Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 19:00 Dienstag 08:00 - 19:00 Mittwoch 08:00 - 19:00 Donnerstag 08:00 - 19:00 Freitag 08:00 - 15:00

Adler Psychotherapie

Startseite
österreich
Leonding
Adler Psychotherapie

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Adler Psychotherapie, Medizin und Gesundheit, Hartackerstraße 8, Leonding.

Psychotherapeutin | Krisenintervention |
👩‍⚕️ Praxis für Psychotherapie

Insta: _dein_seelenkompass
👜 Mentale Gesundheit zum mitnehmen
🦋 Dein Kompass für mehr Selbstwert & Lebensfreude 🫶
🧠 praktisches Wissen & Tipps

28/12/2025

“Sprich darüber!” - aber nicht zu oft, nicht zu lange
“Nimm dir Zeit!” - aber nur außerhalb der Arbeitszeit
„Schau auf dich“- aber nur bis die nächste Deathline in der Arbeit ansteht.

Wichtig wäre, dass…
✗ Therapie nicht 9 Monate Wartezeit hat
✗ Psychische = körperliche Krankschreibung
✗ Firmen Strukturen ändern, nicht nur Yoga anbieten
✗ Menschen nicht erst zusammenbrechen müssen für Hilfe

Wir brauchen nicht nur Mental Health- Awareness-Kampagnen.

Wir brauchen:
→ Mehr Therapieplätze
→ Bezahlbare Versorgung
→ Arbeitsbedingungen, die nicht krank machen
→ Strukturelle Veränderung

Mental Health ist kein Trend. Es ist eine Krise.

Wie sind deine Erfahrungen?

❤️‍🩹 Lass ein Herz da, wenn du das auch so siehst
💌 Teile diesen Post mit jemandem, um echtes Bewusstsein zu schaffen.

27/12/2025

Es tut immer noch weh. Aber vielleicht anders als früher.

Früher hat es dich überflutet. Hat dich mitgerissen. Hat dich tagelang aus der Bahn geworfen.

Heute spürst du es noch immer sehr intensiv, aber du gehst möglicherweise nicht mehr darin unter.

Du merkst vielleicht schon: Ich halte das aus. Ich bleibe bei mir. Ich verliere mich nicht mehr darin.

Das ist Heilung. Nicht das Verschwinden des Schmerzes, sondern die leise Gewissheit, dass du größer bist als er.

Du bist gewachsen. Auch wenn es sich manchmal nicht so anfühlt. 💛

Wie geht es dir auf deinem Heilungsweg? ❤️‍🩹 Du musst da nicht alleine durch, folge mir gerne 🌷

26/12/2025

👉 Dein Angstsystem arbeitet anders – das bedeutet nicht, dass mit DIR etwas nicht stimmt.

🧡 Wenn du Ängste oder Panikattacken kennst, lass ein Herz da – du bist nicht allein. Wann treten deine Ängste/ Panikattacken am häufigsten auf?

🎁 GESCHENK FÜR DICH:
Du möchtest ein kostenloses Workbook zum Thema “Angst vor der Angst” mit wertvollen Übungen und Reflexionsfragen?
📩 findest du auf meiner Webseite http://deinseelenkompass.at/kurse-freebies/?e-filter-06bf9f3-product_cat=freebie

25/12/2025

Wenn du gerade das Gefühl hast, du läufst zu schnell - hier ist deine Erlaubnis, langsamer zu werden. 💛

Brems.
Setz dich hin.
Kuschel dich in eine Decke.
Tief ein- und ausatmen.
Hier sind 2 Mini-Übungen, die dein Nervensystem sofort beruhigen:

1. Die 4-7-8 Atmung:
→ 4 Sekunden einatmen durch die Nase
→ 7 Sekunden Atem anhalten
→ 8 Sekunden ausatmen durch den Mund
→ 3x wiederholen

Signalisiert deinem Körper: “Ich bin sicher.”

2. Fäuste ballen & loslassen:
→ B***e deine Fäuste fest für 5 Sekunden
→ Lass locker und spüre die Entspannung
→ Ziehe deine Schultern hoch zu den Ohren
→ Lass fallen und atme aus
→ 3x wiederholen

Baut körperliche Anspannung ab.
Du musst nicht beide machen. Such dir EINE aus. Die, die sich leichter anfühlt.
Dein Nervensystem braucht diese Momente.

Speichere dir den Beitrag ab- so kannst du jederzeit darauf zurückgreifen 🫶❤️‍🩹 Was davon hilft dir?

24/12/2025

Was ich mir als Therapeutin an Weihnachten wirklich wünsche
Ich verbringe meine Tage damit, Menschen zuzuhören.

Menschen, die sich nicht mehr spüren.
Menschen, die nicht mehr wissen, wer sie sind.
Menschen, die jahrelang funktioniert haben – bis nichts mehr ging.

Und weißt du, was ich mir wünsche?
Dass wir endlich aufhören, so zu tun, als wäre alles gut, wenn es nicht gut ist.
Dass wir aufhören, Heilung zu romantisieren, als wäre es ein gerader Weg mit Weihnachtsbeleuchtung.

Dass wir aufhören, Menschen das Gefühl zu geben, sie wären falsch, wenn sie (an Weihnachten) nicht strahlen.

Ich wünsche mir, dass du weißt:
Deine Trauer ist okay.
Deine Überforderung ist okay.
Dein “Ich kann nicht mehr” ist okay.
Alles ist okay.
Schön, dass es dich gibt!

Was wünschst du dir wirklich an Weihnachten? 🎄🌷🫶❤️‍🩹
Lass ein weihnachtliches 🧡 da, wenn du die Zeilen auch fühlst.

23/12/2025

Ich bin müde davon, stark sein zu müssen.

Stark sein war jahrelang die einzige Option. Weil möglicherweise niemand da war, der das für dich übernommen hätte. Weil du vielleicht funktionieren musstest, um durchzukommen.

Aber dieses „Stark sein müssen” hat dich erschöpft. Bis ganz tief rein.

Und jetzt merkst du vielleicht: Du willst gar nicht mehr stark sein. Du willst einfach nur okay sein dürfen. Schwach sein dürfen. Menschlich sein dürfen.
Das ist übrigens keine Schwäche. Das ist der Anfang von echter Heilung.
Du darfst aufhören zu kämpfen. Du darfst einfach sein. 💛

Musstest du auch immer wieder stark sein? Wenn du das kennst, lass ein ❤️‍🩹 da

➡️ Wenn du lernen möchtest, wie du aus diesem Funktionsmodus Schritt für Schritt aussteigst, hol dir mein kostenloses Workbook dazu. https://deinseelenkompass.at/kurse-freebies/?e-filter-06bf9f3-product_cat=freebie

23/12/2025

Ich dachte ich gebe euch für die bevorstehenden Weihnachtstage mal ein bisschen was zum runterkommen mit. Wenn dein Kopf sich anfühlt wie Watte. Wenn du nicht mehr klar denken kannst. Wenn alles zu viel ist und gleichzeitig verschwommen.
Das ist Brainfog. Und er ist nicht “nur in deinem Kopf”.
Er ist ein Schutzmechanismus. Dein Nervensystem ist im Overload und schaltet auf Standby. Zu viele Reize. Zu viel Cortisol. Zu wenig Sauerstoff im präfrontalen Cortex.

Speichere dir diese Hacks ab- so kannst du jederzeit darauf zurückgreifen 🫶❤️‍🩹

22/12/2025

Manchmal kommen Gefühle hoch, die wir jahrelang weggeschoben haben. Nicht weil wir schwach waren, sondern weil wir funktionieren mussten.

Aber jetzt bist du vielleicht an einem Punkt, wo es sicherer ist zu fühlen. Wo dein Nervensystem endlich Raum hat für das, was damals keinen Platz hatte. Und ja, ich weiß, es kann einen überwältigen… aber je mehr du hinspürst, umso leichter wird es werden. Und wenn es zu viel wird, bitte hol dir professionelle Unterstützung ❤️‍🩹

Wie geht es dir mit dem Gefühle fühlen?
Lass ein ❤️‍🩹 da, wenn du die Zeilen fühlst.
Musik:

22/12/2025

“Du bist so stark” - der Satz, der mich fast umgebracht hat.

Jahrelang habe ich diesen Satz als Kompliment verstanden. Als Beweis meines Wertes. Als meine Identität.

Bis ich zusammengebrochen bin.
Und dann habe ich verstanden: “Du bist so stark” war nie ein Kompliment. Es war eine Erlaubnis - für andere, mich nicht auffangen zu müssen.

An alle “starken” Menschen da draußen:
Ihr müsst es nicht immer schaffen.
Ihr dürft zusammenbrechen.
Ihr verdient Unterstützung - nicht erst nach dem Zusammenbruch, sondern vorher.

Wer von euch wurde auch immer als “die/der Starke” gesehen? 👇

❤️‍🩹 Lass ein Herz da, wenn du dich in den Zeilen erkennst…
💌 Teile diesen Post mit jemandem, der dringend hören muss, dass er nicht immer stark sein muss.

21/12/2025

Jeder Teil von dir hat eine Berechtigung. Auch die Teile, die sich unangenehm anfühlen. Auch die Teile, die du am liebsten loswerden würdest.

Heilung bedeutet nicht, diese Teile zu bekämpfen.
Heilung bedeutet, sie zu verstehen. Ihnen zuzuhören. Und ihnen neue Wege zu zeigen.

💬 Welcher Teil von dir meldet sich gerade am lautesten? Wenn du mehr über den Funktionsmodus wissen magst, habe ich ein kostenloses Workbook für dich, auf meiner Webseite www.deinseelenkompass.at ❤️‍🩹🌷🫶

20/12/2025

Das Wichtigste:
Du bildest dir das nicht ein.
Du übertreibst nicht.
Du bist nicht zu empfindlich.
Dein Körper spricht mit dir und er verdient es, gehört zu werden.

Was von diesen 7 Zeichen kennst du?🤯

Du erkennst dich in “Ich funktioniere nur noch” wieder?
Ich habe ein kostenloses Workbook für dich erstellt, das dir erklärt, was der Funktionsmodus wirklich ist –und dir kleine Übungen und Reflexionen an die Hand gibt
-> Bitte auf meiner Webseite downloaden

Was von diesen 7 Zeichen kennst du?

selbstfürsorge

19/12/2025

Wenn du als Kind nicht sicher sein konntest, ob du geliebt wirst, dann ist es heute deine wichtigste Aufgabe, genau das nachzuholen.

Dem verletzten Teil in dir zu zeigen: Du bist jetzt sicher. Ich bin da. Ich passe auf dich auf.

Das ist keine Selbstverständlichkeit. Das ist Heilung.
Und sie beginnt genau hier – in diesem Moment, wo du dich bewusst entscheidest, anders mit dir zu sein als es damals war.

Wenn dein inneres Kind noch Heilung braucht, lass ein ❤️‍🩹 da…
Welchen Satz würdest du deinem inneren Kind heute gerne sagen? 💛

Adresse

Hartackerstraße 8
Leonding
4060

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 19:00
Dienstag	08:00 - 19:00
Mittwoch	08:00 - 19:00
Donnerstag	08:00 - 19:00
Freitag	08:00 - 15:00

Telefon

436508900824

Webseite

http://www.adler-psychotherapie.at/, http://www.deinseelenkompass.at/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Adler Psychotherapie erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.