Hebamme Shirin Fedak

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Hebamme Shirin Fedak

Herzlich Willkommen! Ich bin Hebamme, arbeite im LKH Bregenz im Kreißsaal und auch zuhause bei den (werdenden) Eltern. Viel Spaß auf meiner Seite.

23/03/2026

Wie stellst du dir deine Geburt vor?

Als Hebamme weiß ich: Besser gar nicht! Denn Geburt läuft sowieso nicht nach Plan und man sollte offen für alles bleiben 🤗 Aber natürlich bereite ich mich auf alles vor wie jede andere Mami auch (vielleicht sogar besser als die ein oder andere).

1. Mentale Geburtsvorbereitung 👤🌿
2. Körperliche Geburtsvorbereitung 🧘🏻‍♀️

Ein Teil wird sein Hypnobirthing und die friedliche Geburt, viel Entspannung und Ruhe in mich zu bringen, aber auch meine Muskeln darauf zu trainieren. Meine Pilateslehrerin meinte kürzlich schon zu mir: Du bist so fit, das wird dir bei der Geburt sooo zu Gute kommen!

Und ja, trotz allem Wissen auch von negativen Dingen - ich freu mich total auf diese Erfahrung!
Und bin dennoch ganz realistisch: Geburt ist eine Grenzerfahrung, die nicht immer so romantisch läuft wie sie auf Instagram klingt.

Aber auch im Fokus: Das was danach kommt! Eine gute Hebamme, Wissen wohin ich mich wenden kann bei Schwierigkeiten (zB beim Stillen, psychisch, Beckenbodenproblemen, ...) UND vor allem die Babyzeit.

13/03/2026

Welche Fragen kamen bei dir ganz oft?

12/03/2026

Auch bei der Geburt bin ich nicht meine eigene Hebamme. Im Falle von zB Geburtsverletzungen oder Komplikationen bin ich auf eine Fachperson angewiesen, die mir hilft, wenn ich es selbst nicht kann.

In Österreich gibt es aus diesem Grund eine Hebammen-Beiziehungspflicht zur Geburt. Alleingeburten sind also eigentlich verboten. Manchmal sind die Babys schneller, als man eine Hebamme gerufen hat, dann sollte die Hebamme zumindest zeitnah nach der Geburt mal die Lage checken.

22/02/2026

Anzeige || Meine persönliche Erfahrung mit dem Softlaser.

Vor etwas über einem Jahr hab ich bei mir selbst einen Knoten in der Brust ertastet. Halb so wild, aber der musste raus, bevor es sich entzündet. Leider hat es sich nach dem Eingriff trotzdem entzündet und dazu kam eine richtig fiese Allergie gegen das Pflaster, das ich täglich wechseln musste. Die Ärztin war nicht zufrieden und besorgt, dass die Wunde eventuell wieder eröffnet werden muss. Als letzte Alternative schlug sie mir den Softlaser vor. Wie praktisch, dass es den von Gebetsberger gibt, wenn man selbst keinen Laser hat! Und bitte schaut wie sich die Wundheilung gebessert hat.

Funfact - ich hab rriiichtig Angst vor Nadeln. Ich hätte ALLES gemacht, damit die Naht nicht nochmal aufgemacht werden muss 😅

Danke lieber Gebetsberger Softlaserverleih, für diese Herzens-Kooperation ❤️

21/02/2026

Verhütungspanne in der Stillzeit 😱 Und was jetzt?

1. 👶🏻🤰🏻 No risk, no fun
2. Levonorgestrel - zB Vikela, PiDaNa - hat keinen Einfluss aufs Stillen und dein Baby. Kann bis zu 72 Std danach eingenommen werden um den Eisprung zu verzögern, insofern der Eisprung noch nicht stattgefunden hat.
3. Ulipristalacetat - zB EllaOne - kann bis zu 5 Tage danach eingenommen werden um den Eisprung zu verzögern, insofern der Eisprung noch nicht stattgefunden hat. Allerdings geht der Wirkstoff in die Muttermilch über und man sollte deshalb eine 36 stündige Stillpause einlegen, manche Quellen empfehlen auch noch länger. In der Zwischenzeit musst du Abpumpen und die Milch verwerfen, um die Milchmenge aufrecht zu erhalten insofern du da danach weiterstillen möchtest.
4. Kupfer - die sicherste Variante, kann bis zu 5 Tage danach eingesetzt werden und verhindert die Einnistung der befruchteten Eizelle sogar wenn der Eisprung bereits stattgefunden hat. Kupfer hat keinen Einfluss aufs Stillen und du hättest damit sogar für die nächsten 3-10 Jahre vorgesorgt.

25/12/2025

Stillen, obwohl man krank ist? JA, BITTE! Deine Muttermilch liefert deinem Baby wertvolle Antikörper, damit es sich nicht ansteckt oder zumindest deutlich leichter krank ist, als es sonst wäre. Gestillte Kinder haben generell mildere Krankheitsverläufe.

Natürlich gibt es ein paar Ausnahmen. Wenn du unsicher bist frag deine Hebamme oder deine Ärzte.

27/11/2025

Wusstest du, dass man Narben behandeln kann?
Während meiner Akupunkturausbildung hab ich das Schröpfen für mich entdeckt und darf in Slide 3 ein Feedback dazu teilen von einer meiner Klientinnen 🥰

Kaiserschnittnarben eignen sich hervorragend für die Schröpfmassage. Viele Frauen klagen noch bis zu einem Jahr später über Empfindungsstörungen im Bereich der Narbe oder wetterfühligkeit. Vielleicht ist die Massage ja auch was für dich?

Kosten für eine Akupunkturbehandlung/Schröpfbehandlung: 95€ Ersttermin, 60€ für Folgebehandlungen. Die Behandlung ist eine Zusatzleistung und wird nicht von der Sozialversicherung zurückerstattet. Im Rahmen eines Wochenbettbesuchs fallen keine zusätzlichen Kosten an.

Melde dich gerne für mehr Infos 🩷

Bild erstellt mit Gemini (nicht sehr realistisch, aber damit ihr es euch mal vorstellen könnt 😅)

Adresse

Holzstraße 8
Lustenau
6890

Telefon

+436602319468

Webseite

http://www.hebamme-shirin.at/

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