Team Ernährung

Team Ernährung Diätologische Praxis in Leibnitz Bei Fragen zögern Sie nicht uns zu kontaktieren!

Eine eigene Meinung zu Ernährung zu haben ist völlig in Ordnung und legitim - jede(r) von uns ist Expert(in) für die eig...
24/04/2026

Eine eigene Meinung zu Ernährung zu haben ist völlig in Ordnung und legitim - jede(r) von uns ist Expert(in) für die eigene Gesundheit.
Aber gerade auf Instagram verschwimmen die Grenzen schnell, wenn es darum geht Infos und Empfehlungen an die breite Masse weiterzugeben. Das kann nicht nur verwirrend sein, sondern im schlimmsten Fall sogar potentiell gefährlich 🩺🌡️

Hol dir deine Info deshalb lieber von richtigen Experten!🕵️‍♀️

Wenn auch du mehr fundiertes Wissen zum Thema Ernährung möchtest, schau doch gerne mal unsere anderen Beiträge an oder buche deine individuelle ernährungsmedizinische Beratung bei uns!🍓

„Der Jojo-Effekt ist kein Zufall.“⚠️Er ist die logische Folge von strengen Diäten, Verzicht und einem Körper, der versuc...
20/04/2026

„Der Jojo-Effekt ist kein Zufall.“⚠️

Er ist die logische Folge von strengen Diäten, Verzicht und einem Körper, der versucht, dich zu schützen. 🤍
Wenn du immer wieder in alte Muster zurückfällst, liegt das nicht an mangelnder Disziplin sondern an Konzepten, die nicht nachhaltig sind.

👉 Du möchtest aus dem Kreislauf aussteigen?
Als Diätologinnen unterstützen wir dich bei einer nachhaltigen Ernährungsform, die zu dir und deinem Alltag passt!

Zu kaum einem Thema gibt es aktuell so viele Meinungen und vermeintliche Experten wie zu Ernährung. Wir zeigen dir, welc...
17/04/2026

Zu kaum einem Thema gibt es aktuell so viele Meinungen und vermeintliche Experten wie zu Ernährung. Wir zeigen dir, welche 🚩🚩🚩 solche Accounts ganz schnell auffliegen lassen.
Worauf achtest du wenn es um fundiertes Wissen geht? Lass es uns doch in den Kommentaren wissen!👇🏻

16/04/2026

Klar handelt es sich hier um eine überzogene und ironische Darstellung. ABER die Realität ist:

👉🏼 es gibt keine Nahrungsergänzungsmittel, die deinen Stoffwechsel „ankurbeln“, „boosten“ oder die Fettverbrennung erleichtern. Gewichtsreduktion passiert durch ein Kaloriendefizit - im Idealfall über einen gesunden Lebensstil mit Bewegung, dem Auseinandersetzen von eigenen Verhaltensmustern und ausgewogener Ernährung.

👉🏼 Dein Körper braucht kein „Detox“ und auch keine „Entschlackung“ oder „Entgiftung“. Unser Körper arbeitet 24/7 daran, Giftstoffe auszuscheiden. Und du unterstützt ihn damit nicht mit teuren, edel aussehenden Kapseln und Säften sondern - ganz langweilig - mit einem gesunden Lebensstil.

👉🏼 Solche Produkte versprechen einfache Lösungen - schnellen Gewichtsverlust, mehr Energie und Gesundheit. Was aber wirklich dahinter steckt, ist gekonntes Marketing.

‼️ Deshalb: Achtung bei solchen Nahrungsergänzungsmitteln. Im besten Fall sind sie eine Geldverschwendung, im schlimmsten Fall schädlich.

Okay Maus… welche bist du? 🐭🎀
🥗 die „Diät“-Maus, die den Jojo-Effekt nur zu gut kennt
🍰 die „Genuss“-Maus, die wirklich ...
13/04/2026

Okay Maus… welche bist du? 🐭🎀

🥗 die „Diät“-Maus, die den Jojo-Effekt nur zu gut kennt
🍰 die „Genuss“-Maus, die wirklich achtsam nascht
💼 die „Business“-Maus, die zwischen Meetings snackt

👉 Swipe durch und erzähl uns mit welcher Ernährungs-Maus du dich identifizieren kannst?

11/04/2026

Supplements von 1 bis 10👎👍

Wir nehmen beliebte Nahrungsergänzungsmittel aus diätologischer Sicht unter die Lupe 🔍

Was sagst du zu diesen Supplements?

„Wenn Diäten funktionieren würden, dann bräuchtest du nicht immer eine neue.“Vielleicht liegt es nicht an dir sondern am...
08/04/2026

„Wenn Diäten funktionieren würden, dann bräuchtest du nicht immer eine neue.“

Vielleicht liegt es nicht an dir sondern am System aus Verzicht, Regeln und kurzfristigem Denken. 🤍
Nachhaltige Veränderungen entstehen nicht durch die nächste Diät, sondern durch Verständnis, Balance und individuell passende Strategien.

👉 Lass uns gemeinsam herausfinden, was für dich funktioniert.
Buche jetzt deine diätologische Beratung und starte deinen Weg ohne Diätstress.

👀✨ Just checking in…Wir wollten nur kurz nachfragen, ob du heute:✅ genug gegessen hast✅ auf deine Körpersignale gehört h...
03/04/2026

👀✨ Just checking in…

Wir wollten nur kurz nachfragen, ob du heute:
✅ genug gegessen hast
✅ auf deine Körpersignale gehört hast
✅ dir selbst auch mal Pause gegönnt hast

Swipe durch unser Karussell für kleine Erinnerungen und ein wenig provokante Fragen 😄

02/04/2026

Mealprep-Frühstück für alle Müsli-Liebhaber💪🏻✨

Nichts lieber als zeitsparende, einfache Gerichte, die schmecken! Und das Ganze lässt sich individuell abwandeln. Probiers doch aus!

Getreideflocken, Samen/Nüsse, Obst und Proteinquelle: Tada! Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen und am nächsten morgen mitnehmen.

02/04/2026

Lebensmittel, die wir als Diätologinnen IMMER zu Hause haben 🏠

Zeitersparnis und trotzdem tolle Nährstoff-Versorgung? Natürlich! Diese Lebensmittel erleichtern uns das Kochen im Arbeitsalltag und liefern genügend Nährstoffe.

Was sind eure „Must-haves“?🫘🫒🥜

Wenn es um eine Ernährungsumstellung geht, sind die meisten am Anfang super motiviert - „wenn, dann gleich richtig!“ 💪Ab...
31/03/2026

Wenn es um eine Ernährungsumstellung geht, sind die meisten am Anfang super motiviert - „wenn, dann gleich richtig!“ 💪
Aber genau da scheitert es dann häufig. Zu große Umstellungen, Verzicht und Verbote sind selten langfristig haltbar. 🗓️
Deshalb lautet unser Motto: kleine Umstellungen, die ich langfristig beibehalte, sind viel wertvoller als radikale Diäten! ✨

Es geht nicht um die perfekte Ernährung, um „entweder“ „oder“.
Ernährung ist individuell und es gibt kein Konzept das für jeden funktioniert.
Und genau da ist Expertise von Fachkräften, die sich Zeit nehmen DICH als Individuum zu sehen und gemeinsam Lösungen zu suchen so wichtig! 🧑‍⚕️

Wenn auch du dir auf seinem Weg Begleitung wünscht, kontaktiere uns doch gerne für ein individuelles Beratungsgespräch!

29/03/2026

Schokolade geöffnet und du kannst nicht mehr stoppen?🍫🤡

Sicherheitshalber gar keine Schoko kaufen, damit du nicht wieder die Kontrolle verlierst? Oder bist du ganz entspannt und genießt Tag für Tag?

Welcher Typ bist du?
… und was steckt wirklich dahinter?🤔

Als Diätologinnen schauen wir das Ganze genau an:

🧠 Warum strikte Verbote oft nach hinten losgehen.
In der Ernährungsforschung zeigt sich immer wieder:
➡️ Restrained Eating (strikte Selbstkontrolle/Verbote) steigert langfristig das Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln
➡️ Je stärker du dir etwas verbietest, desto mehr kreisen Gedanken darum → höhere Wahrscheinlichkeit, dass später größere Mengen gegessen werden
➡️ Zusätzlich: emotionale Zustände (Stress, Frust) verstärken essebezogene Reaktivität

Das ist kein Kontrollverlust, sondern eine Kombination aus Physiologie + Verhalten. Menschen, die ein Lebensmittel einfach zurücklegen, haben es selten als striktes „Verbot“ erlebt. 🍫

Wenn auch du lernen willst, wie du ohne Verbote und Schuldgefühle mit Lebensmitteln umgehen kannst, folge uns doch für mehr Tipps aus der Praxis!

Originalvideo: https://www.instagram.com/reel/DWUAUJfDLrY/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Adresse

Arnfelser Straße 45
Leibnitz
8430

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Montag 08:00 - 16:00
Dienstag 08:00 - 16:00
Mittwoch 08:00 - 16:00
Donnerstag 08:00 - 16:00
Freitag 08:00 - 16:00

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