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12/11/2025

Wer kennt‘s? 🫣

Wenn einfach aus dem Nichts irgendein Gedanken aufpoppt und man sich dann nochmal dieses Gefühl der Schuld oder Scham hochpoppt ☹️

Ich frag‘ mich echt, werd ich mir da jemals verzeihen können. Und nicht nur das 🙃 Das ist so weird, wie sowas immer wieder in die Gedanken kommt - in ganz normalen Momenten.

Hab‘ einfach grad meine morgendliche Lottistory aufgenommen und war dann auf einmal so in Gedanken, dass ich alles um mich ausgeblendet hab‘. Das war wieder so präsent 🥺🥺🥺 Wie sehr er dann geweint hat. Ich hör‘ das heute noch. Und einfach, weil ich nicht vorher gekostet hab‘ 🫣 So dumm irgendwie.

Und gleichzeitig hab‘ ich’s natürlich nicht absichtlich gemacht. Ich hab‘ mich damals so auf den Moment gefreut. Es war sein erstes richtiges Essen. Karottenpürree 🥺 Heute mag er Karotten nicht - besonders keine warmen. Ob das damit zusammenhängt? 🫣

Wir machen einfach viele Fehler. Das Leben ist nicht dazu da alles richtig zu machen. Wie lernen wir sonst? Es ist manchmal nur wirklich schwer sich selbst zu verzeihen (besonders wenn man anderen geschadet hat). Und genau das ist wichtig zu lernen. Sich selbst zu verzeihen, sich in dem Arm zu nehmen und gut zuzureden.
Ich glaube, das sich selbst verzeihen, ist eine der Sachen, die mir extrem schwer fällt. Genauso wie mich selbst zu loben. Das hängt zusammen. Mich selbst so klein wie möglich zu halten. Nie hab‘ ich was gut genug gemacht. Es wär immer noch ein bissi besser gegangen.

Wahrscheinlich wäre es sowieso egal, wie richtig ich etwas mach‘, ich finde den Fehler.

Also nehm ich mir das heute mit. Mir zu verzeihen und mich vor allem auch zu loben. Ich probier‘s zumindest 🫶🏻

Happy Mittwoch meine Lieben 😘

11/11/2025

Würd’ ich ein Studio eröffnen, würde ich mir nicht denken „ok 💩 drauf, ich mach’s in Turnsaaloptik.“ 😅

Das ist das 3. Jahr, dass ich Montags in den Turnsaal fahre und jedes Jahr, und inzwischen fast jede Woche, wird die Gruppe größer und größer.
Am Anfang hab‘ ich mich noch viel mehr mit dem Environment gestresst. Hab‘ Lichter mitgenommen, Kerzen, alles mögliche, weil ich dachte, dass es das braucht, weil die Leute sonst nicht bleiben.

Inzwischen lass‘ ich alles wie es ist. Ich achte auf die Sachen die wichtig sind:
🤍 dass der Raum eine angenehme Temperatur hat.
🤍 dass die Klasse gut vorbereitet ist.
🤍 dass ich die Leute gut kennenlerne. Nicht nur ihre Namen, auch ihre Bewegungen, Stärken und Schwächen, um hier explizit drauf eingehen zu können.
🤍 dass ich die Klasse im Moment an das anpasse, was die Teilnehmenden gerade brauchen.
🤍 dass ich ihnen Yoga lerne (was ja meine Aufgabe ist).

Inzwischen versuche ich nur dem klassischen Turnsaalgeruch entgegenzuwirken 😅😅 Wobei das auch irgendwie Charme hat und Kindheitserinnerungen weckt (was nicht immer ein Vorteil sein muss 🫣).

Anyways, fancyness is a thing. Yoga too 🙌🏻

04/11/2025

Ist es wirklich Comfortfood, wenn es nicht am Omiteller serviert wird?

Viel Spaß bei dieser ASMR Dessertkochedition 😍

Lasst es euch schmecken 🤤

Hier die Zutaten für 1 große Portion oder 2 Desserts 🫶🏻

🌷 1 Ei
🌷 Prise Salz
🌷 75g Kokosjoghurt Natur
🌷 50g gemahlene Mandeln
🌷 1 TL Bourbon Vanille
🌷 1 EL Mandelmehl
🌷 1 EL Honig
🌷 1 Handvoll (Heidel)Beeren

Oktober in Titeln, Bildern und Himmeln 😍😍Zum Überraschungsei > das hatte ich im Einkaufsackerl vergessen und bin dann in...
01/11/2025

Oktober in Titeln, Bildern und Himmeln 😍😍

Zum Überraschungsei > das hatte ich im Einkaufsackerl vergessen und bin dann in einen anderen Supermarkt. Ist mir erst an der Kassa aufgefallen und hab’s dann gleich gesagt. Wodurch dann die eh schon ellenlange Schlange aufgehalten wurde, weil dann die Filalleitung gerufen wurde. Die mich glücklicherweise dann gehen hat lassen 🫣😅😅 Keine Ahnung wie rot ich da geworden bin 😅😅😅 Hat sich wie Feuer in meinem Kopf angefühlt 🔥🤪

Oktober war nice. Jetzt November 🤟🏻🤟🏻

Btw ich hab‘ fürs Online Yogadatestudio einen eigenen Account > unbedingt vorbeischauen .yogadate.online 🦩

29/10/2025

Du brauchst kein Equipment 🤟🏻

Ich hab‘ hier Ankleweights (0,9kg) und Lightweights (1kg) für ein bisschen mehr Burn. Aber es ist auch fordernd ohne 🤟🏻

Das ist ein supereasy Workout für jeden Tag 🔥

Achte darauf bei den Übungen den Core zu aktivieren, das heißt das Steißbein leicht einzurollen und nicht ins Hohlkreuz zu fallen.

Viel Spaß beim Probieren 🫶🏻

Ich lade dich ein Teil dieser Erfahrung zu werden🙌🏻 Yogadate Klassen agieren auf einer sehr körperlichen Ebene und du wi...
25/10/2025

Ich lade dich ein Teil dieser Erfahrung zu werden🙌🏻 Yogadate Klassen agieren auf einer sehr körperlichen Ebene und du wirst aber merken, wie sich das auf alle Ebenen deines Seins auswirkt. Kein HokusPokus, keine super spirituellen Praktiken. Körperliche Arbeit, Atmung und jemand der dir immer wieder einen Hint gibt, wo dein Mind hinwandern soll.
Probier’s aus. Egal ob du viel oder keine Yoga gemacht hast. Ich bin mir sicher, dass du einen Benefit finden wirst 😍😍

Adresse

Walzengasse 1
Perchtoldsdorf
2380

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