! 🫶

Notiz am Rande: Bitte denkt bei eurer Medikamentenbestellung 💊 daran, dass kommenden Montag ein Feiertag ist und die Ordination geschlossen bleibt!

Eine schöne Woche noch und bleibt gesund!💟

26/11/2025

VitaMittwoch! 😃
Heute: Vitamin E 🙂

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das über die Nahrung aufgenommen werden muss - und es ist ein super starkes Antioxidans.

Aber was bedeutet das denn eigentlich - 'Antioxidans'?

Es geht um den 'oxidativen Stress' - dieser entsteht durch 'freie Radikale', von denen ihr sicher schon mal gehört habt. Diese entstehen auf natürliche Weise im Rahmen des Stoffwechsels (z.B. in den Mitochondrien) oder bei Entzündungen. Auch äußere Einflüsse wie UV-Strahlung, Umweltverschmutzung, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum 🍻 und psychischer Stress produzieren freie Radikale.

Wie immer gibt es dabei ein natürliches Gleichgewicht - Gegenspieler zu den Radikalen sind die 'Antioxidantien', die wir z.B. in der Leber produzieren oder über die Nahrung aufnehmen.

Wenn es zu viele Radikale gibt, aber zu wenige Antioxidantien, können Schäden entstehen - auch an unserer DNA. Daher kommt auch die Theorie, dass unser Cholesterin manchmal genau aus diesem Grund ansteigt - weil es oxidiert werden kann und somit (zumindest) DNA Schäden verhindert. Die 'Nebenwirkung' der möglichen Gefäßverkalkung nimmt der Körper dabei in Kauf.

Bei euren Blutuntersuchungen 🩸finden wir häufig Hinweise für oxidativen Stress - und bemühen uns, eure natürlichen Gegenspieler (Antioxidantien) zu erhöhen. In diesen Situationen messen wir gerne auch Vitamin E, um es ggf. gezielt einzusetzen.

Die beste natürliche Quelle von Vitamin E ist Weizenkeimöl🌾. Andere Quellen sind Sonnenblumenkerne, Mandeln, Wurzelgemüse, Süßkartoffeln, Paprika🫑 und Petersile. Gute tierische Quellen sind Anchovis, Aal und Eigelb🥚, die aber alle nicht an das Weizenkeimöl heranreichen.

Wenn ihr euer Immunsystem stärken wollt, können euch ein paar Tropfen des guten Öls täglich helfen. Es ist aber unbedingt darauf zu achten, dass es kühl und dunkel gelagert wird und nach Öffnen der Flasche schnell verbraucht wird.

Achtung, wenn ihr Vitamin E als Nahrungsergänzungsmittel einnehmt! Ob es künstlich erzeugt ist oder aus natürlicher Quelle stammt und die genaue Zusammensetzung (Tocopherole, Tocotrienole) machen einen großen Unterschied aus. Daher empfehlen wir dabei nur ganz bestimmte Produkte, falls nicht Weizenkeimöl verwendet wird.

Vitamin E kann z.B. bei Rheuma, Gelenkentzündungen, Problemen des Herz-Kreislaufsystems🫀 oder der Augengesundheit helfen. Auch die Haut profitiert von einer guten Versorgung.

Eine schöne kalte Woche noch und bleibt gesund!💟
̈hrstoffe

19/11/2025

VitaMittwoch! 😃
Heute: B- Vitamine 😊

Fühlt ihr euch oft abgeschlagen, müde und energielos? Hat eure Leistungsfähigkeit nachgelassen? Habt ihr das Gefühl, dass eure Nerven oft am seidenen Faden hängen?

Dann kann das an einem Mangel an B-Vitaminen liegen. Von B12 und Folsäure (B9) haben wir ja schon berichtet. Aber es gibt noch 6 andere B-Vitamine.

Die Funktionen aller B-Vitamine sind extrem vielfältig - sie sind notwendig für hunderte Stoffwechselreaktionen, die zu einem großen Teil auch in unseren Zellkraftwerken (Mitochondrien) ablaufen. Die darin ablaufenden Enzym-Reaktionen kennen auch die besten WissenschaftlerInnen nicht vollständig, daher kann man ehrlicherweise nicht sagen, welche Folgen bestimmte Mängel haben, oder was sich genau alles ändert, wenn man bestimmte B-Vitamine zuführt.

Unser Ansatz: je nach Beschwerden bestimmte B-Vitamine messen, ggf. Mängel auffüllen, die Beschwerden im Auge behalten und nach einigen Monaten wieder die Spiegel messen. Wir erleben häufig Mängel mehrerer B-Vitamine gleichzeitig, wodurch man häufig einen 'B-Komplex' mit allen B-Vitaminen gibt, und bei Bedarf einzelne B-Vitamine gezielt zuführt.

Häufig genannte Aufgaben der B-Vitamine betreffen die Blutbildung🩸, Zellteilung sowie die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln bei (B2, B7).
Im Verlauf werden wir euch zu jedem einzelnen B-Vitamin genaueres berichten!

Allgemein müssen B- Vitamine mit der Nahrung aufgenommen werden. Abgesehen von B12 kann der Körper sie nur schwer speichern.

Sie sind in Fisch🐟, Fleisch (Innereien!), Eiern🥚 und Milchprodukten enthalten. Aber auch in Vollkornprodukten, Nüssen🥜 und Samen - insbesondere B1, B2, B6 und B7.

Hülsenfrüchte🫘 und Erdäpfel🥔 enthalten ebenfalls mehrere B-Vitamine, und grünes Blattgemüse🥦 ist relativ reich an B9 (Folsäure).

Wie immer - ihr wisst schon: wenn ihr Fragen habt, wir sind für euch da!

Wir wünschen euch einen schönen Winterbeginn und bleibt gesund!💟
̈hrstoffe

11/11/2025

VitaMittwoch!😃
Heute: Folsäure (Vitamin B9) 😊

Wie auch Vitamin B12, von dem wir vorige Woche erzählt haben, ist B9, besser bekannt als Folsäure, ein extrem bedeutendes Vitamin. Nicht umsonst ist es in der Schwangerschaft besonders wichtig! Folsäure ist wasserlöslich, und wird somit über den Harn ausgeschieden (falls man zuviel davon einnimmt), und kann vom Körper nicht hergestellt werden.

In welchen Lebensmitteln ist Folsäure enthalten?
Gute Folsäurequellen sind Innereien, Hülsenfrüchte 🫘 und grünes Gemüse 🥦. Folsäure ist aber leider 'empfindlich' - Gemüse also am besten ganz frisch und öfters auch roh essen (bei mehr Gemüse möglich, als man vielleicht denkt), weil z.B. beim Kochen viel verloren geht.

Wie häufig ist ein Folsäuremangel, und wodurch entsteht er?
Leider stellen wir auch bei der Folsäure oft zu niedrige Blutspiegel fest. Häufige Gründe sind Infekte, einseitige Ernährung, Rauchen, Alkoholkonsum, Stress oder Darmerkrankungen und bestimmte Medikamente (z.B. Methotrexat, Carbamazepim, Phenytoin oder Metformin). Man benötigt außerdem Vitamin B12, um Folsäure aufnehmen zu können.

Wie kann sich ein Folsäuremangel auswirken?
Folsäure wird bei jeder Zellteilung benötigt (Schwangerschaft!), daher sind alle Zellen betroffen, die sich häufig teilen:

Blut: es kann es zu einer Blutarmut (Anämie) kommen.

Immunsystem: Wir werden leichter krank, da sich Immunzellen bei Infektionen stark vermehren müssen

Ein Mangel kann einen Risikofaktor für das Herz-Kreislaufsystem 🫀darstellen (B9 ist wichtig für den Abbau von 'Homocystein' - auch das kann man messen)

Wenn ihr auch wissen wollt, ob ihr gut mit Folsäure versorgt seid oder nicht, lasst einen Bluttest machen und euch von unseren Dottores oder unserer Nährstoffbeauftragten beraten.

Vor allem vor und während der Schwangerschaft liegt uns eine gute Versorgung am Herzen - für die Testung müsst ihr natürlich nichts zahlen! Auch die Medikamente zahlt die Kasse, falls ein starker Mangel vorliegt (z.B. Folsan oder Gerofol).

Eine super schöne Woche noch und bleibt gesund!💟
̈ure

05/11/2025

VitaMittwoch! 😃
Heute: Vitamin B12 (Cobalamin)🙂

Vitamin B12 ist lebensnotwendig, wir müssen es aber über die Nahrung aufnehmen, weil unser Körper es nicht herstellen kann. Reich an B12 sind tierische Produkte wie Fleisch🍴🐓, Fisch🐟, Eier🥚 und Milch🥛. Pflanzliche Lebensmittel bieten leider nur geringe Mengen - z.B. in Sauerkraut, Meeresalgen oder Shiitakepilzen - außerdem kann diese Form von Vitamin B12 schlechter vom Körper aufgenommen werden.

Manche Bakterien unseres Mikrobioms können zwar B12 bilden; wir können es aber in den meisten Teilen des Dünndarms und im Dickdarm nicht mehr aufnehmen.

Außerdem braucht es eine gesunde Magenschleimhaut, die genug vom sogenannten 'intrinsic factor' produziert, der nötig ist, um B12 aufzunehmen (Bei einer Gastritis vom autoimmunen Typ 'A' wird nicht genug 'intrinsic factor' gebildet, weshalb die Betroffenen immer wieder B12 über eine Spritze oder Infusion erhalten müssen). Auch die Einnahme eines 'Magenschutzes' (Pantoloc & Co, die die Magensäure hemmen), hindert uns daran, genug B12 aufzunehmen!

Zuletzt ist unser Bedarf in den letzten Jahrzehnten wohl angestiegen - Gründe sind vermutlich Umwelt-Belastungen, veränderte Ernährung (z.B. Nitrat-reiche Lebensmittel) oder psychischer Stress.

Das alles sind Faktoren, warum ein deutlicher Vitamin B12-Mangel häufig ist, vor allem bei Vegetariern und Veganern, aber auch bei Menschen, die sich gemischt ernähren!

Schwangere, SportlerInnen und Menschen mit bestimmten Erkrankungen haben häufig einen besonders hohen Bedarf an B12!
Zuletzt erhöhen auch bestimmte Medikamente, wie z.B. Metformin, stark den Bedarf an B12!

Aber warum ist B12 eigentlich so wichtig?
Es ist an vielen verschiedenen Stoffwechselvorgängen beteiligt - besonders an der Blutbildung, der Zellteilung, der Reifung und Regeneration von Nervenzellen sowie der Funktion des Nervensystems. Besonders neurologische Störungen oder Nervenschmerzen können sich durch Gaben von Vitamin B12 stark bessern.

Daher testen 🩸 wir sehr häufig den Spiegel von Vitamin B12 - wobei die Interpretation des Wertes nicht immer einfach ist; manchmal müssen weitere Werte bestimmt werden.

Bei Fragen, ihr wisst schon, sind wir gerne für euch da! 🫶
Eine schöne Woche noch und bleibt gesund!💟

29/10/2025

VitaMittwoch!😃
Heute kommen wir, wie versprochen, zu: Lysin !😊

Bei Virus-Infekten 🤧 kennt man ja die klassischen Empfehlungen wie Vitamin C und Zink - aber Lysin? Was hat es damit auf sich?

Lysin ist eine 'essenzielle' Aminosäure - unser Körper kann sie also nicht selbst herstellen, sondern wir müssen sie 'essen'!

Aminosäuren und Fettsäuren sind die wesentlichen Bausteine unseres Körpers - z.B. für die Muskulatur, Organe, Hormone, das Bindegewebe oder die Enzyme für unser Immunsystem.

Lysin schafft es, gezielt in Viruszellen einzudringen und zu verhindern, dass das Virus andere Aminosäuren aufnimmt, um sich zu vermehren. Außerdem fördert Lysin die Produktion von Antikörpern, die die Viren aktiv zerstören können.

Ein Beispiel sind Herpesviren (z.B. Auslöser von Fieberblasen oder Gürtelrose) - in ca 70% der Menschen schlummern Herpesviren! Eine gute Versorgung mit Lysin kann einen Ausbruch dieser Erkrankungen verhindern.

In welchen Lebensmitteln ist Lysin enthalten? In fast allen Eiweiß-reichen Lebensmitteln wie Fisch🐟, Fleisch🥩, Eiern🥚, Milchprodukten oder Hülsenfrüchten🫘, wobei tierisches Eiweiß (leider) besser vom Körper aufgenommen werden kann.

Kann man seinen Lysin-Spiegel im Blut🩸 bestimmen lassen?

Ja, im Rahmen eines 'Aminogramms', auch Aminosäuren-Differenzierung genannt - wenn ihr euch dafür interessiert, fragt jederzeit gerne bei uns nach.

Jedenfalls ist es sicher nicht gefährlich, vorübergehend Lysin💊 einzunehmen - also könnt ihr es beim nächsten Infekt schon gerne probieren! Pauschale Wunderwaffen gibt es nicht, vielmehr machen wir die Erfahrung, dass jeder herausfinden muss, was individuell fehlt und gezielt, teils hoch dosiert, zugeführt werden kann. Lysin-Mängel kommen jedenfalls regelmäßig vor!

Eine gute Woche noch und bleibt gesund! 💟
Und an dieser Stelle auch ein großes Danke für die vielen lieben Kommentare bezüglich der Ordinationsübernahme!!😍🫶

25/10/2025

Es ist so weit!😊

Ab 1. Jänner 2026 wird Dr. Martin Kotynski die Ordination Chahrour übernehmen.

Viele von euch haben ihn ja schon kennengelernt und ihr habt euch sicherlich von seiner Kompetenz und Herzlichkeit überzeugen können.

Aber keine Sorge, Dr. René Chahrour wird uns auch noch einige Jahre erhalten bleiben. Noch geht er nicht in Pension. Er möchte nur wohlverdient ein bisschen leiser treten und die fordernde Arbeit, die das Leiten eines Unternehmens mit sich bringt, einem Jüngeren überlassen.

Das Team rund um die beiden Dottores bleibt auch erhalten und auch Dr. Lisa Ulbing wird uns weiterhin tatkräftig unterstützen.

Also für euch wird sich nicht viel ändern. Ihr könnt weiterhin den Arzt oder die Ärztin eures Vertrauens wählen und werdet von unserem Team, wie immer, freundlich und hilfsbereit unterstützt.🫶

Die NÖN hat dazu einen netten Artikel über uns geschrieben:

https://www.noen.at/neulengbach/allgemeinmedizin-martin-kotynski-uebernimmt-praxis-von-rene-chahrour-494531881

Eine schönes Wochenende und bleibt gesund!💟

Ordination Dr. Chahrour

28/12/2025

24/12/2025

17/12/2025

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25/10/2025

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