06/09/2025
1. Angst ist normal
Angst ist ein natürlicher Schutzmechanismus. Sie warnt uns vor Gefahren – manchmal schlägt sie aber über das Ziel hinaus.
2. Angst zeigt sich im Körper
Herzklopfen, Schwitzen, Engegefühl – das sind körperliche Stressreaktionen. Sie sind unangenehm, aber nicht gefährlich.
3. Vermeiden verstärkt Angst
Je mehr man Situationen aus Angst meidet, desto größer und mächtiger wird sie. Schrittweise Konfrontation hilft.
4. Angst ist behandelbar
Angststörungen gehören zu den am besten behandelbaren psychischen Erkrankungen. Mit Therapie und Übung lassen sich Ängste deutlich verringern.
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