Kundalini Yoga Linz

Kundalini Yoga Linz Wir sind 3HO- und KRI-zertifizierte Lehrerinnen und Lehrer. Wir unterrichten 3 x pro Woche.

Was ist eigentlich Kundalini Yoga? 🤔 Es ist die Yoga-Technik des Bewusstseins. Yogi Bhajan brachte diese “Ur-Form” des Y...
15/11/2025

Was ist eigentlich Kundalini Yoga? 🤔
Es ist die Yoga-Technik des Bewusstseins. Yogi Bhajan brachte diese “Ur-Form” des Yoga in den Westen, nicht um perfekte Posen zu meistern, sondern um das volle Potenzial in dir zu erwecken. Es ist eine dynamische Verbindung aus Atem (Pranayama), Bewegung (Asana), Mudra, Mantra und Meditation. Er nannte es das “Yoga der Haushälter”, denn es ist für jeden gemacht, der mitten im Leben steht.

Möchtest du deine eigene Stärke und dein Strahlen entdecken? Wir begleiten dich.

Lilith und Robert führen Dich regelmäßig durch grandiose Gong-Meditationen! Wir beginnen mit Aufwärmübungen und leiten d...
11/11/2025

Lilith und Robert führen Dich regelmäßig durch grandiose Gong-Meditationen!
Wir beginnen mit Aufwärmübungen und leiten dann über in eine kurze, aber knackige Kriya . Danach erfolgt eine Heilmeditation, um unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren und uns für den Gong zu öffnen. Anschließend legen wir uns zur Entspannung in die Rückenlage und genießen 30 Minuten dessen Klangströme!

11/11/2025
27/09/2025

Der Oktober steht vor der Tür – ein Monat, der im Jahr 2025 eine ganz besondere Qualität hat. Während sich die Blätter der Bäume und Sträucher golden färben und der Herbst seine ganze Pracht entfaltet, laden uns die Zahlen zu einer tiefgreifenden inneren Wandlung ein.

Das Jahr 2025 beschenkt uns mit der feinen Energie der Zahl Neun – einer Kraft, die uns zur Vollendung alter Zyklen und zur Läuterung unseres Wesens einlädt. Die Neun steht für Geduld und Ausdauer, für die Weisheit, die aus dem Loslassen erwächst, und für das tiefe Mitgefühl, das zunächst dir selbst gilt, bevor es nach außen strahlt.

Im Oktober begegnet die subtile, reinigende Neun der strahlenden Zehn, die für königliche Präsenz und vollendete Ausstrahlung steht. Es ist, als würde die Stille des Herbstwaldes plötzlich von einem warmen, goldenen Licht durchflutet.

Spirituelle Praktiken und Meditationen scheinen heute überall verfügbar zu sein. Jeder kann sich eine App herunterladen oder ein Buch öffnen. Überall begegnen dir Anleitungen zur Selbstfindung und zur Erlangung innerer Ruhe. Doch gerade in dieser Fülle äußerer Angebote lädt dich der Oktober 2025 zu etwas anderem ein: zur Rückkehr zu dir selbst und in die Stille deines eigenen Herzens.

Die Neun hat dich bereits darauf vorbereitet. Sie hat dich gelehrt, alte Muster loszulassen, deine Geduld geschult und dir gezeigt, wie Mitgefühl von innen nach außen wächst. Nun, im Monat der Zehn, darfst du ernten, was gereift ist.

Die Zehn schenkt dir nicht die laute, selbstverliebte Macht weltlicher Herrscher. Sie offenbart dir vielmehr jene tiefe Würde, die aus der Integration aller vorangegangenen Lernerfahrungen erwächst. Es ist die Königlichkeit eines Selbst, das durch die Null gegangen ist – durch die Leere – und dabei seine wahre Strahlkraft entdeckt hat.

In Verbindung mit der Jahresenergie der Neun wird diese königliche Präsenz zu etwas Kostbarem: Sie wird zur subtilen Ausstrahlung der Weisheit, zur sanften Führung durch Beispiel und zur Kraft, die andere inspiriert, ohne sie zu überfordern.

Gerade jetzt, da die äußere Welt oft chaotisch und überfordernd erscheint, lädt dich der Oktober 2025 zu einer besonderen Form der inneren Reinigung ein. Es ist die Zeit, deinen Geist so klar werden zu lassen wie einen Kristall: transparent, rein und fähig, das Licht ungehindert weiterzuleiten.

Die alten Traditionen wissen um diese Notwendigkeit der geistigen Läuterung. Sie lehren, dass wahre königliche Präsenz nur aus einem gereinigten Bewusstsein erwachsen kann. Nur wenn dein Geist frei von den Schleiern der Verwirrung ist, kannst du diese Ausstrahlung leben, die andere Menschen beruhigt und ihnen Halt gibt.

In den kommenden Monaten werden viele Menschen in unserer Gesellschaft zunehmend nervöser und unruhiger werden. Sie werden kaum noch in der Lage sein, komplizierte Anleitungen zu befolgen oder sich auf langwierige Praktiken einzulassen. Umso wichtiger ist es deshalb, dass du selbst zu einem Leuchtturm wirst, der allein durch seine Präsenz Ruhe ausstrahlt.

Der Oktober 2025 bereitet dich darauf vor. Er lädt dich ein, deine geistige Klarheit so zu verfeinern, dass du anderen Menschen allein durch deine Anwesenheit helfen kannst.

Die Meditation für mentale Reinheit:
Am Ende dieser Betrachtung möchten wir dir eine Meditation anbieten, die dabei hilft, den Geist zu klären und auf die goldene Präsenz des Oktobers vorzubereiten.

Gobinda Gobinda Hari Hari – Meditation für mentale Reinheit

Sitzhaltung:
Setze dich in eine bequeme, meditative Haltung. Männer legen die rechte Hand in die linke, sodass beide Handflächen nach oben zeigen. Frauen legen die linke Hand in die rechte. Die Daumen zeigen vom Körper weg.

Handhaltung:
Platziere diese Handhaltung (Mudra) am unteren Ende des Brustkorbs, in der Mitte der Brust. Die Arme ruhen entspannt an den Seiten des Körpers.

Augen:
Die Augen sind zu 9/10 geschlossen, sodass nur ein schmaler Spalt offen bleibt.

Das Mantra:
Chante kontinuierlich „Gobinda Gobinda Hari Hari”. Lass den Atem sich von selbst regulieren.

Die Aussprache:
Singe das Mantra in einem monotonen Ton. Bei der Silbe „Go” spitze die Lippen, als wolltest du jemanden küssen. Bei „bind” presse die Zunge gegen die vorderen Zähne. Bei „Hari” lächeln die Lippen.

Dauer:
Es gibt keine Begrenzung für die Dauer dieser Meditation. Folge deinem inneren Gefühl.

Diese Meditation besitzt die Kraft, deinen Geist kristallklar werden zu lassen. Sie kann geistige Unreinheit beseitigen, aber führe sie korrekt aus.

“Alles Gute zum Geburtstag an eine Seele, die Millionen den Sinn eines “besseren Lebens” vermittelt hat, während er sich...
29/08/2025

“Alles Gute zum Geburtstag an eine Seele, die Millionen den Sinn eines “besseren Lebens” vermittelt hat, während er sich auf der Reise ins Unendliche befindet.” - Ranbir Bhai

12/08/2025

Nachruf

Satya Singh Khalsa Wester, langjähriger Kundalini-Yoga-Lehrer, Ausbilder, Autor und Astrologe, ist am 11. August 2025 im Alter von 75 Jahren nach schwerer Krankheit im Kreis seiner Lieben friedlich eingeschlafen.

Er war seit 1975 Schüler des Kundalini Yoga und begann 1977 zu unterrichten. In den 1980er Jahren übernahm er die Aufgabe als Ausbilder und Koordinator einer großen Kundalini-Yoga-Gemeinschaft in Deutschland. Über Jahrzehnte hinweg prägte er mit Humor, Kreativität und Freude am Unterrichten die Ausbildung vieler Lehrerinnen und Lehrer.

Bekannt wurde er durch sein Kundalini-Yoga-Handbuch und sein Buch „Yoga vom Leben und vom Sterben”. Letzteres entstand aus einer persönlichen Begegnung: Eine ältere Dame hatte ihn gebeten, über den Tod zu schreiben, da sie sah, wie viele Menschen ohne Wissen und mit großer Angst dem Ende ihres Lebens entgegentraten. Aus dieser Bitte heraus verband er die Wissenschaft des Kundalini-Yoga mit den Erkenntnissen der modernen Sterbeforschung.

Sein Fazit war eindeutig: Der Tod ist kein Ende, sondern eine Transformation. Wer sich bewusst darauf vorbereitet, verliert die Angst und kann ein mutiges, erfülltes Leben führen.

Nun ist Satya Singh diesen Weg selbst gegangen. In Übereinstimmung mit seiner Lehre hat er seinen Tod bewusst gestaltet – als letzten Unterricht, den er gegeben hat. Sein Wirken und seine Präsenz werden in den Herzen vieler Menschen weiterleben.

Im Kundalini Yoga heißt es: ‚Geboren zu werden ist, als würde man in ein Haus eintreten. Zu sterben ist, als würde man dieses Haus verlassen.‘

Satya Singh hat diese Tür bewusst durchschritten – möge sein Weg leicht sein und sein Licht weiter strahlen.

Word…🙏🏻👳🏻
10/08/2025

Word…🙏🏻👳🏻

Wer könntest Du sein,
wenn Du den Mut findest,
Deinen Schatten nicht länger zu bekämpfen,
sondern ihn als Deinen verborgenen Schatz zu umarmen –
als einen Teil von Dir, der nur darauf wartet, integriert zu werden?


Wenn Du erkennst,
dass Deine hellsten Gaben
und Deine dunkelsten Ecken
aus derselben Quelle strömen – aus Dir.

Dass beides untrennbar zusammengehört,
wie Tag und Nacht,
und dass erst aus dieser Einheit
Deine wahre Kraft erwächst.

💎
Du bist nicht hier,
um Dich anzupassen oder anzubieten,
oder um ständig im Ausverkauf zu stehen
für ein Stückchen Anerkennung.

Du bist hier,
um Dich ganz zu leben –
mit allem, was Du bist.
Echt, ungeteilt und voller Würde.

Weiterlesen in unserem Blogartikel:
https://yogablog.3ho.de/der-ganze-mensch-zwischen-schatten-und-licht/

Foto: ©Shutterstock

08/08/2025

Informationen jagen einander, ein Sturm aus Angst, Hast und Getriebenheit.
Manchmal fühlt es sich an, als würden wir in diesem Strudel mitgerissen werden, bis wir uns daran erinnern, dass es einen inneren Raum gibt, den kein Lärm je erreicht.

Im Kundalini-Yoga nennen wir diesen Zustand „Shuniya” – der Punkt der vollkommenen Stille. An diesem Ort ruht dein Geist. Dort hält die Zeit für einen Augenblick an. Du verbindest dich mit dem, was unzerstörbar ist.

„Wenn du still bist, kannst du hören, was deine Seele dir sagt.“
- Kundalini-Yoga-Weisheit

In dieser Stille entsteht Klarheit, die dich zentriert und weit und wach macht.
So kannst du für andere ein Leuchtturm sein, selbst wenn draußen die Wellen toben.

Deine innere Stille ist das sanfteste und zugleich kraftvollste Mittel gegen alles, was die Welt aus dem Gleichgewicht bringt.

Übung: Shuniya-Atem

Sitz
Setze dich bequem in den Schneidersitz oder auf einen Stuhl und richte deine Wirbelsäule auf. Schließe die Augen und richte sie zum Punkt zwischen den Augenbrauen (Drittes Auge) oder auf die Nasenspitze (wie unser Modell).

Mudra
Lege die Hände entspannt in den Schoß, sodass die rechte Hand in der linken liegt und sich die Daumenspitzen leicht berühren.

Atem
Atme langsam ein, als würdest du die Zeit dehnen. Halte den Atem für einen Moment an – ohne Druck.
Spüre, wie in dieser Pause die Stille entsteht. Atme dann ebenso langsam aus und halte wieder kurz inne.

Fokus
Wenn Gedanken kommen, lass sie wie Wolken ziehen. Bleibe beim Empfinden von Weite, Ruhe und Präsenz.

Dauer
3 Minuten für den Einstieg, bis zu 11 Minuten für eine tiefere Wirkung.

Mit dieser Übung trainierst du, auch in stürmischen Zeiten deinen inneren Anker zu bewahren – und genau das macht Shuniya zu einem stillen, aber machtvollen Instrument.

Foto: Sora

Adresse

"Zentrum Sonnendeck", VolksgartenStr. 7
Linz
4020

Öffnungszeiten

Montag 17:30 - 19:00
Mittwoch 19:30 - 21:00
Freitag 18:15 - 19:45

Telefon

+4369911216316

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