Mybodytrainer

24/12/2025

Dieses Manifest ist aus einem stillen Moment entstanden.

Vielleicht kennst du das gerade auch:
Der Dezember ist voll.
Der Kopf laut.
Der Körper müde.

Dieses Weihnachts-Manifest ist eine Einladung,
langsamer zu werden,
wieder zu spüren
und deinem Körper zuzuhören –
ohne ihn verändern zu wollen.

Wenn dich diese Worte berühren:

💚 schick diesen Post an eine Frau, die gerade genau das braucht.
💚 speichere ihn dir ab, für Momente, in denen du dich wieder erinnern möchtest.
💚und folge mir, wenn du dir mehr Impulse für Körperbalance & innere Ruhe wünschst.

Frohe Weihnachten, Yvonne ✨

02/12/2025

01/12/2025

Wenn du im Dezember erschöpfter bist als sonst, liegt das nicht an dir.
Es liegt daran, dass dein Körper in dieser Zeit ständig im Stressmodus landet – oft ohne, dass du es merkst.

💡 Das passiert, wenn:
– dein Atem flach wird
– dein Bauch sich anspannt
– du abends nicht abschalten kannst
– du funktionierst, aber dich nicht spürst

Und genau DANN braucht dein Nervensystem etwas ganz Simples:
einen Moment, in dem du wieder bei dir ankommst.

✨ Und hier beginnt deine Veränderung:
Mit nur einer bewussten Atmung kannst du Stress aus deinem Körper lösen – in Sekunden.

Darum habe ich den kostenlosen Wohlfühl-Adventskalender erstellt:
24 Mini-Übungen, die dich jeden Tag ein Stück näher zu Ruhe, Energie und Leichtigkeit bringen.

🕯Tag 1 startet heute mit der 4–7–8 Atmung –
eine Technik, die deinen Puls senkt, deinen Bauch entspannt und dich zurück in deinen Körper holt…
noch bevor der Stress dich überrollt.

💚 Wenn du spürst, dass du eine ruhige, klare, stärkende Begleitung durch den Dezember brauchst:
➡️ Hol dir jetzt den Adventskalender. Start jederzeit möglich.

➡Link in Bio oder kommentiere KALENDER, dann sende ich ihn dir direkt. ✨

23/11/2025

➡️ Wenn du heuer nicht wieder durch den Dezember hetzen willst…
➡️ wenn du heuer wirklich spüren möchtest, dass es leichter geht…

dann gönn dir meinen Wohlfühl-Adventskalender um €0. ✨💚

🎄24 Tage, die dich auffangen.
🎄24 kleine Momente, die deinen Körper entlasten.
🎄24 Mini-Impulse, die dir zeigen: Du darfst es dir leichter machen.
🎄Mini-Übungen, die dich zurück in deinen Körper holen.
🎄Leichte, genussvolle Adventsrezepte ohne Blähbauch. 🌿
🎄Kurze Trainings, nach denen du dich energievoll fühlst statt müde.

Es sind die kleinen Dinge, die den Dezember verändern.

👉Hol dir den Kalender über den Link in meiner Bio —
und mach heuer endlich Platz für dich. ✨💚

23/10/2025

Super erklärt:💚

Ein Film vom BR. Christoph H. hat drei Bandscheiben-Operationen hinter sich, kann vor Schmerzen lange Zeit nicht mehr Sitzen oder Stehen. Nach der dritten OP...

07/09/2025

Viele Frauen ab 40 quälen sich mit Training, das ihren Körper eher schwächt als stärkt. 😔
Aber es geht auch anders – mit sanften, effektiven Methoden, die wirklich wirken.

20/05/2025

☀️ Pilates Summerbody Kurs – dein Körper macht keinen Sommerurlaub 😉
Ab 17. Juni heißt’s: raus aus dem Studio, rein in die Sommerenergie! 🌿

🧘‍♀️ 11 Einheiten Outdoor & online
💸 du zahlst nur 9 – 2 sind geschenkt
📦 inkl. Rezepte, Sommer-Drinks & exklusiver Workout-Videothek
📍Dienstags 18:45 im Asia Park oder bequem online
🎒 Du brauchst: Matte, Pilates Circle & Miniband
💚 Für alle Pilates-Fans

📅 Frühbucherpreis bis 25.5.: €207 (statt €247)
👉 Schreib mir „Sommer“ per DM & sichere dir deinen Platz!

20/04/2025

19/02/2025

✨ Wohlfühlen statt verzichten! ✨

Kerstin hat erlebt, wie kraftvoll die Verbindung von Bewegung, Ernährung & Mindset sein kann. 💫 Keine Diäten, kein Hungern, kein extremes Training – sondern eine ganzheitliche Methode, die Körper & Geist stärkt. 💪💛

„Die ganzheitliche Kombination hat mir mein positives Selbstbild zurückgegeben und mich mental stärker gemacht.“ – Kerstin, 46

Du möchtest dich auch endlich wohl in deinem Körper fühlen, deinen Stoffwechsel ankurbeln und mehr Energie haben? Dann ist mein Programm genau das Richtige für dich! 💛

➡️ Schreib mir eine DM oder klick auf den Link in meiner Bio, um mehr zu erfahren!

21/01/2025

✨ Pilates-Live: Mittwoch um 19:00 Uhr ✨

Kennst du das? Bei manchen Pilates oder Yoga Übungen fühlt sich dein Nacken verspannt an, oder du kommst bei Sit-ups mit dem Oberkörper einfach nicht richtig hoch?

🤔 Keine Sorge, das geht vielen so!

In meinem Instagram-Live erkläre ich dir, woran es liegt und wie du solche Probleme mit einfachen Anpassungen vermeiden kannst. 💪

👉 Sei dabei: Mittwoch, 19:00 Uhr
💡 Bring deine Fragen mit – ich beantworte sie live!
🎁 Und: Ich habe eine Überraschung für alle Neukundinnen im Live – es lohnt sich!

Markiere dir die Zeit und lade gerne Freundinnen ein, die Pilates lieben. 🧘‍♀️💗

16/01/2025

Der mybody.balance Circle bietet dir genau das, was du brauchst:

Regelmäßiges Gruppen Live-Training mit persönlicher, Motivation und individueller Unterstützung.

Dein Körper spricht – lass uns gemeinsam zuhören. 💖