Yogadate

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22/02/2026

Haustiere hast du auch in Zeiten in denen dir nicht nach Aufstehen zumute ist 🙂‍↕️

Heute am 3. Tag meines Magen-Darm-Virus geht es mir schon besser, aber ich bin immer noch nicht fit. Und auch am 1. Tag bin ich aufgestanden. Und das war mir schon klar, bevor ich sie genommen hatte. Das war einer der Gründe warum ich jahrelang keine Haustiere wollte. Ich war ja ewig alleinerziehend und wusste genau, wie zach das ist, wenn man krank ist 😓 An dem Tag hört die Versorgung nicht auf, du musst dich trotzdem kümmern.

Haustiere bringen nicht nur Verantwortung, sondern auch finanzielle Belastung mit sich. Wir hatten seit Dezember Tierarztrechnungen in der Höhe von knapp 1000€. Das waren nur die Standardimpfungen und Untersuchungen für Ludwig, Lottis Zahnsteinentfernung und ihre jährliche Impfung und Untersuchung. Ein Tier nimmt man sich nicht einfach so, weil‘s jetzt grad nett wär‘.

Tiere brauchen auch gutes, vollwertiges Essen und das findest du nicht im Supermarkt. Ist so - das kann ich da jetzt niemanden schön reden. Und das kostet eben dementsprechend mehr.

Die Tierheime sind überfüllt - nicht nur, aber auch aus dem Grund, dass vor der Anschafffung eines Haustieres nicht ausreichend darüber nachgedacht wurde, was das eigentlich bedeutet.
Haustiere brauchen mehr als Liebe. Sie brauchen Platz, Geld und vor allem auch deine Zeit - egal ob du fit bist oder nicht 🙂‍↕️
Ein Haustier ist eine gut überlegte Entscheidung!

Happy Sonntag meine Lieben 😘

18/02/2026

Kleiner Reminder wohlwollender mit dir selbst zu sein 🙂‍↕️

17/02/2026

Mit dem leichten Fisheye wird‘s nochmal eine Spur realistischer 😅😅 Meine Morgen sind relativ unspektakulär, meistens steht noch ein extrem viel rum, die Katzen sind hungrig und mein Körper ist noch im Sparmodus 🙂‍↕️
Und ich schätze das alles sehr - mir Zeit für mich nehmen zu können, bevor es dann ins Office geht und heute am Nachmittag auch in die Schule zum Sportunterricht 🤸🏼
Und morgen dann wieder von vorne 😎🤪

Happy Dienstag meine Lieben 😘

15/02/2026

Nie wieder traurige Gäste 🥳
Die Essenz von Tiramisù ist nun mal auch die Mascarponecreme 🙂‍↕️

Hier die perfekte Macarponecreme für dein Tiramisù ⬇️

Du brauchst:
🥄 5 Eier
🥄 750g Mascarpone
🥄 80g Zucker (ruhig auch mehr, wenn du süß sehr liebst)

Und hier die richtige und wichtige Art der Zubereitung:
1️⃣ Eidotter und Eiklar trennen.

2️⃣ Eidotter so lange schlagen, bis sie schon cremig und hellgelb sind. Die Masse wird ca. 4 Mal mehr (wenn nicht mehr).

3️⃣ Den Zucker dazugeben und aufschlagen, bis sich dieser vollständig aufgelöst hat.

4️⃣ Mascarpone Löffel für Löffel dazu und gut mixen.

5️⃣ Eiklar zu Schnee schlagen und unter die Mascarponemasse heben(!).

Und ich empfehle dir wirklich Savoiardi zu nehmen und nicht die Biskotten (die sind viel zu dünn). Inzwischen gibt’s die eh schon im normalen Supermarkt 🙂‍↕️

Ich hab’ mich daran erinnert, dass ich vor Jahren mal eine vegane Tiramisùvariante gemacht hab’. Das war ein bissi aufwändiger, aber sehr lecker auch. Vielleicht probier’ ich das bald nochmal 🤭🌱

Lasst es euch schmecken ihr Lieben 😘

13/02/2026

Hier dein Perspektivenwechsel ⬇️

1️⃣ Wir sind alle zum Üben da.
Jeder Versuch, vor allem etwas Neues zu probieren, ist einmal mehr geübt. Also ein Step näher dorthin, wo du gerne hinmöchtest. Gib dir Zeit.

2️⃣ Probieren ist besser als studieren.
Du hast es gemacht und nicht nur drüber nachgedacht. Toll und mutig. Weiter so.

3️⃣ Was würdest du einer guten Freundin raten, wenn sie wieder mal an sich zweifelt?
Du wärst wahrscheinlich viel weniger streng mit ihr als mit dir selbst. Woher kommt diese überspitzte und viel zu hohe Erwartungshaltung an dich selbst?

4️⃣ Was würde dein Vergangenheits-Ich über dich heute denken.
Wäre er:sie vielleicht sehr stolz darauf, dass du da bist wo du jetzt bist? Leicht möglich oder? Wir vergessen sehr gerne wo wir gestartet haben.

5️⃣ Benutz‘ das Wörtchen „noch“
Anstatt „Ich kann das nicht!“ verwende: „Ich kann das noch nicht.“

Welcher Punkt spricht Dich heute ganz besonders an?

Happy Freitag meine Lieben 😘

08/02/2026

Ich war so in meinem Alltag und allen ToDo’s gefangen, dass ich das Gefühl hatte, ich bleib lieber daheim und gönne mir Ruhe in meinem Zuhause. Dabei war mein Mentalload kaum noch auszuhalten. Sehr gut, dass ich mich anders entschieden hab’ 🙂‍↕️

Mal ein paar Tage um nichts kümmern, kein einkaufen, kein kochen, niemanden versorgen, keine Arbeitstermine. Einfach nur sein und eine gute Zeit haben 🥹

Meine Verspannungen haben sich in Luft aufgelöst, meine Sorgen und Ängste, die vor ein paar Tagen noch so übermächtig waren, sind weg 😍🫶🏻

Fühlt sich ein bissi’ so an, als würde mein neues Jahr erst jetzt starten 🥳

06/02/2026

Kennst du das, wenn du einfach mal nur alles raus lassen willst und du mit Lösungsvorschlägen überrollt wirst? Natürlich meistens gut gemeint 🙂‍↕️ Manchmal will man sich ja selbst kaum die Zeit geben, Herausforderungen mal kurz auf hold zu stellen und nicht sofort in den Lösungsmodus springen.

Vieles löst sich nicht einfach von allein, manches schon und die Sand-in-Kopf-Taktik empfehle ich auch nicht unbedingt 🙂‍↕️

Aber was ich dir empfehlen kann, woran ich auch an mir arbeite, ist erst einmal kurz Raum zwischen Problem und Lösung zu lassen. Raum für Nichts. Gerade wir Frauen neigen dazu uns gleich wieder die Krone zurechtzurücken und weiter zu lächeln. STOP IT!!

Ich bin für mehr emotionale Ausbrüche und weniger Funktionieren nach Plan 💪🏻💪🏻 Sie müssen ja nicht ewig dauern, aber wir dürfen uns erlauben mal ein bisschen aus den Erwartungen (und hier mein ich ganz speziell die eigene hohe Erwartungshaltung an uns selbst) auszubrechen 💪🏻💪🏻💪🏻

Happy Freitag meine Lieben 😘

05/02/2026

„Es ist doch nix passiert. Bei dir passt doch eh alles.“ Ja danke, ich weiß. Es muss nicht immer was arges passieren, um dann an einem Punkt im Leben in einer Krise zu stecken. Gerade Menschen, die viel leisten, die wenig Zeit haben, weil sie dauernd im Tun sind, stecken Minikrisen schnell weg. Die werden nicht mit der Würde beachtet, die sie vielleicht manchmal bräuchten. Und dann sitzt du eines Abends Zuhause und bekommst kaum mehr Luft vor lauter Weinen. Und weißt gar nicht was los ist.
Du hast vielleicht schon öfter gespürt, dass irgendwas zu viel ist in deinem Leben. Du versuchst deinen Workload zu reduzieren und dann bricht‘s über dich herein. Dann wenn der Druck endlich mal abfällt. Jetzt ist sie da, die Krise. Die, die eh schon oft bei dir angeklopft hat, aber du hast einfach konstant die Tür nicht aufgemacht. Bis sie dann die Tür durchbricht. Und sie nimmt sich den Raum, den sie schon lange gebraucht hätte.
Ich find‘s nicht geil, aber ich bin froh, dass es endlich soweit gekommen ist. Irgendwo musste mal alles zu viel werden. Jetzt sitze ich es aus. Ich durchlebe sie mit der Würde, die ihr zusteht. Hole mir Unterstützung, durchleuchte endlich jeden Bereich meines Lebens.
Mein Alltag geht natürlich weiter - Gottseidank 🙂‍↕️ Es ist noch nicht so schlimm, dass ich alles abbrechen muss. Trotzdem meldet sich jetzt mein Körper mit Verspannungen die weit entfernt sind von Gut und Böse 🤪

Jetzt weine ich endlich wieder öfter, mach‘ langsamer und hab‘ mir auch professionelle Hilfe geholt 🙂‍↕️

Dein Leben kann perfekt und super lebbar sein und du darfst trotzdem eine Krise haben. Und du musst das nicht alleine schaffen 🙏🏻 Es ist keine Schande, das erstens offen zu kommunizieren und zweitens dir Unterstützung zu holen. Go for it 🙂‍↕️

Happy Donnerstag meine Lieben 😘

27/01/2026

Man kann aus einem Turnsaal (und das ist wahrscheinlich noch einer aus den 80ern) nicht sonderlich viel rausholen. Und jetzt mussten wir sogar in die Garderobe switchen, weil‘s so kalt ist 🫣🥴 Es wird immer besser 😅😅

Aber nichts desto trotz sind die Leute happy und ich muss sagen diese Minischeinwerfer machen halt echt viel her. Danke liebe .de.vil für die tolle Inspiration. Hab‘ das bei ihr in einer Story gesehen - sie ist auch eine Turnsaalyogalehrerin 🤭🤭 Und erst gestern haben meine Teilnehmer:innen wider gesagt, wie toll der Unterricht ohne dem grellen Licht ist 😍😍

Jetzt steuern wir also schon wieder Richtung Frühling 🤭🤭 Bald wieder wirklich im Turnsaal 🤭 Freu‘ mich 🫶🏻

Happy Dienstag meine Lieben 😘

26/01/2026

Sobald ich auf die Yogamatte steige, kommt er hergelaufen. Irgendwas daran zieht den kleinen Katermann magisch an. So süß 🤭🥹

Das war auch mein Lieblingssetup: Sonntag, Pyjama und Ludwig 🤭 Hab’ für euch einen 3-teiligen Minikurs für starke & definierte Beine vorbereitet. Ist ein Mix aus Yoga, Pilates und eigentlich auch ein paar Fintesselementem👌🏻 Sweaty, aber kurz. 🔥 Gibt’s ab Samstag im Online Yogastudio 😍 Und Ludwig ist natürlich auch dabei 😅🐈‍⬛

Happy Montag meine Lieben 😘

24/01/2026

Ganz ehrlich? Das sind meine liebsten Tage (von denen ich leider nicht so viel habe 😥). Deswegen bin ich umso dankbarer, wenn sie so ablaufen 😍😍 Überhaupt so früh zu unterrichten ist toll.

Wie schaut’s bei euch so aus heute??

Happy Samstag meine Lieben 😘

23/01/2026

Was soll ich hier noch viel anmerken, außer, dass er beim Aufbauen vom Setup so wild war, dass ich kaum rechtzeitig fertig wurde und deshalb kein Haarband hatte. Und Yoga mit offenen Haaren ist ein Krampf (für mich) 🥴🫣

Auch wenn sich mein Leben quasi nur in meinen eigenen 4 Wänden abspielt, hat sich seit Ludwigs Einzug viel verändert. Die Monstera hat ca 10 Blätter weniger und die schöne Lampe wurde gegen den Kratzbaum getauscht. Und das ist nur die Yogastudioecke 🫣

Aber das ist es mir dann wert mit diesem kleinen Lauser und Lotti geht’s auch richtig gut ❤️❤️

Meldet euch gern mal für eine Online Stunde an - wer hier gern mal kostenfrei dabei sein möchte, schreib‘ mir gern eine PN 💌

Happy Freitag meine Lieben 😘

Adresse

Walzengasse 1
Perchtoldsdorf
2380

Webseite

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