Autonom Health GmbH

22/10/2025

Die Zukunft der Gesundheit wird nicht davon abhängen, wer die HRV misst, sondern davon, wer ihre Sprache versteht. In diesem Artikel stellen wir euch unsere weltweit zugängliche Zertifikatsausbildung zum HRV-Professional vor, die jetzt auf Englisch und Deutsch online verfügbar ist.

Werden Sie zertifizierter HRV-Professional! Die Autonom Health Academy bietet die weltweit fortschrittlichste, offiziell anerkannte Ausbildung in Herzratenvariabilität. HRV-Zertifizierung

01/10/2025

Autonom Health GmbH + = Lifefire:
Daten, KI und Vision vereint. 💪 Die Disruption im Gesundheitsmanagement beginnt jetzt!
Henning Romero Skallist, Dzera Kaytati und Dr. Martin Dinov, FRSA, wir freuen uns auf die gemeinsame Reise! 🚀
Und wir erweitern unser enormes Potenzial, die Dienstleistungen der Autonom Health GmbH weiterzuentwickeln.

Discover Lifefire, an AI-powered health coach platform providing real-time HRV, voice emotion analysis, and personalized well-being insights backed by scientific research.

30/09/2025

Meldet euch jetzt kostenlos zum "Long Covid Post Vac Kongress 2025" an!

Vom 17.10. bis 26.10. könnt ihr online spannende Vorträge von führenden Experten verfolgen.

Unser CEO, Dr. Alfred Lohninger wird am 22.10. dabei sein. Er spricht zum Thema: "Herzfrequenzvariabilität – dein Herzschlag als Gesundheitsmarker". Ein Thema, das für alle von großer Bedeutung ist!

Verpasst diese Chance nicht, euer Wissen zu vertiefen und wichtige Einblicke in die Long-Covid-Forschung zu bekommen.

Jetzt kostenlos anmelden - https://lnkd.in/dNgvbTam!

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23/09/2025

Herbstzeit, die perfekte Zeit, um innezuhalten und auf sich selbst zu achten! 🍂🍁

Wusstest du, dass die (HRV) ein super Indikator für deine körperliche und mentale Verfassung ist? Sie zeigt, wie anpassungsfähig dein Nervensystem ist.

Je höher die HRV, desto besser. Sie steht für Erholung, Balance und Stressresistenz. Und was könnte im stressigen Alltag besser sein, als einen Blick auf dieses wichtige Signal deines Körpers zu werfen?

Gerade im Herbst, wenn die Tage kürzer und die Temperaturen kälter werden, ist es wichtig, auf seine Routinen zu achten:

🍂Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft: Hilft, den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Stimmung aufzuhellen.

🍂Ausreichend Schlaf: Die Basis für jede gute Regeneration.

🍂Entspannung: Gönn dir bewusst Pausen. Ob mit einer Tasse Tee auf dem Sofa, Meditation oder Yoga.

Miss deine HRV und nutze sie, um dein Wohlbefinden zu steigern. Dein Körper dankt es dir!

12/09/2025

Hör auf deinen Körper – aber wie? 🤔

Dein Herz flüstert dir ständig kleine Botschaften zu, von denen du nichts weißt. Unser HRV-Brustgurt übersetzt diese Signale in verständliche Daten, damit du deine innere Balance besser verstehst.

Finde heraus, was dich stresst und was dir guttut, lange bevor du es bewusst spürst.

Entdecke die Wissenschaft hinter deinem Wohlbefinden.

25/08/2025

Wie gut hast du letzte Nacht wirklich geschlafen? 😴

Es geht nicht nur um die Stunden, sondern auch um die Qualität. Unser HRV-Brustgurt misst die Erholung deines Körpers, während du schläfst, und zeigt dir, wie gut du dich von den Stressfaktoren des Tages erholst.

Hol dir die Daten, die dein Wohlbefinden revolutionieren. Weniger Stress, besserer Schlaf, mehr Energie.

Jetzt bestellen und dein Wohlbefinden in die Hand nehmen: https://www.autonomhealth.com/de/produkt/starterset-chest-belt/

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26/06/2025

Bei steigenden Temperaturen sollte auf eines nicht verzichtet werden - auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr! 🚰

Es gibt auch in der Literatur Zusammenhänge zwischen der und Wasserkonsum bzw. dem Hydrationszustand des Körpers:

- selbst eine leichte Dehydration kann zu einer verringerten führen.
- bei Dehydration muss das Herz stärker arbeiten, um Blut durch die Blutgefäße zu pumpen und Nährstoffe zu transportieren. Das führt zu einer erhöhten Herzfrequenz.
- Dehydration kann das Gleichgewicht im autonomen Nervensystem stören, indem sie die Aktivität des sympathischen Nervensystems (Stressreaktion) erhöht und die des parasympathischen Nervensystems (Ruhe und Erholung) reduziert.

Vergesst daher nicht auch ohne Durst ausreichend zu trinken. Eure HRV und damit auch eure allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden werden es euch danken!

Foto von Henry Be auf Unsplash

22/06/2025

🌞 Heute beginnt ganz offiziell der Sommer!
Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm kommen längere Tage, mehr Sonne und oft auch höhere Temperaturen. Während wir uns über die warme Jahreszeit freuen, ist es auch eine gute Gelegenheit, darüber nachzudenken, wie der Sommerbeginn und die damit verbundenen Veränderungen unsere (HRV) beeinflussen können.

- Längere Tage und mehr Licht können sich positiv auf unseren zirkadianen Rhythmus auswirken und damit auf die Produktion von Melatonin, diese am Abend regulieren und damit einen besseren Schlaf herbeiführen.
- Warme Temperaturen führen zu einer temporären Abnahme der HRV: Nimm diesen Stressor wahr und passe deine Tätigkeiten an.
- Oft werden wir im Sommer aktiver – Sport, Reisen, soziale Aktivitäten nehmen zu
- Für viele bedeutet Sommer auch Urlaubszeit, Erholung und weniger Stress. Das kann sich positiv auf die HRV auswirken und v.a. zu einer Steigerung des Parasympathikus führen.

Genießt den Sommer in vollen Zügen und achtet auf die Signale eures Körpers. Mit ein bisschen Achtsamkeit könnt ihr die positiven Effekte der Jahreszeit nutzen und eure unterstützen!

26/05/2025

☕ Wusstest du das? Die meisten denken, Koffein pusht sofort. Doch tatsächlich zeigen Studien, dass Koffein in den allerersten Minuten eine parasympathische Wirkung haben kann! Das bedeutet: Bevor der "Kick" kommt, kann es kurz entspannend auf dein Nervensystem wirken. Ein faszinierender Start in den Tag, oder?

02/05/2025

Hast du dich jemals gefragt, was mit deinem Gehirn passiert, wenn du nicht genug Schlaf bekommst?
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass kurzfristiger Schlafmangel und chronische Schlafstörungen unterschiedliche Gehirnregionen betreffen! Erfahre, wie dies zu besseren Behandlungen für die psychische Gesundheit führen könnte. via Neuroscience News

What Poor Sleep Really Does to Your Brain

A new meta-analysis of 231 brain imaging studies reveals that chronic sleep disorders and short-term sleep deprivation impact entirely different brain regions.

Chronic conditions like insomnia and sleep apnea are linked to changes in the anterior cingulate cortex, amygdala, and hippocampus—regions tied to memory, emotion, and decision-making.

In contrast, short-term sleep loss is associated with the thalamus, which governs alertness, movement, and sensory processing.

These findings help explain why short-term sleep loss impairs attention and motor skills, while long-term sleep issues carry heavier risks for mental illnesses like depression and dementia.

The results emphasize that there are no overlapping brain areas between the two conditions, underscoring the need for more targeted treatment strategies.

Researchers believe the study could inform both pharmacological and behavioral therapies that are customized to the neural signature of each sleep disorder type.

https://neurosciencenews.com/poor-sleep-emotion-memory-28782/

07/03/2025

🔎Hast du gewusst, dass sich Fasten auf deine Herzgesundheit auswirken kann?
Studien deuten darauf hin, dass Fasten die Herzratenvariabilität (HRV) positiv beeinflussen kann.
Was sind deine Erfahrungen mit Fasten und Gesundheit? Teile sie in den Kommentaren!