Die Balancerei

✨Für Frauen, die sich zwischen Alltag & Verantwortung wiederfinden wollen.
💜Sanfte Begleitung zurück zu dir

06/02/2026

Es ist nicht normal, dass du dich selbst vergisst.

Meine Liebe,
man hat dir beigebracht, dass es normal ist.
Für Harmonie 🤍 zurückzustecken.
Für andere stark zu sein.

Doch nur, weil es alle so machen,
heißt das nicht, dass es richtig ist.❤️‍🩹

Du bist genauso wichtig.
Deine Bedürfnisse zählen.
Dein Wohlbefinden darf Priorität haben.🦋

Manchmal braucht es keine große Veränderung,
sondern nur den Moment, in dem du erkennst,
was du da eigentlich tust. 💔

Und dass du aufhören darfst, dich selbst zu übergehen.

Wenn du beginnst, dich selbst zu bemerken,
verändert sich etwas.
Nicht im Außen – sondern in dir. 🌿

Alles ❤️, deine Sabrina.

Wie geht es dir damit? Schenk mir ein ♥️, wenn du dich wieder erkennst.

04/02/2026

Der Moment, in dem ich noch schnell was mache …

Meine Liebe,
ich wollte nur noch kurz die Küche aufräumen.

Noch schnell, wie so oft.
Funktionieren, erledigen, weitermachen.

Doch dann blieb ich kurz stehen.
Und spürte:
Es geht auch anders.
Langsamer. Mit mehr Atem. Mit mir.

Es sind oft nicht die großen Schritte,
die etwas verändern –
sondern die Augenblicke,
in denen wir uns selbst wieder wahrnehmen. 🦋

Das vermittelt deinem Nervensystem Sicherheit. 🤍 Und gibt dir wieder mehr Ruhe und Stabiltät.

Alles ❤️, deine Sabrina.

Schenk mir ein 💛,
wenn du dich in diesen Zeilen wiederfindest und reposte es gerne, damit ich mehr Frauen unterstützen kann. ✨

frauenseele

02/02/2026

Du kannst nichts falsch machen – nur dir Gutes tun.

Meine Liebe,
die Punkte an deiner Stirn heißen ISR-Punkte –
eine Methode aus der Kinesiologie zur Stresslösung.
Durch das sanfte Halten dieser Punkte regulierst du dein Nervensystem. ✨

Spannung kann weichen, Gedanken werden stiller,
emotionale Reaktionen sanfter.

Lege deine Finger (oder beide Hände) auf die Stirn.
Denk an das, was dich gerade stresst. 🦋

Oft genügt ein Moment –
und dein System atmet auf. Oft zeigt sich ein gähnen, oder Seufzer. 🤍

Alles ❤️, deine Sabrina.

Schreib mir gern in den Kommentaren, wie dir diese Übung gefallen hat.

30/01/2026

Es ist mir egal, was dir erzählt wurde,
aber Zeit für dich ist nie egoistisch.

Meine Liebe,
vielleicht hat man dir beigebracht, dass du erst Ruhe verdienst, wenn alles erledigt ist.❤️‍🩹

Dass Fürsorge für dich selbst ein Luxus ist. Oder Schwäche.

Aber das ist eine Lüge, die dich krank macht.

Du bist nicht egoistisch, wenn du innehältst.
Du bist erschöpft, nicht undankbar.

Dein Körper schreit nicht ohne Grund – er ruft dich zurück zu dir. 🕊️

Zeit für dich ist kein Zeichen von Schwäche. ✨
Sie ist eine Antwort auf das, was du viel zu lange ignorieren musstest.🦋

Du darfst dich wichtig nehmen. Ohne dich zu erklären.

Alles ❤️, deine Sabrina.

Lass mir ein ♥️ da, wenn dich das berührt hat und teile diesen Beitrag, damit er noch mehr Frauen erreicht, die sich selbst vergessen haben.

28/01/2026

Ist dir aufgefallen, wie selbstverständlich du allen alles abnimmst?

Meine Liebe,
manchmal beginnt Veränderung nicht mit einer großen Entscheidung.
Sondern mit einem Blick. 👀

Mit dem Moment, in dem du merkst,
dass du schon wieder versuchst, es allen recht zu machen. ❤️‍🩹

Dass du Dinge übernimmst,
bevor jemand überhaupt darum bittet.

Dass du wie automatisch für alles sorgst –
ohne dich selbst zu spüren. 🦋

Wenn du beginnst, das zu sehen,
ändert sich etwas in dir.🌸

Nicht alles auf einmal. Aber spürbar. ✨

Alles ❤️, deine Sabrina.

Ich begleite dich, wenn du bereit bist, für dich loszugehen.

26/01/2026

Ich dachte, Selbstliebe fühlt sich gut an. Tut sie nicht immer.

Meine Liebe,
Liebe klingt oft schön.
Doch manchmal fühlt sie sich an wie Schuld. ❤️‍🩹

Wie das schlechte Gewissen,
wenn du absagst.
Wenn du Nein sagst.
Wenn du dich selbst wählst.

Aber weißt du was?
Es ist okay, dich schuldig zu fühlen –
und trotzdem bei dir zu bleiben.🦋

✨ Ich habe gelernt: Nur weil sich etwas falsch anfühlt,
heißt das nicht, dass es nicht richtig für dich ist.

Denn jedes Nein zu anderen
ist ein Ja zu dir selbst. 💛

Alles ❤️, deine Sabrina.

Schreib Selbstliebe, wenn du mehr darüber erfahren willst.

25/01/2026

Vielleicht bist du müde, weil du zu lange versucht hast, alles fertig zu machen,
um dir Ruhe zu erlauben.

Meine Liebe,
viele Frauen tragen diesen stillen Antreiber in sich: ❤️‍🩹
„Erst alles erledigen.
Erst alles richtig machen.
Dann darf ich ruhen.“

Und so wird die Pause immer wieder verschoben.✨

Doch Selbstliebe beginnt nicht dort,
wo alles geschafft ist.

Sondern dort,
wo du dir mitten im Unfertigen erlaubst,
kurz nichts zu müssen.🦋

Mit offenen To-dos.
Mit einem müden Körper.
Mit dem Wunsch, einfach da zu sein.

💛 Wenn dich das berührt, schenke mir ein Herz.
💾 Speichere diesen Beitrag für einen Moment,
in dem du dir Ruhe erst wieder verdienen willst.

Alles ♥️,
deine Sabrina

23/01/2026

Achtung, du kannst alles schaffen – aber nicht alles gleichzeitig.

Wenn dir ein perfekter Haushalt wichtiger ist als deine Ruhe,
dann verlierst du Stück für Stück dich selbst.❤️‍🩹

Du musst nicht alles schaffen.
Manchmal ist weniger tun das Mutigste, was du tun kannst. 🌿

Atme.
Du machst genug.
Du bist genug. ✨

Wie oft erlaubst du dir wirklich eine Pause –
nicht, weil du musst,
sondern weil du es verdienst? 💛

Alles Liebe,
deine Sabrina

21/01/2026

Mir wurde in der Schwangerschaft gesagt: „Du überträgst deine Angst auf dein Kind.“

Als wäre Angst etwas, das man einfach abschalten kann.

Meine Liebe,
es sind eigentlich nur Worte.
Aber Worte können tief schneiden. ❤️‍🩹

Und auch wenn es stimmt, dass ein Baby alles spürt –
in dem Moment hat mir dieser Satz nicht geholfen. 😕

Er hat mich noch mehr verunsichert.
Und ehrlich gesagt, begleitet er mich bis heute manchmal noch. 😢

Ich weiß jetzt: Es war nie meine Schuld. ✨

Und ich glaube, die meisten, die so etwas sagen,
wissen einfach nicht, wie sie mit Gefühlen umgehen sollen.

Manche verdrängen lieber,
als sich mit Angst oder Schmerz auseinanderzusetzen. ❤️‍🩹
Weil es leichter ist, zu bewerten, als wirklich zuzuhören.

Aber psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche. 🦋

Und manchmal braucht es nur ein ehrliches
„Ich verstehe dich“ statt eines schnellen „Mach das weg“.

Wenn dir jemand so etwas sagt – atme tief durch.
Das ist ihre Angst, nicht deine. 💛

Hast du auch schon einmal so einen Satz gehört, der dich nicht mehr losgelassen hat? Schreibs mir gerne in den Kommentaren oder als Nachricht. 💌

Alles ♥️,
deine Sabrina

19/01/2026

Du kämpfst nicht gegen andere, du kämpfst gegen dich. 💭

Und meine Liebe, jedes Mal, wenn du dich selbst noch mehr antreibst, aktivierst du deinen inneren Alarm. 🚨

Mach dir bewusst:
1️⃣ Du musst nicht perfekt sein, um wertvoll zu sein.
2️⃣ Du darfst müde sein und trotzdem genug sein.
3️⃣ Ruhe ist keine Schwäche, sondern Heilung. 🌸

Ich war genau da.
Ich kann dir nur sagen: Es verändert alles, wenn du beginnst, dir selbst genauso wichtig zu nehmen wie alle anderen. 🤍

Wie gehst du mit diesem inneren Druck um? Schreibs mir gerne in den Kommentaren. ♥️

Alles ♥️,
deine Sabrina

19/01/2026

Der einzig wahre Grund, warum du dich ständig selbst hinterfragst…

Meine Liebe,
du denkst vielleicht, du bist einfach zu sensibel.
Zu emotional. Zu unsicher. ❤️‍🩹

Aber das stimmt nicht.

✨ Der wahre Grund ist:
Du hast gelernt, dass du dich selbst anzweifeln musst,
um nicht verletzt zu werden.

Dass Kontrolle sicherer ist als Vertrauen.

Dass du zuerst dich selbst hinterfragen musst,
damit es niemand sonst tut.

💭 Selbstzweifel sind kein Charakterfehler.

Sie sind ein Schutzmechanismus.🤍

Und wenn du den erkennst,
verändert sich nicht nur dein Blick auf dich –
sondern auch dein Gefühl von Kontrolle.

Alles ❤️, deine Sabrina.
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Lass mich wissen, ob dich das berührt hat und kommentiere den Beitrag mit einem 🤍. Teile ihn mit einer Frau, die diesen Beitrag unbedingt sehen soll.
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16/01/2026

Fünf Zeichen, dass du dich zu oft hinten anstellst…

Meine Liebe,
du machst alles für alle –
und vergisst dich dabei selbst. ❤️‍🩹

Du sagst „Ja“, obwohl in dir alles „Nein“ ruft.
Du fühlst dich schuldig, wenn du dir Ruhe gönnst.✨
Du bist für alle da – aber keiner sieht dich wirklich.
Und abends, wenn du zur Ruhe kommen willst,
kannst du nicht abschalten.😕

Wenn du dich darin wiedererkennst,
dann nicht, weil du etwas falsch machst.🤍

Sondern weil du gelernt hast, stark zu sein. 💪
Für alle.
Nur nicht für dich.

Doch du darfst es lernen –
für dich da zu sein.🦋

Alles ❤️, deine Sabrina.

Ich begleite dich, wenn du bereit bist, für dich loszugehen. Link in der Caption. 💌

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