Ingrid Hössl Wegbegleitung

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Ingrid Hössl Wegbegleitung

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Ingrid Hössl Wegbegleitung, Gesundheits- und Wellness-Webseite, Neudorfstraß 13b, Lustenau.

Als DGKP mit Spezialisierung auf psychiatrische Gesundheits- und Krankenpflege begleite ich bei der Förderung von seelischem, emotionalem und sozialem Wohlbefinden und unterstützte Menschen in herausfordernden Lebensphasen.

26/12/2025

2-Minuten-Entlastung für Körper & Kopf

Setz Dich bequem hin, lege beide Hände auf Deinen Bauch und atme bewusst in Deine Hände hinein.
Mit jeder Ausatmung stell Dir vor, wie Anspannung abfließt.

Nach 2 Minuten fühlst Du Dich präsenter und leichter.

👉 Perfekt für Büro, Alltag & zwischendurch.

24/12/2025

Weihnachten fühlt sich für viele warm und wunderschön an –
und gleichzeitig oft intensiv, laut und voll.

Wenn Du heuer spürst, dass Du müde bist, dass Dein Nervensystem Ruhe braucht oder dass Du Dich ein wenig nach Dir selbst sehnst, dann nimm das ernst.
Du darfst langsamer machen. Du darfst ausatmen. Du darfst Dich zurücklehnen, ohne etwas leisten zu müssen.

Ich wünsche Dir ein Weihnachtsfest voller echter Verbundenheit –
mit Deinen Lieblingsmenschen, aber auch mit Dir selbst.

Wenn Du im neuen Jahr Wege suchst, mehr Ruhe, Balance und innere Stärke in Deinen Alltag zu bringen, begleite ich Dich sehr gern in meinen unterschiedlichen Angeboten - online oder in Präsenz.

👉 https://ingrid-hoessl.at/angebote/

Von Herzen frohe Weihnachten.
Ingrid

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23/12/2025

Gesundheitsförderung darf kein Luxus sein.
Sie muss dort stattfinden, wo Menschen leben: im Alltag.

Noch immer investieren wir mehr in die Behandlung von Krankheiten als in Prävention. Dabei wissen die meisten längst, was guttut – Bewegung, Entspannung, achtsame Selbstfürsorge.
Was fehlt, sind niederschwellige Angebote, die ohne Leistungsdruck, ohne große Hürden und unabhängig von Alter oder Lebenssituation zugänglich sind.

Genau hier setzen wir an.
Mit ganzheitlichen Konzepten, die Gesundheitskompetenz praktisch erlebbar machen –
durch Bewegung, Achtsamkeit, Entspannung und alltagsnahe Routinen.
Nicht erst im Krisenfall. Sondern präventiv, stabilisierend und stärkend.

Prävention wirkt dann,
✔️ wenn sie im Alltag umsetzbar ist
✔️ wenn sie Menschen dort abholt, wo sie stehen
✔️ wenn sie Selbstwirksamkeit stärkt statt zu überfordern

Gesundheit beginnt nicht im Wartezimmer.
Sie beginnt bei uns selbst – jeden Tag.

23/12/2025

Die STOP-Methode (in 10 Sekunden)

Wenn Dich etwas überfordert:

S – Stopp.
T – Tief durchatmen.
O – Beobachte kurz: Was passiert gerade in Dir?
P – Proceed: Entscheide bewusst, wie Du weitergehen willst.

Der STOP-Moment schützt Dich vor impulsiven Reaktionen und holt Dich zurück in die Ruhe.

22/12/2025

Fühlst Du Dich gerade unter Druck?
Dann mach eine kurze Atempause:

1️⃣ Atme 4 Sekunden ein
2️⃣ Halte kurz
3️⃣ Atme 6 Sekunden aus

Wiederhole das 5-mal.

Dein Nervensystem reagiert sofort – Du wirst ruhiger und klarer.

👉 Kleine Übung, große Wirkung.

21/12/2025

Was genau passiert bei der NADA-Ohrakupunktur – und warum wirkt sie so ausgleichend?

Das NADA-Protokoll nutzt fünf spezifische Punkte am Ohr, die direkt auf das Nervensystem, den inneren Stresshaushalt und die Selbstregulation wirken.
Die Punkte Shen Men, Vegetativum, Niere, Leber und Herz/Lunge wurden so gewählt, dass sie gemeinsam eine tief beruhigende, stabilisierende Wirkung entfalten.

Viele Menschen erleben während und nach den Sitzungen:
• eine spürbare Reduktion von Anspannung
• innere Ruhe und Klarheit
• besseren Schlaf
• mehr emotionale Stabilität

NADA ist sanft, natürlich und eignet sich hervorragend zur Stressreduktion, als Begleitung in belastenden Lebensphasen oder einfach als regelmäßige Auszeit für Körper und Geist.

Wenn Du wissen möchtest, ob diese Methode auch für Dich hilfreich sein kann:
👉 Schreib mir gerne oder sichere Dir einen Termin über meine Website.
https://ingrid-hoessl.at/nada-ohrakupunktur/

17/12/2025

Fühlst Du Dich gerade oft erschöpft, überreizt oder einfach „zu viel“?
Du bist nicht allein damit – und Du musst da auch nicht allein durch.

Im Februar startet mein Stressbewältigungstraining:
ein Raum, in dem Du wieder zur Ruhe kommst, Stress verstehst und lernst, Deinen Alltag leichter und gelassener zu gestalten.
Sanft, alltagstauglich und nachhaltig wirksam.

Wenn Du Dir wünschst, wieder klarer zu denken, besser zu schlafen und Dich stabiler zu fühlen, dann ist dieses Training für Dich gemacht.

👉 Möchtest Du mehr Infos oder Dir einen Platz sichern? Schreib mir gerne direkt oder besuche meine Website: https://ingrid-hoessl.at/stressbewaeltigungstraining/

16/12/2025

Fühlst Du Dich seit Wochen ständig unter Strom?
Schlaflos, unruhig, gereizt oder einfach nur erschöpft vom Alltag?

Die NADA-Ohrakupunktur bzw. Ohrakupressur kann Dir helfen, wieder in Deine innere Balance zu kommen.
In nur rund 45 Minuten wird Dein Nervensystem über fünf sanfte Punkte am Ohr beruhigt – ein tiefes Ausatmen für Körper und Geist.

Viele Menschen berichten, dass sich bereits nach wenigen Anwendungen
• Anspannung löst
• Stress spürbar reduziert
• Ruhe und Klarheit zurückkehren

Wenn Du Dir eine kleine Auszeit gönnen möchtest:
Ich begleite Dich gerne.

👉 Alle Infos & Termine findest Du hier: https://ingrid-hoessl.at/nada-ohrakupunktur/

13/11/2025

Selbstständigkeit & Family Spirit

Ich wagte den Sprung in die Selbstständigkeit.
Zuerst am kleinen Schreibtisch im Schlafzimmer. Mit Online-Programmen. Mit Kursen und Vorträgen. Mit Kinderyoga und Meditation. Über Vereinsarbeit.

Doch es war schwer. Kunden blieben aus. Geld fehlte. In Wahrheit fehlte mir vor allem der Glaube an mich selbst.
Ich nahm wieder einen Job im sozialpsychiatrischen Bereich an – und entdeckte dort neue Möglichkeiten. Ich durfte weitere Aus- und Weiterbildungen machen. Ich durfte vieles lernen, tollen Menschen begegnen und vor allem erneut über mich hinauswachsen.

Und dann kam die Idee: Mein Online-Programm nicht nur für Betroffene – sondern als Kursleiterausbildung! Denn gerade diese niederschwellige Arbeit ermöglicht es, Menschen im Alltag zu begegnen, sich gegenseitig zu unterstützen und zu stärken. Nicht nur Einzelpersonen, sondern auch Familien und Systeme.
Gemeinsam mit meiner Kollegin Steffi gründeten wir die Family Spirit Kurskonzepte OG.
Heute entwickeln wir Konzepte für verschiedenste Zielgruppen – immer mit dem Ziel: mehr Freude, Harmonie & Gesundheitsbewusstsein in die Welt zu bringen.

Wir haben unser Büro - fernab vom Haushaltschaos 😜 - und ich durfte meine Praxis für ganzheitliche Gesundheitspflege eröffnen und dort neben meinen online Programmen auch Angebote in Präsenz schaffen.

Und meine Reise geht weiter. Ich fange gerade erst an...

11/11/2025

Veränderung & Achtsamkeit

Zurück im Krankenhaus spürte ich: Etwas hatte sich verändert. Ich – und die Arbeit.
Dann kam März 2020. Ein Umbruch für uns alle.

Mir wurde klar: Das Gesundheitssystem, wie wir es kennen, fördert nicht die Gesundheit – es nährt die Krankheit.
Ich hielt das nicht mehr aus.
Doch ich dachte: „Ich kann doch nichts außer pflegen.“

Doch das Leben schenkte mir eine Ausbildung zur Meditations- und Achtsamkeitstrainerin.

Diese Zeit veränderte alles:
💛 Mehr Geduld mit meinen Töchtern.
💛 Mehr Vertrauen in meine Intuition.
💛 Die Erkenntnis: Ich will das alles so nicht mehr!

Also kündigte ich meinen Job – ohne zu wissen, was danach kommt.

09/11/2025

Überforderung & Therapie

Schon bald war ich erneut schwanger.
Hausbau, Kleinkind, Schwangerschaft, Arbeit und die Nähe zu den Schwiegereltern forderten mich enorm.
Ich war müde. Ich war erschöpft.

So sehr meine Familie mir auch zur Seite stand – ich suchte mir Unterstützung bei einer Psychotherapeutin.
Die Gespräche taten mir gut. Ich ordnete meine Gedanken. Und doch erkannte ich:

Niemand da draußen kann mein Leben für mich lösen. Ich bin selbst dafür verantwortlich, es so zu gestalten, dass es für mich passt.

07/11/2025

Bewegung, Austausch & Neubeginn

Im ersten Jahr mit meiner Tochter wurde mir klar, wie wichtig Gesundheit ist – auch in kleinen Schritten. Nicht zuletzt, weil ich selbst übergewichtig war und mich körperlich alles andere als gesund fühlte und psychisch kaum ausgeglichen.
Ich machte Sport, wanderte mit Baby in der Trage, besuchte Kangakurse, Krabbelgruppen, Babyschwimmen.

Der Austausch mit anderen Müttern tat mir gut. Bewegung und Struktur gaben mir Kraft.

Nach einem Jahr Karenz wollte ich wieder arbeiten – und ich konnte Dienste an Wochenenden & nachts im Krankenhaus machen. So war unsere Tochter beim Papa – und die beiden bauten eine enge Bindung auf.

👉 Fortsetzung: Wie es mit Kind Nr. 2 weiterging.

Adresse

Neudorfstraß 13b
Lustenau

Webseite

http://www.ingrid-hoessl.at/

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