Melinda Hebenstreit

Melinda Hebenstreit đŸ’Ș Ausgebildete Trainerin fĂŒr ZumbaÂź, Aqua ZumbaÂź, ZumbaÂź Kids/Junior & STRONG Nationℱ

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đŸŽ¶ MO, 19.30 Uhr Sportmittelschule NĂŒziders, Spiegelsaal
đŸŽ¶ MI, 08.30 Uhr BluGym Bludenz *, ValBlu Fitness
đŸŽ¶ MI, 18.30 Uhr Mittelschule Bludenz, Wichnerhalle
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đ…đšđ­đ€đąđ„đ„đžđ« - 𝐞𝐱𝐧 𝐡𝐹𝐜𝐡𝐱𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐱𝐯𝐞𝐬 đˆđ§đ­đžđ«đŻđšđ„đ„đ­đ«đšđąđ§đąđ§đ  (𝐇𝐈𝐈𝐓 đ–đšđ«đ€đšđźđ­):
𝐚𝐛 𝐌𝐹, 𝟏𝟐.𝟎𝟗.𝟐𝟎𝟐𝟐
đŸ”„ MO, 18.30 Uhr Sportmittelschule NĂŒziders, Spiegelsaal
đŸ”„ Mi, 09.30 Uhr BluGym Bludenz (30 Min.) *, ValBlu Fitness
đŸ”„ MI, 19.30 Uhr Mittelschule Bludenz, Wichnerhalle
đŸ”„ FR, 19.00 Uhr BluGym Bludenz *, ValBlu Fitness

* fĂŒr BluGym Club Mitglieder kostenlos

23/03/2026

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Eure Melinda



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18/03/2026

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Was du dafĂŒr tun musst?
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MI, 25.03.2026
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Eure Melinda

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13/03/2026

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Das neueste Programm von Beto Perez bringt Gewichtheben raus aus der „langweilig“-Ecke – deine Muskeln werden aus verschiedenen Winkeln trainiert – gezielt, funktionell und mit neuen BewegungsablĂ€ufen. Dadurch entstehen đ—»đ—Č𝘂đ—Č đ—„đ—Čđ—¶đ˜‡đ—Č đ—łĂŒđ—ż đ—žĂ¶đ—żđ—œđ—Č𝗿 đ˜‚đ—»đ—± đ—žđ—Œđ—œđ—ł: đ—žđ—Œđ—»đ˜‡đ—Čđ—»đ˜đ—żđ—źđ˜đ—¶đ—Œđ—», đ—žđ—Œđ—Œđ—żđ—±đ—¶đ—»đ—źđ˜đ—¶đ—Œđ—» đ˜‚đ—»đ—± 𝗕đ—Č𝘄đ—Č𝗮đ—čđ—¶đ—°đ—”đ—žđ—Čđ—¶đ˜ 𝘄đ—Čđ—żđ—±đ—Čđ—» đ—źđ—žđ˜đ—¶đ˜ƒ 𝗮đ—Čđ—łĂ¶đ—żđ—±đ—Č𝗿𝘁. 𝗗đ—Čđ—¶đ—» 𝗡đ—Č𝗿𝘃đ—Čđ—»đ˜€đ˜†đ˜€đ˜đ—Čđ—ș đ—čđ—Čđ—żđ—»đ˜ đ—±đ—źđ˜‡đ˜‚ – dein Körper entwickelt sich weiter.

Und keine Sorge:
Der Cardio-Teil ist tĂ€nzerisch, aber einfach aufgebaut, mit mehreren Wiederholungen und neu gemixten Zumba-Hits. Richtig lustig, richtig motivierend! đŸ’ƒđŸ”„

Hier hat wirklich jeder etwas davon:
✹ Wer Krafttraining bisher zu eintönig fand, bekommt Leidenschaft und Musik dazu.
✹ Wer Zumba liebt, aber mehr Push und Power will, kann sich hier richtig auspowern.

Es sind keine starren KraftĂŒbungen – đ—±đ—Č𝗿 đ—™đ—Œđ—žđ˜‚đ˜€ đ—čđ—¶đ—Č𝗮𝘁 𝗼𝘂𝗳 𝗞𝗿𝗼𝗳𝘁, đ— đ—Œđ—Żđ—¶đ—čđ—¶đ˜Ă€đ˜ đ˜‚đ—»đ—± đ—Čđ—¶đ—»đ—Čđ—ș 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗾đ—Čđ—», 𝗯đ—Č𝘄đ—Č𝗮đ—čđ—¶đ—°đ—”đ—Čđ—» đ—žĂ¶đ—żđ—œđ—Č𝗿 đ—łĂŒđ—ż đ—±đ—Čđ—» 𝗔đ—čđ—č𝘁𝗼𝗮.

Ich sag’s euch: Dieses Format ist genial. 💛
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đŸ’„ đ—šđ—„đ—”đ—§đ—œđ—Š 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗩𝗩-đ—Šđ—–đ—›đ—Ąđ—šđ—Łđ—Łđ—˜đ—„đ—žđ—šđ—„đ—Š 𝗜𝗠 đ— Ă„đ—„đ—­ 𝗠𝗜𝗧 𝗚𝗘đ—Ș𝗜𝗡𝗡𝗩𝗣𝗜𝗘𝗟 đŸ’„Ich veranstalte am đ— đ—¶, đŸźđŸ±.𝟬𝟯.𝟼𝟬𝟼đŸČ mein nĂ€chstes kostenloses 𝗭𝘂đ—ș𝗯...
11/03/2026

đŸ’„ đ—šđ—„đ—”đ—§đ—œđ—Š 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗩𝗩-đ—Šđ—–đ—›đ—Ąđ—šđ—Łđ—Łđ—˜đ—„đ—žđ—šđ—„đ—Š 𝗜𝗠 đ— Ă„đ—„đ—­ 𝗠𝗜𝗧 𝗚𝗘đ—Ș𝗜𝗡𝗡𝗩𝗣𝗜𝗘𝗟 đŸ’„

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09/03/2026

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Du stÀrkst dabei:
✔ deine Koordination
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✔ deine StabilitĂ€t
✔ deine Regeneration

RegelmĂ€ĂŸiges Mobility-Training đ—žđ—źđ—»đ—» 𝗠𝘂𝘀𝗾đ—Čđ—č𝗾𝗼𝘁đ—Č𝗿 𝗿đ—Čđ—±đ˜‚đ˜‡đ—¶đ—Č𝗿đ—Čđ—», đ—±đ—Čđ—¶đ—» đ—©đ—Č𝗿đ—čđ—Čđ˜đ˜‡đ˜‚đ—»đ—Žđ˜€đ—żđ—¶đ˜€đ—¶đ—žđ—Œ 𝘀đ—Čđ—»đ—žđ—Čđ—», 𝗩𝘁𝗿đ—Č𝘀𝘀 𝗼𝗯𝗯𝗼𝘂đ—Čđ—» đ˜‚đ—»đ—± đ—±đ—Čđ—¶đ—»đ—Č 𝗟đ—Čđ—¶đ˜€đ˜đ˜‚đ—»đ—Žđ˜€đ—łĂ€đ—”đ—¶đ—Žđ—žđ—Čđ—¶đ˜ 𝘀𝘁đ—Čđ—¶đ—Žđ—Čđ—żđ—» – egal ob im Sport oder im Alltag.

Wenn du viel sitzt, intensiv trainierst oder dich einfach wieder geschmeidiger fĂŒhlen möchtest: CIRCL Mobilityℱ bringt deinen Körper zurĂŒck in seine natĂŒrliche Balance.

📅 𝗞𝘂𝗿𝘀𝘇đ—Čđ—¶đ˜đ—Čđ—»:
MONTAG (Wichnerhalle, Mittelschule Bludenz)
đŸ’Ș 𝟭𝟳.𝟯𝟬 đ—šđ—”đ—ż đ—–đ—¶đ—żđ—°đ—č đ— đ—Œđ—Żđ—¶đ—čđ—¶đ˜đ˜†

MITTWOCH (Wichnerhalle, Mittelschule Bludenz)
đŸ’Ș 𝟼𝟬.𝟯𝟬 đ—šđ—”đ—ż đ—–đ—¶đ—żđ—°đ—č đ— đ—Œđ—Żđ—¶đ—čđ—¶đ˜đ˜†

FREITAG (BluGym Bludenz *, ValBlu Fitness)
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*fĂŒr BluGym Club Mitglieder kostenlos

🎟 5er-Block 50 € | 11er-Block 95 € | 22er-Block 145 €

đŸ“đ— đ—¶đ˜ đ—Č𝘂𝗿đ—Čđ—ș đ—”đ—Żđ—Œ đ—žĂ¶đ—»đ—»đ˜ đ—¶đ—”đ—ż 𝟰 đ—§đ—żđ—źđ—¶đ—»đ—¶đ—»đ—Žđ˜€đ—źđ—żđ˜đ—Čđ—» 𝗳đ—čđ—Čđ˜…đ—¶đ—Żđ—Čđ—č đ—»đ˜‚đ˜đ˜‡đ—Čđ—». 𝗘𝘂đ—Č𝗿 đ—™đ—¶đ˜đ—»đ—Č𝘀𝘀-𝗕đ—čđ—Œđ—°đ—ž đ—žĂ¶đ—»đ—»đ˜ đ—¶đ—”đ—ż 𝗯đ—Čđ—¶ 𝗼đ—čđ—čđ—Čđ—» 𝗞𝘂𝗿𝘀đ—Čđ—» đŸ”đ˜…/đ—Șđ—Œđ—°đ—”đ—Č đ—Œđ—”đ—»đ—Č 𝘇đ—Čđ—¶đ˜đ—čđ—¶đ—°đ—”đ—Č đ—˜đ—¶đ—»đ˜€đ—°đ—”đ—żĂ€đ—»đ—žđ˜‚đ—»đ—Ž đ—»đ˜‚đ˜đ˜‡đ—Čđ—» (đ—»đ—¶đ—°đ—”đ˜ ĂŒđ—Żđ—Č𝗿𝘁𝗿𝗼𝗮𝗯𝗼𝗿) 𝗼𝘂ßđ—Č𝗿 đ—źđ—» 𝗙đ—Čđ—żđ—¶đ—Čđ—»đ˜đ—źđ—Žđ—Čđ—» đ˜‚đ—»đ—± đ—¶đ—» đ—±đ—Čđ—» đ—Šđ—°đ—”đ˜‚đ—č𝗳đ—Čđ—żđ—¶đ—Čđ—».📍

Ich freue mich, dich auf der Matte zu sehen. đŸ’«
Eure Melinda

đŸ”„ 𝗭𝘂đ—ș𝗯𝗼¼ + đ—Ÿđ—¶đ—łđ˜â„ą – 𝗗𝗼𝘀 đ—»đ—Č𝘂đ—Č đ—Łđ—Œđ˜„đ—Č𝗿-đ—™đ—Œđ—żđ—ș𝗼𝘁 đ—¶đ—ș 𝗕đ—č𝘂𝗚𝘆đ—ș đŸ”„Ab 06.03. | Freitags 18:00 UhrZumbaÂź + Liftℱ kombiniert energiegelad...
04/03/2026

đŸ”„ 𝗭𝘂đ—ș𝗯𝗼¼ + đ—Ÿđ—¶đ—łđ˜â„ą – 𝗗𝗼𝘀 đ—»đ—Č𝘂đ—Č đ—Łđ—Œđ˜„đ—Č𝗿-đ—™đ—Œđ—żđ—ș𝗼𝘁 đ—¶đ—ș 𝗕đ—č𝘂𝗚𝘆đ—ș đŸ”„
Ab 06.03. | Freitags 18:00 Uhr

ZumbaÂź + Liftℱ kombiniert energiegeladene Cardio-Segmente mit gezielten Kraftblöcken – entwickelt von Beto Perez. Wir 𝘄đ—Čđ—°đ—”đ˜€đ—Čđ—čđ—» đ˜‡đ˜„đ—¶đ˜€đ—°đ—”đ—Čđ—» đ—§đ—źđ—»đ˜‡ đ˜‚đ—»đ—± đ—žđ—żđ—źđ—łđ˜đ˜đ—żđ—źđ—¶đ—»đ—¶đ—»đ—Ž đ—șđ—¶đ˜ đ—žđ˜‚đ—żđ˜‡đ—”đ—źđ—»đ˜đ—Čđ—čđ—» (𝟭–𝟯 𝗾𝗮). Die Segmente sind bewusst getrennt – kein Tanzen mit Gewichten – damit du dich voll auf Technik, Kraft und AusfĂŒhrung konzentrieren kannst.

𝗠đ—Čđ—”đ—ż 𝗙đ—Č𝘁𝘁𝘃đ—Č𝗿𝗯𝗿đ—Čđ—»đ—»đ˜‚đ—»đ—Ž, 𝗠𝘂𝘀𝗾đ—Čđ—č𝗼𝘂𝗳𝗯𝗼𝘂, đ—žđ—Œđ—»đ˜‡đ—Čđ—»đ˜đ—żđ—źđ˜đ—¶đ—Œđ—», đ—žđ—Œđ—Œđ—żđ—±đ—¶đ—»đ—źđ˜đ—¶đ—Œđ—», đ—Šđ˜đ—źđ—Żđ—¶đ—čđ—¶đ˜Ă€đ˜, đ—”đ˜‚đ˜€đ—±đ—źđ˜‚đ—Č𝗿 & 𝗕đ—Č𝘄đ—Č𝗮đ—čđ—¶đ—°đ—”đ—žđ—Čđ—¶đ˜ – đ—Č𝘀 đ˜€đ—¶đ—»đ—± 𝗾đ—Čđ—¶đ—»đ—Č 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗿đ—Čđ—» đ—žđ—żđ—źđ—łđ˜ĂŒđ—Żđ˜‚đ—»đ—Žđ—Čđ—»., đ—±đ—Čđ—»đ—» đ—±đ—Č𝗿 đ—™đ—Œđ—žđ˜‚đ˜€ đ—čđ—¶đ—Č𝗮𝘁 𝗼𝘂𝗳 𝗞𝗿𝗼𝗳𝘁 đ˜‚đ—»đ—± đ— đ—Œđ—Żđ—¶đ—čđ—¶đ˜Ă€đ˜ đ—șđ—¶đ˜ đ—șđ—Čđ—”đ—żđ—Č𝗿đ—Čđ—» đ—Șđ—¶đ—Čđ—±đ—Čđ—żđ—”đ—Œđ—čđ˜‚đ—»đ—Žđ—Čđ—» đ˜‚đ—»đ—± đ—±đ—źđ˜€ 𝗼đ—čđ—čđ—Č𝘀 đ—șđ—¶đ˜ đ—żđ—¶đ—°đ—”đ˜đ—¶đ—Ž 𝗮𝘂𝘁đ—Č𝗿 đ— đ˜‚đ˜€đ—¶đ—ž! đŸ’ƒđŸ”„

Wir starten mit einem energiegeladenen Warm-up, bauen im Hauptteil IntensitĂ€t auf und beenden jede Einheit mit einem bewussten, ausfĂŒhrlichen Stretching.

Perfekt fĂŒr:
✹ Krafttraining-Fans, die mehr Leidenschaft wollen
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Ich freu mich auf euch!
Eure Melinda

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28/02/2026

💃✹ đ—Ș𝗼𝘀 đ—șđ—źđ—°đ—”đ˜ 𝗭𝘂đ—ș𝗯𝗼 đ—§đ—źđ—»đ˜‡đ—łđ—¶đ˜đ—»đ—Č𝘀𝘀 đ˜€đ—Œ 𝗯đ—Čđ˜€đ—Œđ—»đ—±đ—Č𝗿𝘀?

Weil du dabei nicht nur Kalorien verbrennst – du verbrennst Stress, Zweifel und schlechte Laune gleich mit. đŸ”„

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Du merkst gar nicht, dass du trainierst – weil es sich wie Tanzen anfĂŒhlt 💛

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Ich freue mich riesig auf dich đŸ’Ș

Eure Melinda

25/02/2026

🚹 đ—„đ—Čđ—șđ—¶đ—»đ—±đ—Č𝗿:
Heute findet mein đ—šđ—„đ—”đ—§đ—œđ—Š đ—™đ—¶đ˜đ—»đ—Č𝘀𝘀-đ—Šđ—°đ—”đ—»đ˜‚đ—œđ—œđ—Č𝗿𝗾𝘂𝗿𝘀 đ—¶đ—» đ—±đ—Č𝗿 đ— đ—¶đ˜đ˜đ—Čđ—čđ˜€đ—°đ—”đ˜‚đ—čđ—Č 𝗕đ—čđ˜‚đ—±đ—Čđ—»đ˜‡, đ—Șđ—¶đ—°đ—”đ—»đ—Čđ—żđ—”đ—źđ—čđ—čđ—Č statt! Perfekt, um meine Fitnesskurse ganz unverbindlich auszuprobieren.

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Eure Melinda



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18/02/2026

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MI, 25.02.2026
Mittelschule Bludenz, Wichnerhalle
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Ich freue mich sehr, wenn du vorbeikommst, vielleicht einen Freund/eine Freundin, die mal in meine Stunden reinschnuppern möchte, mitbringst und wir 𝗮đ—Čđ—șđ—Čđ—¶đ—»đ˜€đ—źđ—ș đ—Šđ—œđ—źđ˜€đ˜€ đ—șđ—¶đ˜ đ˜‚đ—»đ—± đ—źđ—» đ—±đ—Č𝗿 𝗕đ—Č𝘄đ—Čđ—Žđ˜‚đ—»đ—Ž haben.

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Eure Melinda


Vorweg vielen Dank bei allen Gewinnspiel-Teilnehmer/innen fĂŒr das fleißige liken, kommentieren & weiterempfehlen! Ihr se...
17/02/2026

Vorweg vielen Dank bei allen Gewinnspiel-Teilnehmer/innen fĂŒr das fleißige liken, kommentieren & weiterempfehlen! Ihr seid der Wahnsinn!! đŸ˜đŸ„°â€

Ü𝗯đ—Č𝗿 đ—±đ—¶đ—Č đŸ”đŸŹ đ— đ—¶đ—» đ—›đ—Œđ˜ đ—Šđ˜đ—Œđ—»đ—Č 𝗠𝗼𝘀𝘀𝗼𝗮đ—Č 𝗳𝗿đ—Č𝘂đ—Čđ—» đ—±đ—źđ—żđ—ł đ˜€đ—¶đ—°đ—”:
26.zeller

Wir setzen uns mit dir in Kontakt und freuen uns dich bald verwöhnen zu dĂŒrfen!

Eure
Melinda

𝗟𝗜𝗧𝗧𝗟𝗘 đ—„đ—˜đ— đ—œđ—Ąđ——đ—˜đ—„: 𝗔đ—ș 𝗩𝗼, 𝟭𝟰.𝟬𝟼.𝟼𝟬𝟼đŸČ đ—¶đ˜€đ˜ đ—©đ—źđ—čđ—Čđ—»đ˜đ—¶đ—»đ˜€đ˜đ—źđ—Ž ❀Mach diesen Tag unvergesslich – mit einem Massage-Gutschein, der K...
10/02/2026

𝗟𝗜𝗧𝗧𝗟𝗘 đ—„đ—˜đ— đ—œđ—Ąđ——đ—˜đ—„: 𝗔đ—ș 𝗩𝗼, 𝟭𝟰.𝟬𝟼.𝟼𝟬𝟼đŸČ đ—¶đ˜€đ˜ đ—©đ—źđ—čđ—Čđ—»đ˜đ—¶đ—»đ˜€đ˜đ—źđ—Ž ❀
Mach diesen Tag unvergesslich – mit einem Massage-Gutschein, der Körper und Seele berĂŒhrt – ĂŒđ—Żđ—Čđ—żđ—żđ—źđ˜€đ—°đ—”đ—Č đ—±đ—Čđ—¶đ—»đ—Čđ—» đ—Ÿđ—¶đ—Č𝗯đ—čđ—¶đ—»đ—Žđ˜€đ—șđ—Čđ—»đ˜€đ—°đ—”đ—Čđ—» đ—șđ—¶đ˜ đ—Ÿđ—Œđ—șđ—¶ đ—Ÿđ—Œđ—șđ—¶ đ—Œđ—±đ—Č𝗿 đ—›đ—Œđ˜ đ—Šđ˜đ—Œđ—»đ—Č 𝗠𝗼𝘀𝘀𝗼𝗮đ—Č ✹

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Da alle Massage Termine im Februar bereits vergeben sind und wir erst wieder Termine ab MĂ€rz haben, empfiehlt es sich, dir deinen Termin fĂŒr deine persönliche Auszeit direkt schon zu reservieren. Die erworbenen Gutscheine und Abos können auch zu einem spĂ€teren Zeitpunkt eingelöst werden und đ—șđ—¶đ˜ 𝗧đ—Č𝗿đ—șđ—¶đ—»đ˜ƒđ—Č𝗿đ—Čđ—¶đ—»đ—Żđ—źđ—żđ˜‚đ—»đ—Ž 𝗮đ—Č𝗮đ—Čđ—» đ—•đ—źđ—żđ˜‡đ—źđ—”đ—čđ˜‚đ—»đ—Ž vorab abgeholt werden. Es besteht auch die Möglichkeit, den Gutschein per Email zu schicken, nach Eingang der Rechnungssumme auf Konto/PayPal.

𝗝đ—Č𝘁𝘇𝘁 đ—šđ˜‚đ˜đ˜€đ—°đ—”đ—Čđ—¶đ—» đ˜€đ—¶đ—°đ—”đ—Čđ—żđ—» & đ—Ÿđ—¶đ—Č𝗯đ—Č 𝘃đ—Čđ—żđ˜€đ—°đ—”đ—Čđ—»đ—žđ—Čđ—»!
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09/02/2026

Ich gönne mir eine kleine Auszeit – đ—±đ—Čđ˜€đ—”đ—źđ—č𝗯 đ—łđ—¶đ—»đ—±đ—Čđ—» đ˜ƒđ—Œđ—ș đŸŹđŸ”.-𝟭𝟳.𝟬𝟼.𝟼𝟬𝟼đŸČ 𝗾đ—Čđ—¶đ—»đ—Č đ—™đ—¶đ˜đ—»đ—Č𝘀𝘀𝗾𝘂𝗿𝘀đ—Č 𝘀𝘁𝗼𝘁𝘁. 𝗔đ—ș đ— đ—¶, 𝟭𝟮.𝟬𝟼.𝟼𝟬𝟼đŸČ 𝘀𝘁𝗼𝗿𝘁đ—Čđ—» đ˜„đ—¶đ—ż đ˜„đ—¶đ—Čđ—±đ—Č𝗿 đ˜đ—Œđ—œ đ—șđ—Œđ˜đ—¶đ˜ƒđ—¶đ—Č𝗿𝘁 đ—±đ˜‚đ—żđ—°đ—”!

Diese kleine Pause ist perfekt, um Kraft zu sammeln, den Kopf frei zu bekommen und Familienzeit zu genießen 😍.

Ich wĂŒnsche euch und euren Liebsten entspannte Semesterferien đŸ„°
Bleibt gesund und voller Energie – ich freue mich schon, euch danach wiederzusehen!

Eure Melinda

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Eugen Getzner Str. 7
Nenzing
6710

Telefon

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Hihu, hier ist meine Speisekarte ;-)

Bei mir ist man immer zweimal froh, wenn wir das Training anfangen und als wir es wieder aufhören. :-D SOMMERPROGRAM bei schlechtem Wetter wir sind im Zemma 😁

‱ Mo 19:00 Strong by Zumba¼/19:30 Zumba auf der Wiese neben Mittelschule Bludenz

‱ Mi 19:00 Strong by Zumba¼/19:30 Zumba auf der Wiese neben Villa K Bludenz

‱ Fr 19:00 Strong by Zumba¼/19:30 Zumba auf der Wiese neben Mittelschule Bludenz