Präsenz wirkt - Ulrike Bauer

Präsenz wirkt - Ulrike Bauer Mit Präsenz wirst du unverwechselbar. Du machst den Unterschied.

Präsenz ist kein Luxus ... du weißt, dass sie entscheidend ist, wenn du Menschen erreichen und Projekte bewegen willst
Präsenz ist Zustand, nicht Show Dein Körper als Wegweiser - jeder Körperbereich beinhaltet ein eigenes Thema für dich und deinen Alltag
und kann dich unterstützen, deine persönlichen Wege ideal zu leben;
Einfache körperliche Wahrnehmung, besondere Körperbilder, die dir ermöglichen, vieles für dich selber und in deinem Alltag zu verändern.

18/02/2026

Ich nenne es innere Flucht.
Gemeint ist ein innerer Rückzug.
wenn du weißt, dass du entscheiden solltest und es nicht machst,
das Gespräch, das du grade führst, innerlich nicht möchtest,
und das Mail zum dritten Mal öffnest – in der Hoffnung, es schreibt sich diesmal leichter.

Rückzug - weil sich alle Gedanken aus der Situation zurückziehen möchten.
Weil wir blockieren und nicht weiterkommen.

Aber - dadurch stoppst du nicht nur deine Entscheidung selbst. Du vermeidest das Thema, das kommen könnte.
Und - das Gespräch läuft, aber du hast nicht den Raum, den du brauchst.
Und das Mail geht raus, aber nicht in deiner besten Version.

Der eigentliche Punkt ist:
du bist zwar im Rückzug - thematisch und in deinem Weiterkommen.
Aber es ist der Raum HINTER dir, der dir genau das sofort verändert.

In dem Moment, wo du ihn richtig einsetzt, kommst du weiter.
Sobald hinter dir Raum entsteht,
hört die innere Flucht auf.

Mindset, maximale Konzentration, gute Vorbereitung, dein Wille, bewirken zu wollen.....all das bringt dich nicht weiter,...
18/02/2026

Mindset, maximale Konzentration, gute Vorbereitung, dein Wille, bewirken zu wollen.....all das bringt dich nicht weiter, solange der Körper blockiert ist.

Sie wirken dann, wenn du deine Körper - Shifts mit einbeziehst.
Keine Übungen, sondern reine Körperwahrnehmung — gewusst wie — die genau das verändert, woran du arbeitest.

Sind diese Shifts blockiert,......., kannst du dich noch so sehr bemühen, das Entsprechende funktioniert nicht - hier ein paar Beispiele für dich:

1. Wenn dein oberer Nacken nicht frei ist,
brauchst du dich nicht zu wundern, wenn du nur das wiederholst,
was du ohnehin schon weißt.
Es ist unmöglich, neue Ideen zu bekommen, unmöglich, weiterzudenken als das, was schon automatisiert beim Denken rauskommt.

2. Wenn deine Rückenmitte nicht beteiligt ist,
kannst du noch so viel erklären –
es wirkt nicht gemeint.
Die Rückenmitte entscheidet, ob du total da bist oder eine Rolle spielst

3. Wenn hinter dir kein Raum da ist,
entsteht 100x mal schneller Druck für dich.
Situationen, die einfach gehen könnten, scheinen kompliziert.

4. Wenn dein Hinterkopf nicht frei ist,
verlierst du den Überblick –
obwohl du fachlich alles weißt.

Das sind nur vier Bereiche, es gibt noch viele andere.
Und jeder einzelne kann weit mehr, als du hier liest.

Und nein –
du musst nicht alles gleichzeitig beachten.

Einer genügt.
Der eine, der zu deinem Thema passt.

Dieser eine verändert:..wie du sprichst, wie du wirkst, wie du bewirkst...Er verändert dein Energieniveau, die Stimmigkeit deiner Entscheidungen, die Qualität deiner Präsenz.

Welcher davon ist gerade deiner?

Du liest denselben Text. Denselben Text, den du schon heute früh gelesen hast.Du liest ihn nochmals - und verstehst plöt...
18/02/2026

Du liest denselben Text.
Denselben Text, den du schon heute früh gelesen hast.
Du liest ihn nochmals - und verstehst plötzlich mehr.

Nicht weil du jetzt aktiver bist, nicht weil du jetzt besser denken kannst.
Das passiert, wenn du konkret bei dir selbst etwas veränderst.

Dasselbe, was hier beim Lesen passiert, gilt für dein Denken und Lösungen finden.
Das ist der Grund, warum du seit Wochen an derselben Stelle hängst.
DIE Lösung nicht findest, für das Problem, das dich schon seit Wochen blockiert.

Was du veränderst:
das Bewusstsein, dass dein Schultergürtel das Fundament ist für deinen Kopf.
In dem Moment verändert sich komplett, wie du denkst.

Es entstehen völlig andere Denkansätze. Dein Denken denkt sozusagen "dahinter", mehr in die Tiefe. Und du verstehst. Was es wirklich bedeutet, was alles drin steckt

So wie du anders liest, denkst du völlig anders.
Siehst plötzlich den Kern, der dir bisher gefehlt hat.
Drehst nicht mehr die Worte um, die dann im Grunde auch nicht mehr Bedeutung haben, sondern definierst genau DAS. Das, worum es geht.

Es entstehen Fragen, die du vorher nicht gestellt hast.
Für wen ist es gut? In welchem Zusammenhang? Was bedeutet gut hier eigentlich? Gut im Vergleich wozu? Was wäre, wenn es nicht gut wäre? Was steckt hinter diesem Gut?

Der Satz trifft auf dich — und du schwingst.

Denken 1 ist wie ein Stein, der auf eine harte Oberfläche fällt. Er prallt ab. Du nimmst ihn zur Kenntnis.
Denken 2 ist wie ein Stein, der ins Wasser fällt. Er geht hinein. Und dann kommen die Kreise — immer weiter, immer größer, in alle Richtungen.
Derselbe Stein. Anderer Empfänger.

Auf deinem Niveau entscheidet nicht der Text, nicht dein Konzentrieren, um die Lösung zu finden.
Nicht der Text blockiert dich.
Dein Zustand tut es.

18/02/2026

Sie betritt den Raum — und du wirst kleiner.
Nicht weil sie stärker ist. Sondern weil du deinen eigenen Raum nicht behältst.

Wer das ändert, führt sich selbst, — statt zu reagieren.

17/02/2026

Deine Dauer(ver)spannung wird zu deiner Ressource, wenn du verstehst, dass sie falsch verteilt ist — dass sie nicht zu viel ist.
Du bleibst in Hochleistung ohne Überspannung, wenn du die Körperbereiche aktivierst, die dich energetisieren statt abbremsen.

Termin - raus aus dem Termin - rein ins Überarbeiten vom Konzept - nächster Termin - 3 Mails beantworten - nächster Term...
17/02/2026

Termin - raus aus dem Termin -
rein ins Überarbeiten vom Konzept - nächster Termin -
3 Mails beantworten - nächster Termin -
Gespräch mit Kollegin - nächste Beratung -
Ausarbeiten vom neuen Konzept, es muss heute rausgehen - nächster Termin

und dann..... ich hab immer wieder Kundinnen, die natürlich genau das nicht wollen...
dieser Druck, der sich mehr und mehr aufbaut.
Jede Phase ist wichtig, damit es nicht auf den nächsten Tag verschoben werden muss.
Jede ist wichtig, damit es in bester Qualität rausgeht oder die Kundin das Maximale bekommt.

Nochmals meine Frage - und dann.....?
Wann setzt die Müdigkeit ein, wann setzt es ein, dass du spürst, dass der Körper überspannt ist, wann setzt es ein, dass du ausgelaugt bist.

Es gibt da genau EINEN Punkt, der bei all dem ausgelassen wird, wodurch du es nicht schaffst, voll in deiner Energie zu bleiben.
Und das bereits WÄHREND deines gesamtes Tagesablaufs:
zwischen jedem einzelnen sind mindestens 5 Sekunden Zwischenraum.

Was dann so ist:
Termin - Zwischenraum - raus aus dem Termin - Zwischenraum -
rein ins Überarbeiten vom Konzept - Zwischenraum - nächster Termin - Zwischenraum -
3 Mails beantworten - Zwischenraum - nächster Termin - Zwischenraum -
Gespräch mit Kollegin - Zwischenraum - nächste Beratung - Zwischenraum.....

5 Sekunden reichen - wenn du's schon ein bisschen trainiert hast, sogar mal 2 Sekunden.
Welcher Zwischenraum das ist?
Der, wo du dich selbst immer wieder neu ausrichtest. Du - dich selbst.
In Sekunden organisierst du dich selbst wieder neu - und bist damit bei JEDEM einzelnen Punkt voll da. Immer wieder. Immer wieder.

Und am Abend - hast du dann tatsächlich Zeit für das, was dir dort wichtig ist und brauchst dich nicht mühsam neu aufzuladen.

Macht das Sinn? Wenn ja, gib mir dazu dein Emoji 💯

Es ist nicht die Show, die du abziehen musst.....nicht besonders pathetisch oder bewusst empathisch sein, um etwas zu er...
17/02/2026

Es ist nicht die Show, die du abziehen musst.....nicht besonders pathetisch oder bewusst empathisch sein, um etwas zu erreichen......nicht besonders gestylt sein, damit man den Eindruck bekommt, dass du etwas wichtiges zu sagen hast..nicht das aufplustern, damit du wichtig erscheinst..nicht lauter sein, nicht besonders intelligent rüberkommen

entschuldige das "du" bei all diesen Themen
Vielleicht hast du das alles nicht - vielleicht aber doch....
Denn, es wurde uns in den letzten Jahren zu oft gezeigt, dass wir so sein sollten.
Und einiges haben wir - bewusst oder unbewusst - übernommen.

Klar kannst du dich stylen, aber nicht so, dass man darauf schon mehr schaut als auf das, was wirklich wichtig ist.

Wichtig ist heute nicht vorrangig, was du sagst,
sondern wie du es rüber bringst.
Nein, es ist nicht mehr das, welches Kostüm du anziehst, damit das etwas vermittelt. Das ist nur zweitrangig.

Allem voraus ist, ob du wirklich FÜR den anderen das machst, damit der weiterkommt. Nicht damit du selbst möglich gut dastehst.
Kunden kommen, weil sie zu DIR wollen, nicht zu deinem Style, nicht zu deinem Pathos.

Ja, ich weiß, das ich ein großer Schritt, größer als wir meist denken.
Denn damit ist es entscheidend, flexibel auf jeden einzugehen und nicht die Struktur Nr 12 anzuwenden.

Es entscheidet, wie geöffnet du für die andere Person bist,..wie treffend du wirklich für sie deine Unterstützung hast,..wie gut du jedes Mal verstehst, was in DIESEM Gespräch da ist, und nicht einfach auf dem vorausgehenden Gespräch aufbaust..wie dich die Kundin wahrnimmt und was sie mit dir austauschen möchte

Für das - ist nicht nur die echte Empathie entscheidend (und die entsteht nicht aus Styling oder bewusster Stimm-Lautstärke),
sondern noch mehr,
wie du VOR dem Gespräch deinen eigenen, idealen Zustand aktivierst.

Wenn das ein Thema ist, das du auch so siehst, dann gib mir doch mal dein Emoji dazu 🔥

16/02/2026

Du brauchst keinen ruhigeren Tag.
Nicht die to dos laugen aus, sondern die Art, wie du dein Energielevel verlierst

16/02/2026

Runterfahren beruhigt dich.
Erst danach, das Aufbauen deiner Kapazität noch dazu.....das macht dich leistungsfähig.

15/02/2026

Wenn du wirklich bereit für Veränderung bist, fühlt es sich gut und stimmig an?
Nein, das glauben wir nur.

Realität:
Wenn du wirklich bereit bist, fühlt es sich erst mal irritierend an.

Dieses „hm, das bin ich nicht gewohnt“.
Dieses „so würde ich normalerweise nicht reagieren“.
Dieses leichte innere Augenbraue-hochziehen.

Zum Beispiel wenn jemand dominant wird –
und du nicht sofort klein wirst oder gegenhältst.

Oder wenn dein Projekt stockt –
und du nicht panisch optimierst, sondern etwas völlig Neues ausprobierst.

Oder wenn du etwas rausgibst, obwohl du Skepsis erwartest.

Veränderung fühlt sich am Anfang nicht wie „Yes!“ an.
Sie fühlt sich wie „Oh?“ an.

Und genau dort steigen die meisten aus.
Bleiben beim Alten, das aber nervt, weil es stockt, nicht weiterbringt.

Um dieses Ungewohnte mitzunehmen, hast du geniale Unterstützung bei dir selbst.
Eine minimale Spannungsveränderung bei deinem Rücken, deinem Navken oder deinen Augen.
Je nachdem, wo du mehr reagierst.

Wenn du endlich in deine Veränderung gehen willst, dann machen wir das. In einer 1:1 Beratung, wo ich dir zeige, wo du persönlich ansetzt.

15/02/2026

Zwischen zwei Terminen entscheidet sich dein Energielevel – viel mehr als im Termin selbst

15/02/2026

Dein Akku ist offiziell bei 68 %.
Leider nicht der vom Handy, sondern deiner.

Warum?
Du sitzt im Gespräch, bist präsent, und tust alles was du kannst, um den anderen zu unterstützen.
Klar gehört hier vieles dazu: möglichst viel zu sehen, was gebraucht wird, Strukturen geben,

Klar auch, dass du auf den anderen eingehst, einige extra Impulse gibst

Was aber dann oft passiert:
Das Gespräch endet. Du bleibst souverän zurück – und ein Stück leerer.

Im nächsten Termin wieder.
Und wieder.

Bis du am Abend feststellst, dass dein Kalender voll war – und dein innerer Akku eher nicht.

Das ist kein Zeichen von zu viel Engagement.
Du brauchst null zu reduzieren. Im Gegenteil.
Ändere deine Energie-Organisation.

Führen, beraten, andere weiter zu bringen, heißt nicht, dich selbst zu verteilen.
Du brauchst volles Öffnen können bei gleichzeitig maximalem Raum für dich selbst.

Wenn du genau in diesem Punkt weiterkommen willst, dann lass uns starten und melde dich für 1:1 Beratung bei mir.

Adresse

Linz

Öffnungszeiten

Montag 10:00 - 18:00
Dienstag 10:00 - 18:00
Mittwoch 10:00 - 18:00
Donnerstag 10:00 - 18:00
Freitag 10:00 - 18:00

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