Deinseelenkompass

14/02/2026

Hey du, sollte es dir gerade nicht gut gehen, fühl dich bitte gesehen und auch wenn ich nicht weiß, was du gerade durchmachst: Du bist nicht alleine. 🌷 es gibt Menschen, denen du wichtig bist, auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt!

13/02/2026

“Das ist doch normal” diesen Satz höre ich so oft in meiner Praxis. Und jedes Mal bricht es mir ein bisschen das Herz.
Weil dahinter so viel Schmerz steht, der nie gesehen wurde. Weil “normal” dich jahrelang davon abgehalten hat zu heilen. Weil du dachtest: Wenn alle das sagen, darf ich nicht verletzt sein.
Aber dein Nervensystem lügt nicht. Es erinnert sich. An jeden dieser Sätze. Fühl dich gesehen und verstanden 🌷 Lass ein ❤️‍🩹 da, wenn du die Zeilen fühlst.

12/02/2026

Überforderung beginnt nicht mit einem Zusammenbruch. Sie beginnt mit dem ersten Ja, das eigentlich ein Nein hätte sein sollen.

Diese 5 Anzeichen sind dein Nervensystem, das schreit: „Stop, ich kann nicht mehr.” Aber vielleicht, weißt du gerade nicht wie du da rauskommen sollst. Wie man Nein sagt, ohne sich schuldig zu fühlen. Wie man Grenzen setzt, bevor der Körper es erzwingt.

Das ist keine Selbstverständlichkeit. Das ist eine Fähigkeit. Und die kannst du lernen.

Genau dafür gibt es meinen “Grenzen setzen- wie du lernst dich nicht mehr selbst zu übergehen- Kurs- Link in meiner Profilbeschreibung oder auf meiner Webseite www.deinseelenkompass.at

Kennst du etwas davon?

11/02/2026

Du bist weder kompliziert, noch ZU sensibel,… Du bist genau richtig. Schmerz, Wunden, UNS kann man nicht vergleichen, weil wir alle auf unsere Weise individuell und besonders sind. Lass dir von niemanden, etwas anderes einreden. Ps: du bist zu empfindlich, erkläre ich zum Un-Satz. Liebe geht raus 🫶❤️❤️‍🩹

09/02/2026

Nicht jeder, der mit dir verwandt ist, ist auch gut für dich.

Und nicht jeder, der dich liebt, muss dein Blut teilen.

Familie ist dort, wo du sein darfst, wie du bist und du dich frei fühlst ❤️
Wo du nicht funktionieren musst, um dazuzugehören.

Manchmal bedeutet Heilung, loszulassen, was uns kaputt macht, auch wenn es „Familie” heißt.

Du darfst dir aussuchen, wer deine Familie ist. 🤍

Markiere deine Familie ❤️ markiere jemanden, wo du dich sicher und geliebt fühlst 🫶

08/02/2026

Manchmal denke ich, nach all den Jahren in der Krisenintervention und in der Praxis, habe ich schon vieles gesehen und „halte vieles aus“. Dass ich professionelle Distanz wahren kann. Dass ich das alles „nur” als Arbeit sehe.

Aber die Wahrheit ist: Es gibt Momente, in denen ich nach einem Einsatz im Auto sitze und selbst erst mal durchatmen muss. In denen ich spüre, wie tief mich das berührt hat, was ich gesehen habe.

In denen ich nach Hause komme und einfach nur still bin, weil Worte nicht beschreiben können wie ich mich fühle. Wo ich mein eigenes Kind in den Arm nehme und Angst habe, dass auch etwas passiert.

Gestern war so ein Tag.
Und während ich hier sitze, denke ich an all die Menschen, die ich in ihrer dunkelsten Stunde begleiten durfte.

An das, was sie mich gelehrt haben. Über Schmerz, über Trauer, über Überleben, über die unglaubliche Kraft, die in jedem von uns steckt, auch wenn wir glauben, wir können nicht mehr.

Diese 6 Lektionen sind nicht nur für uns im Einsatzteam.
Sie sind für jeden, der schon mal einem Menschen in Not begegnet ist.
Für jeden, der nicht wusste, was er sagen soll.
Für jeden, der Angst hatte, das Falsche zu tun.
Und für jeden, der selbst schon in dieser Dunkelheit stand und sich gefragt hat: „Wie soll ich das überstehen?”

Die Antwort ist immer die gleiche:
Nicht allein.

Wenn dieser Post dich berührt hat, speichere ihn und lass ein Herz da.
Und wenn du magst, teile ihn mit jemandem, der gerade einen schweren Weg geht. Manchmal braucht es nur einen Satz, der uns daran erinnert: Du bist nicht allein. ❤️‍🩹❤️ passt auf euch auf 🌷 Marlene

Musik:

06/02/2026

Der schlimmste Schmerz ist, wenn wir uns immer wieder selbst verlassen. Bis wir uns irgendwann, selbst nicht mehr erkennen. Wie oft setzt du dich selbst, ganz nach oben auf deine „Listen“?

05/02/2026

Dein Körper kennt den Unterschied. Es zeigt dir das täglich. Die chronische Erschöpfung, die Leere trotz Leistung. Das Gefühl, dass alles zu viel ist… der Körper der vielleicht schreit.

Das ist keine Schwäche. Das ist dein System, das dir sagt: Falsches Feuer.

Du darfst wechseln. Du darfst neu sortieren, was deine Energie verdient. Auch wenn das bedeutet, Menschen zu enttäuschen. Auch wenn das unbequem ist. Auch wenn du jahrelang anders gelebt hast.

Die Frage ist nicht: Bin ich erschöpft?
Die Frage ist: Wofür verbrenne ich gerade?

Wo stehst du? 🔥

03/02/2026

Aus Angst vor Ablehnung,… gehen wir manchmal zu Treffen, sind mit Menschen, oder machen Dinge, die uns eigentlich nicht guttun. Dies ist ein kleiner Reminder, dass du auf dich und deine Gefühle hören und schauen darfst. ❤️‍🩹❤️ du bist wichtig!

01/02/2026

Heilung ist kein Endzustand. Heilung bedeutet nicht “keine Symptome mehr”. Heilung bedeutet nicht, dass die Therapie bei jedem gleich funktioniert. Und Heilung ist nicht für jeden gleich zugänglich.

Manchmal reicht es nicht, “hart genug zu arbeiten”. Manchmal fehlt die sichere Umgebung. Manchmal passt die Therapieform nicht. Manchmal ist das Trauma zu komplex. Und das ist nicht dein Versagen.

Vielleicht müssen wir Heilung neu definieren: als das Lernen, mit den Narben zu leben. Als Momente von Sicherheit, auch wenn sie nicht bleiben. Als das Verstehen, warum dein System reagiert, wie es reagiert.

Du darfst unperfekt heilen. Du darfst langsam heilen. Du darfst anders heilen als andere.

Speicher dir diesen Post, falls du ihn noch mal brauchst 💚
Was verstehst du unter Heilung?
Lass ein Herz ❤️‍🩹 da, wenn du meine Zeilen auch fühlst.

31/01/2026

Ihr Lieben, vielen lieben Dank für die vielen lieben Nachrichten zu meinen Kursen und Beiträgen. Freue ich mich wirklich sehr.

Es hat einige Anfragen bzgl. meinem Panikattackennotfallkoffer gegeben, unteranderem wie lange er verfügbar ist.

Morgen Abend schließen sich die Tore, auf unbekannte Zeit. Also wenn du Interesse hast, ist jetzt noch der richtige Zeitpunkt 🫶❤️‍🩹 hier findet ihr mehr Infos zum Kurs 🌷

https://deinseelenkompass.at/panik-attacken-notfallkoffer/

̈rung

jetzt starten Du hast nicht nur Angst. Du hast Angst, dass sie nicht mehr aufhört. Dass dein Körper jederzeit wieder übernimmt. Dass du ihn nicht stoppen kannst. Und dass du irgendwann dein Leben nur noch um diese Angst herum organisierst. Der Panikattacken-Kurs hilft dir, handlungsfähig zu blei...