My Vitality

05/03/2026

✨ Am 8. März ist Internationaler Frauentag ✨ ein guter Moment, um über ein Thema zu sprechen, das in vielen Unternehmen noch zu wenig sichtbar ist: FRAUENGESUNDHEIT AM ARBEITSPLATZ✨

Zu oft wird Frauengesundheit in Unternehmen tabuisiert oder nicht als relevanter Wirtschaftsfaktor wahrgenommen – obwohl sie direkten Einfluss auf Leistung, Motivation und Wohlbefinden im Arbeitsalltag hat.

Gerade Initiativen wie FRAU IN DER WIRTSCHAFT der Wirtschaftskammer Österreich (WKO) setzen hier wichtige Impulse. Sie tragen dazu bei, das Thema stärker ins Bewusstsein zu rücken und Unternehmerinnen sowie Unternehmen für die Bedeutung von Frauengesundheit zu sensibilisieren.
Umso mehr freut es mich, Teil der Initiative von FRAU IN DER WIRTSCHAFT der WKO zu sein! Danke!

✨Der Internationale Frauentag erinnert uns daran: Fortschritt beginnt dort, wo wir anfangen, über das zu sprechen, was lange unsichtbar war✨

20/01/2026

✨ FRAUENGESUNDHEIT IST TEIL DER UNTERNEHMENSKULTUR ✨ Das unterschätzte Potenzial in Unternehmen ✨
Wer die unterschiedlichen Lebensrealitäten von Frauen im Job ignoriert, verliert wertvolles Potenzial. Wer sie versteht und unterstützt, gewinnt engagierte, leistungsfähige und loyale Mitarbeiterinnen. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, Frauengesundheit als strategisches Thema zu denken und aktiv zu gestalten.

✅ Tabus brechen: viele Frauenthemen werden verschwiegen. Das kostet Vertrauen und Leistung. Wer offen spricht, gewinnt Loyalität und Motivation.
✅ Lebensphasen begleiten: Schwangerschaft, Karenz, Wiedereinstieg oder Pflege – Unternehmen, die individuell unterstützen, sichern Know-how und zeigen echte Fürsorge.
✅ Flexibilität leben: Gleitzeit, Homeoffice oder temporäre Arbeitsanpassungen ermöglichen Frauen, leistungsfähig zu bleiben und reduzieren Fehlzeiten und innere Kündigung.
✅ Maßgeschneiderte Angebote: Standard-Angebote reichen nicht. Frauen brauchen gezielte Gesundheitsmaßnahmen, die ihre Lebensrealität widerspiegeln – von der zirkadianen und hormongerechten Ernährung bis zu Stressmanagement.
✅ Führung mit Wissen: Viele Führungskräfte fühlen sich unsicher. Schulungen und Sensibilisierung machen den Unterschied für ein gesundes, wertschätzendes Miteinander.

💡 Fazit: Frauengesundheit ist Teil der Unternehmenskultur. Unternehmer:innen, die das Thema ernst nehmen, fördern Motivation und langfristigen Erfolg – und machen ihr Unternehmen zukunftsfähig. © pexels

16/01/2026

✨ FRAUENGESUNDHEIT AM ARBEITSPLATZ ✨ Das unterschätzte Business-Thema✨

Wechseljahresbeschwerden betreffen viele Frauen in der Arbeitswelt!
👉 Und das wirkt sich messbar auf Unternehmen aus!

Die Studie von ©MenoSupportAustria 09/2024, von 1.720 befragten Frauen im Alter zwischen 38 und 74 Jahren hatten:

✅ 23 % sich aufgrund von Symptomen krankgeschrieben
✅ 20 % ihre Arbeitszeit verkürzt
✅ 15 % eine Karrierepause eingelegt
✅ 14 % der über 55-Jährigen sich für einen vorzeitigen Ruhestand entschieden

💡 Fazit: Signifikante Produktivitätsverluste durch reduzierte Arbeitsstunden, Abwesenheiten oder vorzeitigen Austritt aus dem Arbeitsmarkt – Faktoren, die sich messbar negativ auf Unternehmen auswirken!

Quelle: https://blog.hwr-berlin.de/menosupportaustria/

12/01/2026

Ich freue mich auf unseren gemeinsamen WORKSHOP „Hormone in Balance mit Yoga & Ernährung“ – für mehr Vitalität und innere Harmonie. Verstehen, warum es zu deinen Wechselbeschwerden kommt und Erlernen, wie du deinen Lebensstil durch hormongerechte Ernährung und Yogaübungen anpassen kannst, erfährst du bei uns. In einem atmospährischen Ambiente - dem Berghotel Tulbingerkogl - gönnst du dir einen Tag der Auszeit inkl. vegetarischem Mittagessen um NUR EUR 195
👉Melde dich jetzt für 20.2. 2026 an.
ANMELDUNG:👉www.yogavibe.at/termine

Das Beste aus zwei Welten: Yoga & Ernährung

🧘‍♀️ Hormonyoga & Atemtechniken
Yogaübungen, die den Hormonhaushalt natürlich und sanft unterstützen. Das Ziel: die körpereigene Hormonproduktion über wichtige Drüsen wie Hypophyse, Bauchspeicheldrüse, Leber und Nebennieren zu aktivieren – für mehr Balance, Energie und innere Ruhe.

🥑 Ernährung im zirkadianen Rhythmus
Erfahre, wie du deinen Körper im natürlichen Tagesrhythmus durch Ernährung optimal unterstützen kannst. Nicht nur was, sondern auch wann wir essen, spielt eine entscheidende Rolle. Die richtigen Nährstoffe zur richtigen Zeit für einen
besseren Schlaf, mehr Ausgeglichenheit und eine natürliche Balance im Hormonhaushalt u.v.m.

Gemeinsam sind Yoga und Ernährung ein starkes Team – sie greifen ineinander und schaffen die Basis für mehr Wohlbefinden, Resilienz und Lebensfreude.

🗓️ Termin: 20. Februar 2026, 10:00-18:00 UHR📍 Ort: Berghotel Tulbingerkogl, Tulbingerkogel 1, Mauerbach 3001
👥
Für Frauen in den Wechseljahren, mit PMS, Migräne, Zyklusthemen oder Kinderwunsch
Leitung:
Andrea Kliment, Dipl. Vital- & Ernährungstrainerin
Magª Eva Jankovsky, Yogalehrerin & Stimmtrainerin
👉👉👉Jetzt anmelden: www.yogavibe.at/termine

09/01/2026

Das Beste aus zwei Welten: Yoga & Ernährung

🧘‍♀️ Hormonyoga & Atemtechniken
Yogaübungen, die den Hormonhaushalt natürlich und sanft unterstützen. Das Ziel: die körpereigene Hormonproduktion über wichtige Drüsen wie Hypophyse, Bauchspeicheldrüse, Leber und Nebennieren zu aktivieren – für mehr Balance, Energie und innere Ruhe.

🥑 Ernährung im zirkadianen Rhythmus
Erfahre, wie du deinen Körper im natürlichen Tagesrhythmus durch Ernährung optimal unterstützen kannst. Nicht nur was, sondern auch wann wir essen, spielt eine entscheidende Rolle. Die richtigen Nährstoffe zur richtigen Zeit für einen
besseren Schlaf, mehr Ausgeglichenheit und eine natürliche Balance im Hormonhaushalt u.v.m.

Gemeinsam sind Yoga und Ernährung ein starkes Team – sie greifen ineinander und schaffen die Basis für mehr Wohlbefinden, Resilienz und Lebensfreude.

🗓️ Termin: 20. Februar 2026, 10:00-18:00 UHR📍 Ort: Berghotel Tulbingerkogl, Tulbingerkogel 1, Mauerbach 3001
👥
Für Frauen in den Wechseljahren, mit PMS, Migräne, Zyklusthemen oder Kinderwunsch
Leitung:
Andrea Kliment, Dipl. Vital- & Ernährungstrainerin
Magª Eva Jankovsky, Yogalehrerin & Stimmtrainerin
👉👉👉Jetzt anmelden: www.yogavibe.at/termine

10/10/2025

💫 Heute ist Welt-Ei-Tag 💫

💥 Kennst du das? Der Hunger kommt und die Energie sinkt. 😩

🥚 Statt zum schnellen Snack zu greifen bringt dich ein Ei wieder voll in Schwung 💪

Ein 🥚 ist ein kleines Kraftpaket:

✅ stillt den Hunger, ohne zu beschweren
✅ liefert Energie & hochwertiges Eiweiß
✅ stärkt Muskeln, Knochen & Nerven
✅ hält lange satt – bei nur ca 85 Kcal

Wusstest du schon?
🥚 Ein Ei deckt bis zu 35 % deines täglichen Vitamin-D-Bedarfs
🥚 und 38 % deines Vitamin-B12-Bedarfs
🥚 und liefert Kalzium, Phosphor, Eisen, Zink & Selen

🥚 Tipp: Ein hart gekochtes Ei ist dein idealer Begleiter im Arbeitsalltag! Wenn dich der Hunger packt – greif' zum hart gekochten Ei! Ob selbst gekocht oder fertig gekauft: Dieses kleine Kraftpaket gibt dir genau den Kick. 🚀

👉 Hier geht´s zu meinen Kurzvideos „Biss für Biss“ https://myvitality.at/blog/vitality-videos/ in Kooperation mit Petra Pinker.

22/09/2025

🌿 Frisch oder getrocknet – welche Feige ist die bessere Wahl? 🌿

Die Feige zählt zu den ältesten Kultur- und Nutzpflanzen und steht bis heute für das Symbol von Fruchtbarkeit und Lebensfreude.

✨ Beide Varianten haben ihre Stärken✨

Ihr Nährstoffprofil überzeugt – ob frisch oder getrocknet. Sie sind reich Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Ballaststoffen.

A) Frische Feigen: sind weniger süß, kalorienarm und ideal für den Alltag und den größeren Genuss ohne Reue.
B) Getrocknete Feigen sind konzentrierte Nährstoffpakete mit viel Energie, reich an Mineralstoffen & Ballaststoffen. Perfekt als schnelle Energiequelle in Maßen.

💡 Trotz ihres Zuckergehalts punkten Feigen mit einem günstigen Verhältnis von Glukose zu Fruktose – dadurch steigt der Blutzuckerspiegel langsamer an, und das Sättigungsgefühl hält länger.

👉 Fazit:
A) Frische Feigen sind die leichtere Wahl für jeden Tag.
B) Getrocknete Feigen sind "Mineralstoffbomben" – aber hier gilt: weniger ist mehr!

TIPP: https://www.feigenhof.at

10/09/2025

✨ Lehrlinge brauchen Energie – mit Brainfood statt Fastfood ✨

Denn wer Lehrlinge begleitet, weiß 👉 Konzentration, Motivation und Wohlbefinden sind die Basis für Lernerfolge.

🍎 Genau hier macht Ernährung den Unterschied 🍎
Mit unserer smarten Ernährungs-Challenge „Biss für Biss“ zeigen wir, wie leicht es ist, Schritt für Schritt bessere Ernährungs-Entscheidungen zu treffen – im Betrieb, zuhause oder unterwegs. Jeder Biss zählt!

👉 Das Ergebnis:
✅ f***e und motivierte Lehrlinge
✅ mehr Teamgeist
✅ gesteigerte Leistungsfähigkeit
✅ langfristige Zufriedenheit

Wer in gesunde Ernährung investiert, investiert direkt in die Zukunft seiner Lehrlinge – und damit in den Erfolg des Unternehmens. 🚀

"Biss für Biss"-Tipps entstehen in Kooperation mit Petra Pinker – die Lehrlingsexpertin. (Thanks to unsplash)

🔗 Hier geht’s zum Vorgeschmack: https://pinker.zur.app/

04/09/2025

✨ Smart essen, smart lernen – die Ernährungs-Challenge “Biss für Biss“ für Lehrlinge ✨

F***e Lehrlinge, die motiviert sind und ihr Potenzial voll ausschöpfen können, das wünscht sich doch jeder, oder?

👉 Mit unserer smarten Ernährungs-Challenge “Biss für Biss“ zeigen wir, wie einfach es ist, einen klaren Kopf zu behalten, Stimmungsschwankungen zu vermeiden und den Alltag besser zu meistern:

✅ Jede Woche kleine Veränderungen, die Großes bewirken
✅ Praxisnahe Tipps von Ernährungsexpertin, Andrea Kliment (My Vitality)
✅ Motivation & Unterstützung von Lehrlingsexpertin, Petra Pinker

"Biss für Biss"-Tipps entstehen in Kooperation mit Petra Pinker, die Lehrlingsexpertin.

🔗 Hier geht’s zum Vorgeschmack: https://pinker.zur.app/

🚀 Jetzt Lehrlinge für “Biss für Biss“ begeistern!

01/09/2025

✨ Gesunde Lehrlinge – starke Teams ✨

Nur wer konzentriert, motiviert und fit ist, kann sein Potenzial voll entfalten.
Mit unserer smarten Ernährungs-Challenge “Biss für Biss“ für Lehrlinge am Handy gelingt es, Schritt für Schritt gesündere Entscheidungen zu treffen – ohne Verzicht, dafür mit Spaß und Teamspirit.

👉 Wir zeigen, wie gesündere Entscheidungen im Alltag gelingen. Jede Woche gibt es dazu praxisnahe Tipps, die Energie, Konzentration und Wohlbefinden steigern – entscheidend für Lernerfolg und Motivation.

✅ ANDREA KLIMENT von My Vitality – die Ernährungsexpertin liefert alltagstaugliche Impulse
✅ PETRA PINKER – die Lehrlingsexpertin sorgt für Motivation und Unterstützung in der Praxis
So fördern Ausbildner:innen nicht nur die Gesundheit ihrer Lehrlinge, sondern auch Teamgeist, Leistungsfähigkeit und langfristige Zufriedenheit.

Ob in der Arbeit, zuhause oder unterwegs – jeder Biss zählt!

🍎 "Weil Motivation auch durch den Magen geht.“ 🍎
"Biss für Biss"-Tipps entstehen in Kooperation mit Petra Pinker – der Lehrlingsexpertin.

🔗 Hier geht’s zum Vorgeschmack: https://pinker.zur.app/

27/08/2025

✨ Gesunde Ernährung als Erfolgsfaktor in der Lehrlingsausbildung ✨

Lehrlinge brauchen mehr als nur Fachwissen – sie brauchen Energie!

Wer Lehrlinge begleitet, weiß: Energie, Konzentration und Wohlbefinden sind entscheidend für Lernerfolg und Motivation. Und genau hier spielt Ernährung eine Schlüsselrolle.

👉 Mit der smarten Ernährungs-Challenge "Biss für Biss“ zeigen wir, wie einfach es sein kann, Schritt für Schritt bessere Entscheidungen zu treffen – ohne Verzicht – dafür mit Spaß und Teamspirit!

✅ Jede Woche kleine Veränderungen in der Ernährung, die Großes bewirken
✅ Praxisnahe Tipps von Ernährungsexpertin ANDREA KLIMENT(My Vitality)
✅ Motivation und Unterstützung durch PETRA PINKER – die Lehrlingsexpertin

Ob in der Arbeit, zuhause oder unterwegs – jeder Biss zählt!

🍎 "Weil Motivation auch durch den Magen geht.“ 🍎

So fördern Sie nicht nur die Gesundheit Ihrer Lehrlinge, sondern auch Teamgeist, Leistungsfähigkeit und langfristige Zufriedenheit.

"Biss für Biss"-Tipps entstehen in Kooperation mit Petra Pinker – der Lehrlingsexpertin.

🔗 Hier geht’s zum Vorgeschmack: https://pinker.zur.app/