Yogadate

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28/12/2025

Wir interpretieren das so. Weil wir etwas wieder gut machen möchten oder anders machen möchten. Weil wir die Situation in der wir waren nicht verlieren möchten.
Speziell dachte ich hier an die Momente in denen es mir leid tut keine gute Mutter gewesen zu sein oder die Momente in denen die Beziehung an der Kippe stand.

Ich dachte mir, wenn wir etwas als zweite Chance sehen, haben wir immer noch eine Hand auf der Vergangenheit. Dann versuchen wir etwas zu reparieren, das nicht zu reparieren ist anstatt uns auf das Jetzt zu fokussieren.
Und so wird sich der Kreis niemals schließen.
Wir können es viel mehr als neue Möglichkeit sehen. Das Jetzt heiler werden zu lassen.

Natürlich ist es wichtig die eigenen Fehler zu erkennen, hier etwas aktiv an sich zu ändern. Und das ins Jetzt zu integrieren.
Was mal war, wird nie wieder sein. Was mal sein wird, glauben wir nur beeinflussen zu können. Das einzige was zählt ist jetzt. Und das ist nie ein zweites Mal genau so.

Was denkst du?

22/12/2025

Ich halte nichts von Challenges 🫩 Und genauso wenig von all den Angeboten die im Jänner auf einen einprasseln. Ich find alles daran falsch 🙂‍↕️

Wenn du nicht eh schon jeden Tag auf der Matte stehst oder dich anders täglich bewegst, ist es nicht unbedingt ratsam, dich vom 1.-31. Jänner jeden Tag in deine Laufschuhe zu schmeißen. Ich bin keine Freundin von radikalen Veränderungen. Das kann so in die Hose gehen. Sei es auf gesundheitlicher Ebene, aber auch auf mentaler. Das könnte dich davon abhalten wirklich langfristig etwas zu ändern.
Wenn du ein Rechteck bist, wirst du nicht auf einmal ein Kreis werden. Du kannst aber deine Ecken sanft abrunden. Step by step.

Wenn ich sage: don’t skip your practise, meine ich damit nicht, steig jetzt JEDEN TAG auf die Matte. Ich meine viel mehr, finde immer wieder deinen Weg zurück 🙂‍↕️

Also lasst uns dieses Jahr Challengefrei starten. Ganz im Sinne von: New Year, old me ❤️

Happy Montag meine Lieben 😘

20/12/2025

Jeder Flow und jedes Asana darin hat einen Sinn 🙂‍↕️ Du kannst ein Asana auf 10 verschiedene Weisen anleiten, je nachdem eben was dein Fokus ist.

Dieser Flow war einer der Pincha Prep Flows im Dezember und ja, es war keine einzige Haltung auf den Unterarmen dabei. Hier ging es allerindgs um die Beinkoordination, das Zusammenspiel von Beinen, Hüften und Schultern, einer klaren, präzisen Ausrichtung und somit viel mehr dem Üben der Themen, die in Pincha eben auch wichtig sind.

Mal davon abgesehen, war der Flow echt toll - bin ja auch selbst durchgeflowed, dann auch im Online Yogastudio. In der 60 Minuten Version war er körperlich fordernd, aber nicht überfordernd. Einfache Asanas und ehrlich gesagt, ich finde das oft so viel sinnvoller als mit mega advanced Asanas zu arbeiten, die dann bei 80% eher schlecht als recht funktionieren. Das bringt doch niemand was 🙂‍↕️

Anyways happy weekend meine Lieben 😘

Thx for showing up ❤️

17/12/2025

Das geht an alle neuen Yogateacher 👇🏻

Du brauchst das Rad nicht neu erfinden 🙂‍↕️ Als ich meine 200h Ausbildung fertig hatte, hatte ich das Gefühl, ich muss jetzt was komplett neues machen 🫣😅 Irgendetwas, dass es noch nicht gibt.

Jetzt Jahre später, weiß ich, dass sich der eigene Stil erst entwickeln muss. Mit jeder neu geteachten Stunde, mit jedem neu sequenzierten Flow, mit jeder Fortbildung und vor allem auch mit der eigenen Praxis. Noch dazu sind viele Ausbildungen so aufgebaut, dass du genau in dem Stil unterrichtest, wie das Studio in dem du gelernt hast.

Das ist dann nochmal ein Stückchen Arbeit das abzulegen und deine eigene Sprache zu finden. Das braucht Geduld und auch Hingabe.

Bleib bei deiner Praxis. Übe selbst. Das geht nämlich oft verloren, wenn man grad neu zum Unterrichten beginnt. Irgendwann teacht du dann 14h/Woche und stehst nie selbst auf der Matte 🫩 Für mich war das die ersten Jahre ein ständiger Balanceakt zwischen teachen und selbst praktizieren. Erst im letzten Jahr habe ich vor allem meine eigene Praxis ganz vorne angestellt. Und so kommt auch langsam die Tiefe und Klarheit darüber, was und wie ich unterrichten möchte.

Also, gib’ dir Zeit und don’t skip your practise 🙂‍↕️

Happy Mittwoch meine Lieben 😘

11/12/2025

Weiß irgendjemand wie diese Pose heißt nach Pyramid?Ich kenn‘ den Namen nicht. Diese High Lunge Variation mit dem vorderen Knie gestreckt und das hintere gebeugt.

Ich bau‘ manchmal Circular Flows ein, weil die Leute dann auf einmal mit dem Rücken zu mir stehen und die zweite Seite nur mit Sprache durchgehen und das hat in den meisten Fällen einen netten Effekt. Sie müssen sich selbst vertrauen durchzuflowen (haben aber schon eine Seite geübt 🙂‍↕️) 🙌🏻

10/12/2025

Also ich beschlossen habe, die wöchentliche Yogaklasse nicht mehr zu unterrichten, dachte ich gleich daran was jetzt stattdessen sein könnte.
Aber was, wenn ich nicht SOFORT diese neue Freiheit durch etwas anderes ersetze? Was ist dann eigentlich?

Wir neigen dazu immer gleich eins drauf zu legen und das ist dann wohl auch einer der Gründe warum wir uns von einem freiheitsliebenden Teenager in eine erwachsene Person voll von Verpflichtungen verwandeln. Wir gönnen uns keine Freiräume. Wir wollen nicht schweben, wir können die Leere nicht mehr genießen. Langweile ist unser Feind geworden. Und wir sind ein bissi selbst dran schuld.

Leere hat so einen bitteren Geschmack in unserer Erwachsenen Welt. Dabei ist das der Ort in dem wir Kraft schöpfen, die wir ja auch dringend brauchen für alles was kommt.

Natürlich wird auch Neues für mich kommen, natürlich plane ich schon weiter. Aber ich erinnere mich grade auch daran, dass jetzt auch mal einfach nichts sein darf. Und das fühlt sich ziemlich gut an 😎

Happy Mittwoch meine Lieben 😘

05/12/2025

Eine Ära geht zu Ende 🙂‍↕️ Und ganz ehrlich, mich macht das einfach nur glücklich. Ich fühle mich erleichtert. So als wäre ich endlich aus dem Schuh draußen, der zwar super aussieht, mir aber viel zu eng ist 🥹

Don’t get me wrong. Ich lieb die Gruppe und es war oft so nett, aber teils hab‘ ich an einer Stunde, wenn man jetzt ausschließlich Einnahmen weniger Ausgaben rechnet, 1€ verdient 😒 Das geht sich auf Dauer nicht aus. Und es gab‘ immer wieder Hoch-Zeiten in der (offenen) Gruppe, die sich hier gebildet hat, aber viel mehr Downzeiten. Niemand musste ein Commitment eingehen. Es gab‘ 8er Blöcke, die man einlösen könnte wann man wollte, Absagen erfolgten teils sehr kurzfristig und ja, das habe ich so aufgebaut. Nicht so schlau‘ muss ich jetzt ehrlich zugeben.

Was ich aber vor allem verstanden habe, ich bin KEIN YOGASTUDIO und ich bin auch für kein Yogastudio tätig. Ich bin Yogalehrerin, mein Fokus liegt inzwischen woanders. Auf einer tieferen Praxis, als auf einem Nice-to-have. Und natürlich auf meinem Online Yogastudio und meiner eigenen Praxis. Ich habe noch meine fixen Gruppen, wie den Turnsaal und Firmen, die ich unterrichte (für die ich auch gut bezahlt werde 🙂‍↕️) und alles was kommt, was mir taugt und mir auch finanziell einen Push gibt, werd ich mit Freude annehmen 🙌🏻😎

Happy Freitag meine Lieben 😘

03/12/2025

Wann hat das begonnen, dass wir hier unsere Posts so gestalten, dass wir Menschen unterschwellig vermitteln, dass wir irgendetwas richtiger machen als sie?

Wie wir essen, welche Kleidung wir tragen, welchen Job wir haben? Und da geht es mehr um den Ton der mitschwingt. In letzter Zeit sehe ich ganz viele von den Posts, was Yoga wirklich ist. Wieviel wir für Yogaklassen verlangen sollen. Wieviele Yogateacher es schon gibt. Warum in Yogastudios jetzt auch Pilates unterrichtet wird. Wieso wir keine Aggregatoren bei der Buchung verwenden sollen. Ich mag sowas gar nicht mehr lesen und tu’ ich auch nicht (mehr).

Ich hab inzwischen so wenig Bildschirmzeit, öffne meine Socialmediakanäle nur für’s notwendigste und das betrifft rein die Kommunikation mit meiner Community. Kaum ein Post ist mehr echt, alles mit AI geschrieben und diesem unterschwelligen Tenor von “Ich mach’ was richtiger als du.” 😒

Ich muss nicht ständig leichte Kost hier lesen, aber wenn ich etwas lese, soll es Tiefe haben. Mir einen Anstoß geben, meine Perspektive zu wechseln. Ich liebe selbst geschriebene Postings, die nicht an der Oberfläche herumkratzen und mit 1000 Worten nichts aussagen 🙂‍↕️ Und ich will das Gefühl haben abgeholt und nicht belehrt zu werden.
Glaube ich an das Unmögliche? Schau ma mal 🙂‍↕️

02/12/2025

Wir warten manchmal so lang drauf endlich bereit zu sein, bis wir dann eine Entscheidung treffen 🙂‍↕️ Und es muss sich eben im ersten Moment nicht unbedingt gut anfühlen.

Irgendwas beginnt sich zu verändern. Sei es jetzt mit einer neuen Bewegungsroutine zu starten, einen Jobwechsel, eine neue Wohnung, Familie gründen oder whatever. Veränderung bringt gemischte Gefühle.

Wir erwarten und wollen keine unangenehmen Gefühle. Es soll sich leicht und angenehm anfühlen. Dabei gehören Gefühle, vor allem Angst, auch dazu. Die schützt uns davor uns Hals über Kopf in Sachen zu stürzen.

Und wenn wir aber auf das Gefühl warten bereit zu sein, wird das einfach nicht kommen. Wir glauben es zwar, aber im Endeffekt ist es die Entscheidung, die uns den ersten Schritt in eine Richtung machen lässt.

Think about it 🙂‍↕️

Happy Dienstag meine Lieben 😘

28/11/2025

Ich liebe diese kleinen Messages bei der Yogapraxis und ich wiederhole sie jedes Mal wieder 🙂‍↕️

Beim ersten Mal wirkt es wie ein kleiner Reminder, aber wenn die Leute dann schon wissen, was kommt, bleibt das 🙂‍↕️

Vielleicht wird das Teil deiner eigenen Routine, vielleicht deines Unterrichts. Es wird auf jeden Fall mehr Bewusstsein dafür schaffen, das ein kleiner Neuanfang jederzeit möglich ist 🙂‍↕️

Wünsch euch einen feinen Start ins Wochenende 😘😘

26/11/2025

Erst letztens ist mir das passiert. Da stand ich psychisch grad ein bissi’ unter Druck und hab’ dann was gepostet, das völlig an dem Thema vorbeiging, von dem, was ich mir ursprünglich gedacht habe 🫣

Dauernd ging’s nur um mich - ich wollte den Post dann löschen, aber hab mich dazu entschlossen ihn als Mahnmal zu behalten. Um mich daran zu erinnern, welche Message ich eigentlich vermitteln will 🙂‍↕️

Und irgendwie war es eh klar, dass nur sowas rauskommen kann, wenn ich psychisch grad nicht so fit bin. Da wird das Ego so viel lauter. So laut, dass man sein Herz fast nicht mehr hören kann 😔

Dann beginnen wir z.B. anderen zu erzählen, was Yoga ist, was es nicht ist, wie lange wir schon praktizieren und was wir richtiger als andere machen (auch wenn wir’s nicht direkt sagen). Und das ist so unnötig. Dann füttern wir die Seite an uns und auch in anderen, die wir ja gar nicht so präsent hier haben wollen 🥹

Wisst ihr was ich meine?

Habt einen feinen Mittwoch meine Lieben 😘

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