Tom's Shiatsu Studio

23/01/2026

gute Übung, wenn es vorne im Brustkorb zu eng wird… 👍🏻

14/01/2026

10/01/2026

gut erklärt, was Kaffee bewirkt 👍🏻🙏🏻 - schönes Wochenende mit oder ohne Kaffee 😉

☯️ TCM-Tipp "Kaffee" ☯️

Laut TCM ist der Kaffee sauer und bitter und wirkt daher hauptsächlich auf die Organkreise Leber und Gallenblase bzw. Herz und Dünndarm. Dies merken wir oft an einem kreislaufanregenden und verdauungsanregenden Effekt.

Kaffee bewegt das Qi bei Leber-Qi-Stagnation und hilft daher bei Verstopfung, Antriebslosigkeit, Migräne, Kater, etc.

Außerdem leitet er Feuchtigkeit aus, was bei Ödemen helfen kann.

Die thermische Wirkung des Kaffees ist spannend, da er anfangs erhitzend wirkt, danach aber kühlt. Deswegen trinke bei Verdauungsschwäche (Milz-Pankreasschwäche) den Kaffee nicht auf leeren Magen. Nach dem Frühstück oder Mittagessen greift der Kaffee das Verdauungsfeuer nicht mehr so stark an.

Vorsicht ist geboten bei Milchkaffee, Cafe Latte, Cappuccino und anderen Kaffeevariationen, die Milch oder Schlagobers enthalten. Diese können zu einer Stagnation der Leberenergie und Gallenblasenenergie führen, was, unter anderen, zu Migräne führen kann. Außerdem schwächt die Milch im Kaffee das Verdauungsfeuer und den Organkreis Milz/Bauchspeicheldrüse noch zusätzlich.

Falls du unter innerer Unruhe oder Schlafproblemen leidest, oder Hitzesymptome, wie Sodbrennen, Entzündungen auf der Haut oder Schleimhaut, Nachtschweiss, Bluthochdruck, etc. leidest, solltest du auf Kaffee ganz verzichten oder zumindest ihn nur in der ersten Tageshälfte konsumieren.

In südlichen Ländern wird der Kaffee oft mit Kardamom oder Weihrauch verfeinert um ihn bekömmlicher und verträglicher zu machen. Probier es einmal aus!

☯️ Werde und bleib gesund, Mario

02/01/2026

👍🏻🙏🏻

☯️ TCM-Tipp "Konzeptionsgefäß 6 - Meer des Qi" ☯️

Der Akupunkturpunkt Konzeptionsgefäß oder Ren Mai 6 (Qi Hai) ist ein wichtiger Punkt zur Stärkung aller Organe und den Unterleib.

Er wird bei folgenden Symptomen verwendet:
👉🏽 Erschöpfung, Müdigkeit
👉🏽 Innere Kälte
👉🏽 Verdauungsprobleme
👉🏽 Stärkung des Immunsystems
👉🏽 Reguliert den Unterbauch (Menstruation, Blase)
👉🏽 Emotionale Stabilisierung

Er liegt ungefähr 2 fingerbreit auf der Mittellinie unterhalb des Nabels.

Einfach den Punkt (Tsubo) regelmäßig drücken, massieren oder ein Akupunkturpflaster drauf kleben.

Diesen Punkt zu moxen ist auch äußerst effektiv. Am besten gemeinsam mit dem Punkt Konzeptionsgefäß 4 (Alarmpunkt des Dünndarms). Er liegt ungefähr 4 fingerbreit unter dem Nabel.

Wichtig ist zu verstehen, dass durch die Behandlung von Akupunkturpunkten kurzfristig Beschwerden und Ungleichgewichte eliminiert werden können.

Fällt der Körper aber immer wieder in das Ungleichgewicht zurück, ist es sinnvoll auch die zugrunde liegenden Ursachen zu erkennen und nachhaltig zu verändern, da andernfalls lediglich eine Symptombehandlung erfolgt, vergleichbar mit der Einnahme von Medikamenten.

☯️ Werde und bleib gesund, Mario

24/12/2025

Tolles Video, wie wir im Shiatsu den Nacken behandeln 👍🏻

Hier könnt ihr sehen, wie man mit Shiatsu achtsam und feinfühlig Nacken und Kopf entspannen und die Verbindung von den 3 Brennkammern des Rumpfes bis über de...

22/12/2025

☺️…

17/12/2025

Senf - das Hausmittel bei Muskelkrampf ? Das klingt nach Unsinn. Ist es aber nicht. Sportler schwören seit Jahren auf diesen Trick. Sobald ein Krampf einsetzt, schlucken Sie einen Teelöffel gelben Senf. Innerhalb von Sekunden löst er sich.
Die Essigsäure und das Kurkuma aktivieren TRP-Kanäle im Mund, die ein Signal an das Rückenmark senden und so die fehlerhaften Nervenzellen, die den Krampf verursachen, quasi überschreiben. Es ist wie ein neurologischer Reset-Knopf.
Bewahren Sie Senfpäckchen in Ihrer Sporttasche auf.

Quelle: Harvard Health

24/11/2025

Thema Trinken mal von der humorvollen Seite - aber immer wieder Thema bei meinen Erstgesprächen (ja - man kann auch zu viel trinken!)

24/11/2025

👍🏻 🔥

07/10/2025

Guter Beitrag zum Thema Schmerzmittel&Co 👍🏻

In Deutschland werden jedes Jahr über hundert Millionen Packungen Schmerzmittel verkauft. Wann wird der Griff zur Tablette gefährlich? Schmerz ist allgegenwärtig – und seine vermeintliche Lösung auch. Dr. Eckart von Hirschhausen geht dem wachsenden Schmerzmittel-Markt auf den Grund. Seine Rech...

30/09/2025

gute sandte Stabilisierungsübung für den Rumpf die Lendenwirbelsäule 👍🏻