Holdhaus & Nord • die Lebensqualitäts-Steigerer

12/11/2025

Ein starkes Immunsystem braucht Bewegung – aber richtig dosiert! 💪

Regelmäßiger Sport bringt den Kreislauf in Schwung, stärkt deine Abwehrkräfte und macht dich widerstandsfähiger gegen Viren und Bakterien.

Aber: Zu viel des Guten kann dich anfälliger machen. Wenn du dich überforderst, öffnest du dein „open window“ – und dein Körper ist kurzzeitig weniger geschützt.

Deshalb gilt:
✨ 3–5x pro Woche moderate Bewegung (30–60 min) an der frischen Luft
✨ Bei intensiverem Training: ausreichend Erholung
✨ Hör auf deinen Körper – Balance ist der Schlüssel!

Dein Immunsystem liebt Rhythmus, nicht Dauerstress. 🧘‍♂️

11/11/2025

direkt im Unternehmen – einfach, effektiv und mit großem Nutzen für alle Beteiligten.

Wir bei Holdhaus & Nord führen seit über 20 Jahren erweiterte Vorsorgeuntersuchungen direkt vor Ort in Betrieben durch – und das Interesse wächst stetig. Kein Wunder: Der Aufwand für Unternehmen ist minimal, der Nutzen enorm. Keine weiten Wege, keine Terminprobleme – alles läuft unkompliziert, effizient und mit spürbarem Mehrwert für die Mitarbeitenden.

Unsere erweiterten Untersuchungen gehen weit über den Standard hinaus: Neben der klassischen Vorsorge bieten wir Stresslevel-Messungen (HRV-Analysen), Wirbelsäulen-Screenings sowie kardiologische und respiratorische Fitness-Tests an. So entsteht ein ganzheitliches Gesundheitsbild, das frühzeitig Risiken erkennt und die Gesundheit langfristig stärkt.

Diese Form der Prävention zeigt, wie moderne betriebliche Gesundheitsförderung heute aussehen kann – praxisnah, zeitsparend und nachhaltig.

👉 Unternehmen, die ihren Mitarbeitenden Gesundheit leicht zugänglich machen, investieren nicht nur in Wohlbefinden – sondern auch in Motivation und Leistungsfähigkeit.

11/11/2025

🔥 Wir suchen DICH! 🔥

Du liebst Bewegung und willst dein Wissen & deine Energie teilen? Du bist Fitnesstrainer:in, Instruktor:in oder Sportwissenschafter:in und hast Spaß an Gruppenstunden? Dann werde Teil unseres Lifequality-Teams! 🌟

Wir bieten:
✅ Fixe, planbare Einsätze – ohne Organisationsstress
✅ Abwechslungsreiche Kurse – bring deine Stärken ein!
✅ Sehr gute Bezahlung ab 40€/Stunde 💰
📍Einsatzort: Wien & Wien Umgebung

Wir haben dein Interesse geweckt? Dann schicke deine Bewerbung an: n.ponleitner@holdhausnord.at. 📩

10/11/2025

✨ Genuss. Entspannung. Lebensfreude. ✨

Vergangenen Samstag war es soweit: unser erstes Genuss-Frühstück im Life Quality Center Kottingbrunn – und es war einfach wundervoll! 🥐☕💆‍♀️

Ein liebevoll gedeckter Tisch, gesunde und regionale Spezialitäten, duftender Kaffee, entspannte Gespräche – und als Highlight: eine wohltuende Massage für zwischendurch. 🌸

Ein Vormittag, der zeigt, wie gut es tut, sich selbst (oder jemand anderem) wieder einmal Zeit zu schenken.

💝 Das Beste daran: Dieses Erlebnis gibt’s bald wieder – und es lässt sich auch verschenken!

Ob als Weihnachtsüberraschung, Freundinnen-Auszeit oder kleines Dankeschön: unser Genuss-Frühstück ist das perfekte Geschenk für alle, die Genuss, Entspannung und gute Gesellschaft lieben.

👉 Termine & Gutscheine direkt bei uns im Life Quality Center Kottingbrunn erhältlich: https://holdhausnord.at/fruehstueck-massage-genuss-entspannung-in-perfekter-kombination/

Schnell sein lohnt sich – die Plätze sind begrenzt!

07/11/2025

Diese Woche durften wir beim WWF Austria wieder einen Schritt weiter in Richtung gelebte Mitarbeitergesundheit gehen.

Im Rahmen der weiterführenden BGF-Maßnahmen führten wir -Analysen durch – ein wichtiger Bestandteil, um individuelle Belastungen sichtbar zu machen und gezielte Prävention zu ermöglichen.

Was uns besonders freut: Das Interesse und die Offenheit der MitarbeiterInnen für diese Themen wächst stetig. Sie wollen verstehen, wie ihr Körper auf die täglichen Anforderungen reagiert – und wie sie aktiv etwas für ihre Gesundheit tun können.

Dieses Engagement zeigt: Gesundheit im Unternehmen ist kein Projekt, sondern gelebte Kultur. 💪

06/11/2025

, & – die drei Schlüssel zu mehr Energie im Alltag! 🌿✨

Gestern waren wir bei der im Einsatz – mit einem ganzheitlichen Gesundheitstag rund um das Thema Stressbewältigung, gesunder Schlaf & Vitamin-D. ☀️
Vormittags gab’s spannende Stresslevel-Analysen, nachmittags die Vitamin-D-Messung, und dazwischen einen praxisnahen Vortrag voller Tipps, wie man trotz Alltag & Tempo im eigenen Rhythmus bleibt. 🧠💤

Danke an das motivierte MTH-Team für die Offenheit und Begeisterung – so sieht echte betriebliche Gesundheitsförderung aus! 🙌
3 TeilnehmerInnen durften sich auch noch über jeweils 1 Monatspaket BIOGENA ONE freuen.😀

06/11/2025

wir suchen...👀👇👇

03/11/2025

🧠 schützt dein !

Neue Studien zeigen: Schon 5.001 Schritte pro Tag können das Fortschreiten von Alzheimer deutlich bremsen – in manchen Fällen um bis zu 7 Jahre!

Das Erstaunliche daran: Es braucht keinen Marathon und kein Fitnessstudio. Schon regelmäßiges Gehen – ob beim Spaziergang, in der Mittagspause oder auf dem Weg zur Arbeit – wirkt wie ein tägliches „Mini-Workout fürs Gehirn“.

👟 Jeder Schritt fördert die Durchblutung, verbessert die Sauerstoffversorgung und aktiviert Wachstumsfaktoren, die Nervenzellen schützen.

💡 Unser Tipp:
Starte mit kleinen Zielen – z. B. 4.000 Schritte pro Tag – und steigere dich jede Woche ein wenig. Bewegung wirkt nicht nur gegen Alzheimer, sondern stärkt auch Herz, Stimmung und Schlafqualität.

👉 Also: Aufstehen, rausgehen und dein Gehirn in Bewegung bringen!

01/11/2025

💚 – Bewegung statt Langeweile in den !

Während viele Familien die Herbstferien für Reisen oder Auszeiten im Ausland nutzen, gibt es auch zahlreiche Kinder, die die Ferien zuhause verbringen – und sich über sinnvolle, bewegte Angebote freuen. Genau hier kommen wir, die , ins Spiel! 🙌

Als größter polysportiver Anbieter Österreichs freuen wir uns, dass wir heuer erstmals auch in den Herbstferien Bewegte Kids Wochen anbieten konnten – an gleich zwei Standorten: und . 🏃‍♀️🤸‍♂️

Unser Ziel bleibt klar: Kindern Freude an Bewegung zu vermitteln, neue Sportarten erlebbar zu machen und Teamgeist zu fördern – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Spaß und Motivation.

Die Resonanz war großartig – begeisterte Kinder, dankbare Eltern und ein motiviertes Trainerteam zeigen, wie wichtig solche Angebote auch außerhalb der Sommermonate sind.

👉 Weiter geht’s im Februar mit den Bewegte Kids Semesterferienwoche in Kottingbrunn – bevor wir im Sommer 2026 wieder an sechs Standorten in NÖ und Burgenland durchstarten!

Alle Infos und Termine hier
👉 www.bewegte-kids.at

30/10/2025

🤧 ? Dann ist Training jetzt keine gute Idee.

Viele sind derzeit verkühlt – und trotzdem treibt’s viele ins Gym.
Aber Achtung: Eine verschleppte Erkältung kann gefährlich werden!

➡️ Risiko: Herzmuskelentzündung, lange Trainingspause
➡️ Regel: Bei Fieber, Husten oder Erschöpfung – PAUSE
➡️ Erlaubt: Spaziergang & frische Luft bei milden Symptomen

Dein Körper braucht jetzt keine Challenge, sondern Erholung, Schlaf & gute Ernährung. 💪

Bleib smart – die Pause bringt dich langfristig schneller wieder in Form.

Stadtmarketing Mödling NÖN Baden-Mödling Marktgemeinde Kottingbrunn SPORTaktiv DISTRICT Mödling Magazine Diagnose Zentrum Baden Raiffeisenbank Region Baden Baden plus Biogena REWE Group MediaMarkt Österreich

24/10/2025

24/10/2025

🕑 – kleiner Zeitsprung, große Wirkung!

Am Wochenende ist es wieder so weit: Die Uhren werden zurückgestellt. Für viele nur eine Formalität – für unseren Organismus aber ein echter Mini-Jetlag. Studien zeigen, dass selbst diese eine Stunde unseren Schlafrhythmus, die Konzentrationsfähigkeit und das Wohlbefinden beeinflussen kann.

Gerade im Arbeitsalltag spüren viele Menschen nach der Umstellung ein Leistungstief, Gereiztheit oder Müdigkeit. Unser innerer Takt braucht Zeit, um sich neu zu synchronisieren – besonders, wenn Schlafdefizite oder Stress bereits bestehen.

👉 Für Unternehmen und HR-Verantwortliche ist das eine gute Gelegenheit, das Thema „gesunder Rhythmus“ stärker in den Fokus zu rücken. Flexible Startzeiten, kurze Bewegungspausen und bewusst geplante Erholungsphasen helfen, diesen Übergang besser zu meistern – und fördern langfristig Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit.

Denn wer im richtigen Rhythmus arbeitet, bleibt gesünder, motivierter und konzentrierter.