ProMami Purgstall a.d. Erlauf

29/03/2026

13/03/2026

Die Frauen in meinen Kursen wissen: In die Ferne schauen ist mehr als nur ein schöner Ausblick.

Der Blick wird weiter, die Atmung ruhiger und der Körper kann loslassen.

Ein kleiner Trick für das Nervensystem, den wir auch bei unter der Geburt brauchen können.

Heute hatte ich die perfekte Aussicht dazu, kurze Pause und dann gings schon weiter mit meiner Hausbesuchsrunde. 🚙 🌫️

11/03/2026

🤰 MamaMove – sanfte Bewegung in der Schwangerschaft

Viele Frauen wünschen sich in der Schwangerschaft Bewegung, die gut tut – ohne Leistungsdruck und ohne überfordernde Fitnessübungen.

Genau dafür habe ich MamaMove entwickelt.

Dieser Kurs ist kein Sportkurs für sehr trainierte Frauen, sondern ein sanfter Bewegungsraum für werdende Mamas, die ihren Körper bewusst bewegen und unterstützen möchten.

Die Übungen sind speziell auf die Schwangerschaft abgestimmt und können helfen:✨ typische Beschwerden wie Rücken- oder Beckenschmerzen zu lindern✨ den Beckenboden bewusst wahrzunehmen✨ Beweglichkeit und Wohlbefinden zu verbessern✨ den Körper auf die Geburt vorzubereiten✨ eine gute Basis für die Rückbildung zu schaffen

MamaMove eignet sich besonders für Frauen, die sich denken:„Bewegung würde mir guttun – aber bitte sanft und achtsam.“

Die Gruppe ist bewusst klein gehalten, damit ich individuell begleiten kann.

👉 Alle Infos findest du im Flyer.Ich freue mich auf dich und deinen Babybauch.

05/03/2026

✨ Neues Kursangebot im ProMami Purgstall ✨

MamaFlow – Bewegung · Atmung · Entspannung für die letzten Wochen vor der Geburt

Mit MamaFlow möchte ich Schwangeren in den letzten Wochen vor der Geburt einen Raum geben, um bewusst zur Ruhe zu kommen und sich gleichzeitig sanft auf die Geburt vorzubereiten.

Fließende Bewegungen, beckenöffnende Übungen und Atemtechniken helfen dir, deinen Körper wahrzunehmen, Spannungen zu lösen und Vertrauen in deinen Körper zu stärken.

Der Kurs ist besonders geeignet ab ca. SSW 34 und auch für Frauen gedacht, die bisher noch keinen Bewegungskurs besucht haben.

🌿 3 Einheiten in ruhiger Atmosphäre🌿 sanfte körperliche Vorbereitung auf die Geburt🌿 Zeit für dich und dein Baby

Du erhältst zusätzlich Zugang zu kurzen Entspannungsübungen für zu Hause. Über QR-Codes kannst du meine aufgenommenen Audios jederzeit anhören – zum Beispiel abends zum Entspannen oder auch in den letzten Tagen vor der Geburt.

Sollte dein Baby früher kommen, können versäumte Einheiten als Gutschein für einen Babytreff eingelöst werden.

Alle Infos findest du im Flyer 👇Ich freue mich auf dich!

Irene Hinterhofer
Hebamme

03/03/2026

Babymassagekurs

Tu deinem Baby etwas Gutes!
Wir haben noch freie Plätze – entweder für den gesamten Kurs oder gezielt für einzelne Themen, die dich interessieren.

Erfahre, wie du durch lindernde Berührungen und sanfte Hausmittel dein Baby unterstützen kannst.

27/02/2026

MamaMove – Mit Bewegung stark durch die Schwangerschaft 🤍

Dieser Kurs richtet sich bewusst nicht an sportliche Höchstleisterinnen.
MamaMove ist für Frauen gedacht, die sanft in Bewegung kommen möchten – mit fachlicher Begleitung, angepasst an die Schwangerschaft.

Wir stärken:
• Körpergefühl
• Haltung
• Stabilität
• Vertrauen in den eigenen Körper

Ganz ohne Leistungsdruck.
Ganz in deinem Tempo.

Kursstart: 17.03.2026
Anmeldung per Mail an: hebamme.hinterhofer@promami.at

Ich freue mich auf dich 💛