Cool Vital Oase

01/01/2026

Wir sagen Danke🙏für die vielen Besuche und schönen Begegnungen 2025!💫
Wir freuen uns auf euch im neuen Jahr!✨

29/12/2025

Warum fermentierte Lebensmittel dein Immunsystem trainieren 🥬🦠

Dein Immunsystem beginnt im Darm – und fermentierte Lebensmittel spielen dabei eine entscheidende Rolle!
In diesem Video erfährst du, warum Sauerkraut, Kimchi, Joghurt & Co. echte Immun-Booster sind und wie sie deine Abwehr täglich stärken können.

👉 Einfach erklärt
👉 Wissenschaftlich fundiert
👉 Direkt umsetzbar im Alltag

💬 Schreib in die Kommentare, welches fermentierte Lebensmittel du regelmäßig isst.
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24/12/2025

Wir wünschen euch erholsame und besinnliche Weihnachten!🎄

Wir gönnen uns eine kleine Auszeit und sind ab 7. Jänner wieder für euch da.

23/12/2025

Diese Lebensmittel helfen dir besser zu schlafen 😴🥗

Schlafprobleme trotz Müdigkeit? 😴
Bestimmte Lebensmittel können deinem Körper helfen, schneller einzuschlafen und erholsamer zu schlafen. In diesem Short-Video erfährst du, welche Nahrungsmittel die Melatonin-Produktion unterstützen, dein Nervensystem beruhigen und deine Schlafqualität verbessern können.

👉 Perfekt für alle, die auf natürliche Weise besser schlafen möchten.

💬 Schreib in die Kommentare, welches Lebensmittel du abends am liebsten isst
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22/12/2025

Kälte richtig steigern: So wird dein Körper stärker statt überfordert

Kälte kann deine Gesundheit enorm verbessern – wenn du sie richtig einsetzt. In diesem Short-Video erfährst du, warum langsame Kälte-Steigerung entscheidend ist und wie du Schritt für Schritt startest, ohne deinen Körper zu überfordern.
Von kalten Duschen bis zur gezielten Gewöhnung: So machst du Kälte zu deinem Verbündeten für ein starkes Immunsystem, mehr Energie und mentale Stärke.

👉 Jetzt anschauen, ausprobieren und stärker werden!
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21/12/2025

18/12/2025

Mythos Schlaf: Braucht wirklich jeder 8 Stunden? 😴❌

Viele glauben, dass 8 Stunden Schlaf ein Muss sind – doch das ist ein Mythos! 🛑
Dein individueller Schlafbedarf ist einzigartig und hängt von Genetik, Lebensstil und Erholung ab. Qualität ist oft wichtiger als Quantität. In diesem Video erfährst du, warum du dich nicht an starre Schlafregeln halten solltest – sondern auf deinen Körper hören darfst.

👉 Schreib in die Kommentare, wie viele Stunden Schlaf du brauchst
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17/12/2025

Gerade jetzt in der Grippezeit ist ein starkes Immunsystem wichtiger denn je.
🦠💪

Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das unseren Körper dabei unterstützt, Viren und Bakterien besser abzuwehren. Es hilft bei der Aktivierung wichtiger Immunzellen und trägt dazu bei, schneller wieder fit zu werden.

Achte bewusst auf deine Zinkversorgung – dein Körper wird es dir danken!

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💬 und schreib mir in die Kommentare, ob du bereits auf Zink achtest!

13/12/2025

Heute endlich wieder einmal 9 km gewalkt.😊Da es schon so früh dunkel wird, schaffe ich es leider nur mehr am Wochenende meine Walkingrunden zu drehen. Positiv ist, dass ich mein Gewicht halte, aber ich hätte noch gerne ein paar Kilo verloren. Ich muss mir jetzt ein alternatives Training für den Abend suchen. Für Vorschläge wäre ich euch sehr dankbar. Schreibt es mir in die Kommentare. Wünsche euch ein schönes Wochenende!