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Renate Neuhold - Anti-Stress Coach

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Renate Neuhold - Anti-Stress Coach

Stressmanagement, Mentaltraining, IMX Consultant (Potential/Persönlichkeitsanalyse), Entspannungs-&Achtsamkeitstraining, Vorträge, Seminare, Coaching

08/11/2025

Raum halten beginnt bei dir selbst.
Kannst du dir selbst Raum halten, wenn’s in dir laut wird?
Wenn du nicht weiter weißt, wenn du zweifelst?
Selbstmitgefühl ist der erste Schritt zu echter Präsenz. 💫

(Morgen: warum Selbstfürsorge die Basis für Verbindung ist.)

06/11/2025

NEUER BLOGARTIKEL!
Vielleicht hast du den Begriff „Raum halten“ schon öfter gehört, aber nicht ganz verstanden, was genau dahintersteckt. Es klingt irgendwie spirituell oder therapeutisch – doch in Wahrheit betrifft es uns alle. Raum halten ist eine essenzielle Fähigkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen und beeinflusst, wie wir mit anderen kommunizieren, sie unterstützen und selbst unterstützt werden.

Link zum ganzen Text findest du hier: https://renateneuhold.com/blog/

04/11/2025

Raum halten bedeutet, einfach da zu sein – ohne zu urteilen, ohne Lösungen aufzudrängen. Es schafft tiefe Verbindung und echtes Verständnis. Wann hast du zuletzt erlebt, dass dir jemand wirklich Raum gehalten hat? 💙

03/11/2025

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Ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich bin.
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Das Montags-Mantra darf natürlich auch die ganze Woche über eingesetzt werden. :) Am besten morgens bevor du aufstehst damit beginnen und während des Tages immer wieder daran denken und wiederholen.

Diese leichte Übung hat große Wirkung. Sie richtet dein Unterbewusstsein auf ein Ziel, auf deinen Wunsch aus. Und dein Unterbewusstsein wird alles dafür tun, dir deinen Wunsch zu erfüllen.

Die Mantras gibt es übrigens bei mir zu kaufen.
Verpackt in einer Box oder als Mantra2Go-Set.

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31/10/2025

„Zwischen Anspruch und Realität – wie fühlst du dich als Leader?“

Wenn du in einer Führungsrolle stehst, kennst du den Spagat zwischen Erwartungen von oben und den Bedürfnissen deines Teams.
Dieser Doppeldruck kann sich in Erschöpfung, Frust oder dem Gefühl „Ich halte das nicht mehr“ äußern.
Was wäre, wenn du innehalten könntest – und deine Führung aus deiner inneren Mitte heraus gestalten würdest, statt nur die Erwartungen zu erfüllen? Stabilität entsteht von innen.

29/10/2025

„Erfolg definiert nicht nur dein Ergebnis.“

In unserer Leistungsgesellschaft ist Erfolg oft gleichgesetzt mit messbaren Ergebnissen, hoher Produktivität, Aufmerksamkeit.
Doch das, was uns langfristig trägt, liegt meist jenseits äußerer Kennzahlen: echte Zufriedenheit, authentischer Ausdruck, innerer Frieden.
Wenn du dich fragst: „Was bedeutet Erfolg für mich?“, öffnet sich ein Raum, in dem du deine eigenen Maßstäbe setzen kannst – nicht jene, die dir die Gesellschaft vorgibt.

27/10/2025

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Ich entscheide mich hier und jetzt für Zu-FRIEDEN-heit in meinem Leben.
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Das Montags-Mantra darf natürlich auch die ganze Woche über eingesetzt werden. :) Am besten morgens bevor du aufstehst damit beginnen und während des Tages immer wieder daran denken und wiederholen.

Diese leichte Übung hat große Wirkung. Sie richtet dein Unterbewusstsein auf ein Ziel, auf deinen Wunsch aus. Und dein Unterbewusstsein wird alles dafür tun, dir deinen Wunsch zu erfüllen.

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25/10/2025

Was, wenn die Lösung da ist – aber nicht so aussieht, wie du denkst?

Wir suchen oft nach klaren, greifbaren Antworten. Doch manche Lösungen entfalten sich erst, wenn wir bereit sind, still zu werden und zuzuhören – in uns selbst und im Leben.
Wenn wir loslassen, die Kontrolle aufgeben und den Moment annehmen, zeigt sich manchmal etwas Unerwartetes, das uns weiterbringt – auf eine Weise, die wir vorher nicht geplant hätten.
Offen sein für das, was ist, kann viel kraftvoller sein als ständiges Suchen und Tun.

24/10/2025

Selbstfürsorge beginnt mit einem Blick nach innen

Selbstfürsorge wird oft als „Nice-to-have“ abgetan, dabei ist sie die Grundlage für alles, was wir geben können – an andere, an die Welt, an uns selbst.
Es beginnt mit einem ehrlichen Blick nach innen: Wie geht es mir gerade wirklich? Was brauche ich?
Wer sich selbst ernst nimmt, wer sich hält, schafft die Voraussetzung, auch anderen Raum zu halten. Selbstfürsorge ist kein Egoismus – sie ist Stärke.

23/10/2025

Alte Muster erkennen – und was du stattdessen tun könntest

Viele von uns leben unbewusst in alten Gewohnheiten und Gedankenmustern. Sie begleiten uns in Beziehungen, Entscheidungen und im Alltag – oft ohne, dass wir es merken.
Wenn wir diese Muster erkennen, entsteht ein Raum für Neues: für authentische Entscheidungen, für Handlungen, die wirklich zu uns passen.
Manchmal genügt schon ein kleiner Moment der Bewusstheit, um die Kontrolle über unser Verhalten zurückzugewinnen. Wir können anders reagieren, statt automatisch in alte Schleifen zu fallen.

22/10/2025

Wenn du nicht mehr weiterweißt – welche Frage hilft dir weiter?

Manchmal blockiert uns nicht das Problem selbst, sondern die Art, wie wir darüber denken.
Die richtigen Fragen – die wirklich tief gehen – können Türen öffnen, die Antworten allein nicht erreichen. Welche Frage könntest du dir heute stellen, die dich ein Stück weiterbringt, die dich ermutigt, anders zu sehen, anders zu fühlen?
Oft ist es nicht die Lösung, die uns verändert, sondern der Perspektivwechsel, den wir durch eine neue Frage erleben.

21/10/2025

Der stille Raum zwischen zwei Worten

Oft vergessen wir, wie viel Kraft in der Stille liegt. Zwischen zwei Worten, zwischen zwei Atemzügen, zwischen zwei Momenten – dort entsteht Raum für echtes Verstehen.
Wenn wir lernen, einfach da zu sein, ohne sofort reagieren oder lösen zu wollen, öffnet sich ein ganz neuer Zugang zu anderen Menschen.
Manchmal reicht es, einfach zuzuhören, präsent zu sein, ohne zu beurteilen. Und genau in diesen Momenten wird Verbindung spürbar.

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http://www.renateneuhold.com/

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