Praxisgemeinschaft Bewegung ist Leben

07/02/2026

Heute zum OHNE Handy Welttag! 😅🙂

🧠 Multitasking – der Mythos der Effizienz

Wir glauben oft,
dass wir produktiver sind,
wenn wir mehrere Dinge gleichzeitig erledigen.

Die Wahrheit?
Unser Gehirn zahlt dafür einen hohen Preis.
👉 Multitasking ist kein echtes „gleichzeitig“,
sondern ein ständiges Wechseln zwischen Aufgaben.

Und genau dieses Umschalten kostet Fokus, Energie und messbar Leistung.

📚 Ein bekanntes Experiment mit Studierenden:
Während eines IQ-Tests wurden die Teilnehmenden alle 11 Minuten
durch eine E-Mail oder Handynachricht unterbrochen 📱

➡️ Ergebnis:
Die Testergebnisse lagen im Schnitt
10 IQ-Punkte unter den Referenzwerten.

Zum Vergleich:
• eine schlaflose Nacht 😵
• Cannabiskonsum senkte den IQ „nur“ um ca. 4 Punkte!!!! 🫣

🧠 Fachlich spannend:
Studien zeigen, dass chronisches Multitasking
mit strukturellen und funktionellen Veränderungen
im anterioren cingulären Cortex (ACC) einhergehen kann.

Der ACC ist Teil des limbischen Systems
und spielt eine zentrale Rolle bei: • Aufmerksamkeit & kognitiver Kontrolle
• Entscheidungsfindung
• Emotionsregulation
• Empathie
• Schmerzverarbeitung

✨ Die Quintessenz:
Weniger Multitasking =
✔ bessere Konzentration
✔ klarere Entscheidungen
✔ nachhaltigere Leistungsfähigkeit

🔹 Eine Aufgabe.
🔹 Ein Zeitfenster.
🔹 Volle Präsenz.
💙 Dein Gehirn arbeitet nicht schneller,
wenn es alles gleichzeitig soll –
sondern besser, wenn es sich fokussieren darf.

👉 Deine Reflexionsfrage:
Wo könntest du heute bewusst
eine Sache nach der anderen tun?

04/02/2026

Ganzheitlich gesund bleiben – im Körper und im Kopf 🌿

In unserer interdisziplinären Vortragsreihe verbinden wir Wissen, Bewegung und mentale Stärke – verständlich, alltagstauglich und praxisnah.

Ob Darmgesundheit, sicheres Gehen, Training, Knochenstärke oder Stress & Nervensystem:
Du bekommst fundiertes Wissen und konkrete Impulse, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst.

📍 Praxisgemeinschaft Wildon
💶 Kosten: 15 € pro Vortrag
📞 Anmeldung & Infos: www.physiotherapie.life

29/01/2026

🏠 Hausbesuch in der Physiotherapie – Therapie dort, wo sie gebraucht wird

Physiotherapie findet nicht immer in der Praxis statt.

In bestimmten Lebenssituationen ist es sinnvoll – und medizinisch notwendig – die Behandlung im gewohnten Umfeld durchzuführen.
Bei eingeschränkter Mobilität bietet der Hausbesuch eine sinnvolle und effektive Möglichkeit, Therapie genau dort umzusetzen, wo sie im Alltag gebraucht wird. Bewegungen wie Aufstehen, Gehen, Treppensteigen oder das sichere Bewegen in der eigenen Wohnung können direkt beobachtet, angepasst und gezielt trainiert werden.

👩‍⚕️ Für wen ist ein Hausbesuch geeignet?
✔ nach Operationen oder Krankenhausaufenthalten
✔ bei akuten oder chronischen Schmerzen mit eingeschränkter Mobilität
✔ bei neurologischen oder orthopädischen Erkrankungen
✔ für ältere Menschen oder Patient:innen mit erhöhtem Sturzrisiko

🧠 Der therapeutische Vorteil:
Ziel ist es, Selbstständigkeit zu fördern, Schmerzen zu reduzieren und Sicherheit im täglichen Leben zurückzugewinnen.

📄 Wichtig:
Physiotherapeutische Hausbesuche erfolgen auf ärztliche Verordnung und werden – bei entsprechender Indikation – von den Krankenkassen übernommen.

📩 Fragen oder Terminvereinbarung?
Wir beraten Sie gerne persönlich.

22/01/2026

Alles hängt zusammen – Bewegungsketten verstehen

Warum Beschwerden oft nicht dort entstehen, wo sie spürbar sind

Der menschliche Bewegungsapparat arbeitet als funktionelle Einheit.
Muskeln, Gelenke und fasziale Strukturen sind über kinetische Ketten miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig.

Kommt es in einem Abschnitt dieser Kette zu einer Bewegungseinschränkung oder veränderten Belastbarkeit, wird diese Einschränkung an anderer Stelle ausgeglichen. Solche Kompensationsmechanismen können langfristig zu Überlastungen führen – häufig in Bereichen, die strukturell zunächst unauffällig erscheinen.

Ein typisches Beispiel aus der Praxis:
➡️ eingeschränkte Beweglichkeit der Brustwirbelsäule
➡️ veränderte Schultermechanik
➡️ Überlastung im Schultergelenk, z. B. Impingement oder Engegefühl
Der Schmerz zeigt sich in der Schulter – die Ursache liegt jedoch oft woanders.

Deshalb reicht es nicht, nur dort zu behandeln, wo es weh tut. Aus diesem Grund zielt eine moderne physiotherapeutische Behandlung nicht ausschließlich auf die schmerzende Struktur ab. Vielmehr analysieren wir Bewegungsabläufe ganzheitlich und stellen gezielt die Frage:
Wo fehlt Beweglichkeit oder Kontrolle – und wo entsteht dadurch eine Überlastung?

🎯 Therapeutisches Ziel:
Optimierung der Bewegungskoordination, gezielte Entlastung überbeanspruchter Strukturen und nachhaltige Behandlung der funktionellen Ursache statt reiner Symptombehandlung.

23/12/2025

Liebe Patient*innen,

zum Jahresende blicken wir auf viele besondere Momente zurück: auf tolle Begegnungen, Entwicklungsschritte, gemeinsames Arbeiten und kleine wie auch große Erfolge.

Für das Vertrauen, das ihr uns entgegengebracht habt, und für die Offenheit, mit der ihr uns begegnet seid, möchten wir uns von Herzen bedanken 💛

Für die kommenden Feiertage wünschen wir euch und euren Familien ruhige Tage, Zeit zum Durchatmen, kleine Erholungspausen im Alltag und einen guten, gesunden Start ins neue Jahr 🎄✨

Wir freuen uns darauf, euch im neuen Jahr wieder bei uns in der Praxis in Wildon begrüßen zu dürfen.
Herzliche Grüße
euer Praxis-Team

16/12/2025

Vielleicht kennst du das auch:
Am Morgen braucht dein Knie ein paar Schritte,
nach einem langen Tag fühlt sich die Hüfte steif an.

Viele unserer Patientinnen erzählen,
dass sie sich dann lieber schonen –
aus Angst, dem Gelenk zu schaden.

🤍 Arthrose bedeutet nicht, dass du aufhören musst, dich zu bewegen.

Sanfte, gezielte Bewegung kann Schmerzen lindern,
Sicherheit zurückgeben
und dir wieder Vertrauen in deinen Körper schenken.

Wenn du magst, begleite ich dich dabei –
Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

👉 Lese mehr in unserem Blog unter www.physiotherapie.life

20/11/2025

Schulterschmerzen gehören zu den häufigsten Gründen, warum Menschen in die Physiotherapie kommen – und fast alle erzählen Ähnliches:

„Ich kann plötzlich nicht mehr seitlich anheben.“
„Ich kann nachts nicht mehr auf der Seite liegen.“
„Ich spüre ein Stechen beim Überkopfheben.“

Häufig steckt kein „Strukturschaden“ dahinter, sondern:
👉 muskuläre Dysbalancen
👉 ein verklemmtes Zusammenspiel von Schulterblatt & Oberarm
👉 Fehlhaltungen durch viel Sitzen
👉 Überlastung im Alltag oder Sport
👉 zu wenig Bewegung in bestimmten Gelenkwinkeln

Das bekannteste Bild: Impingement – hier klemmt etwas ein, das eigentlich frei gleiten sollte.
Die gute Nachricht: Es ist sehr gut behandelbar, wenn man die Ursache versteht.

✨ Was in der Physiotherapie passiert:

1. Bewegungsanalyse: Wie bewegt sich dein Schulterblatt wirklich?
2. Manuelle Techniken: Spannung raus, Raum schaffen, Beweglichkeit verbessern.
3. Kräftigung gezielter Muskelgruppen: Rotatorenmanschette, Schulterblattstabilisatoren.
4. Alltagsanpassungen: kleine Änderungen mit großer Wirkung.
5. Übungsprogramm: das die Schulter langfristig stabil und schmerzfrei macht.

🤍 Warum Schmerzen bleiben – wenn man nichts tut:

Die Schulter ist eines der komplexesten Gelenke des Körpers.
Wenn muskuläre Ungleichgewichte über Wochen oder Monate bestehen, versucht der Körper zu kompensieren – und das tut irgendwann weh.

Wenn du beim Lesen genickt hast (oder es weh tat 😅): Melde dich.
Wir finden die Ursache – und bringen deine Schulter wieder in Bewegung.

14/11/2025

🩵 Weltdiabetestag – Gesundheit beginnt im Alltag, nicht erst in der Diagnose.

Jedes Jahr am 14. November erinnert uns der Weltdiabetestag daran, wie eng unser Lebensstil mit unserer Gesundheit verbunden ist.

Doch Diabetes betrifft nicht nur den Blutzucker – sondern unser ganzes System:
🧠 das Nervensystem
💪 die Muskulatur
🦠 den Darm
💤 den Schlaf
💛 das Stresssystem

Denn: Dauerstress, Bewegungsmangel, Schlafdefizit und eine entzündungsfördernde Ernährung können langfristig Insulinresistenzen fördern – der erste Schritt in Richtung Stoffwechselstörung.

👉 Die gute Nachricht:Wir können täglich viel tun, um unseren Körper wieder in Balance zu bringen.Bereits kleine Schritte wirken sich positiv auf den Blutzucker aus:

✨ regelmäßig bewegen (auch Spaziergänge zählen!)
✨ Pausen zwischen den Mahlzeiten – statt ständiges Snacken
✨ stressreduzierende Routinen (Atemübungen, Achtsamkeit, Waldbaden)
✨ bunt und pflanzenbetont essen
✨ ausreichend schlafen

Der Schlüssel liegt im Verstehen der Zusammenhänge – und im bewussten Gestalten deines Lebensrhythmus.Dein Körper liebt Stabilität, Bewegung und echte Erholung. 💚

📍Tipp: Wenn du verstehen möchtest, wie Ernährung, Darm und Stress zusammenhängen, lohnt sich ein Blick auf das Thema Metabolische Gesundheit – denn Prävention ist immer einfacher als Therapie.

11/11/2025

Viele unserer Patient*innen kommen mit Rücken- oder Hüftschmerzen, Verspannungen oder Erschöpfung in die Physiotherapie – und haben schon vieles ausprobiert.

Doch manchmal liegt die Ursache tiefer: im Darm.
🧠 Über Faszien, Nerven und Entzündungen beeinflusst er dein Schmerzempfinden, deine Regeneration und dein allgemeines Wohlbefinden.
Ein gereizter Darm kann zu Verspannungen führen – ein „ruhiger Darm“ dagegen bringt Entlastung, Energie und innere Balance.

In unserer Praxis verbinden wir Physiotherapie, viszerale Behandlung und Coaching das weiter geht – um Beschwerden ganzheitlich an der Wurzel zu begegnen.

💚 Wenn du mehr darüber wissen möchtest, lese unseren Blogartikel auf der Homepage www.physiotherapie.life
👉 Oder Vereinbare einen Termin oder melde dich für ein Erstgespräch.

07/10/2025

06/10/2025

Der Achtsamkeitsmoment – 60 Sekunden nur für dich

🧘‍♀️Achtsamkeit beginnt nicht auf der Yogamatte, sondern in den kleinen Momenten deines Alltags.
Wir nennen das: Mikro-Achtsamkeit.

👉 Stell dir einen Wecker auf 60 Sekunden.
Und dann?
Tu für eine Minute nur eine einzige Sache – ganz bewusst:
• einen Schluck Tee trinken ☕
• den Atem spüren
• aus dem Fenster schauen
• die Schultern lockern

Warum ist das wichtig?
Achtsamkeit reduziert nachweislich Stresshormone, verbessert die Reizverarbeitung und schenkt deinem Gehirn kleine Erholungspausen – mitten im Alltag.

Je öfter du das übst, desto schneller reagiert dein Nervensystem mit Ruhe statt Alarm.
Und genau das ist der erste Schritt zu mehr Resilienz und innerer Balance.

💡Wir zeigen dir gerne weitere kleine Alltagsanker in der Praxis!