Bewusster Leben - Kinder-/Energetik, Massagen, Ernährungscoaching

29/10/2025

Viel wertvollen Wissen über den weiblichen Zyklus, die begleitenden Beschwerden und wie man diese lindern kann! ❤️
Einfach den Körper verstehen lernen und erfahren, wie unser Zyklus mit den 4 Jahreszeiten zusammen hängt!
(KOSTENLOS)

Ich freue mich auf eure Anmeldungen! 😊
Alexandra
0664/4611580

29/10/2025

Vielleicht ist es gar nicht so weit weg – dein Glück.
Vielleicht steht es schon da, gleich hinter der Tür, die du dich noch nicht getraut hast zu öffnen. 🚪✨

Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben.
Mut bedeutet, trotzdem zu gehen.
Schritt für Schritt.
Mit klopfendem Herzen und Vertrauen ins Leben.

Denn am Ende wirst du sehen:
Das Glück war die ganze Zeit da – es hat nur gewartet, bis du bereit bist, dich zu entscheiden. 💫

29/10/2025

Garderobe. 13.257.515 Angebote. Günstig kaufen und gratis inserieren auf willhaben - der größte Marktplatz Österreichs.

28/10/2025

⭐️Ich habe mir mein Leben aus meiner Energie heraus erschaffen⭐️

Nicht, weil mir jemand gesagt hat, wie es „richtig“ geht.
Nicht, weil ich alle Antworten im Außen gesucht habe.
Sondern, weil ich begonnen habe, mir selbst zu vertrauen.

Ich habe gelernt, auf meine innere Stimme zu hören.
Meine Wahrheit zu fühlen.
Meinem Weg zu folgen – auch dann, wenn er anders war.

Sicherheit habe ich nicht im Außen gefunden.
Ich habe sie in mir selbst aufgebaut.
In meinem Glauben an mich,
in meinem Herzen,
in meiner Energie.

Sicherheit entsteht nicht durch Pläne, Strategien oder Kontrolle.
Sie entsteht, wenn du dich selbst spürst,
dir selbst glaubst
und deinen eigenen Weg gehst – Schritt für Schritt.

Mein Business wächst aus mir heraus –
aus meiner inneren Stärke, meiner Leidenschaft
und meinem tiefen Wunsch, Menschen Gutes zu tun. 🤍

💛 Ich bin meine eigene Sicherheit.
💛 Ich bin meine Basis.
💛 Ich bin die Energie, aus der alles entsteht.

21/10/2025

Ich möchte euch ganz herzlich zu meinem bevorstehenden Vorträgen und Workshops einladen und freue mich, wenn was für euch dabei ist!😊

Anmeldung bitte per Telefon!
0664/4611580

Alexandra Rudolf-Köttstorfer
www.bewusster-leben.at

20/09/2025

Manchmal halte ich inne und frage mich:
„Welche Geschichte erzähle ich mir gerade über mich selbst?“

Früher habe ich mich oft klein gemacht, mir selbst zu wenig zugetraut. Heute weiß ich: Wir alle tragen so viel mehr in uns, als wir glauben. 🌱

Jeder von uns darf wachsen – Schritt für Schritt, in seinem eigenen Tempo. Und genau in diesem Prozess liegt die wahre Stärke. 💛

Wenn ich mit Menschen arbeite, sehe ich immer wieder, wie viel leichter und erfüllter das Leben wird, wenn wir beginnen, uns selbst zuzuhören. Dem Körper. Dem Herzen. Der inneren Stimme.

👉 Vielleicht magst du dir heute eine kleine Frage stellen:
„Was tut mir jetzt gerade wirklich gut?“

Denn darin steckt so viel Kraft. ✨

•👉 Erzähl mir: Was tut dir gerade wirklich gut?
•💬 Schreib mir in die Kommentare, wie du dir heute einen Moment für dich schenkst.
•✨ Vielleicht magst du deine kleine Alltagsroutine teilen, die dir Kraft gibt?

Alles Liebe, Alexandra

08/09/2025

„Darum ist ein warmes Frühstück ein Energiekick“ 🚀. Viele starten den Tag mit einem kaltem Frühstück – und wundern sich über Müdigkeit, Völlegefühl oder Heißhunger. Ein warmes Frühstück schenkt deinem Körper Energie, ist leichter verdaulich und hält dich länger satt. ✨. -Es kurbelt deinen Stoffwechsel an. -Hält deinen Blutzucker besser in Balance. -Unterstützt deine Verdauung -Ist gut für‘s Immunsystem -Du fühlst dich einfach viel besser🤩 Rezept: Baked Oats -1 Banane -50g Haferflocken -100ml Pflanzenmilch Mixen, Beeren oben drauf und bei 180 Grad für 25 min. in‘s Rohr😋👉 Möchtest du öfter mal ein paar warme Frühstücksideen? Dann schreib gern in die Kommentare

06/09/2025

✨ Meine kleine, feine Morgenroutine ✨
Für mich beginnt der Tag damit, meinen Körper mit reiner Natur zu versorgen – von außen wie von innen. 🌿💧

Als Ernährungstrainerin weiß ich, wie wichtig es ist, den Körper nicht nur gesund zu ernähren, sondern auch gezielt mit Nährstoffen zu unterstützen. Denn unser Alltag, Stress und Umwelteinflüsse sorgen oft dafür, dass unser Körper nicht alles bekommt, was er braucht.

💚 Besonders im Fokus: unser Darm!
Er ist das Zentrum unserer Gesundheit – ob Immunsystem, Haut, Psyche oder Stressresistenz, alles hängt mit ihm zusammen. Darum starte ich jeden Morgen mit einer Routine, die meine Darmgesundheit stärkt und mir Energie für den Tag gibt.

👉 Im Darm sitzt unsere Gesundheit – und die pflege ich Tag für Tag bewusst.

04/09/2025

25/08/2025

✨Warum hören wir so selten auf uns selbst?✨

In der Schule lernen wir Mathematik, Grammatik und Geschichte - aber kaum jemand bringt uns bei, auf die eigene innere Stimme zu hören. 🫶

Dabei ist es so essenziell, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und ernst zu nehmen:
💛zu spüren, was uns guttut
💛Grenzen zu setzen, wenn etwas zu viel wird
💛Pausen einzuplanen, bevor der Körper sie
einfordert

Leider wurde das den meisten von uns nie beigebracht. Viele Menschen laufen deshalb an ihren eigenen Bedürfnissen vorbei - bis es irgendwann nicht mehr geht.

🌼Stell dir vor, es wäre normal, dass Kinder schon
früh lernen: „Du darfst auf dich hören. Deine Gefühle und Bedürfnisse sind wichtig.“ Wie anders würde unsere Welt aussehen?
Es ist nie zu spät, damit anzufangen. Heute. Jetzt.
Du.
👉Hör auf dich. Frag dich: Was brauche ich gerade wirklich??

Von Herzen 💕,
Alexandra