Physiotherapie für die Frau

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Physiotherapie für die Frau

Susanne Hofmann - Physiotherapeutin in der Gynäkologie

19/08/2025

SURPRISE SURPRISE ✨
Da wächst erneut eine Kugel an meinem Bauch 😍

>> Ja, ich bin wieder schwanger. Und ja, ich arbeite mit vollem Herzen weiter – denn diese Arbeit erfüllt mich. Und diese Schwangerschaft zeigt mir erneut, wie wertvoll meine Arbeit für werdende Mamis ist ✨

Ich kenne die körperlichen Herausforderungen, die Sorgen, das Glück – all das macht mich nicht nur als Frau, sondern auch als Therapeutin stärker ✨

🥰 Ich bin da – mit Herz, Fachwissen und Verständnis.

Danke, dass du mich erneut auf diesem besonderen Weg begleitest 💛
>> Schreib mir, wenn du selbst schwanger bist!

❗️PRAXISTERMINE noch bis inklusive November 2025.
❗️RÜCKBILDUNGSKURSE noch im November/Dezember 2025.

14/08/2025

Kleine Erinnerung für dich: Deine Gesundheit zählt. JETZT - nicht irgendwann ❤

Viele Frauen und Mamas kommen erst dann zu mir in Therapie, wenn sprichwörtlich der Hut brennt und sie schon deutlich über ihre Grenzen gegangen sind:
😣 Wenn jedes Niesen Harnverlust bedeutet.
😣 Wenn jeder Liebesakt in Schmerzen ausartet.
😣 Wenn jede undurchdachte Bewegung Rückenschmerzen auslöst.
😣 Wenn jedes Fangen spielen mit den Kids eine durchnässte Unterhose bedeutet.
😣 Wenn jeder Schluck 'zuviel' extremen, kaum aushaltbaren Harndrang auslöst.

DAS MUSS NICHT SEIN!
In den meisten Fällen werden diese Symptome nicht von selbst besser - im Gegenteil. Du wartest und hoffst und übersiehst schnell den Zeitpunkt, dir Unterstützung zu holen. Ob Harnverlust, ein Ziehen im Becken oder einfach das Gefühl, etwas stimmt nicht: Du darfst das ernst nehmen.

Es ist nie zu spät für deine Therapie - aber je früher, umso besser 😃

>> Sende das gerne an eine Freundin, die das hören muss ❤

12/08/2025

Senkungsbeschwerden – das steckt wirklich dahinter 😳

👉 Ein Gefühl von „alles fällt nach unten“
👉 Druck im Intimbereich oder Unterbauch
👉 Unangenehmes Fremdkörpergefühl im Intimbereich
👉 Schmerzen in der Beckenregion
👉 Harnverlust
👉 Schmerzen bei Tampons, Menstruationstassen oder dem Liebesakt

...all das können Zeichen einer Gebärmutter- und/oder Blasensenkung sein.
Und JA - das kann jede von uns betreffen und genau deshalb ist Aufklärung so wichtig.

✨ Die gute Nachricht: Physiotherapie kann helfen – mit Haltungsschulung, Beckenbodenarbeit, Alltagsanpassung und ausführlicher Aufklärung.

😊 Je früher man startet, desto besser - ABER: all diese Symptome können natürlich auch Zeichen andere Beckenproblematiken sein. Was deinem Beckenboden fehlt und was er wirklich braucht, finden wir dementsprechend INDIVIDUELL heraus.

>> Melde dich für deine ganzheitliche Therapie ✨

07/08/2025

Atmung & Beckenboden – warum dieses Duo zusammengehört ✨

Dein Zwerchfell und dein Beckenboden arbeiten wie ein Team - sofern du tief, bewusst und bis in deinen Bauch hinein atmest 💨

DENN: Bei der Ein- und Ausatmung bewegt sich dein Zwerchfell vereinfacht gesagt nach oben und unten und dein Beckenboden sollte sich synchron dazu mitbewegen 😊
>> Das aktiviert deinen Beckenboden bei jedem Atemzug, mobilisiert ihn, hält ihn fit, gesund und elastisch, verbessert seine Durchblutung und beugt somit jeglichen Beckenbodenproblemen vor. Wahnsinn, oder? 😳

❌ Wenn du aber immerzu flach oder angespannt atmest, kann das hingegen den Beckenboden blockieren. Inkontinenz, Verdauungsprobleme, Schmerzen im Intimbereich, Harnverlust beim Niesen, Verspannungen und vieles mehr sind die Folge.

✨ Übe regelmäßig tiefes Einatmen in den unteren Bauch sowie langsames, bewusstes Ausatmen und du aktivierst ganz nebenbei den Beckenboden. Außerdem bringt das Ganze Ruhe, Kraft und Verbindung zu deinem Körper ❤

🧡Probier’s aus – 5 bewusste Atemzüge am Tag können einen gravierenden Unterschied machen!

31/07/2025

❌ Da muss ich jetzt eben durch, kanns ja nicht ändern.

Diesen Satz höre ich leider immer noch recht häufig von schwangeren Frauen. Ja, klar - es wird einem sooft suggeriert, dass Übelkeit, Rückenschmerzen und fehlende Kondition einfach dazugehören und Frau sowieso nichts daran ändern kann. Aushalten ist die Devise - 9 Monate und darüber hinaus.

😳 Das ist doch irre! Und doch stammen diese Aussagen ganz oft auch von Fachkräften. Von mir definitiv nicht!

Nur weil du schwanger bist, heißt das nicht, dass du Rückenschmerzen, Ischiasprobleme, Harnverlust oder Spannungsgefühle einfach hinnehmen musst.

✨ Es gibt so viele sanfte Techniken in der Physiotherapie, entlastende Handgriffe, hilfreiche Alltagstipps, angepasste Übungen und zahlreiche Hilfsmittel, die dir gezielt Erleichterung bringen – und deinem Baby dabei nicht schaden.

❤ Du darfst dich gut fühlen in dieser besonderen Zeit ❤
Und du musst KEINE Beschwerden einfach aushalten.

>> Kennst du jemanden, der das hören muss? Teile den Post oder markiere sie!

29/07/2025

✨ Vorhang auf für.....deine erste Therapieeinheit.

Ja - ich weiß, die erste Therapieeinheit kann ein etwas mulmiges Gefühl bereiten. Vor allem, weil es in meiner Arbeit meist um sensible, intime Themen geht. Umso schöner, dass du den Weg (trotzdem) gehst und dein Wohlbefinden in deine eigenen Hände nimmst.

❌ Keine Sorge – du musst nichts leisten oder vorzeigen. Schließlich sind wir ja nicht in der Schule und das hier keine Prüfung.

Wir starten zusammen ganz entspannt mit einem aufklärenden Gespräch. Tatsächlich werde ich dich vielleicht mit einigen Fragen löchern und dir ganz genau zuhören. Denn nur so verstehe ich deine Beschwerden ganzheitlich und kann dir dann eine maßgeschneiderte, individuelle, zielführende Therapie bieten, die weit weg ist von 0815-Standardprogrammen, die eh nichts nützen 😆

Neben dem ausführlichen Erstgespräch, verschaffe ich mir noch mit ein paar Tests oder Untersuchungen ein stimmiges Gesamtbild und das wichtigste ist geschafft ❤

⏱ Dann ist auch meist die erste Einheit schon fast wieder um und du bekommst noch 1-2 kleine Übungen oder Tipps, mit denen du gleich loslegen kannst und das Gefühl bekommst, AKTIV etwas gegen deine Beschwerden tun zu können. DENN DAS KANNST DU AUCH ✨

Neugierig? Alle Sorgen beseitigt?
Dann melde dich doch direkt für deinen ersten Termin 📱

24/07/2025

🤫 Darüber spricht man doch nicht!

DOCH - tun wir! Inkontinenz und generell alle Themen rund um den weiblichen Beckenboden dürfen kein Tabu mehr sein. Schluss damit ❌

>> Wusstest du, dass über 30 % aller Frauen nach der Geburt irgendwann unter Harnverlust leiden? Und trotzdem spricht kaum jemand darüber.
>> Dasselbe gilt für Senkungsbeschwerden, Schmerzen beim Liebesleben, Probleme beim Stuhlgang.

Fast jede Frau (und jeder Mann) ist im Laufe seines Lebens mindestens einmal damit konfrontiert, dass der Beckenboden nicht mehr das tut, was er soll 😖
❗UND ES WIRD EINFACH STILLGESCHWIEGEN ❗

Dabei gibt es gezielte physiotherapeutische Ansätze, die helfen – ganz ohne OP! Haltung, Atmung, Beckenbodentraining, Lifestyle-Anpassung: Es lohnt sich, Hilfe zu holen.

Weil du es wert bist. Weil du nicht schweigen musst. Weil du was verändern kannst.

👉 In diesem Sinne: Teile diesen Post mit all deinen Freundinnen, damit wir die Tabuthemen endlich brechen!

Adresse

27 Sipbachzellerstraße
Kremsmünster
4550

Telefon

+4367761054202

Webseite

http://www.physiotherapie-hofmann.at/

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