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Mimi Ruth.

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Mimi Ruth., Gesundheits- und Wellness-Webseite, Kitzbühel.

02/02/2026

Die Wahrheit ist:

Motivation ist NICHT dein Problem.

Prioritäten im Alltag sind es. 🎯

Wenn Business, Verantwortung und Termine übernehmen,
rutscht die eigene Gesundheit fast automatisch nach hinten!

Nicht aus Faulheit – sondern weil niemand da ist, der dich stoppt.

👉 Genau hier kommt ein Experte ins Spiel.

Nicht als zusätzlicher Stressfaktor.

Sondern: Als Abkürzung.

Ein Experte sieht, was du übersiehst.

Er erinnert dich daran, dass Gesundheit kein „Später-Thema“ ist.

Und vor allem: Er ist dein Accountability-Partner. 🤝

Jemand, der dich kennt.

Der dich dort abholt, wo du gerade stehst.

Und dich Schritt für Schritt dorthin begleitet, wo du hinmöchtest.

Das ist oft die fehlende Zutat, die am Ende den Unterschied macht!

Das sehen wir tagtäglich bei unseren Kunden.

Wenn du wissen willst, wie diese Zusammenarbeit aussieht
und was dadurch für DICH möglich wird:

Sichere dir dein kostenfreies & unverbindliches Erstgespräch
unter www.mimiruth.com 🚀

30/01/2026

Was ist schlimmer beim Abnehmen für Männer ab 40: Diet Coke oder Wein?

Lass uns ehrlich hinschauen 👀

Wenn du Bauchfett loswerden, den Stoffwechsel ankurbeln & Testosteron stabil halten willst, machen vermeintlich kleine Dinge oft den Unterschied.

Cola Zero/Diet Coke:
❌ Süßstoffe stören dein Mikrobiom
❌ Können Insulinspiegel & Heißhunger triggern
❌ Phosphorsäure belastet Knochen & Hormonbalance
❌ Süß-Geschmack ohne Kalorien = mehr Lust auf „echtes“ Süßes

Wein (v. a. abends):
❌ 120–150 kcal → direkt ins Bauchfett
❌ Alkohol stoppt Fettverbrennung für Stunden
❌ Stört Tiefschlaf → mehr Cortisol = mehr Bauchfett
❌ Fördert Entzündungen & hormonelle Dysbalancen

Unterm Strich: Beides ist kein Health-Booster für Männer 40+

Aber: Es geht nicht ums radikale Streichen.

Gesundheit ist keine Einbahnstraße.

Für den einen ist Cola Zero ein emotionaler Anker, für den anderen ist Wein ein Abendritual.

Verzicht ist subjektiv – und wenn dein Plan nur aus Verzicht besteht, hält er nicht lange.

Deshalb sagen wir im Coaching ganz klar:
Nicht nur auf Kalorien schauen.

Langfristiger Erfolg kommt, wenn dein Weg zu dir, deinem Alltag & deinen Vorlieben passt.

Denn alles weglassen = kurzfristiger Erfolg, aber langfristig Jojo-Effekt.

Ziel ist kein „brav sein“ – sondern ein Alltag, den du dauerhaft leben kannst.

Mit bewussten Entscheidungen statt Verboten.

Und Routinen, die dich wirklich tragen.

29/01/2026

Wer abnehmen will, muss einfach mehr trainieren, auf ungesunde Lebensmittel verzichten und sich einfach gesünder ernähren, oder?

FALSCH!

Denn die meisten Diäten funktionieren nicht - schon gar nicht auf Dauer.

Der einzig richtige und dauerhafte Weg zum Abnehmen ist in Wahrheit: Den Schalter im Kopf umzulegen.

Du musst also schaffen, dein Empfinden von Genuss und Verzicht zu verändern. Und ja, Schokolade ist trotzdem in Ordnung, keine Sorge.

Genau da kommen wir ins Spiel.

Wir sind Mimi Ruth Premium Coaching, ein seit Jahren führender Anbieter von Unterstützung beim Abnehmen für Unternehmer. Schon hunderte Kunden haben wir erfolgreich begleitet, in ihre Wohlfühlfigur zu kommen und dort auch nachhaltig zu bleiben!

Unsere Mission ist es, vielbeschäftigten Menschen zu helfen, ohne Verzicht, ohne viel Sport und Zeitaufwand schnell und nachhaltig ans Zielgewicht zu kommen und so mehr und gesündere Lebensjahre zu generieren.

Aber funktioniert das überhaupt für dich? Finde es jetzt heraus bei unserem kostenlosen Erstgespräch.

Bei diesem Erstgespräch werden wir
- dir aufzeigen, wie wir vorgehen und wie du mit kleinen Änderungen im Alltag bereits viel erreichst
- ein funktionierendes Konzept mit dir gemeinsam erstellen
- endlich den Hebel für dich findest, einfach und nachhaltig abzunehmen

Sicher dir dein kostenloses Erstgespräch ein unter www.mimiruth.com
Bis später!

26/01/2026

Die Erkältungszeit hat wieder gestartet. Es gibt 3 einfach Tricks, wie du trotz Erkältung abnimmst & dein Immunsystem sogar stärkst. Schreib mir mit dem Stichwort „Grippe“ und ich schicke es dir zu!

24/01/2026

Happy Hahnenkamm Wochenende 💋

23/01/2026

Hahnenkamm Wochenende in Kitzbühel kann starten ❄️🎿 Wer ist auch dabei? 🔥

22/01/2026

Übergewicht heißt automatisch Kalorienüberschuss, ist das wirklich der Punkt?!

Real Talk: Das ist nicht die Ursache des Übergewichts! Die Ursache liegt meist viel tiefer ...

Wann isst du mehr, als du brauchst?
Weswegen hast du Heißhungerattacken?
Was sind deine Gedankenmuster gegenüber dem Abnehmen?

Zu sagen, Übergewicht sei ein Problem des Kalorienüberflusses, ist genauso, als würde man behaupten, Fieber kommt durch ein Temperatur-Ungleichgewicht.

20/01/2026

Spätes Abendessen: Ein NO-GO beim Abnehmen?! 👇🏼😉 FALSCH!! ❌

Du hast die weit verbreitete Empfehlung sehr wahrscheinlich schonmal gehört: Vermeide lieber Mahlzeiten nach 18 Uhr, wenn du Abnehmen möchtest!

Doch was ist da wirklich dran?

Fakt ist: Studien belegen NICHT eindeutig, dass ein spätes Abendessen dich am Abnehmen hindert! ❌

Und ich zeige dir auch wieso:

1️⃣ Umsetzbarkeit ist das A & O! Du musst deine Routinen einfach in deinen Alltag integrieren können, damit du langfristig deinen Bauch loswirst. Alleine deshalb macht es für dich wenig Sinn, auf Mahlzeiten nach 18 Uhr zu verzichten!

2️⃣ Du wiegst nach einem späten Abendessen am nächsten Tag mehr? Ja, das kann gut sein und liegt einfach daran, dass das späte Essen noch etwas schwerer im Magen liegt. Über den Abnehm-Erfolg oder -Misserfolg sagt das erstmal nichts aus.

Was jedoch stimmt: Ein zu spätes Abendessen kann sich negativ auf deine Schlafqualität auswirken. Eine Curry-Wurst mit Pommes kurz vor dem Schlafen ist wahrscheinlich keine gute Idee, das weißt bzw. spürst du bestimmt auch aus eigener Erfahrung.

Und: Das Thema ist sehr individuell! Jeder Mensch ist unterschiedlich. Es kommt auch darauf an, an welchen Tagesryhthmus dein Körper gewohnt ist und wann du Schlafen gehst. Wenn du zB an Reflux leidest, ist es ebenso nicht ratsam spät abends zu essen.

Es muss eben immer die individuelle Situation betrachtet werden - und genau darauf sind wir spezialisiert! 🙌

Wir helfen Unternehmern dabei, mit maßgeschneiderten Plänen trotz vollem Alltag ihren Bauch einfach und effektiv loszuwerden!

Hast du bisher noch nicht den richtigen Weg für dich gefunden, wie du an dein Zielgewicht kommst, ohne deinen Alltag umkrempeln oder dafür viel Zeit investieren zu müssen?

Dann schreib mir einfach eine direkt Nachricht mit dem und wir finden heraus, wie wir dich auf dem Weg zu deinem flachen Bauch unterstützen können! 🚀

19/01/2026

Du dürftest eigentlich nicht so dick sein, mit dem, was du isst, oder?

Ja, das höre ich leider sehr oft..

Hier kommen die häufigsten Gründe, warum du trotz deines Aufwandes nicht abnimmst:

1. Du isst zu wenig
Ja, das ist kein Scherz, du kannst deinen Stoffwechsel auch ruinieren, wenn du zu wenig isst und dir damit die lebensnotwendigen Nährstoffe auf Dauer fehlen!

2. Deine Hormonbalance
Es kann durchaus sein, dass deine Hormone nicht im Gleichgewicht sind, das heißt, deine Schilddrüsenhormone, deine Stresshormone, deine Testosteron. Je nachdem, was bei dir der Fall ist, muss man da nochmal komplett anders vorgehen.

3. Du verwechselst Durst mit Hunger
Davon kannst du einfach mal ausgehen, wenn du am Tag weniger als 1,5 Liter Wasser trinkst. Und auch wenn du wenig isst / gesund isst und zu wenig trinkst, dann funktioniert dein körperliches Mühlrad nicht mehr so wie sonst.

Einer dieser 3 Gründe kann dafür sorgen, dass du trotz wenig oder trotz gesunden Essen nicht abnimmst.

Was denkst du, ist die häufigste Ursache?

15/01/2026

Abnehmen, gesünder essen, und mehr Sport treiben sind die beliebtesten Neujahrsvorsätze.

Wie es dir gelingt, deinen Neujahrsvorsatz erfolgreich anzugehen und durchzuhalten, erfährst du HIER. 👇🏼

Besonders über Weihnachten hast du noch ein paar Kilos zugenommen? Keine Sorge, jetzt kannst du ja richtig durchstarten im neuen Jahr. Nach dem Motto: Neues Jahr = Neues Ich!

Warum schaffen es aber die wenigsten, die Neujahrsvorsätze auch wirklich zu erreichen?

Ganz einfach erklärt: Psychologen sehen den Grund darin, dass Gewohnheiten das Belohnungszentrum im Gehirn aktivieren. Wenn wir diesen Gewohnheiten nachgehen (naschen, große Portionen essen, uvm.), wirkt das wie eine Belohnung und wir fühlen uns gut. Da wir uns alle gut fühlen wollen, fällt es uns so schwer darauf zu verzichten. Unser Neujahrsvorsatz kommt also schnell zum Scheitern.

Wenn du also langfristig abnehmen und deinen Neujahrsvorsatz umsetzen möchtest, musst du diese Belohnung verschieben!!

Das gelingt dir durch sogenannte intrinsische Motivation. Die Belohnung, die auf deinen neuen Lebensstil folgt, muss höher sein, als die deiner schlechten Angewohnheiten. Beim Abnehmen kannst du dich zum Beispiel darauf konzentrieren, wie wohl du dich fühlen wirst, wenn du am Ziel angekommen bist.

ODER: wie schlecht du dich fühlen wirst oder was es für negative Konsequenzen für dich gibt, wenn du nichts gegen dein Gewicht tust …

Welcher der beiden Motivationen motiviert dich denn am Meisten? 👇🏼

12/01/2026

Tauche ein in die Karnevalssaison und genieße sie in vollen Zügen - du kannst trotzdem dabei Abnehmen! 😉 🎭

Als Unternehmer oder Selbstständiger ist es wichtig, die Feierlichkeiten zu genießen, aber auch auf deine Gesundheit zu achten. Hier sind 3 Tipps, wie du trotzdem Spaß haben und gleichzeitig auf dein Gewicht achten kannst:

1️⃣ Bewusster Genuss: Erlaube dir, die festlichen Leckereien zu probieren, aber sei dabei bewusst in deinen Entscheidungen. Wähle mit Bedacht und genieße jeden Bissen ohne schlechtes Gewissen.

2️⃣ Balance ist der Schlüssel: Neben den leckeren Snacks und Getränken, denke daran, auch gesunde Optionen zu integrieren. Frisches Obst, Gemüse und proteinreiche Snacks können dir helfen, das Gleichgewicht zu halten.

3️⃣ Ausreden entlarven und durchziehen: Ausreden finden in aller erster Linie im KOPF statt! Höre mal ganz genau hin, was du in welcher Situation denkst und entlarve deine eigenen Ausreden!

Der letzte Punkt ist mit Abstand der Schwerste Punkt, deswegen ist das Thema „den Schalter im kopf umdrehen“ bei und im Coaching auch ein sehr wichtiger und ausschlaggebender Punkt!

Stell dir vor, du könntest denken wie eine schlanke Person! Denkst du nicht, dass das dein Leben positiv verändern würde? 😉👇🏼

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