Praxisgemeinschaft Bewegung ist Leben

07/10/2025

06/10/2025

Der Achtsamkeitsmoment – 60 Sekunden nur für dich

🧘‍♀️Achtsamkeit beginnt nicht auf der Yogamatte, sondern in den kleinen Momenten deines Alltags.
Wir nennen das: Mikro-Achtsamkeit.

👉 Stell dir einen Wecker auf 60 Sekunden.
Und dann?
Tu für eine Minute nur eine einzige Sache – ganz bewusst:
• einen Schluck Tee trinken ☕
• den Atem spüren
• aus dem Fenster schauen
• die Schultern lockern

Warum ist das wichtig?
Achtsamkeit reduziert nachweislich Stresshormone, verbessert die Reizverarbeitung und schenkt deinem Gehirn kleine Erholungspausen – mitten im Alltag.

Je öfter du das übst, desto schneller reagiert dein Nervensystem mit Ruhe statt Alarm.
Und genau das ist der erste Schritt zu mehr Resilienz und innerer Balance.

💡Wir zeigen dir gerne weitere kleine Alltagsanker in der Praxis!

06/10/2025

🌀 Chronische Schmerzen verstehen & ganzheitlich lindernWusstest du, dass chronische Schmerzen zu den häufigsten Gesundheitsproblemen weltweit gehören? In Europa sind etwa 19 % der Erwachsenen betroffen.

👉 Doch: Schmerzen entstehen nicht nur durch Gewebeschäden. Sie sind das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels von biologischen, psychischen und sozialen Faktoren.

🔍 Die gute Nachricht: Aktuelle Forschung zeigt, dass Lebensstilfaktoren Schmerzen aktiv lindern können – ganz ohne starke Medikamente.

💡 Besonders wichtig sind:

1️⃣ Ernährung – entzündungsarm & nährstoffreich (z. B. Omega-3, Antioxidantien)

2️⃣ Bewegung Regelmäßige, moderate Bewegung verringert die Schmerzempfindlichkeit, reduziert Entzündungen und steigert die Beweglichkeit – besonders bei Rücken- und Gelenkbeschwerden.

3️⃣ Schlaf – erholsamer Schlaf wirkt wie ein natürlicher Schmerzregulator

4️⃣ Stressmanagement – Achtsamkeit, Atemübungen & Entspannungstechniken beruhigen das Nervensystem

5️⃣ Rauchstopp – verbessert Durchblutung & reduziert stille Entzündungen

✨ Fazit:Chronische Schmerzen lassen sich nicht „wegzaubern“ – aber ein ganzheitlicher Ansatz aus Physiotherapie und gezielten Lifestyle-Veränderungen kann deine Lebensqualität nachhaltig verbessern.
📩 Möchtest du wissen, welche Strategien für dich am besten geeignet sind? Wir beraten dich persönlich und begleiten dich Schritt für Schritt.

06/10/2025

🦵 Bewegung ist Knorpelpflege – warum unsere Gelenke Aktivität brauchen

Der Gelenkknorpel ist ein faszinierendes Gewebe – elastisch, stoßdämpfend und gleichzeitig extrem belastbar.
Was viele nicht wissen: 🧠 Knorpel hat keine eigene Blutversorgung.
Das bedeutet: Er erhält seine Nährstoffe nicht über Blutgefäße, sondern über die Bewegung des Gelenks selbst.

Bei jeder Bewegung wird Gelenkflüssigkeit – die sogenannte Synovia – wie ein Schwamm in den Knorpel hineingepresst und wieder herausgedrückt.
So gelangen Nährstoffe hinein und Stoffwechselabfälle hinaus.
👉 Nur durch diesen ständigen Wechsel von Druck und Entlastung bleibt der Knorpel elastisch, glatt und funktionsfähig.

Fehlt Bewegung, „verhungert“ der Knorpel regelrecht:
Er verliert an Wasser, Elastizität und Gleitfähigkeit – und damit steigt langfristig das Risiko für Arthrose und Gelenkschmerzen.

Die gute Nachricht:
Es muss nich jeden Tag eine Stunde Krafttraining sein. Schon regelmäßige, moderate Bewegung hält den Knorpel gesund – etwa durch:
✨ Spaziergänge
✨ sanftes Yoga
✨ Radfahren oder Schwimmen
✨ funktionelles Training mit kontrollierten Bewegungen

Wichtig ist nicht die Intensität, sondern die Regelmäßigkeit.
Schon 10–20 Minuten tägliche Gelenkbewegung fördern die Durchsaftung und Regeneration des Knorpels messbar.

Mach heute also bewusst ein paar Schritte mehr –
deine Gelenke werden es dir danken. 💚

29/09/2025

Heute feiern wir den Weltherztag – ein Tag, der uns ins Bewusstsein ruft, wie unverzichtbar unser Herz für unser Leben ist.

💓 Rund 100.000 Schläge täglich versorgen unseren Körper mit Sauerstoff und Energie – und doch wird dieses Organ oft übersehen, bis erste Probleme auftreten.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören weltweit noch immer zu den häufigsten Todesursachen. Und das betrifft längst nicht nur ältere Menschen – auch Jüngere sind zunehmend betroffen.

Ob Herzinfarkt, Schlaganfall oder Durchblutungsstörungen – hinter vielen dieser Erkrankungen steht eine geschädigte Gefäßgesundheit. 🫀 Chronische Entzündungen und Ablagerungen in den Arterien (Arteriosklerose) erhöhen das Risiko für gefährliche Verschlüsse.

👉 Der Weltherztag am 29. September möchte daran erinnern, wie viel wir selbst tun können, um unser Herz zu schützen:

- Bewegung in den Alltag integrieren

- auf eine ausgewogene Ernährung achten

- Stress reduzieren

- Rauchen vermeiden

Dein Herz arbeitet unermüdlich für dich. Gib ihm heute und jeden Tag etwas zurück. ❤️

02/06/2025

🌀 Back pain?
Wusstest du, dass Rückenschmerzen zu den häufigsten Gesundheitsbeschwerden weltweit zählen?

Dabei lässt sich so viel tun – ganz ohne ständiges Tablettenschlucken.
🎯 Sanfte Bewegung, gezielte Physiotherapie und eine gute Körperwahrnehmung machen den Unterschied.

✨ In unserer Praxis schauen wir gemeinsam, was dein Rücken wirklich braucht – individuell, ganzheitlich und alltagsnah.

💡 Tu deinem Rücken heute etwas Gutes – dein Körper wird es dir danken.

📍 Mehr Infos: www.physiotherapie.life
📅 Jetzt Termin vereinbaren und den Rücken stärken!

28/05/2025

Heute ist Internationaler Tag der Frauengesundheit 💜
Ein Tag, der uns daran erinnert, wie wichtig es ist, den Körper der Frau nicht nur medizinisch – sondern ganzheitlich zu verstehen.

Zu viele Frauen leben mit Beschwerden, die „normal“ genannt werden, es aber nicht sind:
🔸 Inkontinenz nach der Geburt
🔸 Schmerzen beim Zyklus oder beim Sitzen
🔸 chronische Erschöpfung trotz Schlaf
🔸 Verspannungen im Kiefer, Becken oder Bauch
🔸 Migräne, die hormonell oder stressbedingt ist
➡️ Diese Symptome sind ein Signal deines Körpers – kein Schicksal, das du hinnehmen musst.

In unserer Praxis nehmen wir Frauen ernst. Wir hören hin. Wir behandeln achtsam – mit Fachwissen aus Physiotherapie, Ergotherapie und funktioneller Medizin.

✨ Gesundheit beginnt mit Wissen.
✨ Und mit dem Gefühl, gesehen und verstanden zu werden.

09/05/2025

Ich bin Anna und Physiotherapeutin! 🙂

Bewegung ist seit meiner Kindheit mein Lebensmotor.
Durch den Voltigiersport entdeckte ich früh meine Faszination für den menschlichen Körper – heute begleite ich als Physiotherapeutin Menschen dabei, ihre Beschwerden ganzheitlich zu verstehen und gezielt zu behandeln.
Ich arbeite individuell, zielorientiert und auf dem neuesten Stand der Wissenschaft.

Meine Spezialisierungen:
🏃‍♀️ Sportphysiotherapie (i.A.)
🦶 ESP-Rehabilitation (Fuß, Knie, Hüfte)
️‍🦽 IAOM-Schulter
🌀 Faszien- & Narbentherapie nach Typaldos & Boeger

Du möchtest zurück in deine Kraft? ✨
Ich unterstütze dich mit Know-how, Empathie und ganzheitlichem Blick.

24/12/2024

Wir wünschen Euch ein besinnliches und wunderschönes Fest im Kreise eurer Liebsten! 🎄✨️🥳🍀

15/07/2024

Hi ihr lieben!

Wir suchen ab Herbst Verstärkung südlich von Graz. 🙂 Toll wäre Physio oder Ergo, und auch die Bereitschaft, hin und wieder ein paar Hausbesuche zu machen. Hält sich aber in Grenzen, wir teilen uns die immer ganz gut auf. Wir befinden uns in Neudorf ob Wildon, von Graz oder Leibnitz super schnell zu erreichen, und sind auch selbst aus Graz! 💜

Wir bieten:

* 2 voll eingerichtete, gemütliche Therapieräume, die sich auch sehr gut zur Beratung/Coaching eignen und zusätzlich einen Gymnastikraum.

* schnell erreichbar von Graz und von Leibnitz aus, genügend Parkplätze vorhanden.

* Einstieg in eine bereits laufende Praxis, großer Patientenstock

* interdisziplinäre Zusammenarbeit

* Regelmäßiger Austausch im Team

* Selbständiges Arbeiten, freie Zeiteinteilung

* Du sparst Dir Webseite und Logo, und bist durch unsere Seite im Internet sehr gut präsent.

* Gutes Netzwerk (Ärzte, andere Berufsgruppen, Patienten)

* Angenehmes Arbeitsklima und ein tolles Team :-)

* Internet, Therapiematerial, Putz und Desinfektionsmittel, Putzfrau, Tee/Kaffee inklusive

Dein Interesse geweckt?
Dann melde dich gerne über FB oder unter 0650/2241890.

Liebe Grüße Christina

Praxisgemeinschaft | Bewegung ist Leben - Physiotherapie - Yoga - Coaching | Bundesstraße 61, 8410 Neudorf ob Wildon, +43 (0) 650 22 41 890

08/04/2024

Wir sind auf der Suche nach neuen Kollegen! 🙂

05/02/2024

Hi ihr lieben!

Wir sind aktuell für unsere Patienten in Wildon (südlich von Graz) auf der Suche nach einer Masseur:in auf freiberuflicher Basis, gerne auch andere Berufsgruppen, die unsere tolle Praxis bereichern.

Wir bieten:

* 2 voll eingerichtete, gemütliche Therapieräume, die sich auch sehr gut zur Beratung/Coaching eignen und zusätzlich einen Gymnastikraum.

* schnell erreichbar von Graz aus, genügend Parkplätze vorhanden.

* Gut vernetzt mit Therapeuten und Ärzte

* Interdisziplinäre Zusammenarbeit und regelmäßiger Austausch mit dem Team

* Internet, Therapiematerial, Putz und Desinfektionsmittel, Putzfrau, Tee/Kaffee inklusive

Bei Interesse gerne Kontakt über FB oder unter 0650/2241890.

Liebe Grüße Christina

Praxisgemeinschaft | Bewegung ist Leben - Physiotherapie - Yoga - Coaching | Bundesstraße 61, 8410 Neudorf ob Wildon, +43 (0) 650 22 41 890