Präsenz wirkt - Ulrike Bauer

Präsenz wirkt - Ulrike Bauer Mit Präsenz wirst du unverwechselbar. Du machst den Unterschied.

Präsenz ist kein Luxus ... du weißt, dass sie entscheidend ist, wenn du Menschen erreichen und Projekte bewegen willst
Präsenz ist Zustand, nicht Show Dein Körper als Wegweiser - jeder Körperbereich beinhaltet ein eigenes Thema für dich und deinen Alltag
und kann dich unterstützen, deine persönlichen Wege ideal zu leben;
Einfache körperliche Wahrnehmung, besondere Körperbilder, die dir ermöglichen, vieles für dich selber und in deinem Alltag zu verändern.

Es war für mich eines meiner bisher intensivsten beruflichen Jahre.Vielleicht, weil mir dieses Jahr so unglaublich viele...
28/12/2025

Es war für mich eines meiner bisher intensivsten beruflichen Jahre.
Vielleicht, weil mir dieses Jahr so unglaublich vieles bewusst geworden ist, was ich in 30 Jahren meiner beruflichen Entwicklung alles auf die Beine gestellt habe.
Vieles war bisher sogar selbstverständlich.
Es waren unglaubliche Projekte, die ich kreiert habe, die ich geführt und entwickelt habe.
Wie groß die wirklich waren, ist mir in diesem Jahr so richtig bewusst geworden.

Und damit so manches, was wie ein großer Schatz daraus entstehen durfte.
Erkenntnisse, warum das alles entstanden ist - alle unglaublichen Hürden, die damit verbunden waren, die viele wahrscheinlich gar nicht auf sich nehmen würden.

Für viele Menschen war es selbstverständlich, dass all das da war.
Genug hat es gegeben, die meinten kritisieren zu müssen.
Manche hat es gegeben, die es genial unterstützt haben.
Viele hat es gegeben, die es mit Freude "konsumiert" haben.

Was am meisten dabei hervorgetreten ist:
egal, wie du es machst......
viele mögen es, viele lieben es, und viele kritisieren es.
Machst du es blau, gibt es die, die meinen, negativ mitsprechen zu müssen.
Machst du es rot, ist es genauso.

Ich glaube, eines der schwierigsten Themen ist es, tatsächlich genau das weiterzugeben, was du selbst gelebt hast. Deine eigenen Erfahrungen zu dem zu machen, dass es auch anderen weiterhelfen kann.
Keine neutralen Themen, sondern echt das an 1. Stelle zu setzen, wovon du weißt,
dass es wirklich funktioniert,
wovon du weißt, dass es echt fordert, aber den Weg heraus kennst.

Neutral ist einfach - das echte macht's persönlich. Aber genau das ist es, was tatsächlich anderen weiterhelfen kann.

Ich freue mich sehr darauf, 2026 mit all denen den Weg weiter zugehen - genau die weiter zu begleiten, die das echte von mir bekommen möchten.

Ich freu mich auf dich ;-)

Es muss einfach übereinstimmen, ....wenn es auch beim anderen gut ankommen soll:- lächeln und mit einer barschen Stimme ...
27/12/2025

Es muss einfach übereinstimmen, ....wenn es auch beim anderen gut ankommen soll:

- lächeln und mit einer barschen Stimme sprechen....da bringt das Lächeln null
- lächeln und mit einer Stimme, die wie eine Aufforderung klingt - ....es bringt null
- ruhig stehen, aber dabei in der Haltung in Hochspannung sein - ....das ist unglaublich unangenehm

Sobald nur ein Teil dabei ist, der dem anderen das Gefühl gibt, dass er jetzt irgendwie bedrängt ist, findet kein guter Austausch mehr statt.
Es wird zu einseitig.

Das wichtigste, was du dem anderen geben kannst, ist Raum.
Dann bekommst du das zurück, was Austausch ist.

Wenn du mit dem Auto vorsichtig neben einem scheinbar wartenden Auto vorbeifährst....... und genau in dem Moment fährt d...
27/12/2025

Wenn du mit dem Auto vorsichtig neben einem scheinbar wartenden Auto vorbeifährst....... und genau in dem Moment fährt dieser Fahrer los.....

Wenn du die Straße entlanggehst, und dann steht eine Gruppe von Menschen, die einfach nicht bemerken, dass du vorbei möchtest.....

Wenn da eine Situation ist, die sich einfach nicht weiterbewegt, die sich verhält, als wäre da ein Knoten, der nicht weiterkommt....

Es gibt sie, die Situationen, wo sich scheinbar nichts weiterbewegt - und wenn doch, dann ohne Aufmerksamkeit, was rundherum los ist.

Meistens nervt es uns extrem. Man steht, wartet, und nichts passiert....
Was du genau in diesen Momenten brauchst, ist Raum.
So wichtig, dass DU Raum hast. Nicht um dich aufzuplustern und durchzugreifen,
sondern um einfach den richtigen Überblick zu haben.
Damit DU siehst und spürst, wie du trotzdem weiterkommst. Was du tun kannst, um nicht nervös zu werden, um dich nicht zu ärgern,
sondern um ganz einfach weiter zu gehen.

Gib' dir Raum. Es ist die einzige Möglichkeit, damit du weiterkommst. Trotz aller anderen Situationen.

Ich wünsche dir wunderbare Weihnachten.Ich wünsche dir eine wunderbare Zeit, in der genau dieses Richtige für dich kommt...
24/12/2025

Ich wünsche dir wunderbare Weihnachten.

Ich wünsche dir eine wunderbare Zeit, in der genau dieses Richtige für dich kommt,
viel Genuss für dich und die beste Qualität in dir und in der Atmosphäre, in der du bist.

Diese Tage sind besonders und können unglaublich viel ermöglichen.
Öffne dich dafür - achte auf deinen Raum, dass er groß genug ist, damit das Richtige auf dich zukommen kann 🌟🌟🌟

Ich wünsche dir das Beste!

Alles, was in dir ist - deine Ansichten, deine Ziele, deine Werte, das, was dir gefällt, das, was dir nicht gefällt, das...
24/12/2025

Alles, was in dir ist - deine Ansichten, deine Ziele, deine Werte, das, was dir gefällt, das, was dir nicht gefällt, das was du bewirken möchtest.........all das in dir: gib dem mal eine Farbe, spontan, - nur, um etwas auszuprobieren...

Hast du eine Farbe gewählt?
Super.
Jetzt wär's doch echt genial, wenn du alles, was zu deiner Farbe dazupasst, auch von außen dazubekommst.

Kannst du dir das vorstellen?
Mehr von deinen Ansichten, die auch andere teilen.
Mehr von deinen Werten, weil sich hier vieles entwickeln kann.
Mehr von dem, was dir gefällt.....

Das kommt, weil das Außen deine Farbe sieht - und ganz logisch, nach einem sehr einfachen Naturgesetz, kommt das, was deiner Farbe gleich oder ähnlich ist, auf dich zu.

Das einzige, was du dazu brauchst: sei sichtbar. Zeige deine Farbe.

Denn wenn du diese Farbe in dir versteckst, dann kommen andere Farben auf dich zu.
Denn irgendwas zeigst du nach außen, - aber es ist etwas anderes als deine Farbe.
Also kommt dieses andere.

Was aber echt nicht toll ist, denn jetzt kommt
das, was dir nicht gefüllt
das, was völlig andere Werte sind
das, was völlig andere Ziele und Interessen sind.

Es ist einer der absolut wichtigsten Gründe dafür, sichtbar zu sein.
Es tut nicht deinem Produkt am besten, nicht den anderen - sondern DIR. Dir selbst.

Ein kleiner Tipp für die kommenden Tage:Sichtbarkeit ist kein Thema nur im Marketing.Sichtbarkeit ist eines der wichtigs...
23/12/2025

Ein kleiner Tipp für die kommenden Tage:
Sichtbarkeit ist kein Thema nur im Marketing.
Sichtbarkeit ist eines der wichtigsten Themen, wenn du umgeben von Menschen bist.

Zieh dich nicht zurück, weil du glaubst, das schützt dich.
Zieh dich nicht zurück, weil du glaubst, dann alles besser unter Kontrolle zu haben.
Zieh dich nicht zurück, weil du glaubst, dass deine Ansichten manche nicht verstehen.
Zieh dich nicht zurück, weil du glaubst, so manches wird leichter.

Das alles macht es anstrengender.

Probier stattdessen das:

➡️ Spüre deinen oberen Nacken - dort, wo der Kopf ansetzt
➡️ Stell dir vor, dort öffnet sich ein Fenster nach außen

Das ist alles.

Du bleibst bei dir.
Aber du öffnest dich gleichzeitig.

Und du wirst merken:
Die Begegnungen werden leichter.
Die Gespräche werden echter.
Du verlierst keine Energie mehr - du bleibst einfach da.

Frohe Feiertage. 🕊️

23/12/2025

Präsenz und Ausstrahlung hat jeder.
Den Menschen, der das nicht hat, den gibt es nicht.

Es ist eine reine Entscheidungsfrage, ob du es willst und machst oder nicht.

Heute ist schon ein besonderer Tag, an dem die meisten von uns zur Ruhe kommen möchten.Mal abschalten, mal weg von Forde...
23/12/2025

Heute ist schon ein besonderer Tag, an dem die meisten von uns zur Ruhe kommen möchten.
Mal abschalten, mal weg von Forderungen, die täglich da sind.

Wie ist das bei dir?
KANNST du das noch?
Ich möchte dir hier gerne etwas mitgeben:
dieses innerlich ruhiger werden ist nicht selbstverständlich.

Ich mache das seit langer Zeit sehr sehr regelmäßig.
und zwar nicht direkt das ruhiger werden. Das ist dann eher eine Folge dessen......
Was ich mache ist:
mich zu fragen, ob ich dazu überhaupt BEREIT bin....

Sei mit der Antwort hier vorsichtig.
Denn jeder, der richtig viel tut, und das auch noch über lange Zeit wahrscheinlich, sagt spontan: "na und ob ich bereit bin".

hier ist ein Haken: wir MÖCHTEN ruhiger werden und mal in eine andere Qualität kommen.
Aber bist du dazu WIRKLICH bereit?
Mal nicht noch 10x an etwas denken, ob es auch hoffentlich klappen wird....
nicht schon die Gespräche von morgen durchspielen.....
nicht analysieren, was du anders hättest machen sollen
nicht innerlich schon die To-Do-Liste für übermorgen schreiben
nicht das schlechte Gewissen haben, dass andere noch arbeiten
nicht Angst haben, dass etwas Wichtiges liegen bleibt
nicht das Bedürfnis haben, dich zu rechtfertigen für deine Pause
nicht das Gefühl haben, Entspannung auch "richtig" machen zu müssen
nicht spüren, dass dein Wert davon abhängt, wie viel du leistest

Wenn das alles möglich ist, dann bist du BEREIT.
Du sagst es nicht einfach, du bist wirklich bereit.
Jetzt wird es auch gelingen, dass du eine richtig schöne Zeit hast,
denn jetzt bist du auch bereit, mal etwas anderes zu machen, damit deine Zeit besonders wird.

Du bereitest dich perfekt vor - und bist trotzdem gestresst.....Warum?Weil du bereits in der Vorbereitungsphase deine ge...
23/12/2025

Du bereitest dich perfekt vor - und bist trotzdem gestresst.....Warum?

Weil du bereits in der Vorbereitungsphase deine gesamte Energie und Aufmerksamkeit "verschießt".
Du gehst jede mögliche Situation durch, die sein könnte.

Kannst du, wenn du dir das vorstellst, spüren, was dabei passiert?
Versetz dich mal wirklich in diese Vorbereitung, dann kannst du sicherlich spüren,
dass bereits jetzt fast dieselbe Spannung aufkommt, als wenn du du bereits direkt drin wärst.
Dem Körper ist es nämlich egal, ob eine Situation tatsächlich stattfindet oder nur in deiner Vorstellung ist.

Somit bist du lang in dieser Spannung, sicherlich länger, als die eigentliche Situation selbst dauern wird.

Super lange Hochspannung vorher,
dadurch bist du schon gefordert und oft bereits müde.
In dieser Müdigkeit gehst du jetzt in die eigentliche Situation, gibst aber nochmals extra Energie dazu, weil du ja nicht müde reingehen kannst.

und jetzt - gibst du deinem System nochmals die Extraladung:
extreme Hochspannung, um alles zu schaffen
und dann...... mit 100% Sicherheit irgendetwas mit dabei, das du vorher NICHT bedacht hast....
Durch die extreme Hochspannung, die du jetzt hast, kannst du aber nicht mehr ideal reagieren darauf.

Kein Wunder also, wenn du extrem gestresst bist.
Besser wäre:
vorbereiten, aber weniger, mach es für den Kern der Sache.
Dafür flexibel sein in der eigentlichen Situation.

Genau dafür hast du kannst du für dich selbst gezielt etwas einsetzen, das dich
a) innerlich stärkt und
b) dich mental beweglich sein lässt

Wie speziell du das machst, zeige ich dir gerne in meiner 1:1 Beratung.
Denn das Spannende ist: jeder setzt hier woanders an.

Jetzt, in diesen Tagen, wird spürbar, wie du deine Energie das ganze Jahr über gehabt hast, wie viel Stress im Spiel war...
22/12/2025

Jetzt, in diesen Tagen, wird spürbar, wie du deine Energie das ganze Jahr über gehabt hast, wie viel Stress im Spiel war, der eingeengt hat, wieviel Aktivität du auch ausgleichen konntest

– wie leicht fällt es dir, langsamer zu werden?
– wie gut fallen dir auch mal andere Dinge auf als sonst?
– spürst du, ob dein Körper automatisch weicher wird – oder eher noch festhält
– wie gut kannst du mal einfach sein, ohne diesen Raum gleich wieder zu füllen
– wie präsent du in Gesprächen bist, wenn nichts „zu erreichen“ ist
– spürst du, ob dein Atem von selbst mehr Raum bekommt – oder kurz bleibt

Diese Fragen sind nicht nur für jetzt, wirken aber jetzt besonders.
Sie zeigen dir, wie gut du durchs Jahr kommst.
Aus genau dieser Art von Wahrnehmung entsteht die Fähigkeit, souverän in jeder Situation zu sein.

Wenn Denken unter Druck einfach nicht mehr funktioniert.......In einer Situation, die dich stresst, ist es fast unmöglic...
22/12/2025

Wenn Denken unter Druck einfach nicht mehr funktioniert.......

In einer Situation, die dich stresst, ist es fast unmöglich, zu denken.
Das kann sich sogar so intensiv anfühlen, als wäre Starre im Gehirn.
Du möchtest ideal antworten, findest aber den richtigen Inhalt nicht.

Du weißt genau, dass du das Richtige sagen möchtest, kennst dieses Richtige normalerweise auch. Sogar gut.
Aber sobald in einer Situation Druck ist, ist das wie ausgelöscht.

Diese Verbindung ist sehr normal. Unser Denken blockiert, sobald wir gestresst sind.
Natürlich gibst du auch dann Antworten. Die kommen allerdings aus dem, was du schon früher gespeichert hast. Es sind richtige Muster, die sich eingeprägt haben.
In jeder Situation solltest du aber das abrufen können,
was genau diese eine Situation braucht.

Warum das passiert, ist sehr einfach.
Der Stress geht über deine Muskulatur, dort ist der Stress durch Überspannung - und das wird jetzt weitergeleitet an dein Gehirn: Achtung Hochspannung.
und Hochspannung.....die ist immer eng - engt damit auch dein Denken ein.

Das heißt: um solche Situationen lösen zu können,
brauchst du deine Wahrnehmung bei dir selbst, wie du nicht diese Hochspannung aufbaust, sondern freien Raum gibst - in dir.
Dafür hast du entsprechende Körperbereiche, die dir genau das ermöglichen.

Wo du dafür ansetzen kannst, das mache ich meinen 1:1 Beratungen oder in meinen Programmen.

Wenn wir viel tun, glauben wir oft: "ich bin präsent....den ganzen Tag...."Schließlich machen wir doch viel, organisiere...
19/12/2025

Wenn wir viel tun, glauben wir oft: "ich bin präsent....den ganzen Tag...."

Schließlich machen wir doch viel, organisieren, schauen, dass alles läuft.

Aber - viel tun ist nicht dasselbe wie präsent sein.
Präsent sein braucht etwas völlig anderes.

Viel tun und organisieren: hier haben wir Aufgaben, suchen Lösungen für Problemen, sind "im Auftrag" unterwegs.

Diejenigen, die präsent sind, die sind DA.
Für die Situation, für das, was genau in dieser einen Situation gebraucht wird.
Sie erledigen nicht - sie bewirken.

Präsent sein = Qualität
Erledigen = funktionieren

Präsent sein = horchen, erfassen, was da ist, damit neu entwickeln

Du kannst viel tun, aber jedes Tun darf auch präsent sein, damit es nicht nur erledigt wird, sondern entwickelt und bewirkt.

Adresse

Linz

Öffnungszeiten

Montag 10:00 - 18:00
Dienstag 10:00 - 18:00
Mittwoch 10:00 - 18:00
Donnerstag 10:00 - 18:00
Freitag 10:00 - 18:00

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