Romana Maichin-Puck, Qigong, Naturheilpraxis nach TCM am Rosenhof

13/11/2025

💫Kleine Pausen machen den großen Unterschied

Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Wir tauchen ein ins tiefste Yin, in die stillste Zeit des Jahres.

Nur ganz so still ist sie nicht, wie wir alle wissen.
Der Kopf ist voll mit Dingen, die „noch schnell“ erledigt werden sollen… Geschenke, Termine, Familie, Arbeit.

Und oft merkst du erst, wie wenig Zeit du dir selbst gegeben hast, wenn du dich erschöpft fühlst, Schultern und Nacken chronisch verspannt sind, der Atem ganz flach geht, der Schlaf nicht erholsam ist.

Gerade jetzt können kleine Pausen den großen Unterschied machen, weil sie es erst gar nicht so weit kommen lassen.

Ein paar Minuten täglich zum Durchatmen, Spüren, Ankommen.

So wenig und doch kann es dein Wohlbefinden sofort verändern.

Wenn du jetzt sagst, du möchtest dir im Advent heuer Zeit und Raum für dich nehmen, dann ist mein Adventskalender etwas für dich.

Jedes Türchen ist eine kleine Oase der Gelassenheit mit zum Beispiel

☯️ sanften Qigong-Übungen
💫 Atempausen & heilenden Punkten (Akupressur)
🍵 wärmenden Rezepten & Gewürzinspirationen
💖 liebevolle und achtsame Impulse für einen entspannten Advent.

👉Wenn du meinen Adventskalender auch bekommen möchtest, dann schreib mir "Oase" in die Kommentare und ich schicke dir den Link zum Anmelden.

Herzlichst
Romana🩷

08/11/2025

☯️💫🌊Am Morgen atmet die Erde ein. Die Luft ist klar und frisch. Die Gedanken noch ruhiger als am Abend. Diese Übung aus dem Weißen Kranich öffnet alle drei Atemräume und stärkt besonders deine Lunge.
Herzlichst Romana💗

08/11/2025

☯️💫🌊Qigong am Morgen zum Aufladen. Am Morgen atmet die Erde ein. Die Luft ist klar und frisch. Die Gedanken noch ruhiger als am Abend. Diese Übung aus dem Weißen Kranich öffnet alle drei Atemräume und stärkt besonders deine Lunge. Herzlichst Romana💗

07/11/2025

Bald ist es soweit. Unser neues Buch der Weg des Qigong ist in der Warteschleife und wird Gegen Ende des Jahres erscheinen. Wir freuen uns sehr und halten euch auf dem Laufenden.

06/11/2025

Ich genieße den Vollmond mit Meeresrauschen🌊 fühle mich gesegnet und dankbar. Mondlicht fließt in meinen Körper wie ein himmlischer Segen. Ich atme und empfange. Herzlichst Romana aus Malta💗

06/11/2025

Heute Morgen habe ich mir eine opulente Fußmassage🦶 vor dem Morgentraining gegönnt.

Die Yongquans, die sprudelnden Quellen sowie die Anfangs- und Endpunkte der Meridiane in den Fußsohlen massiert. Das aktiviert das Qi und macht die Beine schön durchlässig. So kommt mein Qi in den Übungen viel leichter in Fluss. Ich spüre eine solide und sichere Verbindung zur Erde. Die gute Erdung schenkt mir Ruhe und Kraft. Die Sicherheit unten erlaubt mir ein Loslassen oben. Die Arme fühlen sich leicht an, wie getragen.
Wenn du magst, schnapp dir deine Füße und aktiviere auch deine sprudelnden Quellen. Die genaue Lage siehst du im Foto.

Herzlichst, Romana💗

03/11/2025

03/11/2025

💫🌀Liebe Grüße aus Malta, wo ich mir eine Woche Qigong-Taiji-Training für meine persönliche Weiterentwicklung sowie ein paar Tage zum Ankommen und Seightseeing gönne. Eine Freundin ist mit dabei, was das ganze noch viel schöner für mich macht.

Gestern waren wir frühmorgens in Mdina, der „stillen Stadt“. Wir gehen die schmalen Gassen entlang, lassen uns treiben. Es ist so friedlich. Die Gedanken treten in den Hintergrund, was vorher noch wichtig war, verliert an Bedeutung. Was zählt ist der Augenblick und das bewusste Erleben… das Atmen, das Fließen, die Schritte, das Staunen über die schöne Architektur, die Blumen. Ein Ankommen ganz bei mir in meinem Körper, im Fühlen und in meinem Herzen. Genau diese Qualität liebe ich am Qigong.

In den nächsten Tagen erzähle ich euch gerne mehr von meiner Taiji-Qigong-Fortbildung und was ich mir daraus mitnehme. Was würde euch besonders interessieren?

Herzlichst,
Romana🩷🌊

05/10/2025

✨ In 2 Tagen geht es los!
Hier ein kleiner Einblick in die Übungen des Weißen Kranichs, die dich im Qigong-Herbstzauber begleiten.

Die fließenden Bewegungen …
🌿 schenken dir innere Ruhe
🌿 erden und zentrieren dich
🌿 laden dich ein, Verspannungen und alles Schwere loszulassen
🌿 und neue Kraft zu tanken.

Gerade im Herbst liebe ich diese Übungsreihe – sie schenkt Leichtigkeit, Weite und mit jedem Atemzug innere Ruhe und neue Energie. 🍂

📅 Am 6. Oktober starten wir gemeinsam.

👉 Wenn du magst, kannst du die erste Stunde kostenlos schnuppern.
Schreib einfach SCHNUPPERN in die Kommentare – ich schicke dir dann den Link.

Herzlichst,
Romana 🩷

05/10/2025

✨ Am Montag, 6. 10. geht's los! Der Qigong-Herbstzauber startet.

Hier ein kleiner Einblick in die Übungen des Weißen Kranichs, die dich im Qigong-Herbstzauber begleiten.

Die fließenden Bewegungen …
🌿 schenken dir innere Ruhe
🌿 erden und zentrieren dich
🌿 laden dich ein, Verspannungen und alles Schwere loszulassen
🌿machen deine Wirbelsäule wieder geschmeidig und stärken deinen Rücken
🌿 und neue Kraft zu tanken

Gerade im Herbst liebe ich diese Übungsreihe. Sie schenkt mir Leichtigkeit, Weite und mit jedem Atemzug neue Kraft. 🍂

📅 Am 6. Oktober starten wir gemeinsam.
👉 Wenn du magst, kannst du die erste Stunde kostenlos schnuppern.
Schreib einfach Schnuppern in die Kommentare und ich schicke dir dann den Link.

Herzlichst,
Romana 🩷