Präsenz wirkt - Ulrike Bauer

26/01/2026

Du versuchst, das Gespräch zu kontrollieren.
Alles möglichst perfekt zu führen.

Achtung: Dabei führst du nicht dich selbst.
Und diese Selbstführung brauchst du, um nicht unter Druck zu stehen.

26/01/2026

Während deiner Beratungen, die du gibst, geht es noch ganz gut.
Aber DANACH merkst du: du hast zu viel von anderen aufgenommen.

Ich kenne das gut. Wir möchten die Nähe zum Kunden ermöglichen, möglichst gut drauf eingehen, was die Kundin braucht...... nur,
das danach. Das kann so anstrengend sein, dass du nach Möglichkeiten suchst, dich zu schützen.

Was ich mache, - ich selbst, und was ich auch mit meinen Kundinnen arbeite:
schütze dich nicht, denn Schutz blockiert jeden Kontakt.

Werde durchlässig. Wie eine Membran, die nach innen und nach außen freie Verbindung ermöglicht.
Diese Membran lässt durch, anstatt festzuhalten.
Klingt paradox, ist aber die genialste Möglichkeit, dass du voll für die Kundin da bist, aber nichts übernimmst für dich.

26/01/2026

Was, wenn du nach einem wichtigen Gespräch, das grade war, merkst,
dass dich das ordentlich Energie gekostet hat?

Jetzt brauchst du aber noch Energie, damit du weitermachen kannst.
Denn jetzt aufhören wäre keine Option.

Bevor dir das das nächste Mal passiert, achte drauf,
dass du bereits während deinem Gespräch auftankst.
Das kostet dich null Aufwand. Wenn du es aber NACH dem Gespräch versuchst,
dann ist der Aufwand enorm.
Das ist, als würdest du einen leeren Eimer neu befüllen. Riesiger Aufwand. Dauert entsprechend lange.

Machst du es aber bereits während des Gesprächs:
du bleibst voll dabei und hast auch nachher weiterhin deine Energie zur Verfügung.

In meinem Programm BE HERE NOW ist das unsere aktuelles Monatsthema.
Komm' dazu, es ist jetzt genau richtig dafür, denn im Februar gehts mit diesem Thema spannend weiter.
Schreib mir bei den Kommentaren oder als DM: Energie und ich schick dir die Infos dazu

26/01/2026

26/01/2026

Wenn du nicht dich selbst sichtbar machst,
sondern wenn du sichtbar wirst FÜR und IN deiner Faszination deines Themas,
dann
....brauchst du keine Show und keine Inszenierung....bist du so sichtbar, wie du es durch dich selbst nie werden könntest....fällt jede Bewertung weg: du machst dich nicht selbst kleiner und unsicher, und andere finden keine Kritik für dich....bist du für etwas Größeres sichtbar - und das macht ruhig und souverän

26/01/2026

"Durch Wissen kommst du nicht in Präsenz.
Wissen in den Vordergrund zu stellen, blockiert deine Präsenz sogar.

Wirklich präsent wirst du dann, wenn du das Richtige dafür TUST"

26/01/2026

WIE anstrengend ist das:
du hast einen Termin mit einer Kundin, danach Pause und danach noch 2 Kundinnen.
In der Früh vor dem 1. Termin sagt diese Kundin ab, danach kommt die Info, dass die 2. auch keine Zeit hat.

Vielleicht durchaus triftige Gründe, aber...... du hast dich vorbereitet,
hast vor allem auch die Zeit frei gehalten, weil du dich drauf einstellst, dass du voll für deine Kundin da bist.
Und jetzt?

Sofort abhaken geht nicht immer, denn manchmal denkst du: Sollte ich das anders strukturieren? Gibt es hier was zu verändern?

Aber wie lange beschäftigt es dich?
Eine halbe Stunde später merkst du: Du bist immer noch nicht bei deiner nächsten Arbeit.
Du könntest jetzt an deinem neuen Angebot weiterarbeiten - dafür hast du jetzt die Zeit.

Aber du kannst nicht umschalten, weil dein Kopf noch bei den Absagen ist.
Dein neues Angebot ist damit aber auch nicht möglich, denn
das Angebot braucht aber eine andere Qualität - Klarheit, Ruhe, Kreativität.
Nicht diese enge, ärgerliche Energie, in der du grade steckst.

Das sind genau die Situationen, in denen du dich selbst verlieren kannst - nicht an die andere Person, sondern an die Situation. An den Ärger. An diese Gedanken.

Das Ideale, was hier für dich selbst wichtig ist:
setz da an, wo du dich sofort wieder für dich sammeln kannst und wo du dir selbst die Energie gibst
Entstehen muss dabei ein Öffnen statt Zusammenziehen, denn das haben die Absagen zumindest kurzfristig bewirkt.
Das macht der Rücken für dich, - eine Kleinigkeit, die du dafür änderst, reicht.
Und du veränderst deine Augen, verändere die Qualität, wie du schaust.

Das gibt deinem System die Nachricht: Die Absagen sind vorbei. Jetzt kommt was Neues.
Dann kannst du "umschalten". Dann hast du die Energie für deine nächste Arbeit.

Wie du das machst: Komm dafür in mein Online Programm BE HERE NOW.
Nütze unverbindlich den Kennenlernmonat und tauch ein in tägliche Inputs, die du sofort und vor allem direkt während solcher Situationen für dich einsetzen kannst.
Thema von diesem Monat: was du tun kannst, wenn fordernde Situationen auftreten.
Und nein - es ist für Jänner noch nicht zu spät einzusteigen - denn im Februar wird es auf spannende Weise damit weitergehen.
Schreib mir "umschalten" bei den Kommentaren oder als DM und ich schicke dir die Infos dazu

25/01/2026

Verschaffe dir den richtigen Raum.
Den Raum zwischen dir und deinem Gesprächspartner.
Zwischen dir und dem Papier, wo du dein brainstorming machst.
Zwischen dir und deinem Projekt, das du überlegst, wie du es weiterführst.

Worte die du hörst, können unangenehm an dir dran kleben. Die Haltung des anderen ist stark, so stark, dass du es bei dir als zu eng empfindest.
Dein Projekt ist groß, immer dann, wenn du es weiterbringen möchtest.

In dem Moment, wo du dir den richtigen Raum verschaffst,
hörst du erst wirklich und nützt das, was du hörst. ..
fällt dir erst das Richtige ein für dein Projekt...
wirst du den anderen nie als zu stark empfinden

25/01/2026

Nicht: bin ich gut genug?

Sondern: bin ich jetzt, für den Moment, richtig organisiert?
Damit bist du echt präsent

25/01/2026

"Ich bin oft nach Beratungen, "Unterricht" total müde, manchmal richtig ausgelaugt...."

Was dir hier wirklich passiert, ist, dass du dich WÄHREND der Beratungen verlierst.
Du gibst dem anderen, was du siehst, was der andere spricht, eine viel größere Bedeutung als dir selbst.
Du übernimmst das Tempo, wie der andere spricht und sich bewegt,
du veränderst dadurch deinen eigenen Raum, lässt dich mehr einengen, übernimmst die hektische oder zu flache Atmung.

Natürlich ist es wichtig, dass du beim anderen bist und alles wahrnimmst, was er braucht.
Mindestens so wichtig aber ist, dass du dabei in deinem eigenen "Rhythmus" bleibst.
Dass du in DEINEM Atem bist, gleichwertig mit dem anderen

25/01/2026

"Wenn sie es nicht aushält, dass man sie kritisiert, hätte sie nicht so bekannt werden dürfen...."

So denken viele. Entweder, weil sie nicht wissen, wie intensiv diese Kritik sein kann.
Oder weil sie selbst kritisiert werden und das einfach dann auch genauso machen.

Genau das zeigt auf:
Wenn du selbst bekannter wirst....zb auch durch deine Projekte und Angebote, ist es tatsächlich unglaublich schwer, diese Kritiken auszuhalten.
Aber nur dann, wenn du für ein Thema bekannt wirst, für das du selbst nicht brennst.

Wenn du aber durch dein Thema bekannt wirst, das dein echter Leitsatz ist, dann hast du eine völlig andere Qualität, mit dieser Kritik umzugehen.
Es ist dieses richtige Thema, dein Leitsatz.
Plus .....du brauchst unbedingt deine Weite im Rücken.
Nicht, damit du noch mehr Kritik aushältst, sondern weil du dadurch enorme Unterstützung für dich selbst bekommst, um klar für dich weiter zu gehen.

23/01/2026

Du sitzt im Auto und merkst erst jetzt, wie verkrampft du warst – dabei lief das Gespräch eigentlich gut.....

Oft setzen wir uns extrem unter Druck. Wir geben dem Gespräch gar keine Chance, überhaupt mal zu beginnen.
Schon bevor es startet, gehst du in Hochspannung,
weil es entscheidend ist, wie deine aktuelle Idee ankommen wird.

Was meinst du, wie das Gespräch erst verlaufen würde, wenn du NICHT in dieser Hochspannung hineingehen würdest?
Du würdest viel mehr hören, worum es tatsächlich geht, könntest noch viel besser die Brücke werden zwischen deiner Idee und deinem Gesprächspartner.

Es geht so sehr darum, was dein Gesprächspartner möchte. Wenn du DAS hörst, dann kannst du das Richtige einbringen.

Was du dazu brauchst?
einen Ausgleich, damit dein gesamtes System nicht auf Alarm läuft.
Dafür hast du Bereiche wie den oberen Nacken, deine Atmung, deine Finger, die das sofort ausgleichen.

Wie du das machst: im Moment gibt es einen Kennenlern-Monat bei meinem "BE HERE NOW".
Hier mache ich genau diese Themen - fast täglich ein Input, den du sofort umsetzen kannst für dich, für neue Präsenz, eine völlig neue Art, gesehen zu werden und damit für eine sinnvoll, qualitative Kommunikation.

Schreib mir "Brücke" bei den Kommentaren und ich schicke dir gerne die Infos dazu.