Atem Yoga Awakening

16/07/2025

Transformation-Days: Die Essenz des Atems
Rückverbindung & Lebenskraft

Am 20. Juli 2025 zeigen wir dir, neben anderen erfahrenen Expertinnen und Experten, wie bewusster Atem Dein Leben verändert:

✨ Heilsame Breathwork-Techniken
✨ Nervensystem stärken & emotionale Balance finden
💗 Herzverbindung
✨ Lebenskraft durch Rückverbindung mit Dir selbst
✨ Wahrhaftige Präsenz & Stimme durch Bewusstheit und Achtsamkeit

🗓 20. Juli 2025
🌐 Online – von überall aus dabei sein
➡️ Jetzt anmelden: https://muttererde-transformation-days.net/?ptr=atemyogaawakening =atemyogaawakening
(Affiliate Link)

13/07/2025

Hier sind drei einfache Atemtechniken, die du sofort anwenden kannst, um Stress zu lösen und mehr innere Ruhe zu finden:

🌱 1. Kohärentes Atmen
Gleiche Ein- und Ausatmung (z. B. 4 Sek.) regulieren Herz & Atmung. Das bringt dich in Balance, senkt Stresshormone und beruhigt.

🌱 2. Box-Atmung
4 Sek. einatmen – 4 Sek. halten – 4 Sek. ausatmen – 4 Sek. halten. Diese Atemtechnik stabilisiert den Geist und hilft dir, fokussiert zu bleiben – ideal bei Angst oder Überforderung.

🌱 3. Verlängertes Ausatmen
Z. B. 4 Sek. ein – 6 Sek. aus. Das aktiviert dein parasympathisches Nervensystem („Rest & Digest“) und signalisiert deinem Körper: du bist sicher.

Diese Techniken steigern langfristig deine Herzratenvariabilität (HRV), verbessern deine CO₂-Toleranz und helfen dir, auch in herausfordernden Momenten gelassen zu bleiben.

✨ Du willst lernen, dein Nervensystem bewusst zu regulieren?
✨ Du willst tiefer in die Welt des funktionellen Atems eintauchen?
✨ Oder andere auf diesem Weg begleiten?...
..dann ist jetzt dein Moment!

🌀 Letztes "Functional Breathwork Training" in diesem Jahr:
📆 ab 5. September 2025
📍 Wien, Medicina Studio

Schreibe FUNCTIONAL in die Kommentare und wir schicken dir alle Infos zu diesem besonderen Training 👇🏼

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👍🏼Folge für mehr solcher Tipps!

20/06/2025

https://science.orf.at/stories/3230664/

02/04/2025

Viele atmen flach – vor allem in stressigen Phasen. Dabei liegt der Schlüssel zu mehr Ruhe, Fokus und Energie direkt unter deinen Rippen: dein Zwerchfell.

👉 Lies unseren neuen Blog-Artikel und mach direkt das Übungsvideo mit – dein Körper wird’s dir danken.

Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder verspannt? Flache Brustatmung hält den Körper im Stressmodus – Zwerchfellatmung löst das.

22/03/2025

Machst du diese 5 Atemfehler als Yogalehrer? So verbesserst du deinen Unterricht!

So viele Yogalehrer konzentrieren sich auf eine kreative Sequenz, fließende Bewegungen und kraftvolle Asanas, dass sie eines der wichtigsten Werkzeuge für Balance, Fokus und Gesundheit vergessen: den Atem.

Die Wahrheit ist, dass selbst erfahrene Yogalehrer manchmal unbewusst gängige Atemfehler anleiten – Fehler, die das Wohlbefinden der Schüler erheblich beeinflussen können.

Erfahre in unserem Artikel, welche 5 Fehler am häufigsten in Bezug auf den Atem beim Unterrichten passieren und was du als YogalehrerIn auf jeden Fall wissen solltest (Link in den Kommentaren👇).

21/03/2025

Bist du Yogalehrer, Therapeut oder Coach?
Wenn ja, dann ist dieser Post für dich!

Der Atem ist dein mächtigstes Tool, um Stress zu regulieren, Energie zu aktivieren und Heilung zu fördern. Doch die meisten Atemtechniken greifen zu kurz – oder gehen nicht tief genug.

Swipe dich durch die 3 größten Benefits – und entdecke, warum Breathwork mehr ist als „nur atmen“ und warum funktionelle & therapeutische Atemarbeit deine Yogapraxis & Therapiearbeit transformiert

👇 Schreib „JA“ in die Kommentare, wenn du bereit bist, deine Atempraxis auf das nächste Level zu bringen!

19/03/2025

Warum funktionelle und therapeutische Atemarbeit den Unterschied macht?

Besonders für Yogalehrerinnen und Therapeutinnen ist das Wissen um den Atem ein Werkzeug, das weit über das Alltägliche hinausgeht.

Hier sind die Top 3 Benefits, die dich und deine Klienten nachhaltig bereichern werden:

1️⃣Nachhaltige Stressregulation
Ein ruhiger Atem bringt Ruhe in den Geist und balanciert das Nervensystem. Perfekt für Klienten, die mit Stress, Schlafproblemen oder Ängsten kämpfen – und genauso wertvoll für dich selbst.

2️⃣Tiefe Heilung auf allen Ebenen
Funktionelle Atemarbeit hilft, Blockaden zu lösen und unterstützt den Körper dabei, in seinen natürlichen Heilungsmodus zu gehen. Sie ergänzt jede therapeutische Arbeit und hebt deine Yogaklassen auf ein neues Level.

3️⃣Klienten wirklich transformieren
Mit einem fundierten Verständnis für funktionelle und therapeutische Atemtechniken gibst du deinen Klienten Werkzeuge an die Hand, die ihr Leben verändern können – nachhaltig und langfristig.

Vielleicht denkst du: „Ich kenne doch schon Atemtechniken. Warum noch mehr?“ Aber hier kommt der Aha-Moment: Viele der gängigen Ansätze sind entweder zu oberflächlich oder gehen nicht systematisch genug auf die körperlichen, neurologischen und emotionalen Ebenen ein. Functional Breathwork schließt genau diese Lücke – mit fundiertem Wissen und praxisnahen Techniken.

Das nächste FUNCTIONAL BREATHWORK Training startet am 28. März statt und du kannst online oder vor Ort teilnehmen!

👇🏼Kommentiere mit "FUNCTIONAL" und wir senden den Link mit allen Infos zu diesem fundierten Training zu!