15/10/2025
☯️Die traditionelle chinesische Medizin betrachtet den Menschen als ein lebendiges, verbundenes System, aus Körper, Geist, Emotion und Natur.
Heilung bedeutet, das Gleichgewicht zwischen all diesen Ebenen wiederherzustellen.
👉🏻Iss warm, regelmäßig und bewusst
Bevorzuge warme, gekochte Mahlzeiten statt kalter Rohkost.
➡️ Das stärkt das Milz-Qi und die Verdauungskraft.
Kau langsam, iss ohne Ablenkung und halte Essenszeiten regelmäßig.
👉🏻 3. Trinke warm und nicht eiskalt
Vermeide kalte Getränke direkt aus dem Kühlschrank.
➡️ Kaltes schwächt das Verdauungsfeuer.
Trink lieber warmes Wasser, Kräutertee oder Ingwerwasser.
👉🏻 Schlaf ist Medizin
Gehe vor 23 Uhr schlafen, um Leber und Gallenblase ihre Regenerationszeit zu lassen.
➡️ In der Nacht wird Blut und Yin aufgebaut.
Schlechter Schlaf schwächt das Qi.
👉🏻Bewege dich regelmäßig, aber sanft
Nicht übertreiben, maßvolle Bewegung ist ideal.
➡️ Qigong, Tai Chi, Yoga oder Spazieren fördern den freien Fluß des Qi.
👉🏻 Achte auf deine Emotionen
Unterdrückte Emotionen stören den Energiefluss.
➡️ Zorn staut das Leber-Qi, Sorge schwächt die Milz, Angst zehrt die Niere.
Erkenne Gefühle an und finde Wege, sie zu transformieren.
🤔Wieviel davon integrierst du schon in dein Leben?
