Präsenz wirkt - Ulrike Bauer

06/11/2025

ES IST SO WEIT!!!

STÄRKE - das Drehmoment
Online - Workshop am 19. November

Hier findest du alle Infos:
https://koerperbewegt-online.com/staerke-das-drehmoment____online-workshop/

Die echte Stärke zeigt sich ganz praktisch:
Du gehst einfacher durch Situationen.
Nicht weil sie leichter werden, sondern weil du anders darin bist.

Du nimmst auf, was kommt, bewirkst, setzt um, und....... ja, du bleibst dabei vollständig bei dir.
Kein Unsichersein, kein überfordert fühlen, kein Stress, weil wieder alles anders läuft als geplant.

Mit dieser Stärke:
• Bringst du Dinge auf den Punkt – mit mehr Leichtigkeit. Es geht so viel leichter von der Hand. Souveräner - aber.... positiv souveräner.
• und es entsteht Momentum, weil du in deinem Element bist. Eines nach dem anderen entwickelt sich. Völlig automatisch. Weil du führst. Und das aber ohne Druck. Mit Qualität.

Nütze die Möglichkeit, und geh in deine ideale Stärke.
Diesen Tarif, diesen besonderen Tarif, gibt es nur diesmal: 39 Euro

Beim nächsten Mal: 69 Euro

Ich freu mich auf dich!

Stärke ist, was du kannst.Innere Stärke ist, wer du bist.Souveränität ist, wie du da bist.Alle 3 - gehören zusammen.

06/11/2025

„Ich denke so oft dran –
an meinen Rücken, dass der zurückfließen sollte,
an meine Finger, dass sie sich nicht anspannen sollen…“

Diesen Satz höre ich oft.
Und er zeigt etwas Wesentliches:
Wir sind so sehr darin trainiert, dass wir gedanklich vieles organisieren.
Wir denken an Präsenz, statt sie zu tun.
Für Präsenz geht das nicht.

Nicht: Ich denke dran.
Sondern: Ich mach’s. Ich spür’s.

Spüre, wie du Präsenz einsetzt.
Das ist der Moment, wo du sofort die Wirkung der Präsenz hast.
Das ist der Moment, wo du sofort selbst Wirkung bekommst.

05/11/2025

Meist haben wir das Bedürfnis, uns zurückzuziehen, wenn's im Außen zu viel ist.
Genau dieser Rückzug verstärkt den Stress sogar noch....

mein Youtube Kanal: Präsenz wirkt
Hier kommst du direkt zum gesamten Video: https://youtu.be/pDKJzQDBE54

05/11/2025

Wie geht es dir, wenn du in Situationen bist, wie Buchhaltungsunterlagen vorbereiten,
alle Ausgaben und Einnahmen richtig zuordnen,.......?

Ich habe das grade gemacht - und es war danach ein sensationelles Feeling.
Warum?
Ich kann mich noch an früher erinnern:
ich war dermaßen angespannt, während ich das gemacht habe, weil ich einfach schnell fertig werden wollte.

Es ist eine Arbeit, die ich einfach aaaaaabsolut nicht mag.
Ich hatte früher immer das Gefühl:
es hält mich auf, ich könnte schon längst etwas ganz anderes machen, was mein Projekt weiterbringt......

Heute war's sooooo anders:
weil ich meine eigenen Präsenz-Themen echt einsetze.
Es hätte beinahe heute wieder begonnen wie früher:
stressbesetzt, in Gedanken eigentlich bei anderen Themen.

Ich hab heute aber wirklich schnell die Veränderung gehabt.
Meinen Rücken eingesetzt - ihn super weich sein lassen und immer, immer in Kontakt nach hinten.

Ergebnis:
es war einfach super. Ich war bei der Sache,
war tatsächlich schneller fertig als früher.
Und bin danach ohne Verspannungen ausgestiegen, und....ohne mentalem Stress.

Denn was ist früher gewesen: ich war danach so gestresst, dass jedes weitere Thema gelitten hat. Weil ich mit diesem körperlichen und mentalen Stress alles weitere gemacht habe.
Hat auch entsprechend nicht funktioniert. Alle weiteren Themen sind wenig gelungen, Ideen kaum vorhanden, und ich selbst extrem müde.

Es ist für mich selbst immer wieder spanned, wie sehr diese Präsenz- Themen grade auch bei solchen Situationen eine absolute Umdrehung der Situation werden.

Diese Themen sind natürlich genauso einsetzbar bei jeder Art von Situation, wo du möchtest, dass etwas leichter wird.
Dass etwas einfacher gelingt.
Dass du Stress reduzierst.

Wenn du genau solche Prozesse brauchen kannst.....
sie kommen in Kürze. In meinem neuen Programm - und meinem Online-Workshop.
Bleib dran. Infos kommen in Kürze.

05/11/2025

Zieh dich nicht zurück, wenn viel los ist.
Was du statt dessen brauchst: Dass du deinen Raum vergrößerst.

Warum das so ist und wie du deinen Raum bekommst, zeige ich dir in meinem neuen Video.
Klick dafür auf das Foto:

Viele denken, dass Rückzug gut tut, wenn viel los ist.Das bewirkt aber das Gegenteil.Was du stattdessen tun kannst: dir selbst mehr Raum geben.Was das bedeut...

04/11/2025

Was ist, wenn richtig viel los ist.....

"ich hab so viel damit zu tun, mit dem Stress fertig zu werden, dass ich völlig drauf vergesse, bei mir zu bleiben......"

genau das brauchst du nicht.
Wenn du ständig drauf achtest, bei dir zu bleiben,
machst du zu viel Rückzug.

das ist der Trugschluss, den wir haben:
viel los = ich brauch Distanz davon, ich brauche mehr Rückzug

vergrößere dich, wenn viel los ist
Und du kommst in eine ruhige Präsenz.
Super da, wach, viel Energie - aber ruhig.

Das erreichst du nur, wenn du dich selbst vergrößerst.
Mehr dazu gibt's morgen in meinem neuen Video, das ich dafür für dich aufgenommen habe

04/11/2025

Kohärenz klingt enorm. Ist auch enorm.
Es ist dein Grundzustand, durch den du völlig anders entscheidest.
Durch den du SOFORT in einer anderen Präsenz und Wirkung bist.

Das alles gibt's in meinem Programm BE HERE NOW
Ich habe noch 4 freie Plätze - alles online, zeitlich völlig frei einteilbar.

Schreib mir "Präsenz " bei den Kommentaren und ich schicke dir die Infos dazu.

04/11/2025

Es gibt da etwas in dir, das ermöglicht dir echte Umdrehung.
Nicht mehr reagieren auf das, was rund um dich ist,
sondern selbst in die Hand nehmen.

Du reagierst nicht mehr durch Frust, oder durch ein Gefühl, angegriffen oder überfordert zu werden.
Du übernimmst das Umsetzen von deinen Plänen selbstverständlich und mit einer Portion mehr Einfachheit. Kompliziertes fällt weg, es geht leichter von der Hand.
Du bist bereit, für das, was du echt umsetzen willst.

Was das in dir ist, bezeichnen wir oft als die innere Stärke.
Wenn du aber dieses Feeling mal wirklich gespürt hast, wirst du es wahrscheinlich ganz anders bezeichnen. Denn es ist mehr als diese Stärke.

In Kürze kommt dazu mein neues Programm heraus.
Halte dich bereit, es wird enorm in dir.

03/11/2025

Das war heute der absolute Klassiker - es ist mein heutiges Highlight 🥳😀

ich - im Supermarkt. Einkauf für die gesamte nächste Woche.
Für mehrere Person, gleich mit, weil auch Gäste kommen.
Entsprechend voll - richtig voll - mein Einkaufswagen.

Ich bin extra an eine halbwegs leere Kassa - nur..... hinter mir, da ist es richtig los gegangen. Unfassbar viele Leute.

Hinter mir ein Mann, hatte selber nur wenig eingekauft - sein Blick: auf meinem Einkaufswagen.
Ich konnte richtig seine Gedanken hören 🙂.

Passiert mir selten, aber momentan dachte ich wirklich: was mach ich jetzt, ich mit dem super vollen Wagen, ich halte doch alles auf.
und es war wirklich in der Sekunde, dass ich mir dachte:
du bist zwar schon ganz gut in deinem Raum drinnen. Aber da geht sicher noch mehr......hab meinen eigenen Raum sofort nochmals vergrößert, noch luftiger werden lassen.

Und - hab in dieser Qualität meinen Wagen ausgeräumt.
Dazwischen hab ich dem Herrn hinter mir nochmals einen Blick zugeworfen, wollte ein paar Wort sagen.

Keine Chance, sein Blick nur gedankenverloren bei meinem Wageninhalt, hat mir zugesehen.

Derselbe Prozess ein 2. Mal, dann wieder beim Wagen einräumen.
Endlich fertig, ich war erstaunlich ruhig, bin ich dann zu meinem Auto. Bin einfach mal in meinem vergrößerten Raum geblieben.

So bin ich an einem Auto vorbei, ein Ehepaar hat eingeräumt.
Sie dreht sich um:
"Meiiii, da hat ja noch jemand viel eingekauft. Ist das schön, da hab ich gleich kein so schlechtes Gewissen mehr...... " ..... und hat sich bei mir bedankt (😀 auch nicht schlecht, dass sich jemand bedankt, weil du viel einkaufst)

und dann..... das Highlight.
geht der Mann vorbei, der hinter mir an der Kassa war.
Sein Auto stand direkt neben meinem.

Er ging an mir vorbeit, lächelte und sagte:
"ich muss Ihnen jetzt wirklich ein Kompliment machen.
Ich hab' wirklich überlegt, ob ich da jetzt 1 Stunde hinter ihnen stehe. Normal wäre das so gewesen.
Aber Sie waren sensationell. So ruhig, dabei so unglaublich schnell. Ratz fatz hatten sie den Wagen leer und auch wieder eingeräumt. Hab ich so noch nie gesehen. Wie haben Sie das bitte gemacht?"

ich musste echt lachen. Aber - es ist tatsächlich so, dass einem genau solche Dinge passieren, wenn der eigene Raum stimmt.

Mein Tipp an dich: setz ihn ein - immer. Nicht nur dann, wenn du grade mal üben willst, oder weils grade mal passt.
JEDE Situation verändert sich, wenn du deinen Raum hast

03/11/2025

Ist dir bewusst, dass andere Menschen entspannen, wenn du selbst in deiner Stärke bist?

Eine Entspannung, die auch dir hilft.

02/11/2025

Präsenz kann vieles vermitteln, ...und vieles verändern.

Es braucht allerdings ein bestimmtes Bewusstsein.

Was denkst du, wäre, wenn ich dir das jetzt schreibe.... und dabei selbst nicht in Präsenz wäre?

Oder anders gefragt: denkst du, dass sich etwas verändert, WENN ich dabei selbst präsent bin?

Ich bin gespannt, was du meinst 👍

02/11/2025

Was kann ein Grund sein, warum du nicht ruhig wirken möchtest?
Wir sind dabei sehr geprägt, glauben dass es bedeutet:...zurückhaltend sein...zu brav wirken...sich zu klein fühlen

Alleine deshalb gehen wir in zu viel Kraft, werden lauter, werden intensiver im Überzeugen.

Was aber ist mit den Menschen, die in einen Raum kommen, die DIE Präsenz haben, dass du hinschaut?

Was ist mit denen, in deren Nähe du dich wohl fühlst, weil sie innerlich voll da sind und dir Raum geben?

Was ist mit denen, die super den Überblick haben und alles gut jonglieren?

Sie haben alle eine besondere Qualität von Ruhe.
Denn es gibt auch die Ruhe, die alles organisiert. Die führt. Die alles ermöglicht.

Mental schaffst du diese Ruhe nicht.
Sie entsteht körperlich.
Sie verändert jede Situation.

Lass uns umdenken und die neue Ruhe aktivieren