Mangalam Yoga

Wir bieten Yogalehrer-Ausbildungen, Yogalehrer-Weiterbildungen, Yoga Urlaube, Retreats & u.v.m. Mangalam Yoga, das sind Andreas Vecsei & Juliane Krüger.

Gemeinsam bieten die ambitionierten Yogalehrenden Yogalehrer-Ausbildungen, Yogalehrer-Weiterbildungen, Yoga Urlaube, Retreats und regelmäßige Yogakurse im wohl außergewöhnlichsten Yogastudio, im Schloß Freiberg in Ludersdorf, an. Das Team von Mangalam Yoga unterrichtet achtsam-mobilisierendes Flow Yoga, klassische-meditatives Hatha Yoga und regenerierendes Yin Yoga. Die Asanas werden je nach Thema der Stunde entweder dynamisch-fließend wiederholt oder auch länger gehalten. Im Fokus ist dabei immer die körpergerechte Ausführung. Mangalam Yoga ist eine von der Yoga Alliance offiziell als Ausbildungsschule (RYS) weltweit anerkannte Yogainstitution.

13/11/2025

🌿 Yogapraxis für innere Ordnung, Zentrierung & Klarheit

In der heutigen Yoga-Praxis widmen wir uns allgemein dem Bauchraum, Sitz unserer Verdauung, Intuition und innerem Zentrum.
✨ Mit fließenden und zugleich strukturierenden Asanas schaffen wir Ordnung und Weite im Bauchraum.
✨ Durch bewusste Atmung und gezielte Aktivierung der Bauchorgane fördern wir die Verdauung, Entgiftung und Lebenskraft.
✨ Sanfte Stärkungsübungen entlasten nicht nur die Strukturen unseres Rückens und der Wirbelsäule, gleichzeitig helfen sie uns, unsere Mitte & innere Zentrierung zu stärken.

Wir fokussieren uns auf:
* Klare Ausrichtungsprinzipien
* Erdung & Langsamkeit
* Entspannung & Ruhe
* Bauchatmung

☺️ Ich freue mich auf eine ruhige & entspannende Einheit mit euch!

Liebe Grüße,
Andreas
🙏✨

Unsere Yoga Kurse auf Schloss Freiberg:
(Schnupperstunde & Kursteilnahme zu jeder Einheit möglich)
☯️ Meridian Yoga mit Ursula
mittwochs, 8.30 - 10.00h
🍀 Gesundheitsyoga mit Andreas
mittwochs, 17.40 - 19.10h
🌼 Rücken & Gelenke Yoga mit Andreas
donnerstags, 17.40 - 19.10h

Alle weiteren Infos: https://mangalam-yoga.com/kurse.html

Gleichzeitig kannst du unsere Kurse auch ONLINE besuchen:
💻✨️ Anmeldung zum Zoom Online Yoga:
https://mangalamyogastudio.wufoo.com/forms/mb2zzd30vdyqs3/

12/11/2025

🌿Yoga lädt uns ein, in Verbindung mit den natürlichen Rhythmen zu leben – den Jahreszeiten, dem Wetter, den Temperaturen, den Mondphasen
…und manchmal sogar von den Einflüssen der Sonne. ✨

👉 In den kommenden Tagen sind mehrere Sonnenstürme angesagt. Diese starken geomagnetischen Aktivitäten wirken nicht nur auf die Erde, sondern können auch auf unseren Körper und unser Befinden Einfluss nehmen:
💓 Studien zeigen, dass geomagnetische Stürme das Herz-Kreislauf-System und das Risiko für Herzrhythmusstörungen beeinflussen können.
🧠 Auch unsere inneren Rhythmen – Schlaf, Verdauung, Stimmung – können durch diese kosmischen Einflüsse leicht aus dem Gleichgewicht geraten.
💫 Viele Menschen berichten in solchen Phasen von innerer Unruhe, Angstzuständen, Erschöpfung oder erhöhter Sensibilität.

ℹ️ Hintergrundinformationen zu diesem Thema:
https://www.wissenschaft.de/technik-digitales/sonnenstuerme-gehen-mit-einem-erhoehten-herzinfarktrisiko-einher/

🧘‍♀️ Gerade jetzt ist es daher wichtig, sich zu erden, zu entschleunigen und zu regulieren. Unsere Yogapraxis hilft uns dabei, wieder in Balance zu kommen.

🌏 Unsere Kurse sind eine Art Symbiose. Wir verbinden Yoga mit traditionellen, naturverbundenen Gesundheitslehren. So wird jede Einheit zu einer Reise im Einklang & Rhythmus des Lebens – einer Praxis, die uns mit den Kräften der Natur in Verbindung bringt und uns lehrt, mit dem zu sein was jetzt ist und die Veränderung als Teil des Ganzen zu verstehen.

⚡️ Unser heutige Yogaeinheit „Yoga in stürmischen Zeiten“
fokussiert sich auf:
* Erdung & Langsamkeit
* Entspannung & Ruhe
* Rückenkräftigung
* Meditation

🔆 Für die nächsten Tage empfehle ich folgendes:
* viel Aufenthalt in der Natur
* eher sanfte körperliche Betätigung
* zusätzliche Reize reduzieren (z.B. Bildschirmarbeit, Medienkonsum)
* viel Ruhe & Langsamkeit
* Entspannungsübungen wie Autogenes Traing, o.Ä.
* Atem Entspannung, z.B. ruhige Bauchatmung
* allgemein Stress reduzieren
* in der Dunkelheit bei klarem Himmel Ausschau nach Polarlichtern halten

☺️ Ich freue mich auf eine ruhige & entspannende Einheit mit euch!

Liebe Grüße,
Andi
🙏✨

ℹ️Infos über die aktuelle Sonnenaktivität:
https://www.spaceweatherlive.com/de.html

Unsere Yoga Kurse auf Schloss Freiberg:
(Schnupperstunde & Kursteilnahme zu jeder Einheit möglich)
☯️ Meridian Yoga mit Ursula
mittwochs, 8.30 - 10.00h
🍀 Gesundheitsyoga mit Andreas
mittwochs, 17.40 - 19.10h
🌼 Rücken & Gelenke Yoga mit Andreas
donnerstags, 17.40 - 19.10h

Alle weiteren Infos: https://mangalam-yoga.com/kurse.html

Gleichzeitig kannst du unsere Kurse auch ONLINE besuchen:
💻✨️ Anmeldung zum Zoom Online Yoga:
https://mangalamyogastudio.wufoo.com/forms/mb2zzd30vdyqs3/

11/11/2025

🤗 Hallo ihr Lieben,

morgen Vormittag lautet die Einheit: „Das geht mir an die Nieren - Meridian Yoga zur Stärkung des Wasserelementes“. Wir bewegen, kräftigen & mobilisieren unseren Rücken und widmen uns hierbei den Meridianen von Blase & Niere.

🍂🙏 Ich freue mich schon sehr auf die gemeinsame Einheit!
Liebe Grüße,
Ursula

🧘‍♀️ Unsere Yoga Kurse auf Schloss Freiberg:
(Schnupperstunde & Kursteilnahme zu jeder Einheit möglich)
☯️ Meridian Yoga mit Ursula
mittwochs, 8.30 - 10.00h
🍀 Gesundheitsyoga mit Andreas
mittwochs, 17.40 - 19.10h
🌼 Rücken & Gelenke Yoga mit Andreas
donnerstags, 17.40 - 19.10h

Alle weiteren Infos: https://mangalam-yoga.com/kurse.html

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☯️ Meridian Yoga Ausbildung 2026

🔸 Meridian Yoga lädt dich ein, die Verbindung zwischen Körper, Geist und Energie neu zu entdecken. 🌿 Auf der Basis der Lehre der fünf Elemente und der traditionellen chinesischen Medizin erfährst du, wie du mit gezielten Übungsreihen die Meridiane stärkst, Blockaden löst und dein inneres Gleichgewicht harmonisierst. Eine Reise zu mehr Lebenskraft, innerer Balance und ganzheitlichem Wohlbefinden. ✨

🧘‍♀️ Ausbildungsleitung:
Ursula Kröpfl - Dipl. Shiatsupraktikerin, Meridian & Flow Yogalehrerin, Ausbildung in Yogatherapie, integrative Tanzpädagogin www.shiatsu-gleisdorf.at

ℹ Weitere Informationen und Anmeldung:
https://www.mangalam-yoga.com/meridianyoga.html

🗓 Termine:
Fr. 06. Feb. - So. 08. Feb. 2026
Fr. 20. Mär. - So. 22. Mär. 2026
Fr. 01. Mai - So. 03. Mai 2026

🪷 Für wen eignet sich die Meridian Yoga Ausbildung?
Sie ist für Yogalehrende, interessierte Yoga-Praktizierende, ShiatsupraktikerInnen- & BodyworkerInnen geeignet, die ihr Wissen und ihre Praxis vertiefen möchten.

👩‍💻 ONLINE-TEILNAHME
Die Ausbildung wird für alle Interessierten auch ONLINE über ZOOM angeboten.

06/11/2025

🌸Die Meridian Yoga Ausbildung schenkt dir neue Einblicke in die Zusammenhänge von Körper und Psyche. Die Verbindung von Yoga 🕉 und dem Wissen der TCM ☯(Traditionellen Chinesischen Medizin) lädt eine neue Tiefe in deine Yogapraxis oder in den Yogaunterricht ein.

😊Lerne Möglichkeiten kennen, die Yogapraxis auf die momentanen oder längerfristigen Bedürfnisse und Befindlichkeiten anzupassen und lade so ein Feld des Wohlbefindens auf körperlicher und emotionaler Ebene ein.

💫 Was sind Meridiane und warum sind sie wichtig?
In der TCM werden Meridiane als Kanäle beschrieben, die den Körper mit Lebensenergie (Qi) versorgen. Wenn der Fluss dieser Energie blockiert oder gestört ist, kann das zu körperlichen, geistigen und emotionalen Beschwerden führen. Meridian Yoga zielt darauf ab, diese Blockaden zu lösen und den Energiefluss im Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dadurch lösen sich körperliche & mentale Beschwerden und es stärkt das allgemeine Wohlbefinden sowie den Gesundheitszustand.

ℹ️ Ausbildungsinhalte:
✅ Du erlernst mit vielseitigem Anschauungsmaterial, Wahrnehmungsübungen & Selbsterfahrung die Grundlagen der TCM & 5 Elemente
✅Du lernst die 12 Hauptmeridiane des Körpers kennen und erfährst, wie sie mit den Organen, Emotionen und Energiemustern des Körpers verbunden sind.
✅ Du erfährst auf anschauliche, kreative und vielseitige Weise die Meridianverläufe sowie ihre physischen & emotionalen Wirkungsweise.
✅ Du erlernst Asanas & Flows, die das jeweilige Element, die Meridiane & die zugehörigen Organe anregen, ausgleichen & aktivieren.
✅ Du vertiefst Ausrichtungs- & Unterrichtsprinzipien einzelner Asanas & Flows der Übungspraxis
✅ Praktische Anwendungen und Sequenzierung:
Plane Yoga Übungsreihen (Sequencing) für den Gruppenunterricht oder speziell für deine Schüler/Klienten nach einem Anamnesegespräch.

🙏 Warum kann die Meridian Yoga Ausbildung eine lohnende Investition sein:
🔸️Du wirst deine Yogapraxis auf eine neue, tiefere Ebene bringen und lernen, wie du energetische Blockaden in deinem Körper aufspüren und lösen kannst.
🔸️Meridian Yoga fördert nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern auch das emotionale und energetische Gleichgewicht.
🔸️Durch die Fokussierung auf die Meridiane wirst du ein feineres Gespür für deinen Körper und deine energetischen Zustände entwickeln.
🔸️Als YogalehrerIn/Shiatsu PraktikerIn, BodyworkerIn kannst du durch diese Ausbildung dein Angebot erweitern und deinen Schülerinnen neue, wirkungsvolle Werkzeuge an die Hand geben.
🔸️Diese Ausbildung bietet eine wertvolle Möglichkeit, Yoga aus einer neuen Perspektive zu erleben, gleichzeitig entwickelt sie ein tieferes Verständnis für die energetischen Zusammenhänge im Körper. Sie fördert die ganzheitliche Gesundheit und stärkt die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.

🗓 Termine:
Fr. 06. Feb. - So. 08. Feb. 2026
Fr. 20. Mär. - So. 22. Mär. 2026
Fr. 01. Mai - So. 03. Mai 2026

🕒 Zeiten:
Fr 14 00 - 19:00 Uhr
Sa 08:30 - 18:00 Uhr
So 08:30 - 16:00 Uhr

💵 Investition: 950,- €

Ausbildungsleitung: Ursula Kröpfl, Flow & Meridian-Yogalehrerin, Yoga-Fortbildungsleitung, Yogatherapeutische Ausbildung, Dipl. Shiatsupraktikerin, Integrative Tanzpädagogin

Die Ausbildung eignet sich für
für Yogalehrende, interessierte Yoga-Praktizierende, ShiatsupraktikerInnen- & BodyworkerInnen, die ihr Wissen und ihre Praxis vertiefen möchten.

👩‍💻 TEILNAHME
Teilnahme ist live oder online möglich.

Anmeldung:
https://www.mangalam-yoga.com/meridianyoga.html

Liebe Grüße,
Ursula

05/11/2025

🌿 Yoga lädt uns ein, in Verbindung zu treten – mit uns selbst, mit der Natur und mit den Rhythmen, die alles Leben durchziehen.

🌀 Unser Körper, unser Geist und unsere Energie folgen denselben Gesetzmäßigkeiten wie die Natur: Wandel, Wachstum, Ruhe und Erneuerung.

✨ Wenn wir Yoga bewusst im Einklang mit diesen natürlichen Zyklen praktizieren, entsteht eine tiefere Form von Achtsamkeit und Ausgeglichenheit.

🪷 Im Ayurveda spiegeln die Jahreszeiten die Dynamik der Doshas wider – Vata, Pitta und Kapha verändern sich im Rhythmus der Natur und beeinflussen auch unser inneres Gleichgewicht.

☯️ In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zeigt sich dieser Zusammenhang in den Wandlungsphasen der Jahreszeiten, die jeweils bestimmten Organen, Emotionen und Elementen zugeordnet sind. Durch eine darauf abgestimmte Yogapraxis können wir diese Energien harmonisieren, den Körper stärken und den Geist klären.

🌕 Der Mond erinnert uns an zyklische Prozesse: Anspannung und Loslassen, Fülle und Neubeginn. Seine Phasen wirken auf unsere innere Wahrnehmung und Energie – ähnlich wie die Rhythmen des Tages oder der Jahreszeiten. Indem wir Yoga mit den Mondphasen verbinden, vertiefen wir unsere Beziehung zu diesen natürlichen Bewegungen und öffnen uns für ihre subtile Wirkung.

🌏 Unsere Kurse sind eine Art Symbiose. Wir verbinden Yoga mit traditionellen, naturverbundenen Gesundheitslehren. So wird jede Einheit zu einer Reise im Rhythmus des Lebens – einer Praxis, die uns mit den Kräften der Natur in Einklang bringt und uns lehrt, Veränderung als Teil des Ganzen zu verstehen.

🌕 Der heutige Vollmond ist im Tierkreiszeichen 🐃 Stier, daher widmen wir uns in der heutigen Yoga-Praxis folgenden Themen:

* Entspannte Kiefergelenke
* Mobiler entspannter Nacken & Hals
* Mobilisierung des Schultergürtels
* Kerzenmeditation

☺️ Ich freue mich auf eine fließend ruhige & entspannende Einheit mit euch!

Liebe Grüße,
Andi
🙏🍁

Unsere Yoga Kurse auf Schloss Freiberg:
(Schnupperstunde & Kursteilnahme zu jeder Einheit möglich)
☯️ Meridian Yoga mit Ursula
mittwochs, 8.30 - 10.00h
🍀 Gesundheitsyoga mit Andreas
mittwochs, 17.40 - 19.10h
🌼 Rücken & Gelenke Yoga mit Andreas
donnerstags, 17.40 - 19.10h

Alle weiteren Infos: https://mangalam-yoga.com/kurse.html

Gleichzeitig kannst du unsere Kurse auch ONLINE besuchen:
💻✨️ Anmeldung zum Zoom Online Yoga:
https://mangalamyogastudio.wufoo.com/forms/mb2zzd30vdyqs3/

04/11/2025

🤗 Hallo ihr Lieben,

morgen Vormittag lautet die Einheit: „mit meinem gestärkten Rumpf dem Alltag flexibel begegnen“. Wir bewegen und stärken unsere Körpermitte und widmen uns hierbei den Magen & Milz Meridianen.

🍂🙏 Ich freue mich schon sehr auf die gemeinsame Einheit!
Liebe Grüße,
Ursula

🧘‍♀️ Unsere Yoga Kurse auf Schloss Freiberg:
(Schnupperstunde & Kursteilnahme zu jeder Einheit möglich)
☯️ Meridian Yoga mit Ursula
mittwochs, 8.30 - 10.00h
🍀 Gesundheitsyoga mit Andreas
mittwochs, 17.40 - 19.10h
🌼 Rücken & Gelenke Yoga mit Andreas
donnerstags, 17.40 - 19.10h

Alle weiteren Infos: https://mangalam-yoga.com/kurse.html

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☯️ Meridian Yoga Ausbildung 2026

🔸 Meridian Yoga lädt dich ein, die Verbindung zwischen Körper, Geist und Energie neu zu entdecken. 🌿 Auf der Basis der Lehre der fünf Elemente und der traditionellen chinesischen Medizin erfährst du, wie du mit gezielten Übungsreihen die Meridiane stärkst, Blockaden löst und dein inneres Gleichgewicht harmonisierst. Eine Reise zu mehr Lebenskraft, innerer Balance und ganzheitlichem Wohlbefinden. ✨

🧘‍♀️ Ausbildungsleitung:
Ursula Kröpfl - Dipl. Shiatsupraktikerin, Meridian & Flow Yogalehrerin, Ausbildung in Yogatherapie, integrative Tanzpädagogin www.shiatsu-gleisdorf.at

ℹ Weitere Informationen und Anmeldung:
https://www.mangalam-yoga.com/meridianyoga.html

🗓 Termine:
Fr. 06. Feb. - So. 08. Feb. 2026
Fr. 20. Mär. - So. 22. Mär. 2026
Fr. 01. Mai - So. 03. Mai 2026

🪷 Für wen eignet sich die Meridian Yoga Ausbildung?
Sie ist für Yogalehrende, interessierte Yoga-Praktizierende, ShiatsupraktikerInnen- & BodyworkerInnen geeignet, die ihr Wissen und ihre Praxis vertiefen möchten.

👩‍💻 ONLINE-TEILNAHME
Die Ausbildung wird für alle Interessierten auch ONLINE über ZOOM angeboten.

03/11/2025

🍂🙏 Ein herzliches Dankeschön an die gesamte Gruppe – ihr habt das Samhain Yoga Retreat in der Bio Arche Eberstein zu einer wahrhaft besonderen, gemeinsamen Zeit der Besinnung, Einkehr und inneren Wandlung gemacht.

🍁🌗 Während sich draußen die Natur in ihrem bunten und goldenen Vergehen zeigte, richteten wir in den Yogaeinheiten, im Singkreis, beim Tanzen & Feuerritual unsere Blicke nach innen – ehrten die Ahnenkräfte in uns und fokussierten uns auf das, was losgelassen werden darf, und auf das, was im Dunkel der Stille neu geboren werden möchte und umarmten die Licht- & Schattenseiten des Lebens – denn beides gehört zum Weg der Erkenntnis und des Wachstums. In diesen Tagen durften wir uns wieder vergegenwärtigen, dass Vergänglichkeit nichts Bedrohliches ist, sondern der natürliche Rhythmus des Lebens – ein Kreislauf von Werden, Vergehen und Neubeginn.

👉 Auch im kommenden Jahr, von 22.10. - 26.10.2026, öffnen wir wieder den Raum für dieses heilsame Ritual des Loslassens und Erneuerns in der Bio Arche Eberstein.

ℹ️ Alle Infos unter: https://www.mangalam-yoga.com/yogaurlaub-samhain-kaernten.html

Herzliche Grüße
🙏

Adresse

Frei Bergweg
Ludersdorf
8200

Telefon

+4369918295777

Webseite

https://www.mangalam-yoga.com/

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Yoga-Studio

Unsere Geschichte

Seit 2011 ist das Yogainstitut Mangalam Yoga im wohl außergewöhnlichsten Yogastudio auf Schloss Freiberg in Ludersdorf im Bezirk Weiz unweit von Graz beheimatet.

Gemeinsam bieten Andreas Vecsei und Juliane Krüger eine Fülle von Angeboten rund um Yoga an. Von Yogakursen, über Yogaurlauben bis zu Ausbildungen ist für jeden etwas dabei.

Die achtsam ausgeführten Kraft-, Mobilisierungs- und Dehnungsübungen sowie Atem- und Entspannungsübungen fördern Achtsamkeit, körperliches Wohlbefinden und geistig-mentale Ausgeglichenheit. Immer mehr Menschen schätzen diese positiven Wirkungen.

In den wunderschönen Festsälen von Schloss Freiberg bieten wir unsere Kurse 6mal wöchentlich an. Zudem kommen Interessierte in private Einzelstunden (u.a. mit therapeutischem Fokus). Im Rahmen eines Personaltrainings (60-90 Minuten) wird ein auf die individuellen Bedürfnisse ausgerichtetes Übungsprogramm zusammengestellt und geübt.