Te//ma authentisch Beziehung gestalten

19/03/2023

Wir wünschen uns oft, frei zu sein, uns frei zu fühlen. Wie kann ich in Beziehungen frei sein und mich trotzdem verbunden zu fühlen?
Hier kann ein Entwicklungstrauma hinderlich sein. Ein Entwicklungstrauma entsteht in den ersten Lebensjahren und beeinflusst die Entwicklung unseres Selbstbildes und Selbstwertes und wie wir unsere Emotionen regulieren können.

Es handelt sich dabei nicht immer um gewalttätige Ereignisse. Mit dem heutigen Wissenstand kann ein Entwicklungstrauma bereits entstehen, wenn Menschen in den ersten Lebensjahren nicht genügend Bindung erfahren. In dem sie sich zu wenig gesehen fühlen oder als Baby schreien gelassen werden. Bindungsunterbrechungen können beispielsweise auch durch Krankenhausaufenthalte entstehen. Es gibt zahlreiche Situationen, denen sehr oft keine Bedeutung gegeben wird, die aber eine gravierende Wirkung auf unser Leben haben.

In unseren Paartagen begleiten wir ganz individuell und geben den Raum für Veränderung.

09/11/2022

Beziehungen - Partnerschaften - Freundschaften

Was ist das wichtigste für uns Menschen?
Wir wollen verstanden, gesehen, wertgeschätzt und angenommen werden, so wie wir sind. Weshalb ist es dann so schwer, dieses verstanden, gesehen , angenommen werden und die Wertschätzung zu bekommen?

In den letzten Monaten fällt mir in all den sozialen Netzwerken oft auf, dass Abgrenzung, sich selbst an erster Stelle zu stellen,
auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und diese zu kommunizieren, das Erfolgsversprechen ist, dass es Dir gut geht.

Raus aus dem Opferverhalten hin zur Gestalterin/zum Gestalter des eigenen Lebens. Dem kann ich nur zustimmen.

Was jedoch nicht erwähnt wird ist, dass wir in Beziehung auch die Verantwortung haben, Antwort zu geben. Es ist ein Beziehungsabbruch, wenn ich meinem Gegenüber erkläre, das hat jetzt nichts mit mir zu tun. Da musst Du hinschauen. Dafür stehe ich Dir nicht zur Verfügung. Ich habe damit kein Thema.

In Beziehungen geht es darum, genau in diesem Moment einfach da zu sein, nichts zu bewerten und auch nicht die Verantwortung für die Befindlichkeiten des Anderen zu übernehmen.
Jedoch ist es wichtig nachzufragen, was genau geht jetzt in Dir vor? Ich will Dich verstehen, ich will weiter in Deiner Nähe sein. Du darfst Dich so fühlen und ich bleibe bei Dir. Wir schauen gemeinsam hin und Du findest für Dich einen Weg. Was hat mein Verhalten in Dir ausgelöst? Welchen Anteil habe ich tatsächlich und was gehört jemand anderem?
Das heißt nicht, ich bin schuld, dass es Dir jetzt so schlecht geht, sondern, ich halte den Raum, damit Du hinschauen kannst, was es in die bewirkt hat. Ich wische Deine Gefühle nicht weg, sondern ich nehme sie ernst, ich nehme Dich ernst. Ich nehme mir Zeit für Dich.
Erst das hilft, in die Eigenverantwortung für meine Befindlichkeiten zu gehen.
Ich darf gekränkt sein und das mitteilen. Ich kann hinschauen und dafür Verantwortung übernehmen. Ich fühle mich gesehen, so wie ich jetzt bin und ich fühle mich angenommen.

In Beziehungen geht es nie um recht haben oder um Schuldzuweisung.
Es geht darum, so geht es mir mit Dir und ich mute mich Dir zu und teile es Dir mit.
Als Gegenüber halte ich den Raum und halte Dich mit all Deinen Gefühlen aus. Es ist in Ordnung wie Du dich fühlst. Diese Haltung ist heilsam und bringt Nähe.

19/09/2022

Nervige Angewohnheiten Deines Partners/Deiner Partnerin- wie gehst Du damit um?
Sprichst Du es an?
Ignorierst Du es?
Wirst Du wütend und gehst in den Vorwurf?
Wir freuen uns auf den Austausch mit Dir!!!

05/09/2022

Rituale
sind etwas sehr haltgebendes in jeder Beziehung, Familie, Freundschaft, Partnerschaft. Es gibt die verschiedensten Rituale.
Ein für mich sehr schönes Ritual ist, egal wie lange ich verreise - sei es nur ein eintägiger Ausflug - eine Ansichtskarte an meinen Partner zu schreiben. Selbst wenn wir gemeinsam verreisen, schreiben wir uns heimlich gegenseitig eine Karte. Wir "erwischen" oft das gleiche Motiv. Es macht mich glücklich, wenn ich in der heutigen Zeit eine handgeschriebene Karte bekomme.

Welche Rituale liebst Du? Wir freuen uns, wenn Du uns daran teilhaben läßt.

01/09/2022

Freundschaft

Darf meine Partnerin/mein Partner auch mein bester Freund sein?

Diese Frage wird sehr oft ganz gegensätzlich beantwortet.
Eine Angst ist, wenn wir auch die besten Freunde sind, verliere ich dann an Attraktivität für den Anderen?
Werde ich dann noch für meine Partnerin/meinen Partner anziehend sein?
Kann die Sexualität in der Beziehung erhalten bleiben?
Kann ein Partner/eine Partnerin wirklich alles gleichzeitig sein?

Wie siehst Du es? Wie sind Deine Erfahrungen?
Wir freuen uns sehr über einen regen Austausch!

28/08/2022

Die Pubertät ist eine herausfordernde Zeit. Danke an Sandrea Gloning "Wienerin" für die Möglichkeit dieses Beitrags.

01/08/2022

- Kritik und Klagen
- Machtdemonstration
- Rechtfertigung
- Mauern, Schweigen oder Rückzug
- Verachtung, Zynismus oder Spott

Das sind die fünf apokalyptischen Reiter von John Gottmann, die langfristig jede Beziehung zerstören.

Welche Erfahrung hast Du damit gemacht?
Kennst Du es aus dem Alltag?

Wir freuen uns über den Austausch mit Dir

25/07/2022

Wertschätzung ist ein Grundpfeiler in jeder Beziehung.
Fehlende Wertschätzung führt zum Kollaps in Deiner Beziehung.
Erst durch eine liebevolle und wertschätzende Haltung Dir selbst gegenüber ist es möglich, diese auch der Partnerin/dem Partner entgegen zu bringen.

Wie geht es Dir mit Wertschätzung?
Ist es Dir möglich, Dich selbst wertzuschätzen?
Kannst Du Wertschätzung Deiner Partnerin/Deinem Partner entgegenbringen?

Wir freuen uns über Deinen Kommentar

18/07/2022

Gemeinsam

Beziehungen bleiben dann lebendig, wenn beide den Mut haben, sich der Veränderung zu stellen. Immer wieder aktiv hinzuschauen.
Wo stehen wir im Moment?
Was hat sich im außen verändert?
Was hat sich in mir verändert?
Was hat sich in Dir verändert?

Das braucht Mut. Die Belohnung ist die Erfahrung zu machen, Nähe auf einer eventuell völlig neuen Ebene zu erfahren. Sich nahe zu kommen, ist Nahrung für die Beziehung.

Was hast Du für Erfahrungen? Wie geht es Dir mit Veränderung? Sprichst Du sie immer wieder aktiv an?
Wir freuen uns auf Deinen Beitrag!

11/07/2022

Ohne Emotionen ist unser Leben leer. Wir brauchen diese, damit wir uns lebendig fühlen.
In Beziehungen ist es wichtig, die eigenen Emotionen und die der Partnerin/des Partners zu spüren, sie auszuhalten und sie zu artikulieren.
Erst dadurch ist Veränderung möglich.

Was sind Deine Erfahrungen? Wir freuen uns über Dein Feedback

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15/05/2022

Wir freuen uns über dieses tolle Feedback zu unseren Paartagen. Wir lieben diese Arbeit genau deshalb - weil wir durch dieses intensive Arbeit sehr rasch am Punkt sind!

14/05/2022

08/05/2022

Muttertag💖💖💖

Ein Tag, der emotional belegt ist. Sich bewusst zu werden, was Mütter jeden Tag leisten, welche Heldinnen sie sind. Großartige Frauen, die an ihr Limit kommen und oft verzweifelt sind.

Fragen wie
- mach ich es gut genug?
- bekommt mein Kind das was es braucht?
- bin ich egoistisch, wenn ich auch auf mich schaue?
und viele mehr plagen Mütter des öfteren.

Und dann gibt es die "anderen Mütter".
Die, die aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen und Prägungen nicht in der Lage sind, ihr Kind zu erfassen.
Die, die mit ihren eigenen Themen so beschäftigt sind, dass sie die Bedürfnisse des Kindes als große Belastung wahrnehmen.
Die die selbst ein bedürftiges Kind geblieben sind.
Die, die selbst ihre Kindheit als emotionale Hölle erlebt haben.
Die, die deswegen verurteilt werden.

Die Beziehungserfahrungen in unseren ersten Lebensjahre prägen unser Verhalten in Beziehungen. Dem bist Du jedoch nicht lebenslänglich ausgesetzt. Es gibt immer die Möglichkeit der Veränderung.
Unsere Beziehungstage sind genau dafür da!!!

26/04/2022

Vergänglichkeit:

In den letzten Wochen sind wir Beide mit unserer Vergänglichkeit konfrontiert worden.
Wenn plötzlich nichts mehr so ist wie vorher Wenn plötzlich die Kraft ausgeht Wenn von einem Augenblick auf den anderen unser Körper uns zeigt, dass er Ruhe braucht. Wenn wir mit unserer Vergänglichkeit konfrontiert werden

Das sind Situationen, die wir nicht wollen, wo unsere erste Reaktion ist - nein, so sicher nicht.
Der Widerstand in uns ist stark spürbar. Gegen die Situation anzukämpfen, wird immer anstrengender.

Diese Phase ist nicht nur für uns, sondern auch für den Partner/die Partnerin anstrengend.

Wichtig ist, über unsere Ängste und Befindlichkeiten zu sprechen, es zuzulassen und uns einzugestehen, dass es so ist.

Unsere PartnerInnen sind uns eine große Stütze, wenn sie uns in diesen Momenten aushalten und alles sein lassen so wie es ist. Nichts tun müssen, außer in Beziehung zu bleiben. Das ist das heilsame.

Aus solchen Situationen gehen wir gestärkt heraus und fühlen uns uns selbst und unseren PartnerInnen näher als zuvor.

Dankbar solche Partner zu haben
Herzlichst
Martina und Martina

16/04/2022

Das Leben ist permanente Veränderung. Wir entkommen dem nicht. Die Aussage "wann ist endlich mal Ruhe" oder "Kann es nicht endlich mal bleiben so wie es ist" kann Dir das Leben nicht bieten. Eine Grundbedingung des Lebens IST Veränderung. Je schneller wir in die Annahme dieser Grundbedingung gehen, umso leichter wird es. Wir werden vom Leben angefragt, jeden Tag. Wir haben die Freiheit zu wählen, wie wir antworten. Hier haben wir unseren Spielraum.
Veränderung gibt es auch in Beziehungen. Schon allein das Älter werden braucht ein immer wieder hinschauen, wo wir beide stehen. Wo haben wir uns auseinander entwickelt? Wo haben wir uns ein Stück weit verloren? Wo haben wir uns angenähert?
Wir sind der tiefsten Überzeugung, ein aktives Hinschauen kann ganz viel zu einer erfüllten Beziehung beitragen und sie lebendig halten. Es ist ein Geschenk an Dich und an Deine Partnerin, Deinen Partner.
Sei bereit!

09/04/2022

Liebe
Liebe ist still, ist friedlich. Liebe zeigt sich in ganz vielen, kleinen Dingen und in Gesten.
Liebe nährt. Liebe gibt Kraft. Sich geliebt fühlen stärkt uns, macht uns gesünder, mutiger. Wir glauben an uns, trauen uns mehr zu. Liebe ist die Flamme, die Beziehungen in Krisenzeiten zusammen hält. Liebe kann ich nicht tun, Liebe ist einfach. Liebe zeigt sich in Deinem tun, in Deinen Handlungen, in Deiner Haltung.
Es braucht Dich, Deine liebevolle Haltung zu Dir selbst. Dann ist es Dir auch möglich, Dich liebevoll an Dein Gegenüber zu wenden.
Erst wenn Du Dich liebevoll annimmst, kannst Du Dein Gegenüber liebevoll annehmen, so wie Sie oder Er wirklich ist. Mit all den Facetten, der Buntheit die jede/jeder von uns in uns trägt.
Dann wird es friedlich.
Was bedeutet für Dich Liebe?
Wir freuen uns über Deinen Kommentar!

04/04/2022

Großen Dank an "Welt der Frauen", speziell an Sophia Lang🧡🙏🧡. Wir freuen uns sehr darüber 🧡🧡🧡

02/04/2022

Wertschätzung
Wir sind unterschiedlich. Genau deshalb ist unsere Beziehung etwas so besonderes. Es treffen sich unsere Stärken, unsere Fähigkeiten in unserem gemeinsamen Beziehungsraum. Das ergibt keine Verdoppelung, sondern eine Vervielfältigung. Durch Dich kann ich wachsen, durch mich kannst Du wachsen. Wir brauchen das Du um uns wahrzunehmen, zu spüren.
Damit das alles sein kann, braucht es die Wertschätzung. Diese trägt durch herausfordernde Zeiten, wenn unsere Unterschiedlichkeiten stärker zum Vorschein kommen und die Auseinandersetzung damit zu reiben beginnt. Doch genau da liegt das Entwicklungspotential. Genau da spiegeln wir uns. In den eigenen Spiegel zu schauen kann einer der schmerzhaftesten Momente sein, da wir erkennen wie wir wirklich sind. Dann braucht es wieder Dich um mich wieder gut annehmen zu können, mit meinen Schattenseiten. Du bist da und bleibst, auch wenn ich mich selbst nicht mag und zeigst mir Deine Wertschätzung. Das ermöglicht mir, wieder in meine Eigene zu
kommen.
Wie geht es Dir mit Wertschätzung?
Wir freuen uns über Deine Mitteilung!