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Pflegeexpertin für Herzpatient*innen🫀 - Ohne Angst besser Leben mit deiner Herzerkrankung ✨

19/08/2025

Ich selbst habe jahrelang meinen Schlaf unterschätzt.
4–6 Stunden pro Nacht? Ich dachte, das reicht locker.

Bis mein Herz anders entschieden hat: Herzrhythmusstörungen.
Auf einmal sah die Sache ganz anders aus.

➡️ Was vielen nicht bewusst ist:
Schlaf ist kein Luxus – er ist überlebenswichtig.
Dein Herz braucht jede Nacht Erholung, um den Blutdruck zu regulieren, Entzündungen zu bekämpfen und sich vor Rhythmusstörungen zu schützen.

Wenn du deinem Körper dauerhaft den Schlaf raubst, raubst du ihm auch die Chance auf ein gesundes, starkes Herz. 💙

💭 Frag dich: Was bedeutet dir dein Schlaf? Luxus – oder deine Lebensversicherung?

14/08/2025

💔 5 Irrtümer über dein Herz – und warum sie gefährlich sind

Viele Herzprobleme entwickeln sich still und heimlich – oft über Jahre, ohne dass du etwas merkst.
Diese Mythen höre ich in der Praxis immer wieder:
❌ „Hoher Blutdruck macht sofort Symptome.“
❌ „140 ist noch im grünen Bereich.“
❌ „Ein Check pro Jahr reicht.“
❌ „Herzkrank werden nur ältere Menschen.“
❌ „Ein bisschen Bewegung am Wochenende genügt.“

Fakt ist: Schon in deinen 20ern und 30ern können Veränderungen beginnen.
👉 Was du jetzt tust, entscheidet über deine Herzgesundheit in 10, 20 oder 30 Jahren.

💡 Speichere diesen Beitrag – und schick ihn an jemanden, der diese Mythen auch noch glaubt.

12/08/2025

Herzgesundheit beginnt nicht erst im Alter.
Die Prozesse, die später zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen können, starten oft Jahrzehnte vorher – leise, ohne Symptome.
Die gute Nachricht: Du kannst den Verlauf beeinflussen.
Ob du 30 oder 45 bist – die Schritte sind die gleichen:
✅ Risikofaktoren kennen
✅ Alltagsroutinen anpassen
✅ Dranbleiben – ohne Extremprogramme

👉 Speicher dir diesen Beitrag und zeige ihn jemanden, die/der ihn unbedingt sehen muss!
👍 Folge für mehr HerzInfos 🫀

10/08/2025

Dir wird vielleicht gesagt, 140/85 sei noch im „grünen Bereich“.
Die Wahrheit: Schon ab 135/85 steigt das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenschäden – still und schleichend. 🫀
Du kannst jetzt gegensteuern – und deinem Herz Jahre gesunde Zeit schenken. 😊

👉 Speichere dir diesen Beitrag und zeige ihn jemanden, die/der ihn unbedingt lesen sollte!

07/08/2025

Du fühlst dich gesund - aber dein Blutdruck erzählt eine andere Geschichte?
Gerade Frauen übersehen häufig ihre Warnzeichen. Nicht weil sie nicht auf sich achten, sondern weil medizinische Standards oft auf Männer ausgerichtet sind.

💡Wusstest du:
- Bluthochdruck tut nicht weh. Aber er wirkt - oft jahrelang unbemerkt.
- Frauen erhalten seltener eine korrekt Diagnose und später eine Therapie.
- Nach den Wechseljahren sinkt dein natürlicher Herzschutz: das Östrogen.

🔎 Die Folge? Erhöhtes Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, uvm. - selbst bei scheinbar gesunden Frauen.

🛑 Du verdienst mehr als „Abwarten und Däumchen drehen“.

🎯 Deshalb mein Appell:
- Checke regelmäßig deinen Blutdruck
- Nimm erste Symptome ernst - auch wenn sie „harmlos“ wirken
- Hol dir Unterstützung

❤️ Herzgesundheit beginnt nicht bei Symptomen - sondern bei dir. Jetzt.

👉 Folge mir für mehr Infos und Tipps
💌 Schicke den Beitrag an deine Freundin / Mama / usw., die ihn sehen muss.
📅 Und wenn DU konkret loslegen willst: Buch Dir einen Termin bei mir (Link in Bio)

03/08/2025

„Mein Blutdruck ist eh immer niedrig – das ist doch gut, oder?“

Jein.

Ein Blutdruck unter 120/80 ist grundsätzlich fein – solange du dich dabei wohlfühlst.

Aber: Wenn du
• ständig müde bist
• Schwindel beim Aufstehen spürst
• dich wie „neben dir“ fühlst

… dann lohnt es sich, näher hinzuschauen und das abklären zu lassen.

👉 Niedriger Blutdruck ist grundsätzlich nicht gefährlich – aber er kann dein Wohlbefinden massiv beeinflussen.

Und: Er kann Hinweis auf eine unausgewogene Kreislaufregulation sein – gerade in stressigen Phasen.

➕ Speichere den Beitrag, wenn du oft unter 110/65 liegst – und dich fragst, ob das normal ist. 😉

01/08/2025

Hoher Blutdruck – aber keine Beschwerden?

Viele denken: „Dann ist es ja halb so schlimm.“
Doch genau das macht Hypertonie so tückisch.

💥 Sie kann das Herz vergrößern.
💥 Gefäße schädigen.
💥 Still und leise Folgeerkrankungen begünstigen.

👉 Oft bleibt die Hypertonie jahrelang unentdeckt – und das, obwohl sie einer der häufigsten Risikofaktoren für Herzinfarkt, Schlaganfall & Co ist.

Laut der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie werden Blutdruckwerte bereits ab 120-139/70-89 mmHg als erhöht eingestuft!

Ich bin Susanna – Pflegeexpertin für Herz-Kreislauf- Erkrankungen und Herzgesundheit.
Ich helfe dir, deinen Blutdruck besser zu verstehen und deinen Weg klarer zu sehen – mit Fachwissen, Struktur und Herz. 🫀

📩 Du hast Fragen? Schreib mir gerne. ♥️

28/07/2025

🫀 Warum es gefährlich ist, nach dem Herzinfarkt keinen Sport mehr zu machen

Nach einem Herzinfarkt vermeiden viele jede körperliche Anstrengung.
Zu groß ist die Angst, dem Körper zu schaden.
Der Herzschlag fühlt sich fremd an, der Körper nicht mehr vertraut.

Doch genau diese Vermeidung ist das Risiko.

👉 Inaktivität kann langfristig die Herzgesundheit weiter verschlechtern:
Blutdruck, Kreislauf, Muskulatur, Stimmung – alles leidet.
Und mit ihnen dein gesamter Alltag.

Ein Klient kam zu mir genau mit dieser Angst:
Keine Bewegung mehr, völliges Misstrauen dem eigenen Körper gegenüber.
Das Ergebnis? Angst, Erschöpfung, Rückzug.

🎯 In der pflegerischen Begleitung haben wir gemeinsam Strategien entwickelt,
die Bewegung wieder sicher und individuell möglich gemacht haben.
Ohne Druck.

💬 Fazit:
Vermeidung schützt nicht – sie schwächt.
Bewegung ist kein Risiko, sondern notwendig.
Wichtig ist: zu wissen, was gut für dich ist – und dich darin sicher zu fühlen.

📲 Zeige den Beitrag jemanden, der oder die ihn unbedingt sehen sollte.
❔Machst du für deine Herzgesundheit genug Bewegung? ❓

Adresse

Museumstraße 31
Linz
4020

Telefon

+4367761457779

Webseite

http://www.herzpflege-team.at/

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