Körpergut Akademie

Körpergut Akademie Werde Körpergut® zertifiziert und mach Gesundheit zu deinem Beruf!

07/04/2026

Eine stabile Mitte ist nicht nur „nice to have“.

Sie ist die Grundlage für:
→ eine gesunde Haltung
→ weniger Rückenschmerzen
→ mehr Kraft in jeder Bewegung

Und das Beste:
Du brauchst dafür keine komplizierten Workouts.

Sondern gezielte Übungen,
die wirklich dort ansetzen, wo dein Körper Stabilität braucht.

Diese 3 Übungen kannst du easy in deinen Alltag integrieren –
und genau solche Basics machen langfristig den Unterschied.

Nicht mehr machen.
Sondern besser verstehen.

👉 Genau darum geht es auch in der Mindful Movement Ausbildung:
Bewegung wirklich verstehen – und richtig anwenden.

Schreib „Move“ in die Kommentare und ich schicke dir mehr Infos 💬

01/04/2026

Du sitzt nicht „nur ein bisschen“.

Du sitzt täglich stundenlang.
Und dein Körper passt sich daran an.

Verspannungen.
Rückenschmerzen.
Energieverlust.

Das ist kein Zufall – das ist ein System.

Und genau hier liegt der Unterschied:
Die meisten versuchen, das mit „ein bisschen Bewegung“ zu kompensieren.

Aber verstehen nicht,
👉 was der Körper wirklich braucht
👉 wie Bewegung richtig wirkt
👉 und warum viele Übungen nicht helfen

In der Mindful Movement Ausbildung lernst du genau das:

Nicht nur Yoga und Pilates.
Sondern Bewegung wirklich zu verstehen.

Für dich.
Und wenn du willst, auch für andere.

👉 Start im Mai – alle Infos in der Bio

Was merkst du bei dir am meisten durch das viele Sitzen?

28/03/2026

Du musst die Mindful Movement Ausbildung nicht machen, um danach direkt zu unterrichten.

Du darfst sie einfach für dich machen.

Für deinen Körper.
Für dein Verständnis von Bewegung.
Für dieses Gefühl, endlich zu wissen, was dir wirklich gut tut – statt nur irgendwelchen Workouts zu folgen.

Die meisten starten genau deswegen:
👉 Sie wollen sich selbst besser verstehen
👉 sich sicherer in Bewegung fühlen
👉 raus aus „ich sollte mehr machen“
👉 rein in „ich weiß, wie es für mich funktioniert“

Und oft passiert dann etwas Spannendes:
Auf einmal entsteht der Wunsch, das weiterzugeben.

Aber das ist kein Muss.
Es ist ein Ergebnis.

Die Mindful Movement Ausbildung ist kein Druck, etwas werden zu müssen. Sondern eine Einladung, bei dir selbst anzufangen.

Kommentiere „Move“, um mehr zu erfahren.

Ich erinnere mich noch genau an das erste Mal,wo sich eine Yogastunde nicht gut angefühlt hat.Die Trainerin hat gesagt: ...
26/03/2026

Ich erinnere mich noch genau an das erste Mal,
wo sich eine Yogastunde nicht gut angefühlt hat.
Die Trainerin hat gesagt: „Geh tiefer.“
Ich bin tiefer gegangen.
Mein Rücken hat mir tagelang danach gesagt, dass das keine gute Idee war.
Und trotzdem habe ich gedacht: Ich muss es einfach nochmal üben.
Als wäre der Schmerz mein Problem – nicht die Anleitung.

Das ist der Moment, wo viele aufhören.
Nicht weil sie Bewegung nicht lieben.
Sondern weil ihnen niemand gesagt hat:
Dein Körper ist kein Fehler. Die Ausführung war es.

Was gibt dir Bewegung?
Schreib’s in die Kommentare – ich bin wirklich neugierig. 👇

23/03/2026

Bewegung bedeutet nicht immer Schweiß und Anstrengung. Manchmal ist es genau das hier – hinlegen, atmen, ankommen.
In der Mindful Movement Ausbildung lernst du, Bewegung ganzheitlich zu denken. Nicht nur, was dein Körper leisten kann – sondern auch, was er braucht.

Ruhe. Raum. Regeneration.

Die nächste Runde startet am 04. Mai – alle Infos findest du in meiner Bio. Oder du kommentierst „Move“.

20/03/2026

Die meisten machen Yoga nach.

Sie schauen, kopieren Bewegungen und hoffen,
dass es sich „richtig“ anfühlt.

Aber echte Veränderung entsteht nicht durch Nachmachen –
sondern durch Verständnis.

Zu verstehen,
• welche Muskeln arbeiten
• wie Atmung wirkt
• wie du Bewegung anpassen kannst

macht den Unterschied zwischen Teilnehmer:in
und Lehrer:in.

Genau das lernst du in der Mindful Movement Ausbildung. Kommentiere „Move“ für weitere Informationen!

14/03/2026

Kann eine Bewegungsausbildung wirklich online funktionieren?

Ja – und zwar sehr gut.
Du lernst flexibel, ortsunabhängig und kannst die Ausbildung perfekt in deinen Alltag integrieren. Genau so sind in den letzten Jahren viele großartige Yoga-, Pilates- und Movement-Trainerinnen entstanden.

Du möchtest mehr über die Mindful Movement Ausbildung erfahren?

Kommentiere Move, um dich zum Infoabend am 17.03. anzumelden.

10/03/2026

Bewegung anleiten zu können ist eine echte Superpower.

Du verstehst deinen Körper, kannst deine eigenen Workouts gestalten und gleichzeitig anderen Menschen helfen, sich besser zu fühlen. Und genau das macht diesen Beruf so besonders: Nach der Stunde gehen die Menschen entspannter, stärker und oft mit einem Lächeln nach Hause.

Warum Bewegung unterrichten für mich einer der schönsten Berufe ist, erzähle ich in der aktuellen Podcast-Folge.

Kommentiere Podcast, wenn du sie hören möchtest.

08/03/2026

Gehen ist eine der einfachsten und gleichzeitig wirkungsvollsten Formen von Bewegung.

Regelmäßige Spaziergänge können
• Stress reduzieren
• das Herz-Kreislauf-System stärken
• die Stimmung stabilisieren
• und den Kopf klarer machen.

Trotzdem bewegen sich viele Menschen im Alltag zu wenig.

Genau deshalb läuft gerade unsere Walking Challenge.

10 Tage lang versuchen wir gemeinsam, täglich 10.000 Schritte zu gehen.
Und für jeden Tag, an dem du die 10.000 erreichst, spenden wir 10 €.

Die Challenge läuft noch bis zum 10.
Du kannst jederzeit einsteigen.

Wie viele Schritte hast du heute schon gesammelt?

01/03/2026

Wir unterschätzen Gehen.

Dabei zeigen Studien seit Jahren:
Regelmäßige Schritte senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verbessern die Blutzuckerregulation, stabilisieren die Stimmung und wirken präventiv gegen chronische Erkrankungen.

Und trotzdem sitzen wir so viel wie nie zuvor.

Deshalb starten wir am 01.03. unsere Walking Challenge:

10 Tage.
10.000 Schritte täglich.
Und für jeden Tag, an dem du die 10.000 erreichst, spenden wir 10 €.

Mehr Bewegung für dich.
Mehr Wirkung für andere.

Bewegung ist keine Kür.
Sie ist biologische Notwendigkeit.

Bist du dabei?

01/03/2026

Ab heute startet unsere Walking Challenge! Bist du dabei? Wenn ja, schreibe die Schrittanzahl des heutigen Tages in die Kommentare.

Für jeden, der 10.000 Schritte am Tag in den nächsten 10 Tagen schafft, spenden wir pro Tag 10€ an einen guten Zweck! Wir sind bereit 🥳

Adresse

Steinbruchstraße 6
Ottakring
WIEN

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In Bewegung bleiben und mit Leichtigkeit leben.

Schön, dass du hier bist!

Ich bin Theresa Wolf und als Gründerin von Körpergut möchte ich dich dazu ermutigen, dich für deine Gesundheit zu entscheiden! Als leidenschaftliche Psychologin und Sportwissenschafterin habe ich es mir zum Ziel gemacht, mit meiner Begeisterung für ein gesundes Leben anzustecken, zu inspirieren und mitzureißen.

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