Bernd Hochholzer

16/11/2025

Mentora – Die Rückkehr zu innerer Souveränität.
Ein Weg zurück in deine Kraft. Dorthin, wo Klarheit, Mut und Selbstvertrauen zu Hause sind.

Viele Menschen funktionieren weiter, obwohl ihr Inneres längst ruft:
„Da ist mehr für dich. Mehr Wahrheit. Mehr Freiheit. Mehr Leben.“

Mentora ist dein Weg dorthin.
Es hilft dir, Muster zu durchbrechen, emotionale Klarheit zu finden und die Führung über dein Leben zurückzuholen.
Nicht, indem du mehr kämpfst –
sondern indem du bewusster wirst.

✨ Selbstwirksamkeit entwickeln
✨ Vertrauen in die eigene Kraft aufbauen
✨ Emotionale Blockaden lösen
✨ Klar kommunizieren und Grenzen setzen
✨ Die innere Stimme hören
✨ Das Leben bewusst gestalten

Mentora verändert dich nicht oberflächlich.
Es verändert dich von innen nach außen.

Wenn du fühlst, dass es Zeit ist loszugehen,
dann ist JETZT der Moment.

📩 Schreib mir „Ich bin bereit“
oder klick auf meinen Link, um mehr zu erfahren.

🔥 Der Weg zu deinem souveränen Selbst beginnt heute.

08/11/2025

Die Rückkehr zu dir

Manchmal verlieren wir uns im Lärm des Lebens.
In Erwartungen, in Rollen, in Gedanken, die nie stillstehen.

Doch tief in uns schläft etwas, das uns ruft –
leise, geduldig, unverändert.

Es ist die Erinnerung an dich selbst.
An die Kraft, die dich trägt, wenn alles wankt.

Finde zu dir zurück.

07/11/2025

Stay tuned

02/11/2025

„Wege zum Sinn“

„Das Leben fragt uns nicht, was wir vom Leben wollen –
sondern, was das Leben heute von uns will.“ 🌿

Jonas sitzt auf einer Parkbank. Leer, verloren, suchend.
Neben ihm eine alte Frau mit einem stillen Lächeln.
Sie erzählt ihm von drei Wegen, auf denen wir den Sinn finden können –
oder besser gesagt: auf denen der Sinn uns findet.

🌱 1. Durch Tun – etwas in die Welt bringen, das ohne uns nicht da wäre.
💫 2. Durch Begegnung – sich berühren lassen, von Menschen, Natur, Kunst, Liebe.
🔥 3. Durch Leiden – annehmen, was wir nicht ändern können, und dennoch „Ja“ sagen.

Sinn entsteht nicht im Suchen, sondern im Antworten.
Vielleicht ist er genau da, wo du gerade bist – in einem Atemzug, einer Geste, einem Lächeln.

👉 Was will das Leben heute von?

22/09/2025

Bin stolz darauf, ein Teil dieses tollen Projektes zu sein. Euer "stark in der Schule - stark im Leben" Bernd Hochholzer

Mit dem Schulstart im September beginnt eine Zeit voller neuer Eindrücke, Anforderungen und manchmal auch Überforderung. Viele Kinder und Jugendliche tragen Sorgen mit sich, die im Schulalltag nicht sichtbar sind – aber langfristig belasten.

ÖBVP kann professionelle psychotherapeutische Unterstützung direkt an Schulen in ganz Österreich bringen.

✅ Was bietet Fit4SCHOOL?
- Vertrauliche psychotherapeutische Einzelgespräche vor Ort an der Schule
- Kostenlos für Schüler:innen, Lehrpersonen und Erziehungsberechtigte
- Früher Zugang, bevor Probleme sich verfestigen
- Keine Überweisung notwendig – das Angebot ist niedrigschwellig und direkt zugänglich

🏫 Wie kann meine Schule mitmachen?
📌 Schulen, die Interesse haben, Fit4SCHOOL anzubieten, können sich direkt über das Projektportal oder über den ÖBVP melden.

➡️ Es sind keine großen Vorbereitungen nötig – das Team unterstützt bei der Organisation und stellt die Psychotherapeut:innen zur Verfügung.
ABER: Die Kosten müssen selbst getragen werden. An dem Projekt beteiligte Schulen haben eigene Finanzierungsmöglichkeiten gefunden

👪 Wie kann ich als Elternteil das Angebot für mein Kind nutzen?
Wenn Ihre Schule bereits bei Fit4SCHOOL teilnimmt, können Sie:
- Ihr Kind direkt beim/bei der zuständigen Schulpsychotherapeut:in anmelden
- Oder sich an die Schulleitung bzw. Beratungsstelle an der Schule wenden, um einen Termin zu vereinbaren

In vielen Schulen gibt es eine einfache Anmeldung per Formular oder E-Mail
💬 Alle Gespräche sind freiwillig, streng vertraulich und finden im geschützten Rahmen statt. Ziel ist es, Kinder und Jugendliche frühzeitig zu stärken – bevor aus Druck, Angst oder Rückzug ernsthafte Krisen entstehen.

Fit4SCHOOL ist ein aktiver Beitrag zur Prävention, zur Entstigmatisierung psychischer Gesundheit und zur Stärkung der psychischen Resilienz von jungen Menschen.

📌 Mehr erfahren oder mitmachen unter: https://www.psychotherapie.at/oebvp/arbeitsbereiche/schulpsychotherapie

22/09/2025

Euer "wenn die Krise zur Chance wird und die Beziehung wächst" Bernd Hochholzer

💬 Wenn Nähe immer schwerer wird …�In vielen Beziehungen gibt es Zeiten, in denen Gespräche nur noch im Streit enden oder sich Schweigen breitmacht. Alte Verletzungen tauchen auf, Missverständnisse verhärten sich – und das Gefühl von Verbundenheit schwindet.

💡 Paartherapie bietet einen geschützten Rahmen, um herauszufinden, was hinter diesen Mustern steckt. Gemeinsam mit einer neutralen Begleitung können Paare verstehen, wie sie sich gegenseitig gewollt oder ungewollt verletzen, und lernen, neue Wege im Miteinander zu gehen.

🤝 In der Paartherapie geht es nicht darum, Schuld zu verteilen, sondern um Klarheit, Respekt und die Chance, wieder aufeinander zuzugehen.

✨ Für alle, die ihrer Beziehung neuen Halt geben wollen: Hilfe zu suchen ist kein Zeichen des Scheiterns – sondern ein mutiger Schritt, um gemeinsam zu wachsen.

18/09/2025

Newsupdate:
JETZT auch im VERZEICHNIS MEDIATION-AUSTRIA zu finden.

https://mediation-austria.at/mediator/77562b75-40d0-4513-91ae-772feb5bce4b

Euer "Weil niemand schwere Zeiten alleine meistern muss" Bernd

02/09/2025

Willkommen in meiner Praxis für Psychotherapie, Coaching & Mediation!

Manchmal bringt uns das Leben an unsere Grenzen – durch Krisen, Konflikte, Überlastung oder wichtige Entscheidungen.

In solchen Momenten kann es entlastend und hilfreich sein, jemanden an der Seite zu haben, der professionell unterstützt und neue Perspektiven eröffnet.

Seit über 17 Jahren begleite ich Kinder, Jugendliche & Erwachsene dabei, schwierige Lebenssituationen zu meistern, innere Stärke zu entwickeln und Klarheit zu gewinnen.

In meiner Praxis biete ich Dir einen geschützten Rahmen für Psychotherapie, Coaching und Mediation – persönlich vor Ort oder online

Wenn Du Unterstützung, Hilfe oder Begleitung benötigst, fühl DICH frei, mich zu kontaktieren.

Ich unterstütze DICH gerne dabei, DEINE aktuellen Herausforderungen mit psychischer Stärke, emotionaler Stabilität und geistiger Klarheit zu meistern.

02/09/2025

Mediation bei Trennung – Klarheit & faire Lösungen finden!

Weil ein Ende nicht im Streit enden muss.

Eine Trennung ist schmerzhaft. Gefühle von Wut, Verletzung und Enttäuschung sind oft groß.

Gleichzeitig geht es um wichtige Fragen:
Wie geht es weiter?
Was ist fair?
Und wie schaffen wir das, ohne uns noch mehr zu verletzen?

👉 Jetzt Erstgespräch zur Mediation vereinbaren

Ich weiß, wie belastend diese Phase ist.

Viele meiner Klientinnen und Klienten kommen zu mir, wenn sie:

• mitten in einer Trennung stehen und kaum mehr konstruktiv sprechen können

• Konflikte um Kinder, Geld oder Wohnung drohen, die Situation eskalieren zu lassen

• spüren, dass Anwälte und Gerichte alles noch schwieriger machen würden

• sich wünschen, trotz Trennung respektvoll und fair auseinanderzugehen

➡️ Wenn Sie sich hier wiederfinden, sind Sie mit Mediation am richtigen Weg.

MEDIATION BIETET IHNEN DIE CHANCE,

• wieder ins Gespräch zu kommen, ohne Schuldzuweisungen

• gemeinsam faire Lösungen zu entwickeln, mit denen beide leben können

• Kinder zu schützen – und sie nicht in den Konflikt hineinzuziehen

• Zeit, Geld und Nerven zu sparen – im Vergleich zu langwierigen Gerichtsverfahren

• den Grundstein für einen respektvollen Neubeginn zu legen

Mediation ist kein Kampf – sondern ein geschützter Raum, in dem ich Sie begleite, die für Sie passende Lösung zu finden.

MEIN ANSATZ ALS MEDIATOR:

Ich bin Bernd Hochholzer, Mediator, Psychotherapeut & Coach mit über 17 Jahren Erfahrung.

IN MEINER ARBEIT SORGE ICH DAFÜR DAS:
• beide Seiten gleichwertig gehört werden

• Raum für Emotionen da ist – ohne dass sie die Gespräche zerstören

• wir uns Schritt für Schritt auf konkrete, umsetzbare Vereinbarungen zubewegen

• der Prozess respektvoll, fair und professionell abläuft

👉 Sie behalten die Kontrolle über Ihre Entscheidungen. Ich unterstütze Sie nur dabei, den Weg dorthin zu finden.

SO LÄUFT EINE MEDIATION AB:
• Unverbindliches Erstgespräch – wir klären Erwartungen, Themen und Rahmenbedingungen.

• Gemeinsame Gespräche – in mehreren Sitzungen arbeiten wir die wichtigsten Fragen durch.

• Lösungen erarbeiten – wir entwickeln Vereinbarungen, die für beide tragbar sind.

• Abschluss & Dokumentation – Sie halten Ihre Vereinbarungen schriftlich fest.

👉 Schon nach dem Erstgespräch erleben viele, dass sich die Situation spürbar entspannt.

➡️ Verglichen mit einem gerichtlichen Verfahren sparen Sie nicht nur Geld, sondern vor allem Nerven, Zeit und emotionale Energie.

Machen Sie jetzt den ersten Schritt.
Warten Sie nicht, bis der Konflikt größer wird. Ein Gespräch kann vieles erleichtern.

07/08/2025

Aktuell 2 freie Plätze www.psychotherapie-hochholzer.at

❓ Wie finde ich psychotherapeutische Hilfe?

Viele Menschen wissen nicht, wie sie psychotherapeutische Unterstützung bekommen – oder wie der erste Schritt aussieht.

🗨️ „Wen kann ich anrufen?“

➡️ Am besten beginnst du mit der Psychotherapeut:innen Suche des ÖBVP: Dort kannst du nach Ort, Methode, Schwerpunkt oder freien Plätzen filtern.

👉 https://www.psychotherapie.at/patientinnen/psychotherapeutinnen-suche

📞 Du kannst auch direkt bei einer Psychotherapeut:in deiner Wahl anrufen. Ein kurzes Erstgespräch kann meist innerhalb weniger Tage vereinbart werden – viele bieten auch Rückrufoptionen an.

🗨️ „Was kostet das?“

➡️ In vielen Fällen gibt es Teilrefundierung durch die Krankenkasse, z. B. etwa € 28–40 pro Sitzung. Manche Psychotherapeut:innen haben Kassenverträge – dann ist die Psychotherapie kostenfrei.