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06/02/2026

Kennst du das, wenn du einfach mal nur alles raus lassen willst und du mit Lösungsvorschlägen überrollt wirst? Natürlich meistens gut gemeint 🙂‍↕️ Manchmal will man sich ja selbst kaum die Zeit geben, Herausforderungen mal kurz auf hold zu stellen und nicht sofort in den Lösungsmodus springen.

Vieles löst sich nicht einfach von allein, manches schon und die Sand-in-Kopf-Taktik empfehle ich auch nicht unbedingt 🙂‍↕️

Aber was ich dir empfehlen kann, woran ich auch an mir arbeite, ist erst einmal kurz Raum zwischen Problem und Lösung zu lassen. Raum für Nichts. Gerade wir Frauen neigen dazu uns gleich wieder die Krone zurechtzurücken und weiter zu lächeln. STOP IT!!

Ich bin für mehr emotionale Ausbrüche und weniger Funktionieren nach Plan 💪🏻💪🏻 Sie müssen ja nicht ewig dauern, aber wir dürfen uns erlauben mal ein bisschen aus den Erwartungen (und hier mein ich ganz speziell die eigene hohe Erwartungshaltung an uns selbst) auszubrechen 💪🏻💪🏻💪🏻

Happy Freitag meine Lieben 😘

05/02/2026

„Es ist doch nix passiert. Bei dir passt doch eh alles.“ Ja danke, ich weiß. Es muss nicht immer was arges passieren, um dann an einem Punkt im Leben in einer Krise zu stecken. Gerade Menschen, die viel leisten, die wenig Zeit haben, weil sie dauernd im Tun sind, stecken Minikrisen schnell weg. Die werden nicht mit der Würde beachtet, die sie vielleicht manchmal bräuchten. Und dann sitzt du eines Abends Zuhause und bekommst kaum mehr Luft vor lauter Weinen. Und weißt gar nicht was los ist.
Du hast vielleicht schon öfter gespürt, dass irgendwas zu viel ist in deinem Leben. Du versuchst deinen Workload zu reduzieren und dann bricht‘s über dich herein. Dann wenn der Druck endlich mal abfällt. Jetzt ist sie da, die Krise. Die, die eh schon oft bei dir angeklopft hat, aber du hast einfach konstant die Tür nicht aufgemacht. Bis sie dann die Tür durchbricht. Und sie nimmt sich den Raum, den sie schon lange gebraucht hätte.
Ich find‘s nicht geil, aber ich bin froh, dass es endlich soweit gekommen ist. Irgendwo musste mal alles zu viel werden. Jetzt sitze ich es aus. Ich durchlebe sie mit der Würde, die ihr zusteht. Hole mir Unterstützung, durchleuchte endlich jeden Bereich meines Lebens.
Mein Alltag geht natürlich weiter - Gottseidank 🙂‍↕️ Es ist noch nicht so schlimm, dass ich alles abbrechen muss. Trotzdem meldet sich jetzt mein Körper mit Verspannungen die weit entfernt sind von Gut und Böse 🤪

Jetzt weine ich endlich wieder öfter, mach‘ langsamer und hab‘ mir auch professionelle Hilfe geholt 🙂‍↕️

Dein Leben kann perfekt und super lebbar sein und du darfst trotzdem eine Krise haben. Und du musst das nicht alleine schaffen 🙏🏻 Es ist keine Schande, das erstens offen zu kommunizieren und zweitens dir Unterstützung zu holen. Go for it 🙂‍↕️

Happy Donnerstag meine Lieben 😘

27/01/2026

Man kann aus einem Turnsaal (und das ist wahrscheinlich noch einer aus den 80ern) nicht sonderlich viel rausholen. Und jetzt mussten wir sogar in die Garderobe switchen, weil‘s so kalt ist 🫣🥴 Es wird immer besser 😅😅

Aber nichts desto trotz sind die Leute happy und ich muss sagen diese Minischeinwerfer machen halt echt viel her. Danke liebe .de.vil für die tolle Inspiration. Hab‘ das bei ihr in einer Story gesehen - sie ist auch eine Turnsaalyogalehrerin 🤭🤭 Und erst gestern haben meine Teilnehmer:innen wider gesagt, wie toll der Unterricht ohne dem grellen Licht ist 😍😍

Jetzt steuern wir also schon wieder Richtung Frühling 🤭🤭 Bald wieder wirklich im Turnsaal 🤭 Freu‘ mich 🫶🏻

Happy Dienstag meine Lieben 😘

26/01/2026

Sobald ich auf die Yogamatte steige, kommt er hergelaufen. Irgendwas daran zieht den kleinen Katermann magisch an. So süß 🤭🥹

Das war auch mein Lieblingssetup: Sonntag, Pyjama und Ludwig 🤭 Hab’ für euch einen 3-teiligen Minikurs für starke & definierte Beine vorbereitet. Ist ein Mix aus Yoga, Pilates und eigentlich auch ein paar Fintesselementem👌🏻 Sweaty, aber kurz. 🔥 Gibt’s ab Samstag im Online Yogastudio 😍 Und Ludwig ist natürlich auch dabei 😅🐈‍⬛

Happy Montag meine Lieben 😘

24/01/2026

Ganz ehrlich? Das sind meine liebsten Tage (von denen ich leider nicht so viel habe 😥). Deswegen bin ich umso dankbarer, wenn sie so ablaufen 😍😍 Überhaupt so früh zu unterrichten ist toll.

Wie schaut’s bei euch so aus heute??

Happy Samstag meine Lieben 😘

23/01/2026

Was soll ich hier noch viel anmerken, außer, dass er beim Aufbauen vom Setup so wild war, dass ich kaum rechtzeitig fertig wurde und deshalb kein Haarband hatte. Und Yoga mit offenen Haaren ist ein Krampf (für mich) 🥴🫣

Auch wenn sich mein Leben quasi nur in meinen eigenen 4 Wänden abspielt, hat sich seit Ludwigs Einzug viel verändert. Die Monstera hat ca 10 Blätter weniger und die schöne Lampe wurde gegen den Kratzbaum getauscht. Und das ist nur die Yogastudioecke 🫣

Aber das ist es mir dann wert mit diesem kleinen Lauser und Lotti geht’s auch richtig gut ❤️❤️

Meldet euch gern mal für eine Online Stunde an - wer hier gern mal kostenfrei dabei sein möchte, schreib‘ mir gern eine PN 💌

Happy Freitag meine Lieben 😘

21/01/2026

Ich sag‘ euch ehrlich, ich trauere. Um das größte Blatt meiner Monstera, das mir Ludwig diese Nacht runtergerissen hat 😥 Ich war so stolz auf dieses Blatt, hab‘ tatsächlich auch einiges an Geld in die Umtopfung investiert, um sie Ludwigsicher zu machen und das Gegenteil ist passiert. Er war noch mehr an ihr interessiert und heute Früh lag das Blatt abgebrochen daneben 😥
Ich war extrem wütend, innerlich, jetzt traurig 😭

Warum erzähl ich euch das?
Mir ist dann aufgefallen, wie sehr wir Menschen an Dingen hängen, die für den Moment groß erscheinen, aber langfristig gesehen, wird sich was Neues ergeben. Besonders wenn es eben um Sachen, Jobs etc. geht. Ich spreche hier nicht vom Verlust von Menschen oder Tieren.

Wir glauben wir besitzen etwas, wir wollen die Schönheit bewahren und dann Zack ist es vorbei. Die Hoffnung stirbt zuerst sag ich euch 🙂‍↕️ Das hört sich wild an, aber das gibt uns dann Freiheit. Frei einen neuen Weg zu gehen. Und vor allem auch frei, das Jetzt zu leben, das ist nämlich so schnell vorbei.

Mir nimmt es jetzt z.B. die ständige Angst, dass Ludwig dieses Blatt abreißen könnte. Jetzt wird sie neu wachsen und bis dahin hat er dann kein Interesse mehr an ihr. So ist das einfach mit Besitz. Wir können nichts halten, was uns nicht gehört. Und uns gehört nichts (das hier gilt sehr wohl auch für Beziehungen mit Menschen 🙂‍↕️).

Happy Mittwoch meine Lieben 😘

13/01/2026

Wenn’s doch nur so einfach wäre 🙂‍↕️

Ich habe kürzlich ein Reel gesehen von einem männlichen Yogalehrer, der (vor allem) Reels von Yogalehrerinnen diskreditiert und dann zeigt wie‘s richtig geht 🤨 Da bekomm‘ ich schon die ur Kabeln 😒

Unter anderem gab‘s dann ein Reel wo er vorzeigt, dass Plank der richtige Abstand für Down Dog ist. Für ihn passt das auch. Aber das ist jetzt nicht der Satz von Pythagoras. Das ist nicht auf alle Menschen gleich anwendbar. Das kann ein Richtwert sein.

Wir haben verschiedene Körper, manche einen längeren Oberkörper und kürzere Beine oder umgekehrt. Wir sind keine Geodreiecke.

Yogalehrer:innen geben dir Inspirationen, spüren tust du deinen Körper aber selbst.

Happy Dienstag meine Lieben 😘

12/01/2026

Ich hatte mir kurz überlegt, ob ich das posten soll. Meine Überlegung war, “was wenn dann niemand mehr in meine Online Klassen kommt?”, aber das Risiko geh’ ich ein (mal davon abgesehen, dass ich jetzt schon alles in Gang gesetzt habe, damit so etwas NICHT MEHR passiert).

Weil genau diese Angst hat mich mein ganzes Leben lang davon abgehalten aufzustehen und gegen diese Männer vorzugehen.

Sowas passiert viel öfter, als man denkt. Es passiert leise, es passiert überall und es ist nicht der shady Typ aus dem Schnapsladen.

Tatsächlich ist das genau mein Thema und ich bin davon überzeugt, dass es ganz vielen Frauen genauso geht.

Das ist mein Aufruf an dich, hier laut zu werden. Nie wieder zu schweigen. Und einzugreifen, wenn du merkst, dass hier etwas falsches passiert.

Danke für’s Lesen 🙂‍↕️

11/01/2026

Wir brauchen 🫩💩 Tage 🙂‍↕️

Wobei ich auch nichts gegen tolle und extrem tolle Tage hätte 🤭 Aber das denk ich mir, wenn ein Tag zum 🤮 ist. Gibt’s nichts zu machen. Und maybe ist genau das der Punkt. Es einfach mal so sein lassen wie es ist. Morgen ist neuer Tag. Vielleicht genau so doof, aber vielleicht auch nicht.

Happy Sonntag meine Lieben 😘

10/01/2026

Ich hab’ immer davon geträumt, dass meine Katze Teil vom Online Yogastudio werden, aber da hatte ich noch nicht diesen kleinen Wirbelwind 🥴😵‍💫🤭😅

Das war eine kleine Zerreisprobe für mich. Sehr gut an meiner Zornesfalte zu erkennen 😅😅😅 So wild ist er auch noch nie rumgesprungen - das war wahrscheinlich extrem aufregend für den kleinen Katermann. Er hat aber auch nicht umsonst von uns den Namen Ludwig Lästig bekommen 🤭😅

Ich bin mir noch nicht sicher, wie ich das in den künftigen Onlinestunden mache - aussperren mag’ ich den armen kleinen nicht. Aber vielleicht gewöhnt er sich auch einfach dran. Die Kerzen werd’ ich auf jeden Fall vorerst zur Sicherheit nicht anzünden 🤭🫣

Danke an alle, die immer (noch 😅) dabei sind 😘

Happy Weekend meine Lieben 😘

07/01/2026

Ich denke mir das so oft 🙂‍↕️

Niemand ist hier irgendjemand dafür Rechenschaft schuldig, dass auf Socialmedia grad weniger passiert. Was hier gezeigt wird, zumindest was mich betrifft, sind vielleicht 5% von all dem was wirklich passiert. Und ich bin sicher eine von denen, die potenziell mehr teilt als der Durchschnitt Socialmedia User.

Super, wenn du grad weniger aktiv bist. Vielleicht passiert gerade viel, vielleicht ist es gerade herausfordernder und dein Leben braucht mehr Fokus. Was auch immer der Grund ist, Leben passiert.

Und ich meine natürlich nicht, dass es blöd ist, wenn du die Info weitergibst. Sondern eher: nimm dir die Freiheit hier zu pausieren und wenn du wieder easy bist, machst du einfach weiter. Die Leute gewöhnen sich daran. Das denk ich mir zumindest 🤭

Ich frage mich nämlich, ob das damit zu tun hat, dass wir in einer Gesellschaft leben, die uns vermittelt, dass wir uns Pausen verdienen müssen. Müssen wir nicht. Die sind genauso wichtig wie Aktivität und zwar im selben Maß.

Ich bin manchmal einfach unavailable für alle. Und das tut mir extremst gut 😌

Happy Mittwoch meine Lieben 😘

Adresse

Walzengasse 1
Perchtoldsdorf
2380

Webseite

https://bio.yogadate.at/

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