02/12/2025
Heute öffnen wir das 2. Fenster des Adventskalenders "Zaihsenberger von Kopf bis Fuß" .
2.12. Komm zur Ruhe und in Kontakt mit dir!
Setz dich dazu hin, beide Beine geerdet am Boden, das Brustbein gen Himmel.
Atme ruhig und reise nun achtsam durch deinen Körper. Von Kopf bis Fuß. Es geht ums Wahrnehmen und Gut-sein-lassen.
Bewerte nicht! Anspannungen dürfen sich lösen.
Los geht's!
Wandere zur Kopfhaut
über die Schläfen
und die Nasenspitze.
-- Verweile länger, woimmer du möchtest!
Die Stelle zwischen den Augen,
den Kiefer,
den Hals,
den Nacken,
die Schultern,
der Brustkorb,
die Arme und Hände,
der Bauch,
der Rücken,
das Gesäß,
die Oberschenkel,
die Knie,
die Unterschenkel
und über die Ferse zu den Zehen.
-- In deinem Tempo.
Atme tief durch für mehr Wohlbefinden!
Mach diese Reise gerne mit geschlossenen Augen und der einfachen Frage "Wie geht es mir heute?", wohlwollend und ohne zu bewerten.
Alles Liebe
Sabine & Horst
--
Dipl. Mentaltrainerin
www.gedankengarten.at
und
Orthopädieschuhmachermeister
www.zaihsenberger.at
