Yogadate

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06/03/2026

Ja, ich schreibe täglich in mein 6-Minuten Tagebuch - ich vergesse es manchmal noch, aber ich versuche das Teil meiner Morgenroutine werden zu lassen. Das tut so gut und hilft mir meinen Mentalload in annehmbaren Bahnen laufen zu lassen 🙂‍↕️ So wichtig!!!

Dann natürlich Bewegung, nicht nur Yoga, aber doch meistens. Die eigene Praxis ist so wichtig. Unterrichten ersetzt das nicht - ich dachte das zwar früher, aber teachen ist ja nicht für mich. Sondern für euch 🙂‍↕️Auch wenn‘s online ist 🙏🏻

Und hier noch die famous last words von Eric Dane (RIP 🙏🏻) - die sag‘ ich mir auf wie Mantras:
1. LIVE NOW!
2. FALL IN LOVE (mit einer Person, aber auch deiner Leidenschaft)
3. CHOSE YOUR FRIENDS WISELY!
4. FIGHT!

Habt einen feinen Start in den Freitag 😘 Wir sehen uns gleich auf der Matte 😘

04/03/2026

Live with Cats 🤭😅

Sackerl und Kartons sind sehr gefragt bei uns 😎🐈‍⬛😅

❤️

03/03/2026

Es passiert sogar eher das Gegenteil, wenn du dich zu lange auf Socialmedia herumtreibst.

Du wirst denken, dass du Sachen brauchst, die dir vorher gar nie in den Sinn gekommen sind 🤡 Du wirst mehr Selbstzweifel bekommen, du wirst dich fragen, warum Sachen bei dir nicht klappen und du wirst in manchen Bereichen deines Lebens eine ungute Unzufriedenheit entwickeln.
Achte auf deine Screentime, achte darauf, welchen Content du dir hier reinziehst, unterbreche das sinnlose gescrolle von Reel zu Reel zu Reel. Das tut nicht gut 🙂‍↕️

Ich sag nicht, dass du kein Socialmedia nutzen sollst - nur die Dosis macht das Gift.

Happy Dienstag meine Lieben 😘

02/03/2026

Ich versuche jeden Tag auf die Matte zu steigen 🙂‍↕️ Aber oft hab‘ ich gar keine Lust. Dann mach‘ ich‘s aber trotzdem. 10 Minuten ein bisschen Bewegung. Egal ob Yoga, Pilates oder eine Runde laufen gehen 🔥

Ich hab‘ damit auch erst vor ca. einem Jahr begonnen. Davor war ich hin und wieder in Yogastunden - ich muss sagen, ich hab mich davor eine Zeit lang nicht besonders gut um mich gekümmert. Die Morgen habe ich auf der Couch mit meinem Handy verbracht, zwar viel Content gemacht, aber gleichzeitig selbst wenig Bewegung gefunden. Und das obwohl ich Yoga unterrichte.
Ich war damals auch schon ein bissi‘ satt von dem ganzen Unterrichten, manchmal hatte ich schon das Gefühl ich lass‘ es ganz sein.
Aber ich hab‘ dann wieder zurückgefunden und was da maßgeblich dazu beiträgt ist, dass ich meinen Weg zurück auf die Matte gefunden habe und auch hier bleibe. Auch, wenn ich 0% Lust hab‘. Die 10 Minuten finden sich immer irgendwo 🙏🏻

Und so bleib ich connected mit meiner Bewegungspraxis - ich hab‘ auch meinen Yogaunterricht noch nie so gefühlt wie jetzt und das obwohl er „nur“ online stattfindet 🦩

Aber wichtig: wenn ich nicht fit bin, mach ich nichts. Da gebe ich mir die Zeit zum regenerieren und das ist auch extrem wichtig. Hätte ich früher auch nicht gemacht.

Happy Montag meine Lieben 😘

01/03/2026

Ich halte das tatsächlich für eine omnipräsente Thematik in Yogastunden, aber auch im Daily Life 🙂‍↕️

Wir bekommen hier ja ständig Content um die Ohren geschmissen von Yogaposen bis hin zum Arbeiten am Strand. Das ist halt alles nicht die Regel und ganz ehrlich: das passt gar nicht für uns alle.

Wenn ich mir jetzt denke, ich höre mit meinem Job auf, zieh nach Bali und arbeite dort (und theoretisch könnte ich das sogar)… Aber dann lass‘ ich meine Family da, meine Freund:innen, mein ganzes Leben das ich mir hier aufgebaut hab‘. Und ja für manche mag das ein Gewinn sein. Für mich nicht.
Was ich damit nicht sagen will, ist, dass ich es 💩 finde, wenn jemand auswandert und sein Leben mehr Instagramable gestaltet, ich will sagen, dass wir hier Sachen sehen, die vielleicht toll wirken, aber erstens sehen wir hier nur die halbe Wahrheit und zweitens passts das wahrscheinlich gar nicht in unser Leben.

Same thing für Yogaposen. Die passt so wie du sie im Kopf hast gar nicht zu dir und deinem Körper. Weniger schauen, mehr spüren 🙂‍↕️🙏🏻

27/02/2026

Lifelesson learned 🙂‍↕️

Dass andere ihren Frieden nicht finden können, soll dich nicht davon abhalten, deinen zu bewahren 🙏🏻

25/02/2026

Es ist ok 🙂‍↕️

Frag nach Hilfe, fühle was du fühlst, mach Pausen(!!!), setz dich als Prio 1 in deinem Leben. Es ist ok.

Happy Mittwoch 😘

22/02/2026

Haustiere hast du auch in Zeiten in denen dir nicht nach Aufstehen zumute ist 🙂‍↕️

Heute am 3. Tag meines Magen-Darm-Virus geht es mir schon besser, aber ich bin immer noch nicht fit. Und auch am 1. Tag bin ich aufgestanden. Und das war mir schon klar, bevor ich sie genommen hatte. Das war einer der Gründe warum ich jahrelang keine Haustiere wollte. Ich war ja ewig alleinerziehend und wusste genau, wie zach das ist, wenn man krank ist 😓 An dem Tag hört die Versorgung nicht auf, du musst dich trotzdem kümmern.

Haustiere bringen nicht nur Verantwortung, sondern auch finanzielle Belastung mit sich. Wir hatten seit Dezember Tierarztrechnungen in der Höhe von knapp 1000€. Das waren nur die Standardimpfungen und Untersuchungen für Ludwig, Lottis Zahnsteinentfernung und ihre jährliche Impfung und Untersuchung. Ein Tier nimmt man sich nicht einfach so, weil‘s jetzt grad nett wär‘.

Tiere brauchen auch gutes, vollwertiges Essen und das findest du nicht im Supermarkt. Ist so - das kann ich da jetzt niemanden schön reden. Und das kostet eben dementsprechend mehr.

Die Tierheime sind überfüllt - nicht nur, aber auch aus dem Grund, dass vor der Anschafffung eines Haustieres nicht ausreichend darüber nachgedacht wurde, was das eigentlich bedeutet.
Haustiere brauchen mehr als Liebe. Sie brauchen Platz, Geld und vor allem auch deine Zeit - egal ob du fit bist oder nicht 🙂‍↕️
Ein Haustier ist eine gut überlegte Entscheidung!

Happy Sonntag meine Lieben 😘

18/02/2026

Kleiner Reminder wohlwollender mit dir selbst zu sein 🙂‍↕️

17/02/2026

Mit dem leichten Fisheye wird‘s nochmal eine Spur realistischer 😅😅 Meine Morgen sind relativ unspektakulär, meistens steht noch ein extrem viel rum, die Katzen sind hungrig und mein Körper ist noch im Sparmodus 🙂‍↕️
Und ich schätze das alles sehr - mir Zeit für mich nehmen zu können, bevor es dann ins Office geht und heute am Nachmittag auch in die Schule zum Sportunterricht 🤸🏼
Und morgen dann wieder von vorne 😎🤪

Happy Dienstag meine Lieben 😘

Adresse

Walzengasse 1
Perchtoldsdorf
2380

Webseite

https://bio.yogadate.at/

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